● ماساژ چشمها:
1- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژ
دهید.
2- شـست و انـگشت اشـاره خـود را روی پلکهای پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه
ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشمها را نیز احساس کنید.
3- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهید.
4- با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه های داخلی چشم نیز انجام دهید.
فواید ماساژ صورت:
1- بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
2- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
3- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت.
4- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.
5- تحریک جریان خون.
6- کاهش استرس و تنش.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)