20. چای سیاه

چای سیاه بسیار بهتر از قهوه است که موجب رنگ دادن به دندان ها می شود. اما ثابت شده است، تانین موجود در چای نیز موجب لکه دار شدن دندان ها می شود. برای جلوگیری از این اشکال بهتر است از چای های سبز یا گیاهی استفاده کنید.

21. کمپوت

بیشتر میوه ها خودشان به اندازه کافی شیرین هستند اما تولیدکننده ها کمپوت، مقدار زیادی شکر به آنها اضافه می کنند. مرکبات کنسرو شده داخل شربت غلیظ بدترین خوراکی برای دندان ها هستند. زیرا آنها مملو از اسید و شکر به طور یکجا هستند که هر دو باعث خراب شدن دندان ها می شوند.

22. نان تست

بیشتر مردم نان تست را برای صبحانه بسیار دوست دارند. اما گاز زدن نان تست های خیلی سفت و برشته ممکن است منجر به شکستن دندان بشود. بهتر است نان های نیمه تست را انتخاب کنید و کناره های سفت را نخورید تا دندان هایتان آسیب نبیند.