باورهای درست در برنامه لاغری
استمرار، کلید کاهش وزن نیست. وقتی سن شما بالاتر ميرود، قابلیت متابولیسم بدن کاهش پیدا ميکند. این تغییر در متابولیسم پس از چهل سالگی بسیار مشهود است و توانایی بدن در انجام این فرآیند به تدریج کم ميشود. بنابراین برای هماهنگی با این تغییرات باید بیشتر ورزش کنید یا کمتر غذا بخورید. ورزش مستمر در طولانی مدت نميتواند به کاهش وزن شما کمک کند.
تنقلات خوب نیستند چون مردم به جای مصرف میوه و سبزیجات تازه به سراغ ویفر، بیسکويیت و شیرینی ميروند. تنقلات قطعا کمک ميکنند کمتر غذا بخورید و در
وعدههاي غذایی پرخوری نکنید. متخصصان تغذیه ميگویند 5 وعده غذایی سبک در روز بهتر از 2 وعده غذای سنگین است.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)