از فشار و چربی خون چه می دانید؟

سلامت > خانواده - همشهری آنلاین:
فشار خون و میزان کلسترول خون شاخص‌های مهمی برای تعیین خطر بیماری قلبی هستند.

اگر میزان فشار خون یا کلسترول خون در حد خطرناک یا نزدیک به آن باشد، لازم است اقداماتی برای حفظ سلامت قلبتان به عمل آید.اما این میزان خطرناک چقدر است؟
انجمن قلب آمریکا این این میزان‌ها را در مورد فشار خون و کلسترول خون توصیه کرده است: • فشار خون طیبعی در حال استراحت باید 120 روی 80 میلی‌متر جیوه باشد.فشار خون 140 روی 90 میلی‌متر جیوه یا بیشتر " پرفشاری خون" یا فشار خون بالا شمرده می‌شود؛ و وضعیت بین این دو حد را "پیش- پرفشاری خون" می‌نامند.
• افرادی که فشارشان در طیف پیش- پرفشاری خون قرار دارند( یعنی فشار سیستولی یا حداکثرشان بین 120 تا 139 میلی‌متر و فشار دیاستولی یا حداقل‌شان بین80 تا 90 میلی‌متر جیوه است) ،باید در سبک زندگیشان تغییراتی بوجود آورند تا از بیماری قلبی جلوگیری شود.
• میزان کلسترول کل خون باید کمتر از200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. کلسترول خون در حد 240 میلی گرم در دسی‌لیتر و بیشتر غیرطبیعی و بالا محسوب می‌شود. مقادیر بین این دو حد خطر بیماری قلبی را به طور متوسطی بالا می‌برند.
•
LDL کلسترول "بد" است. میزان LDL خون در شرایط ایده‌آل باید زیر 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. افرادی که میزان LDL خونشان 160 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر باشد در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار دارند.
• HDL کلسترول "خوب" است. میزان HDL در مردان باید 40 تا 50 میلی گرم در دسی‌لیتر و در زنان 50 تا 60 میلی گرم در دسی‌لیتر باشد. میزان HDL پایین‌تر از 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر خطر بالای بروز بیماری قلبی را دربردارد.