آیا تمرینات ورزشی میتواند به بهبود ADHD (پیش فعالی) کمک کند؟
سوال : من و پسرم هر دو دچارADHD شده ایم .آیا تمرینات ورزشی برای ما مناسب است؟
آیا تمرینات ورزشی میتواند به بهبود ADHD (پیش فعالی) کمک کند؟
سوال : من و پسرم هر دو دچارADHD شده ایم .آیا تمرینات ورزشی برای ما مناسب است؟
جواب مارتیکا هینر عضو انجمن بهداشت و سلامت:
ADHD یعنی پیش فعالی یا اختلال عدم تمرکز
ADHD اختلالی می باشد که در آن بی توجهی و رفتار های ناگهانی نسبت به کودکان دیگر بیشتر رخ می دهد.در این بیماری کودکان پرتحرک و پرفعالیت هستند و نمی توانند آرام بنشینند و به طور مدام در حرکتند. علت اصلی این بیماری نقص در تکامل اعصاب می باشد.برای مدیریت و کنترل این بیماری راهکارها و استراتژی هایی بیان شده است.
تمرینات ورزشی برای معالجه این بیماری و درمان آن یک راه کاملا محرز و تحقق یافته ای نیست.اما باید در مقابل کودکان به آن علاقه نشان داد تا بتوان آنها را کمی آرام کرد.
به عبارت دیگر آیا ورزش تاثیرات مثبتی بر این بیماری دارد؟ورزش و تمرینات ورزشی تاثیرات زیادی را روی تکامل بخشیدن سیستم اعصاب دارد و بیشتر داروهایی که برای معالجه ADHD استفاده میشوند تاثیراتی شبیه به ورزش کردن دارند با این تفاوت که داروها تنها یک مسکن هستند و ورزش ها یک روندی برای بهبود بخشی می باشند.
نتایج چه چیزی را نشان می دهد؟ تعجب آور است که نتایج زیادی از تاثیرات ورزش بر ADHD مشاهده نشده است.در یک مقاله از علم پزشکی و ورزشی در سال 2002 مشاهده شده پسرها بیشتر دچار این بیماری هستند و در این مقاله دخترها و پسرهای مدرسه ای را با یکدیگر مقایسه کرده اند و در نتایج آن کشف شده که پسرها به دلیل اینکه فعالیت بیشتری دارند و اصرار بیشتری بر انجام فعالیت ها دارند از بهبودی بیشتری هم برخوردارند.این آزمون ورزشی اقدامی است برای حفظ و نگهداری تمرکز بصری در یک دوره از زمان به صورت ثابت.
اندیشیدن بر روی این نتایج می تواند مدیریت کند مهارت های کافی را در کودکان برای بهبود بخشیدن به این بیماری.اگرچه این نتایج نشان داده که میان درمان و بهبود بخشیدن کودکان در برابر این بیماری و تمرینات ورزشی تناسباتی وجود دارد اما راهنمایی ها و حمایت های خانواده برای کودکانی که دچار این بیماری شده اند بسیار مهم است.
در یک مقاله درباره علم اعصاب و روان در سال 2010 نوشته شده که تاثیرات دارو برای معالجه این بیماری از آن چیزی که فکر می کردیم زمان بیشتری را می برد.اما متوجه شده اند که شرایط پیشرفت را در واکنش های عصبی می توان زیاد کرد.در انواع ADHD در کودکان علایم و نشانه های مختلفی وجود دارد .نتایج ثابت کرده به جای آنکه منتظر بهبود در سیستم عصبی باشیم بهتر است از کودکان ازیک سری ورزش ها و تمرینات در یک محیط امن و یا بازی با پزشک خود و ...استفاده کنند.چرا که این فعالیت ها تاثیرات زودتری را برای درمان این بیماری خواهد داشت.
ورزش و بازی با پزشک معالج روی واکنش های مغز و سیستم عصبی تاثیرات زیادی دارد و کمک می کند تا این بیماری را مدیریت کرد.کودکانی که سن بیشتری دارند و یا بزرگسالان باید یکسری ورزش های موزون و هماهنگی را انجام دهند و زیر نظر اصرارها و پافشاری های یک استاد راهنما باشند. به عبارت دیگر در درمان این بیماری علاوه بر مصرف داروها باید فعالیت های ورزشی انجام داد و نیز تحت حمایت خانواده بود و زیر نظر آموزشیاران ورزشی قرار گرفت.
هیچکس به طور واقعی تاثیرات تمرینات ورزشی را در درمان بیماری ADHD نمی دانست که ما در اینجا مقاله ای را راجع به آن در اختیارتان گذاشتیم.اگر ورزش کردن در برنامه روزانه اتان نبود از همین الان باید این فعالیت را شروع کنید.
تهیه ترجمه :گروه سبک زندگی سیمرغ - مترجم سمیه اطاعتی
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)