شايد به يقين بتوانيم بگوييم كه ناخن علاوه.بر نقش حفاظتي كه دارد، زيبايي را به دست.ها و پاها هديه مي.كند. ضخامت اين عضو كوچك بدن، بين نيم تا 4-3 ميلي.متر است و قابليت انحناي كمي دارد. ناخن.ها از سلول.هاي اپيدرمي شاخي تشكيل مي.شوند و به جاي اين.كه مثل ساير نقاط بدن بعد از پير شدن از بين بروند، به يك ساختمان سخت و حفاظتي تبديل مي.شوند. اما جالب است كه اين عضو خيلي حساس است و در بسياري از افراد زود.به.زود مي.شكند و شايد مدت.ها طول بكشد تا مجددا رشد كند! نگران نباشيد با كمي مراقبت بيشتر مي.توانيد استحكام ناخن.هاي.تان را تضمين كنيد.



اسرار ناخن


ناخن نيز مانند هر عضو ديگري از بدن،. در معرض بسياري از عوامل بيماري.زا قرار دارد؛ باكتري.ها، قارچ.ها،. ويروس.ها،. عوامل شيميايي، فيزيكي و... و گاه، يك عامل بيماري.زا تنها ناخن را مورد تهاجم قرار مي.دهد و در آن ايجاد بيماري مي.كند و گاهي يك بيماري كه قسمت.هاي ديگر بدن را مبتلا كرده، به ناخن نيز گسترش پيدا مي.كند. با اين وجود مي.توان گفت، بيماري.هاي ناخن خيلي شايع نيستند و شايد رايج.ترين آن مشكلات عفونت قارچي ناخن باشد. عفونت قارچي ناخن به معناي تهاجم قارچ.هاي بيماري.زا به آن است و در اثر آلودگي به.خصوص در مراكز تفريحي مانند استخر و كنار دريا، پابرهنه راه رفتن در مناطق خيس، تماس با فرد مبتلا و بالاخره در سال. 77 با گذاشتن ناخن مصنوعي و انواع كاشت ناخن.ها ايجاد مي.شود.



مراقب علائم ظاهري باشيد!


درست است كه بيماري.هاي ناخن چندان رايج نيستند اما همين عضو كوچك مي.تواند دردسرهاي بزرگي بيافريند. هميشه حالت و وضعيت ظاهري ناخن.هاي.تان را بررسي كنيد و به قول معروف، خودتان در وهله اول آن.ها را معاينه كنيد. در صورتي.كه هرگونه علامت عجيب و غريبي روي سطح ناخن مي.تواند يك زنگ خطري جدي باشد. ناخن سالم سفت و سفيد است و صدف ناخن (كه درواقع همان سطح رويي ناخن است) هيچ.گونه علامتي ندارد. شكنندگي و ورقه ورقه شدن ناخن، خطوط برجسته. عمودي بر سطح ناخن، فرورفتگي ناخن، خطوط هلالي شكل روي ناخن و سفيدك زدن روي ناخن هر يك مي.تواند از علائم خطرناكي محسوب شود كه سلامت ناخن شما را به خطر انداخته و گاهي اين خطر متوجه عملكرد ساير اعضاي بدن نيز است.






روغن زيتون و آبليمو، دوست ناخن شما


تغذيه ناخن.ها يكي از مهم.ترين روش براي جلوگيري از شكنندگي و تقويت آن.هاست. براي اين منظور شما مي.توانيد از لوسيون و كرم.هاي مرطوب.كننده سبك مخصوص پوست دست و ناخن استفاده كنيد. كافي است هفته.اي 3 تا 4 بار آن را روي دست و ناخن بماليد و به مدت چند دقيقه ماساژ دهيد. يك نسخه خانگي ساده نيز مي.تواند جايگزين مناسبي براي اين لوسيون.ها باشد. كمي روغن زيتون و آبليمو را در ظرفي بريزيد. ناخن.هاي.تان را به مدت چند دقيقه در اين محلول قرار داده سپس خوب ماساژ دهيد. اين كار را چندبار تكرار كرده و بعد از آن ناخن.هاي.تان را با صابون بشوييد. از اين محلول چندبار در هفته استفاده كنيد تا شاهد معجزه آن شويد.




پيشگيري از قارچ ناخن


معمولا عفونت ناخن بيشتر در فصل تابستان ديده مي.شود، علت هم چيزي نيست جز اين.كه افراد از استخر و ساحل دريا استفاده مي.كنند. حواس.تان باشد قارچ ناخن خبر نمي.دهد!. علامت اين نوع عفونت معمولا با جدا شدن يك قسمت كوچك از سطح ناخن آغاز مي.شود و بعدا در اين قسمت جدا شده ماده زردرنگي جمع مي.شود كه اين مسئله هم باعث جدايي بيشتر ناخن از بسترش مي.شود. اين علائم معمولا بدون درد است مگر اين.كه كفش.هاي تنگ استفاده كنيد كه در اين صورت مي.تواند با كمي درد همراه باشد. براي پيشگيري از قارچ ناخن.ها بايد:

1- در مكان.هاي عمومي مانند كنار دريا، استخر و سونا حتما از دمپايي و حوله. شخصي استفاده كنيد.
2- در مناطق خيس و مرطوب، پابرهنه راه نرويد و از دمپايي. جلو بسته شخصي استفاده كنيد.
3- پاها را هميشه خشك نگه داريد و در لابه.لاي انگشتان (به.خصوص در فصل گرم) از پودربچه براي تبخير بيشتر عرق پا استفاده كنيد.
4- از حوله خيس استفاده نكنيد، بهتر است چندحوله كوچك همراه داشته باشيد تا اگر يكي خيس شد، از حوله ديگري كه خشك است، استفاده كنيد.
5- در بسياري از اوقات، حتي كلر موجود در استخرهاي عمومي هم نمي.تواند مانع جلوگيري از ابتلاي قارچ ناخن شود. بلافاصله پس از شنا، پاها را با صابون شسته و خشك كنيد.






شكنندگي ناخن در گفت.وگو با دكتر بهروز باريك.بين، متخصص پوست و مو


  • اصلي.ترين علت مشكلات ناخن
يكي از شايع.ترين مشكلات ناخن كه افراد به.خصوص خانم.ها از آن گله.مندند، شكل شكنندگي ناخن.هاست. مهم.ترين عامل ايجاد كننده شكنندگي ناخن.ها، تماس مكرر با آب و مواد شوينده و نيز مواد شيمايي خشك.كننده (هيدراته كننده) است. بايد براي پيشگيري از اين مشكل به بيماران توصيه كرد، از تماس زياد با .آب پرهيز كنند و در حين انجام كارهاي روزمره خانه با پوشيدن دستكش.هاي پلاستيكي روي دستكش.هاي نخي نازك، از دست.ها و ناخن.هاي خود مراقبت كنند و از تماس با مواد شيميايي هيدراته كننده مثل حلال.هاي لاك ناخن و انواع شوينده.ها جلوگيري كنند.

  • درمان شكنندگي ناخن
اولين اصل در درمان شكنندگي ناخن،. پرهيز از عوامل آسيب.رسان،. مثل شست.و.شوي زياد و در تماس بودن با مواد شوينده و نيز استفاده كردن از حلال.هاي لاك ناخن است. براي اين منظور، عموما از چرب.كننده.ها و نرم.كننده.هاي حاوي اوره يا اسيدلاكتيك استفاده مي.شود كه خاصيت نرم.كنندگي ناخن را دارند. اين تركيبات، بهتر است بعد از اين.كه ناخن.ها 10 تا 20 دقيقه در آب ولرم قرار گرفتند، استعمال شود، اما بايد توجه داشت كه امكان رخداد حساسيت و آلرژي تماس به اين تركيبات، هميشه وجود دارد. از نظر داروهاي خوراكي، مصرف بيوتين به مدت حداقل 6 ماه براي بهبود شكنندگي ناخن موثر گزارش شده است. در بيماران درمان شده با بوتين، ضخامت سطح ناخن تا 25 درصد نيز افزايش يافته است.




براي آن.كه ناخن.تان نشكند


و اما مراقبت.هاي اوليه نقش مهمي در حفظ سلامت ناخن دارند. دانستن علت شكستگي ناخن به چگونگي و نحوه مراقبت از آن كمك بسياري مي.كند. دوري از استرس و اضطراب، محافظت از ناخن، دنبال كردن رژيم غذايي مناسب و هرگونه مراقبت بهداشتي ديگر مي.تواند در جلوگيري از شكنندگي ناخن موثر باشد. ناخن نيز مانند مو از فيبرهاي بلندي كه پروتئين كراتين هستند، تشكيل شده كه به عنوان محافظي براي بخش انتهايي ناخن به شمار مي.آيد. كراتين باعث سخت شدن ناخن.ها مي.شود. جالب است بدانيد، در بسياي از افراد، زود شكستن ناخن و ضعيف بودن آن ارثي است و اما بد نيست، اين افراد مراقبت.هاي اوليه در اين زمينه را جدي.تر بگيرند:

1- هنگام شستن ظروف از دستكش استفاده كنيد.
2- رژيم غذايي سرشار از انواع ويتامين.ها و املاح معدني را دنبال كنيد.
3- در صورت نياز از محصولات بهداشتي و تقويت.كننده.هاي ناخن استفاده كنيد.
4- بعد از هربار تماس دست.هاي.تان با آب، از كرم مرطوب.كننده قوي استفاده كنيد و آن را روي پوست و ناخن.هاي.تان ماساژ دهيد.
5- بيش از هفته.اي يك.بار از استون استفاده نكنيد. سعي كنيد در صورت نياز از لاك پاك.كن كه فاقد تركيبات قوي آستون است، استفاده كنيد.
6- ناخن.هاي.تان را در يك جهت سوهان بكشيد و از سوهان فلزي استفاده نكنيد. يك سوهان نرم مي.تواند به خوبي ناخن.هاي.تان را حالت دهد.
7- اين را بدانيد كه گرما و سرماي شديد سلامت ناخن.هاي شما را تهديد مي.كند پس تا حد امكان آن.ها را در برابر گرما و سرماي شديد محافظت كنيد.





تغذيه سالم و مناسب


بهترين درمان براي رفع شكنندگي ناخن، دنبال كردن يك رژيم غذايي خوب و سالم است. پرهيزهاي غذايي، نه تنها عامل جلوگيري از رشد ناخن.هاست بلكه باعث ضعيف.تر شدن هرچه بيشتر آن.ها نيز مي.شود. براي اين.كه ناخن.هاي زيبا، سالم و مقاوم داشته باشيد، يك رژيم غذايي سرشار از انواع مواد معدني (كلسيم، گوگرد، آهن، مس، منيزيم و يد) و نيز ويتامين.ها را دنبال كنيد. كلسيم براي استقامت و استحكام ناخن.ها ضروري است. گوگرد نيز در استحكام ناخن.ها موثر بوده و اما خانواده ويتامين.ها هم كه ديگر جاي خود را دارند. ويتامين a به رشد ناخن كمك مي.كند، ويتامين c مقاومت ناخن.ها را در برابر عفونت.ها تقويت مي.كند و ويتامين b نيز به جلوگيري از رشد قارچ و پيشگيري از بيماري.هاي ناخن و پوست كمك مي.كند