گام هشتم: به خود، وقت استراحت و تنفس دهید. این عبارت، از دو جنبه مد نظر است:
1- برای چند دقیقه مطلقا به انجام هیچ کاری نپردازید آسوده و آرام بنشینید و به تفکر بپردازید. در این مدت، تلویزیون تماشا نکنید و چیز نخوانید. هیچ کاری انجام ندهید. ممکن است، ابتدا برایتان سخت و دشوار باشد و حتی امکان دارد پس از یک یا دو دقیقه، احساس بی حوصلگی کنید، اما با اختصاص اندکی وقت استراحت و تنفس به خود، می توانید دنیای درون خود را آرام کنید و این امر برای شکوفایی نگرش و شیوه رفتاری که برای ایجاد صبر و شکیبایی لازم است، اهمیت زیادی دارد.
 2- از در نظر گرفتن خود دنیای اطرافتان با معیارهای مطلوب و دستی نیافتنی اجتناب کنید. مطمئنا اگر نوزادان گریه نمی کردند، اگر ظروف شکسته نمی شدند، در این صورت، ما از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردار بودیم. انتظار داشتن از جهان که به آرامی و راحتی حرکت کند و جریان داشته باشد. مانند کوبیدن سر به دیوار است. به خود، یک وقت استراحت و تنفس دهید.