قسمت سیزدهم: حضور در لحظه
با حضور در لحظه زندگی به میزان قابل توجهی برایمان شیرین میشود.
یکی از راههای حضور در لحظه این است که به احساساتمان فرصت بروز بدهیم. پنهان کردن احساسات باعث ایجاد تنش در آینده میشود.
اگر لازم است گریه کنی....... گریه کن
اگر لازم است داد بزنی........ داد بزن
اگر لازم است بخندی........ بخند
از احساساتت فرار نکن!!! زیرا فرار از آنها باعث فوران ما در آینده ای نه چندان دور میشود
نکته: مدیتیشن (البته مدیتیشنی مطابق فرهنگ خودمان نه بودایی ها یا هندی ها) یکی از روش های حضور در لحظه است.
یکی دیگر از راه های حضور در لحظه این است که تا میتوانیم از حواس پنجگانه خود استفاده کنیم. و آنها را درگیر کنیم.
مثلا: وقتی به طبیعت میرویم. زیبایی ها را ببینیم.... حس کنیم....لمس کنیم.... ببوییم و ...
یکی دیگر از راههای حضور در لحظه این است که کارهایمان را یکی یکی انجام دهیم. تحقیقات ثابت کرده کسانی که یکی یکی کارها را انجام میدهند 5 برابر کسانی که چند کار را با هم انجام میدهند کار انجام میدهند.