تمرینات سری معبد شائولین
فن انگشتان کلیدی
در ابتدا انگشتان میانی و سبابه را بسته و انها را خم کنید و انگشت شست را نیز خم کنید.
نوک انگشت شست بین نوک انگشتان میانی و سبابه قرار می گیرد.به طوری که هر سه انگشت دایره ای تشکیل مدهند و کف دست گود می باشد.
اکنون مدت نیم ساعت هر سه انگشت را به حالت نیشگون گرفتن به طور محکم بر هم فشار دهید.سپس استراحت کنید و بار دیگر همان کار را تکرار کنید .هر روز به هنگام فراغت این فن را انجام دهید.در هنگام نیشگون گرفتن باید کل انرژی دستان خود را به نوک یک انگشت منتقل کنیدو در حین تمرین نیز تمرکز داشته باشید.بعد از یکسال یک قطعه چوب سخت تقریبا به ضخامت 5/2 سانتیمترانتخاب کرده و ان را میان سه انگشت یاد شده بگیرید. وقتی انگشت یا انگشتانتان به درون این چوب نفوذ کند به اولین نتیجه تمرینات خود دست یافته اید.اما یک یا دو سال طول میکشد تا این نتیجه حاصل شود.سپس یک صفحه اهنی انتخاب کنید و همان تمرین را با ان انجام دهید.اگر بتوانید با نیشگون گرفتن فلز گودی عمیقی روی ان ایجاد کنید به استادی این فن نایل شده اید.

معرفی مختصر فن:
1:فن انگشتان کلیدی یکی از فنون نرم و قدرتمند درونی از هنرهای هفتادو دوگانه بیرونی و درونی شائولین است که به طور سری به معبد شائولین به ارث رسیده است.این فن هم به انرژی ((یین رو)) و هم به قدرت یانگ گانگ تعلق دارد.این تمرین ویژه برای تقویت انگشتان دست می باشد.

2:راهنمای تمرین:استاد شائولین می گوید که این فن شباهت زیادی به فن قدرت پنجه عقاب و فن سنگ نوک تیز دارد.اما این فن اندکی با قدرت پنجه عقاب و فن سنگ نوک تیز تفاوت دارد.فن انگشتان کلیدی تمرین مهارت در کندن و نیشگون گرفتن است. برای کسب مهارت در این فن باید چهاریا پنج سال وقت صرف کنید.
بهتر است این فن را نخست با دست چپ تمرین نمایید .گفته شده یک راهب بودایی در معبد شائولین به طور تصادفی این فن را ابداع کرد.
او هر روز با سعی و پشتکار زیاد خوشنویسی تمرین می کرد. این راهب قلم موی تحریر چینی را به سه انگشت شست و میانی و سبابه می گرفت و چند قطعه و چند قطعه سرب 50 گرمی به داخل سوراخ نگهدارنده
قلم مو می انداخت تا خصوصیت خط چینی را قوی و قدرتمند سازد.
او این کار را مدت بیست سال انجام داد.سرانجام او به خاطر خوشنویسی و نیز استادی در فن ابداعی خود به شهرت رسید.البته وی در مورد این فن چیزی نمی دانست.روزی راهب مذکور با دوستش بازی میکرد و به طور تصادفی بدن دوستش را چنگ زد.دوست او با صدای بلند فریاد کشید و متوجه شد که مصدوم شده استومردم گمان کردند این شیوه نگارش الگویی برای تمرین هنرهای رزمی بوده و از ان زمان به بعد شروع به تمرین این فن نمودند