چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟
چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟
در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه show picture را بزنیدفقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، میتوان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدمها میآد، راحت شد. تصور بکنید که در فتاد سالگیتان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این که دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.
نحوه درست بلند کردن اشیاء
نحوه درست رانندگی
نحوه درست نشستن
نحوه درست برداشتن کودک از زمین
نحوه صحیح حمل کردن اشیا
نحوه صحیح ایستادن
یک نرمش کششی بسیار مناسب
انجام ورزش ستون فقرات
انجام کشش عضلات به صورت خوابیده
انجام نرمش پا
نرمش پا
نرمشی دیگر برای ستون فقرات
نرمشی جهت کشش عضلات
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)