هر باركه احساس می كنید چشم هایتان پر از اشك می شود و نیاز به گریه كردن دارید ممكن است اطرافیانتان شما را از این كار منع كنند و مجبورتان كنند كه اشكهایتان را قورت بدهید.
هر چند اكثر ما احتمالا ترجیح می دهیم جلوی گریه خود را بگیریم اما روانپزشكان توصیه می كنند كه انسان هر وقت احساس كرد دلش می خواهد گریه كند باید این كار را انجام دهد.
پس از اینكه احساس می كنید می خواهید گریه كنید و اشكهایتان می ریزد خجالت نكشید چون گریه كردن متناسب با نیاز روحی، برای سلامتی مفید است.
مزایای گریه كردن در صورت احساس نیاز به قرار زیر است:
اشك ها چشم ها را شست وشو می دهند و تمیز می كنند. اشكها موجب پاك شدن كره چشم و پلك ها و مژه ها می شوند و از خشك شدن غشاء مخاطی این عضو پیشگیری می كنند.
اشك ها می توانند باكتری ها را نابود كنند. اشكها خاصیت ضدباكتریایی و ضدویروسی دارند و با میكروب ها مقابله می كنند. اشك ها حاوی مایعی موسوم به «لیسوزیم» هستند كه می تواند ۹۰ تا ۹۵ درصد تمام باكتری ها را ظرف ۵ تا ۱۰ دقیقه بكشد.
اشك ریختن موجب بالا رفتن خلق می شود. متخصصان روانپزشكی معتقدند عمل گریه كردن موجب كاهش سطح منگنز در بدن انسان می شود كه متقابلا افزایش این عنصر در بدن عامل تشدید اضطراب، عصبانیت، تحریك پذیری، خستگی، آشفتگی احساسی و باقی احساساتی است كه شما را درون گرا می كنند.
اشكها استرس را كاهش می دهند. گریه در وقت نیاز باعث می شود برخی مواد شیمیایی كه در اثر استرس در بدن ایجاد می شوند از بین بروند و در نتیجه مانند ورزش در كاهش استرس موثر است. اگر گریه خود را سركوب كنید با افزایش خطر ابتلا به مشكلاتی چون فشار خون بالا، مشكلات قلبی و زخمهای گوارشی مواجه می شوید.
اشكها موجب رها شدن احساسات می شوند. احساسات مثل هوا هستند هرچه بیشتر آنها را در درونتان نگه دارید، احتمال اینكه روزی منفجر شوند، بیشتر می شود. اگر احساس می كنید نیاز به اشك ریختن دارید احساس خود را سركوب نكنید چون با گریه كردن می توانید اضطراب را از خود دور كنید و ذهن خود را پاكسازی نمایید. به این ترتیب بدنی سالم تر و احساسی آرام تر خواهید داشت.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)