تمرین عملی


- به نظافت خود و محیط خود به طور متعادل بپردازید .

- توانایی خود را لیست کنید و روزی چند مرتبه آن را مرور کنید .

- به خاطر داشته باشید شما آزاد هستید و می توانید انتخاب های متعدد داشته باشید .

- به تنهایی یک تفریح را انتخاب کنید و از آن لذت ببرید .

- در هر لحظه از روز آگاه باشید و انتخاب های خود را ببینید .

-با نوشتن اقدام عملی لازم بالغ خود را قوی کنید .

- در مهمانی ها جک تعریف کنید /برقصید .

- در مورد مسائئل مهم و حساس که تصمیم گیری در مورد آن ها برایتان دشوار است ،بیندیشید و راه حل ارائه دهید .

- فیلتر نوازشی خود را بازنگری کنید و نوازش های مثبتی را که دیگران به شما می دهند را دریافت کنید و بانک نوازشی خود را پر نگه دارید .

-معیارهای اخلاقی خود را بنویسید و آن ها را زندگی کنید .

- حریم خود و دیگران را بشناسید و به آن احترام بگذارید .

- مسئول رفتار خود باشید و بپذیرید که افراد مسئول رفتار خودشان هستند .

- وقتی در میان وابستگی هستید آن را ببینید و اولین کاری را که به تنهایی به شما آرامش و شادی می دهد ،انجام دهید .

موفق باشید و قشنگ زندگی کنید و از زندگی لذت ببرید .