به نام یزدان پاک
با این روش میتونید سقف حجم آپلود را از میزانی که سرور مشخص کرده بالا و یا پایین ببرید .

فایل .htaccess موجود در پوشه ای که وردپرس در اون نصب شده است را باز کنید و کدهای زیر را در آن وارد نمایید .
کد HTML:
php_value upload_max_filesize 200M
php_value post_max_size 200M
php_value max_execution_time 2000
php_value max_input_time 2000
سپس فایل wp-config.php را باز کنید و کد زیر را در آن قرار دهید :

کد HTML:
define('WP_MEMORY_LIMIT', '200MB');

در مثال فوق ظرفیت به 200 مگابایت افزایش و یا کاهش خواهد یافت .
شاد و پیروز باشید