تمرینات سری معبد شائولیننخست یک تیرک چوبی به طول تقریبا 3 متر انتخاب کنید . یک سر ان را تیز کردهو بیش از نیمی از طول ان را در زمین فرو کنید تا محکم در جای خود بماند. سپس با تمام توان خود سعی کنید به کمک سه انگشت شست و سبابه و میانی یک دست تیر چوبی را از زمین بیرون بکشید. در ابتدا ممکن است هیچ نتیجه ای حاصل نشود درست مثل اینکه ادم کوتوله ای می خواهد کوهی را از جا بلند کند. به هر حال به تمرینات خود ادامه دهید.بدین ترتیب هر روز که می گذرد نیروی کمرتان بیش از پیش تقویت و قوی می گردد و روزی می توانید تیرک چوبی را به اهستگی از زمین بیرون بکشید. وقتی بتوانید تیر چوبی را به طور کامل از زمین بیرون بیاورید به موفقیت عالی دست یافته اید. در حین تمرین بهتر است تمام فکرتان را متمرکز کنید و نیروی خود را جمع کنید تا بدون تکان دادن تیرک ان را بیرون بکشید. پس از انکه توانستید این تیرک چوبی را از زمین بیرون بکشید به جای ان از یک تیرک اهنی استفاده کنید تا بتوانید تیرک اهنی را از زمین در اوریدفن کوه کندن
معرفی مختصر فن:
1:فن کوه کندن یکی از فنون سخت و بیرونی قدرتمند از هنرهای هفتاد و دو گانه شائولین است که به طور سری به معبد شائولین به ارث رسیده است. این فن متعلق به روش یانگ گانگ است و تمرین خاص انگشت دست می باشد.
2:راهنمای تمرین :استاد شائولین میگوید که این فن "فن بلند کردن اجسام است.
شخص می تواند با استفاده از نیروی جادویی مچ دستش حریف را شکست دهد. وقتی در انجام این فن به موفقیت کامل رسیدید نیوری یانگ گانگ به قدری شما را قوی می سازد که بدون انکه به حریف دست یزنید مثل فن پنجه عقاب حریف را شکست خواهید داد.
پس از انکه در این روش((یین رو))به درجه استادی رسیدید به موفقیت عالی دست یافته اید.
__________________
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)