12 راهکار براي دستيابي به جذابيت

[mohamad.s]

چرا برخي از ما به ريزش مو مبتلا مي شويم؟



شايد شما هم جزو آن دسته افرادي باشيد كه وقتي به حمام مي روند و موي خود را شانه مي كنند يا دست داخل موي خود مي كنند، يك دسته از موهايشان را در دستان خود مي بينند. چه اتفاقي افتاده است؟ آيا اين، ريزش مو است؟ آيا ممكن است سرتان خالي و طاس شود؟ چرا برخي از ما به ريزش مو مبتلا مي شويم؟ آمارها نشان مي دهد كه فقط در آمريكا 50 ميليون مرد و 30 ميليون زن دچار ريزش مو هستند. ظاهر خوب براي تمامي افراد اهميت دارد. مو علاوه بر بدن، در روحيه اشخاص نيز نقش مهمي بازي مي كند.

مو در زندگي روزمره و در شغل افراد جايگاه مهمي دارد و اعتماد به نفس مي بخشد. ريزش مو از كجا مي آيد؟ به نظر بسياري از كارشناسان، داروهاي شيميايي، رنگ كردن هاي مكرر مو، عوامل محيطي، استرس، آب و هوا، آلودگي، نوع تغذيه، عوامل ژنتيكي و... ازجمله عوامل دخيل در ريزش موها هستند.

بد نيست بدانيد كه 95 درصد علل ريزش مو، ارثي است. به اين معني كه اگر والدين شما ريزش مو دارند، بي شك شما هم به اين عارضه مبتلا خواهيد شد چون ژن ريزش مو در بدن شما نيز وجود دارد. ژن ريزش مو بدون در نظر گرفتن جنسيت، نسل به نسل منتقل مي شود. اين عارضه مي تواند در هر زماني بعد از بلوغ ظاهر شود.

در 50 سالگي، تقريبا تمامي افراد دچار ريزش مو مي شوند. ادعاهاي واهي بسياري از داروها و شامپوهايي كه در بازار موجود است متاسفانه براي درمان ريزش مو نيستند زيرا روش درماني آنها بر پايه اصول و فرضيه هاي اشتباه بنا شده است. گروهي از افراد به نادرستي گمان مي كنند كه انباشته شدن فوليكول هاي پوست سر، منافذ مو را باز مي كند اما بهتر است بدانيد شامپو كردن و ماساژ دادن پوست سر گرچه منافذ مو را باز مي كند اما به هيچ وجه موجب ريزش يا مانع از رشد دوباره موها نمي شود. بعضي كارشناسان نيز معتقدند، ضعف جريان خون موجب ريزش مو مي شود.

محصولات بسياري در بازار وجود دارد كه ادعا مي شود با تقويت جريان خون، مانع از ريزش مو مي شوند اما آزمايش ها نشان مي دهد كه ميزان جريان خون در تمامي نواحي سر، چه قسمت هاي بي مو و چه قسمت هاي پرمو به يك حد است. گروه ديگري از كارشناسان نيز ضعف تغذيه را عامل اصلي ريزش مو مي دانند. هر روز مكمل هاي غذايي زيادي وارد بازار مي شود كه سازندگان آنها ادعا مي كنند اين مواد با تقويت ريشه مو موجب قطع ريزش و رشد دوباره موها مي شود اما نظرسنجي ها نشان داده كه اين مواد غذايي نيز چندان كارساز نيست.

شپش، كلاه، آب آلوده، آلودگي هوا... همگي از جمله فرضيه هايي هستند كه مردم ريزش موها يشان را به آنها نسبت مي دهند. چرا و به چه علت؟ آخرين كشفيات صورت گرفته در سراسر دنيا نشان مي دهد كه ريزش مو دلايل هورموني و ژنتيكي دارد و 95 درصد آنها نيز ارثي است اما فرض كنيد اگر شخصي اين ژن را به ارث نبرده باشد، قطعا ريزش مو نخواهد داشت؟ جالب است بدانيد dht يا دهيدروتستوسترون هورموني است كه در بدن به وسيله تستوسترون به ژن ريزش مو تبديل مي شود و وقتي اين ژن شروع به كار مي كند وارد چرخه اي مي شود كه نتيجه آن، نرم شدن، ضعيف، نازك و كم رنگ شدن موهاست. به اين نوع موها در اصطلاح پزشكي <پرز هلويي> گفته مي شود.

اگر اين عارضه در ابتداي شروع، درمان نشود موجب ريزش موهاي دايمي شده و شخص پس از مدتي تمام موهايش را براي هميشه از دست مي دهد. به عبارت ديگر، تستوسترون در بدن به وسيله يك آنزيم دستخوش تغييراتي مي شود. اين آنزيم همانند يك كارخانه عمل مي كند و باعث مي شود تستوسترون به dht تبديل شود. سپس dht به وسيله گيرنده هايي كه به درهاي ورودي كوچك شبيه اند، وارد فوليكول مو مي شود كه نتيجه آن، فعال شدن ژن ريزش مو است.

اين ژن سبب ريزش موهاي قطورتر و جايگزين شدن موهاي ضعيف تر به جاي آنها مي شود. در صورتي كه در ابتداي بروز اين عارضه جلوي عوارض منفي dht گرفته نشود، همين موهاي نازك نيز در عرض چند سال به كلي از بين مي روند. عوارض منفي dht در زنان و مردان به يك اندازه است و بسياري از دانشمندان در سراسر دنيا در پي كشف اين موضوع، به دنبال راه حل هايي براي درمان آن هستند. چه بايد كرد؟ در عصر حاضر در صورتي كه به دليل كم پشت شدن يا ريزش موهايتان به پزشك متخصص مراجعه كنيد، پزشكان يكي از سه راه حل مصرف مواد شيميايي، جراحي و كاشت مو يا ليزرتراپي را به شما پيشنهاد مي دهند.

ليزر، قدرت بالا و كارايي زيادي در امور پزشكي دارد. اشعه سرد ليزر كاملا بي خطر و براي درمان امراض پوستي بسيار موثر است. در اروپا بيش از 30 سال است كه از اين اشعه سرد در كلينيك ها براي رفع بيماري هاي پوست و مو استفاده مي شود. اشعه ليزر سبب تقويت بافت ها مي شود كه به آن فوتوبيوليش مي گويند. طي عمل فتوسنتز كه براي گياهان بسيار مفيد و حياتي است، انرژي نور به انرژي شيميايي مبدل مي شود. مشابه همين پديده در بدن ما نيز صورت مي گيرد. نور يك منبع انرژي است و سلول هاي زنده براي حفظ بقا به آن نيازمندند. موها نيز در اين ميان مستثنا نيستند. موضوع ليزر درماني در حال حاضر، موضوع مورد بحث در بيش از 2500 مقاله علمي در سراسر دنيا بوده است. ليزر از آنجا كه سبب افزايش جريان خون و كاهش التهاب مي شود، براي پوست سر بسيار مفيد بوده و در جراحي هاي زيبايي و پلاستيك كاربرد دارد. استفاده از ليزر در كشورهايي همچون سوئد، لهستان، روسيه و ژاپن قدمت زيادي دارد و با افزايش سطح آگاهي مردم به نظر مي رسد هر روز بيش از پيش منافع آن آشكار مي شود.

____________________________

[mohamad.s]

چرا پوست خشك مي شود؟



محتواي آب موجود در پوست زنده ( اپيدرم و درم ) تقريبا 80 درصد است. لايه ي خارجي تر پوست،

يعني لايه ي كراتينوز ( شاخي ) از سلول هاي مرده اي تشكيل شده كه محتواي آب كمتري در حدود 30 10 درصد دارد.

تصوير بالا سه لايه ي تشكيل دهنده ي پوست را نشان مي دهد (روي آن كليك كنيد) كه به ترتيب از خارج پوست به داخل شامل:

1- اپيدرم (epidermis) كه خارجي ترين لايه ي پوست است.

2- درم(dermis) كه لايه ي مياني پوست است.

3- هيپودرم يا آندودرم(hypodermis) كه داخلي ترين لايه هي پوست است.

در صورتي كه محتواي آب موجود در پوست طبيعي باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است.

در حالت طبيعي يك حركت مداوم آب از لايه هاي عمقي پوست به طرف لايه هاي سطحي وجود دارد و در نهايت اين آب از سطح پوست تبخير مي شود.

هنگامي كه پوست به عللي اعم از عوامل داخلي يا خارجي نتواند اين ميزان آب را حفظ كند، پوستي خشك ايجاد مي شود.


عوامل خارجي مسبب خشكي پوست


از عوامل خارجي كه سبب خشكي پوست مي شوند، مي توان مواجهه با آب و هوا يا باد گرم را نام برد.

از طرف ديگر شستن زياد از حد پوست سبب از بين رفتن لايه هاي چربي محافظ پوست شده و پوست را خشك مي كند.

مواجهه ي پوست با بعضي از مواد نيز از دسته عوامل خارجي محسوب مي شود. مشاغلي كه در تماس مداوم

با مواد شوينده و پاك كننده هستند، مانند جراحان و تكنسين هاي آزمايشگاه نيز، فرد را مستعد پوست خشك مي سازند.

همچنين درمان هايي كه براي آكنه(جوش) و روي سطح پوست انجام مي شود، اگر به صورت بي رويه و بيش از حد اعمال گردد، مي تواند پوست خشك ايجاد نمايد.


عوامل داخلي مسبب خشكي پوست


عامل داخلي مربوط به توانايي پوست در نگهداري رطوبت است.

يك عامل مهم، بالا رفتن سن است كه سبب كم شدن توانايي پوست در حفظ رطوبت مي شود.

همچنين بعضي از بيماري ها مانند درماتيت آتوپيك (يا اگزماي سرشتي كه يك بيماري شايع خارش دار،

مزمن و عود كننده ي پوستي است كه در نوزادان و كودكان شايع تر است) از ميزان اين توانايي مي كاهد.

رژيم هاي سخت، سوء تغذيه و كمبود مواد غذايي نيز مي تواند سبب به هم ريختگي اين سد حفاظتي شود.

پوست خشك، ظاهري خشن و مات دارد و گاهي پوسته هاي ريزي روي آن ديده مي شود.

همچنين خطوط پوست در اين موارد واضح تر به نظر مي رسد. ممكن است خشكي پوست به حدي باشد

كه سبب ايجاد خارش شود كه خود اين امر، پوست را مستعد عفونت هاي باكتريايي و قارچي مي كند.

هنگامي كه خشكي پوست به حد بالايي برسد، اصطلاحا به آن xerpsis گفته مي شود.

علي رغم تبليغاتي كه مي شود هرگز ثابت نشده كه مرطوب كردن پوست، باعث برگرداندن و برعكس كردن روند پيري

پوست و تاثير نور آفتاب شود، ولي مي توان منافع زير را از مرطوب كننده ها انتظار داشت.


اثرات مرطوب كننده ها بر پوست


1- جلوگيري از آسيب پوست در اثر خشكي

2- محافظت از پوست به دليل ايجاد لايه ي نازكي از چربي بر روي آن

3- بهبود بخشي ظاهر پوست كه پوست را نرم تر و صاف تر نشان مي دهد.

به هر حال كار عمده ي مرطوب كننده ها، حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسيب هاي محيطي است.

معمولا همه ي افراد نياز به استفاده از مرطوب كننده ندارند و افرادي كه پوست شان چرب است

به مصرف مرطوب كننده احتياجي پيدا نمي كنند. هر چند اين افراد هم در مواجهه با هواي گرم و خشك ،

باد يا هواي سرد ممكن است نياز به استفاده از مرطوب كننده ها پيدا كنند.


محافظ هاي طبيعي كه سبب جلوگيري از خشكي پوست مي شوند:


1- لايه ي چربي روي پوست:

اين لايه ي چربي نازك ميزان تبخير آب را كاهش مي دهد.

2- عامل مرطوب كننده طبيعي يا nmf ((natural moisturizing factor:

اين عامل تركيبي از چند ماده ي ساخته شده توسط پوست است

و حدود 25 20درصد لايه ي كراتينوز(لايه ي سطحي و خارجي تر پوست) را تشكيل مي دهد.

اين عامل سبب باقي ماندن محتواي آب در لايه ي كراتينوز مي گردد.

مواد متشكله nmf :

1- اوره

2- اسيد لاكتيك

3- اسيد گليكوليك

4- فسفوليپيدها

5- اسيد مالئيك

6- اسيد پيرويك

7- نمك هاي اسيد كربو كسيليك پيروليدون

[mohamad.s]

چطور لبهاي باريك را قلوه اي كنيم؟




با يك مداد همرنگ لب، كمي بالاتر از خط طبيعي لب خط لب بكشيد تا دهان بيشتر جلوه كند.
يك قلم موي لب را به رژ لب مورد علاقه تان آغشته كنيد و روي لبها تا مرز خطي كه كشيده ايد بماليد.
براي منعكس كردن نور و پر نشان دادن لبها از يك براق كننده متاليك استفاده كنيد. براي بيشتر قلوه اي كردن لب، روي لب پايين بيش از لب بالا براق كننده بماليد.
با يك مداد هايلايت لب كمي بالاتر از خط لب را هايلايت كنيد اما اصلا رنگ به منطقه هايلايت شده نزنيد.
اگر مي خواهيد خط لب خيلي واضح نباشد مي توانيد با استفاده از يك اسفنج آرايشي خط دور لبها را ملايم كنيد.

[mohamad.s]

چطور مي توانيم ناخنهاي محکم و زيبا داشته باشيم ؟



تقويت کننده هاي ناخن براي استفاده بر روي ناخن هاي خيلي ضعيف و شکننده و ورقه ورقه شده در کوتاه مدت مفيد هستند، اما اگر شما از آنها براي مدت طولاني تر از 3 هفته استفاده کنيد ناخن ها بيش از اندازه سفت مي شوند و همين مسائله باعث مي شود که آمادگي شکسته شدن، ورقه ورقه شدن و ... را پيدا کنند. فکر نکنيد که ناخن هاي سالم و خوب همگي محکم و سفت هستند و از نوع ناخن هاي فوق العاده و ايده آل مي باشد.

اين گونه مواد تقويت کننده مي توانند بيشتر مضر باشند تا مفيد. يک روش بهتر و مفيد تر براي داشتن ناخن هاي سالم و محکم ، ماليدن کرم دست و روغن ناخن بر روي ناخن و پايه ناخن هر بار پس از شستشوي دست مي باشد. اين روش ساده ناخن هاي شما را زيبا و پرجذبه مي کنند و به آنها استحکام مي بخشد.

برنامه هفتگي مراقبت از ناخن ها(هر هفته 15 الي 20 دقيقه)

1- لاک هاي کهنه و قديمي را از روي ناخنها پاک کنيد. براي پاک کردن لاک روي ناخن ابتدا يک قطعه پنبه به آستون آغشته کرده و روي ناخن لاک زده خود بگذاريد چند ثانيه صبر کنيد سپس با يک حرکت سريع و محکم لاک را پاک کنيد. اين کار را چند بار تکرار کنيد تا تمام لاک روي ناخن پاک شود.

2- با استفاده از يک سوهان ناخن به ناخن شکل و فرم دهيد. سوهان را از گوشه ها به سمت مرکز نوک ناخن بکشيد. بطور رفت و برگشتي سوهان را حرکت ندهيد چون اينکار باعث ايجاد رگه ها و ريش ريش هايي در نوک ناخن شده و در نتيجه ورقه ورقه مي شود .

3- دستها را در آب گرم صابوني به مدت چند دقيقه نگه داريد تا جرم زير ناخن ها پاک شود .

4- حال نوبت لاک زدن است . هيچ دليلي وجود ندارد که شما پول خود را براي انواع مختلف لاک مانند پرکننده ها، پوشش هاي پايه، پوشش هاي رويي، تقويت کننده هاي ناخن به هدر دهيد. پس از زدن لاک ناخن، يک لاک براق کننده بدون رنگ روي لاک خود بزنيد. اجازه دهيد تا خشک شود. ممکن است بخواهيد که لاک رويي خود را دوباره بزنيد. اين کار ناخن شما را مستحکم خواهد کرد و از شکستن و ريش ريش شدن آن جلوگيري مي کند.

5- در نهايت از يک کرم مرطوب کننده يا لوسيون مرطوب کننده به ناخن هاي دستتان بماليد . اين کار ناخن را نرم کرده و از ورقه ورقه شدن آنها جلوگيري مي نمايد.

[mohamad.s]

چگونه آرايش کنيم تا جوانتر به نظر برسيم



گـاهي اوقات کـارهـايــي را براي روزها...ساعت ها.... و يا
حتي هفته ها انجام مي دهـيـم تا جوانتر به نظر برسيم،
اما در عين حال کارهايي را نيز انـجام مي دهيم که سبب
مي شوند پيرتر جلوه کنيم. در اين قـسمت بـه چند نمونه
از اين اشتباهات و نحوه تصحيح هر يک از آنها اشــاره مي
کنيم.

1- صورت چرب و براق

معـمولاً اين روزها اينطور شنيده مي شود که اگر پـوســت
صورت خود را با کرم هاي روغني و شــفاف چرب کنيم، به
نظر جوانتر مي رسيم. ما به هيـچ وجه مـخالف اين مطلب
نيستيـم، اما اين روزها خانـم هاي زيادي را مـي بينيم که
در تـمام اوقات (مـحل کـار، نهار، مهماني) به ايـن دليل که
اعتقاد دارند پوستشان با کرم هاي براق کننده، جوانتر خواهد شد، اين کار را انجام ميدهند، آنها همچنين تصور مي کنند که زيبا تر به نظر مي رسند. اما اشتباه مي کنند! اولاً بايد توجه داشته باشيد که لزوماً براي جوانتر شدن نيازي به صورت براق نداريد. دوماً صورت براق پيري پوست شما بيشتر نمايان مي کند چرا که گودي ها، چروک ها و لک هاي پوست واضح تر مي شوند. مي توان گفت که صورت براق تمام ايرادهاي صورت را بزرگنمايي مي کند. زمانيکه نور روي صورت براق مي افتد (چه در روز و چه در شب) نقص هاي صورت، خودشان را بيشتر نشان مي دهند و ... مهمتر از همه ... هيچ چيز زيبايي در مورد صورت روغني وجود ندارد حتي اگر به بهترين وجه آنرا آرايش کنيد.

و اما راه حل

زمانيکه براي بيرون رفتن از خانه آماده مي شويد، مي توانيد از روش هاي زير براي آرايش استفاده کنيد و پوست خود را جوان و شاداب نماييد. 1- صورت و گردن خود را به دقت بشوييد تا کليه چربي ها و مواد باقيمانده از آرايش قبلي از صورتتان پاک شوند. 2- از يک کرم مرطوب کننده مرغوب بر روي پوست خود استفاده کنيد. 3- هر گونه آرايشي که مي خواهيد مانند روال عادي انجام دهيد. 4- مقداري پن کک را از بالا به پايين بر روي پوست خود بزنيد تا رنگ ها به خوبي بر روي پوست بخوابند و درخشندگي بيش از اندازه نيز از بين برود. پنکک چون حالت پودري دارد به خوبي جذب مناطق مرطوب مي شود و اجازه مي دهد تا آرايش براي مدت زمان بيشتري بر روي پوستتان باقي بماند. اين امر همچنين از پوست شما در مقابل اشعه هاي زيان آور خورشيد نيز جلوگيري مي کند. شما با اين کار مي توانيد هم از پوستتان مراقبت کنيد و هم آنرا جوانتر کنيد. امتحان کنيد: پيش از استفاده از پودر صورت، جلوي پنجره بايستيد (و يا جايي که نور به صورتتان بتابد) و يک آينه بدست گرفته و خود را در آن نگاه کنيد. پودر را بر روي صورت استعمال کنيد، پشت پنجره برويد و مجدداً صورت خود را در آينه نگاه کنيد و ببينيد چه تغييري در آن ايجاد شده. اگر متوجه هيچ تغييري نشديد، بدانيد که خيلي جوان هستيد و هيچ خط و خطوطي بر روي پوستتان وجود ندارد!!

2- سايه چشم رنگين کماني و روشن با فرم هاي عجيب

(من قبلاً در اين مورد صحبت کرده ام، اما ارزش تکرار مجدد را دارد)

استفاده از تمام رنگ ها به طور بيش از اندازه و غير طبيعي سبب فرسوده نشان دادن پوست مي شود... و از اين گذشته شما را غير جذاب، بدريخت و شلخته نشان مي دهد. در تيتر اين قسمت به سايه هاي روشن و رنگين کماني اشاره کرديم. گاهي اوقات اين نوع سايه ها آنقدر روشن و تند مي شوند که چشم هاي شما را مثل چراغ هاي جلوي اتومبيل مي کنند. البته توليد کنندگان اين نوع محصولات هميشه بايد بازاري براي فروش محصولاتشان پيدا کنند. آنها فقط به دنبال سود خودشان هستند، اما من اينجا هستم تا شما را راهنمايي کنم که چگونه مي توانيد شاداب ترين و جوان ترين پوست را داشته باشيد. خوب کافي است؛ حالا که خودم را خالي کردم مي توانيم به ادامه اين مبحث بپردازيم. (لبخند)!

و اما راه حل

چشم شما هر فرم و شکلي که داشته باشد، با استفاده از يک ميکاپ مناسب ميتوانيد آنرا به جوانترين و زيباترين شکل ممکن دربياوريد. به ياد داشته باشيد که اين چشم هايتان هستند که شما را پيروز مي کنند... نه سايه ها. در اينجا شما را با چند قانون کلي آشنا مي کنيم: 1- از رنگ هاي طبيعي استفاده کنيد. رنگ مورد علاقه من سفيد چرک براي گوشه هاي پلک، قهوه اي روشن و يا خاکستري براي روي پلک و مقداري هم براي استخوان زير ابرو است. (رنگ سفيد چرک معمولاً پس از استعمال سايه به تمام قسمت ها زده مي شود تا رنگ همه جا هماهنگ شود و چهره طبيعي تري به شما بدهد.) 2- از خط چشم براي زيبا تر شدن چشم ها استفاده کنيد. رنگ مشکي لطافت بيشتري به چشم ها مي دهد. 3- از ريمل استفاده کنيد. رنگ مشکي يا قهوه اي کاملاً مناسب است. اگر مژه هاي پري نداريد، مي توانيد از مژه مصنوعي استفاده کنيد. فقط قهوه اي باشد نه مشکي. (بايد پيش از استفاده از مژه مصنوعي آنرا هم از عرض و هم طول کوتاه کنيد و انواع پرمو آنها را نيز خريداري نکنيد چرا که بر روي چشم خيلي مصنوعي به نظر مي رسند و زيبايي ندارند) اگر به اندازه کافي از آن استفاده کنيد چهره شما زيباتر خواهد شد. آيا مي گوييد که قبلاً هميشه اين کار را انجام مي داديد؟؟ حتي مانيکوريست من هم قبل از اينکه به او بگويم چيزي در اين مورد نمي دانست.

3- استفاده از رژلب هاي بنفش، مشکي يا نارنجي

اين رنگ ها معمولاً چهره را سالخورده کرده و اگر از انواع پر رنگ آنها استفاده شود، چهره بدي به شما مي دهند. مشکي / نارنجي ( بنفش / مشکي) هيچ گاه بر روي صورت جذاب نخواهند بود.

و اما راه حل

شايد نارنجي بسيار کمرنگ بد نباشد، البته اگر با لباس هايتان هم خواني داشته باشد، اما در هر صورت سعي کنيد از کمرنگ ترين انواع که با تن قهوه اي همراه هستند استفاده کنيد. البته رک و پوست کنده بگويم من نه صاحب فروشگاه لباس هاي نارنجي هستم و نه رژ لب هاي نارنجي/قهوه اي مي فروشم. رنگ نارنجي معمولاً بر روي پوست زيبا نمي شود. اگر ملزم به استفاده از رژ لب نارنجي هستيد حتماً آنرا بر روي لب خود محو کنيد.

از رنگ هايي استفاده کنيد که داراي تن ملايمي از قهوه اي باشند. قرمز بايد مقداري آبي داشته باشد تا برو روي پوست رنگ نارنجي را نمايان نسازد. آبي، قرمز را زيباتر مي کند و به جواني و شادابي صورت نيز کمک مي کند.

اگر مي خواهيد لب هاي پرتري داشته باشيد، مي توانيد رژ لب و يا خط لب خود را کمي بالاتر از خط طبيعي لب بکشيد. اگر از براق کننده هم استفاده مي کنيد يادتان باشد که آنرا فقط در داخل خط طبيعي لب استعمال کنيد. با اين روش چهره شما ظريف تر شده و جذابيت بيشتري به خود مي گيرد... يادتان باشد که بيش از اندازه از برق لب استفاده نکنيد. زمايکه لب هاي خودتان را بزرگ تر مي کنيد يادتان باشد که پس از اتمام کار روي آنرا پنکک بزنيد تا طبيعي تر و محو تر به نظر برسد، در غير اينصورت خط اضافي که خودتان کشيده ايد توي ذوق مي زند و خيلي مشخص مي شود. آيا مي توانيد تشخصي دهيد که من لب هايم را با استفاده از ميکاپ بزرگ تر کرده ام؟

4- موهاي خشک و شکننده

اگر به دليل استفاده از مواد دکلوره، رنگ، صاف کردن، و يا نور خورشيد، موهايتان حالت اوليه خود را از دست داده و زمخت و شکننده شده است، باز هم در بازار محصولات متفاوتي يافت مي شود که با استفاده از آنها مي توانيد حالت اوليه را به موهايتان باز گردانيد. موهاي خشک و شکننده سن شما را بالاتر مي برند.

و اما راه حل

تا جايي که مي توانيد اجازه ندهيد تعدد محصولات شما را گيج کنند و حتي الامکان فراورده هايي را انتخاب کنيد که موهايتان را از آن چيزي که هست، بدتر نکند. تصور نکنيد که چون همه ي اطرافيان، موهاي شما را با اين شيوه ديده اند، پس مي توانيد در مهماني ها با همان وضعيت شرکت کنيد. با استفاده از چند محصول مناسب به راحتي مي توانيد موهايتان را به حالت اول برگردانيد. اگر احساس مي کنيد که مشکلتان خيلي حاد شده، مي توانيد به يک متخصص پوست و مو مراجعه کنيد تا او شما را در اين زمينه راهمنايي کند... چهره جواني که موها مي توانند به شما بدهند، دوست داشتني تر است.

5- بدون آرايش چشم

اگر دلتان مي خواهد چشمتان آرايش نداشته باشد، هيچ اجباري براي انجام اين کار وجود ندارد؛ اما در عين حال اگر مي خواهيد جوانتر شويد، بهتر است چشمتان را کمي آرايش کنيد. اين کار چهره شما را شاداب تر مي کند و زيبايي خاصي به کل صورت مي دهد.

و اما راه حل

اگر نگاه دقيقي به سايت داشته باشيد و قسمت ميکاپ چشم را مطالعه کنيد، مي توانيد روش صحيح آرايش چشم را آموزش ببينيد. مي توانيد در طول روز از رنگ هاي ملايم تر استفاده کنيد و رنگ هاي تيره را براي مهماني هاي شب بگذاريد.

6- استفاده نکردن از رژ گونه، استفاده کم يا استعمال در محل نامناسب

خوب، اين مسئله هميشه به عنوان يکي از مشکلات شخصي من نيز به شمار مي رود. دوست ندارم رژ گونه زيادي به صورتم بزم و از سوي ديگر نمي خواهم مقدار آن خيلي کم باشد. هميشه پيش از بيرون رفتن از همسرم سوال مي کنم که آيا مقدار آن کافي است يا نه. بله، گاهي اوقات مجبور مي شوم روي آن مقداري پنکک بزنم تا رنگش کمي ملايم تر شود! مشکل ديگري که اکثر خانم ها با آن مواجه هستند اين است که آنرا در کدام قسمت صورت مصرف کنند (البته اين مشکل من نيست!) همه اين امور سبب مي شوند که چهره شما مسن تر جلوه کند.

و اما راه حل

آيا مي دانيد که ''رژهاي چرب'' صورت شما را صاف تر مي کنند و در عين حال استعمال آنها نيز راحت تر است؟ هيچگاه از رژ گونه هاي براق استفاده نکنيد. اين امر سبب ميشود که فرو رفتگي ها و برآمدگي هاي صورت بيشتر جلوه کنند و خطوط زير چشم نمايانتر گردند. البته بايد دقت داشته باشيد از انواعي استفاده کنيد که نه خيلي چرب، و نه خيلي خشک باشند و نسبت به پوستتان رنگ طبيعي داشته باشند و به خوبي روي صورت بخوابند.

زمانيکه از رژگونه استفاده مي کنيد، بايد آنرا در محلي بزنيد که نور خورشيد به طور طبيعي آنجا را قرمز ميکند. (البته بجز بيني). اين محدوده از نزديکي استخوان گونه شروع شده و تا امتداد گوش ادامه پيدا مي کند. مقدار کمي از آنرا به بالاي پيشناني بزنيد و خط رويش موها را به وسيله آن محو کنيد. (آنقدر زيبا مي شويد که خودتان نيز تعجب خواهيد کرد) مقداري از آن را هم به گردنتان بزنيد تا با صورت همرنگ شود.... حالا يک صورت درخشان و در عين حال طبيعي داريد.

اگر احساس مي کنيد که نياز به رژگونه بيشتري در طول روز داريد، مي توانيد از انواع پودري آن استفاده کنيد. از يک رنگ ملايم و طبيعي استفاده کنيد و سعي کنيد درخشش زيادي نداشته باشد.

7- وضعيت قرار گرفتن اندام بر روي سن تاثير مي گذارد

هيچ موقع نبايد تيپ و وضعيت اندامي خود را دست کم بگيريد. سعي کنيد هميشه وضعيت مناسبي داشته باشيد و اگر عادت بدي داريد، آنرا تصحيح کنيد.

اگر اندام خود را در وضعيت مناسبي نگه نداريد، دچار قوز کمر، غبغب، شکم، قوس کمر و برخي مشکلات دروني ديگر خواهيد شد.

و اما راه حل

براي تصحيح آداب بد اندامي، بايد حواستان به طرز ايستادن و نشستنتان در تمام طول روز (حتي در محل کار) باشد. اگر براي چند هفته اين کار را انجام دهيد، عادات بد ناپديد مي شوند. در هنگام ايستادن کمرتان صاف باشد و شانه ها عقب و چانه به سمت بالا باشد نه پايين. با رعايت اين نکات به راحتي مي توانيد چند سال جوان تر جلوه کنيد.

از يکي از دوستان نزديک، فرزندان و يا همسرتان بخواهيد که وضعيت قرار گرفتن اندام شما را تحت نظر داشته باشد، و هر موقع از الگوي مناسب فاصله گرفتيد، اين امر را به شما گوشزد کند. با اين کار اطرافيانتان نيز تشويق به تصحيح حالت هاي بد مشابه ميشوند.

[mohamad.s]

چگونه آرايش كنيم




اينكه چگونه بايد آرايش كنيم را همه ما از سنين خردسالى وقتى يواشكى به سراغ كيف لوازم آرايش مادرمان مى رفتيم و سر و صورتمان را قرمز مى كرديم بلديم. آنچه اهميت دارد طريقه صحيح آرايش و رفع عيب هاى صورت با استفاده از محصولات آرايشى است به عبارت ديگر يك آرايش ترميم كننده. قبل از اينكه ببينيم چه رنگى به صورتمان مى آيد و چه رنگى مناسب تابستان است ابتدا بايد به فكر ترميم چاله هاى صورت بود. ابتدا صورت را با يك لايه كرم مرطوب كننده بپوشانيد. سپس قلم مو را به پن كيك آغشته و روى صورت بزنيد. در صورت استفاده از كرم پودر آن را روى اسفنج خيس ماليده و سپس روى صورتتان پخش كنيد.
پس از ماليدن كرم پودر كمى پن كيك روشن را با قلم مو روى صورتتان بكشيد تا كاملاً پخش شود و دير عرق كند. اگر صورتتان پهن است از كشيدن يكنواخت پن كيك روى صورت خوددارى كنيد. نواحى كنار گوش محل رويش مو و زير چانه را پررنگ بزنيد تا صورتتان كوچك تر نشان داده شود. از پن كيك دو رنگ (تيره و روشن) نيز مى توان براى اين كار بهره گرفت. با پن كيك تيره مى توان براى كوچك و كوتاه نشان دادن بينى، بزرگ نشان دادن چشمان گود رفته و گردن باريك، برجسته نشان دادن گونه و برطرف كردن لكه ها و زخم ها استفاده كرد. براى برجسته نشان دادن گونه يك خط از گوشه دهان به وسط گوش و يكى ديگر به صورت عمودى از گوشه خارجى چشم به طرف چانه فرض كنيد. تلاقى اين دو خط را در نظر گرفته و پودر تيره را به صورت هلالى روى صورت بكشيد. براى اينكه بدانيد چه رنگ آرايشى به شما مى آيد به رنگ موهايتان توجه كنيد. اگر موى گندمى يا زيتونى داريد، سراغ بنفش، قرمز و ياسى برويد. اگر موهايتان خرمايى است، سايه هاى براق، كرم و رژ لب نارنجى بسيار پيشنهاد مى شود. موهاى شرابى يا بلوطى نيز تمامى رنگ هاى تابستانى را مى پذيرد. سبز با آبى انتخاب خوبى است. براى موهاى بور نيز انتخاب اول رژ لب قرمز است. اين افراد اگر بيشتر از خط چشم يا ريمل استفاده كنند زيباتر خواهند شد تا سايه هاى بنفش و صورتى. تيپ مشكى ها نيز پيشنهاد مى شود سراغ طوسى، خاكسترى، مشكى و سرمه اى بروند و از رژ لب هاى قرمز و نارنجى و سرخابى استفاده كنند.
اگر هم به مد فكر مى كنيد، سراغ رنگ هاى استوايى برويد. سايه هاى سبز (چمنى، فيروزه اى و مرجانى)، بنفش و آبى آسمانى توصيه متخصصان زيبايى براى تابستان ???? است. در اين مدل ريمل جايى ندارد و تنها از مداد مشكى و سايه براى آرايش چشم استفاده مى شود.
اگر عينك مى زنيد، بيشتر از سايه هاى قهوه اى، آبى و بنفش استفاده كنيد. استفاده از سايه هاى روشن و صدفى باعث گم شدن چشم پشت عينك مى شود. اگر عينك تان فريم مشكى دارد حتى الامكان از ريمل استفاده كنيد و تا مى توانيد خط چشم نكشيد. اين گونه چشم تان بيشتر مورد توجه قرار مى گيرد. برعكس در عينك هاى گريف (بدون فريم) و يا عينك هاى پنسى هر چه سايه روشن تر باشد چشم بيشتر جلوه مى كند. نكته مهم ديگر در آرايش هاى ترميمى استفاده از سايه كمرنگ براى رفع گودى چشم است. سايه روشن را از گوشه داخلى تا كمى خارج چشم زده و سپس كمى سايه تيره دور چشم بزنيد تا چشم بيشتر جلوه كند. در مدل هاى آرايشى كه امروزه طرفدار دارد، بيشترين تمركز روى چشم است. استفاده از دو رنگ سايه مات و تيره مثلاً آبى- سرمه اى در صورت سفيد بودن چهره باعث زيباتر شدن چشم مى شود.
برعكس استفاده از سايه تك رنگ چشم را كوچك نشان مى دهد. ماليدن سايه بدون خط چشم باعث مريض حال نشان دادن فرد مى شود.
حتماً از ريمل يا خط چشم براى تكميل آرايش استفاده كنيد. در اين نوع آرايش براى بهتر جلوه كردن لب نيز از رژلب و مداد لب همزمان استفاده كنيد. مداد لب مى تواند فرورفتگى ها را بپوشاند و همانند ژل بوتاكس عمل كند.رژلب روشن و براق بيشتر براى لب هاى خيلى بزرگ و كشيدن مداد لب براى لب هاى باريك بسيار توصيه مى شود.اينها دستورالعمل هايى بود كه براى آرايش ترميمى به كار مى رود.
براى يك آرايش طبيعى كه تنها صورت شما را از بى حالى و رخوت درآورد استفاده از پودر كمرنگ، ريمل رقيق و رژگونه آجرى و رژ لب براق با تناليه صورتى بسيار عالى است.
در آرايش طبيعى كشيدن خط چشم دور تا دور چشم و سايه هاى دو رنگ زياد مطرح نيست، اصل مهم قرينه نبودن آرايش چشم و گونه است كه مهمترين ويژگى صورت طبيعى است.

[mohamad.s]

چگونه از ضد آفتاب استفاده كنيم !




سرطان پوست ، روز به روز سيطره خود را بر جامعه بشري افزايش مي دهد و با ياري نور آفتاب ، افراد بيشتري را به دام خود مي كشاند . اين بيماري ، از جمله سرطان هايي است كه بيشترين شتاب را در ميزان رشد سالانه دارد . هر سال كه مي گذرد شيوع اين معضل پزشكي بيشتر مي شود . از مهم ترين علل اين افزايش ، تغيير عادات مردم در مواجهه با نور آفتاب است . امروزه در كشورهاي مختلف دنيا آداب معمول در لباس پوشيدن ، به سمت عريان بودن گرايش پيدا كرده است و بسياري از ورزش هاي تفريحي مانند شنا ، قايقراني ، كوهنوردي و اسكي زير نور مستقيم آفتاب انجام مي شود .

در كشور ما ، بسياري از روستاييان ، كه مشاغلي مانند كشاورزي و دامداري دارند ، كوچك ترين اطلاع هستند از آثار مضر نور آفتاب ندارند و بدون هيچ ملاحظه اي ساعت هاي متمادي زير نور آفتاب مشغول كار و فعاليت مي شوند و اين يكي از علل شايع بودن بيماري هاي مختلف پوستي به خصوص سرطان هاي پوست در اين قشر زحمتكش كشورمان است .

در شهرهاي بزرگ مانند تهران نيز كم نيست تعداد افرادي كه از لزوم كاربرد كرم هاي ضد آفتاب بي اطلاع هستند .

از ديگر علل افزايش سرطان هاي پوست ، تخريب لايه ازون و گرم شدن درجه حرارت زمين است كه علت اصلي آن ، صنعتي شدن جهان و تخريب منابع طبيعي ، و آلودگي محيط زيست با زباله هاي صنعتي است . نور آفتاب ، دشمن اصلي پوست است و مهم ترين علت پيري پوست و پيدايش چين و چروك هاست .

اشعه هايي كه به زمين مي رسند از سه جزء تشكيل شده اند : 1 – نور قابل رؤيت ( 50 در صد ) ، اشعه مادون قرمز ( 40 در صد ) و اشعه ماوراء بنفش ( 10 در صد ) . اشعه ماوراء بنفش يعني عامل اصلي آسيب رساندن به پوست از طيف هاي مختلفي تشكيل شده است كه مهم ترين آن ها اشعه هاي UVA وUVB هستند .

حال كه متوجه شديم ، نور آفتاب دشمن پوست و عامل اصلي چين و چروك صورت ، ايجاد لكه هاي و ايجاد سرطان هاي مختلف پوستي است ، قبل از پرداختن به بحث كرم هاي ضد آفتاب توجه شما را به چند توصيه در مورد چگونگي پرهيز از نور آفتاب جلب مي كنيم :

1 – از هر گونه مواجهه غير ضروري با نور آفتاب خودداري كنيد . سعي كنيد بين ساعت هاي 10 صبح تا 3 بعد از ظهركه بيشترين ميزان اشعه مضر آفتاب وجود دارد ( به خصوص در فصل تابستان ) از خانه يا محيط هاي سربسته خارج نشويد . سعي كنيد در سايه حركت كنيد و از مكان هايي كه نور آفتاب به طور مستقيم مي تابد عبور نكنيد .

2 – با روش هاي مختلف ، جلوي تابش نور آفتاب به پوست را بگيريد . مثلاً لباس هاي آستين دار و جوراب هاي ضخيم بپوشيد . وقتي مي خواهيد از جايي عبور كنيد كه آفتاب مستقيم مي تابد ، مي توانيد اگر مجله و يا چيزي مشابه آن را در دست داريد جلوي صورت خود بگيريد . حتي خانم هايي كه چادر مي پوشند ، با دقت آن را مقابل صورت قرار دهند . در مورد دست ها نيز بهتر است دستكش بپوشيد و يا آن ها را زير چادر نگه داريد . داخل خانه يا جاهايي كه پوشش كامل نداريد به هيچ وجه در مقابل نور مستقيم آفتاب قرار نگيريد و از سايبان ، چتر ، و يا كلاه هاي لبه دار استفاده كنيد . استفاده از اين كلاه ، به ويژه براي افرادي كه در مزارع كار مي كنند ، بسيار مهم است . اندازه لبه اين كلاه ها ، بايد حداقل5/7 سانتي متر باشد .

3 – هر روز به طور مرتب از فرآورده هاي ضد آفتاب استفاده كنيد . به نوشته هاي روي جعبه اين فرآورده ها دقت كنيد و عدد مربوط به عيار حفاظتي يا SPF را بخوانيد ؛ اين عدد بايد حداقل برابر15 باشد . حتي در فصل زمستان و در هواي ابري و حتي در مواقعي كه در منزل هستيد نيز از ضد آفتاب استفاده كنيد .

4 –از برنزه كردن پوست بپرهيزيد و كمتر حمام آفتاب بگيريد . از رفتن به سالن هاي مخصوص برنزه كردن پوست كه از اشعه مصنوعي فرابنفشA براي اين كار استفاده مي كنند خودداري كنيد . در صورتي كه خيلي تمايل داريد كه رنگ پوستتان برنزه باشد ، از كرم هاي مخصوص برنزه كردن استفاده كنيد تا ضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب رنگ دلخواهتان را نيز به دست آوريد ؛ البته استفاده از اين كرم ها نيز بي ضرر نيست .

5 – از آموزش به ديگران غافل نباشيد ، به خصوص به كودكانتان ياد بدهيد كه از آفتاب دوري كنند . دوران كودكي ، مهم ترين سن از نظر دريافت اشعه مضر آفتاب است و بسياري از عوارض آفتاب كه در سنين ميانسالي و پيري ظاهر مي شود به ويژه يكي از سرطان هاي بسيار خطرناك پوست به نام ملانوم بدخيم ، حاصل تماس با آفتاب در سنين كودكي است . كودكان به دليل فعاليت بيشتر و بازي هاي خاص اين دوران كودكي ، بيشتر در معرض تابش آفتاب قرار مي گيرند ؛ لذا از پوشاندن لباس هاي بدون آستين به آن ها ، به خصوص در فصل تابستان ، خودداري كنيد و آنها را به استفاده از كلاه عادت دهيد . آموزش به كودكان در زمينه دوري از آفتاب و استفاده از ضد آفتاب ها اهميت زيادي دارد . به ديگر افراد بزرگسالي كه نسبت به اين مساله آگاهي ندارند هشدار دهيد و آن ها را از خطرهاي آفتاب آگاه سازيد .

استفاده از ضد آفتاب براي جلوگيري از سرطان پوست و پيري زودرس و ديگر آثار مخرب آفتاب ضروري است . در حقيقت ، استفاده از يك ضد آفتاب مناسب ميزان تأثير اشعه ماوراء بنفش را بر روي پوست كاهش مي دهد و علاوه بر جلوگيري از آثار ديررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگي ، قرمزي و تيره شدن پوست نيز مي كاهد . در صورتي كه به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده كنيد ، احتمال ايجاد لكه هاي پوستي به ويژه روي صورت بسيار كمتر مي شود . همچنين ، ضد آفتاب به دليل جلوگيري از تخريب الياف پروتئيني پوست ، يعني كلاژن و الاستين ، از پير شدن پوست افتادگي آن ، پيشگيري مي كند .

به صور كلي ، دو نوع ضد آفتاب وجود دارد : ضد آفتاب هاي فيزيكي و ضد آفتاب هاي شيميايي . در ساختمان ضد آفتاب هاي شيميايي ، از موادي مانندPABA ، ساليسيلات ها و سينامات ها كه جلوي اشعهUVB را مي گيرند و بنزوفنون ها و دي بنزوئيل متان ها كه جلوي اشعهUVA را مي گيرند ، استفاده مي شود . البته گاهي پيش مي آيد كه افراد به يكي از اين مواد حساسيت دارند و استفاده از اين مواد موجب قرمزي و خارش پوست صورت آن ها مي شود . در ساختمان ضد آفتاب هاي فيزيكي ، از موادي مانند اكسيد روي و دي اكسي تيتانيوم استفاده مي شود كه احتمال حساسيت به آن ها بسيار اندك است . توصيه ما اين است كه براي كودكان و نيز در افراد مبتلا به بيماري هاي پوستي خاص كه پوست آن ها تحريك پذير است ، از ضد آفتاب هاي فيزيكي استفاده شود .

به چند نكته بر روي برچسب ضد آفتاب دقت كنيد : شمارهSPF آن بايد حداقل 15 يا بالاتر باشد . مقاوم و يا عايق در برابر آب باشد . ضد تعريق و شست شو باشد . جلوي اشعه هايUVA و UVB را بگيرد . تاريخ مصرف آن نگذشته باشد . ساخت يك شركت معتبر باشد و تقلبي نباشد .

توصيه مي كنيم انتخاب ضد آفتاب مناسب براي پوست خود را به يك متخصص پوست واگذار كنيد ؛ چون هر نوع ضد آفتابي براي هر پوستي مناسب نيست . به عنوان مثال ، براي پوست هاي مستعد به آكنه ( جوش غرور جواني ) و چرب ، بايد از ضد آفتاب هايي استفاده كر دكه حداقل چربي را داشته باشند يا به اصطلاحoil free باشند . كيفيت برخي محصولات خارجي بسيار خوب است ( البته نه همه آنها ) و البته قيمت بالايي هم دارند ، با توجه به اينكه ضد آفتاب را بايد به طور مداوم استفاده كرد و000000000000000000000000000000 با توجه به اينكه شركت هاي مختلفي در كشورمان ضد آفتاب هاي متنوع و بعضاً با كيفيت هاي قابل مقايسه با انواع خارجي توليد كرده اند براي اكثر خانواده ها استفاده از ضد آفتاب هاي ايراني تاييد شده توسط متخصصان پوست اقدامي مقرون به صرفه و مناسب است .

تجربه خود شما در انتخاب ضد آفتاب هم بسيار مهم است . ضد آفتابي كه مثلاً براي دوست شما بسيار مناسب است مي تواند براي شما مضر باشد . ممكن است شما يك ضد آفتاب خوب و با قيمت بالا تهيه كنيد ؛ اما هنگام استفاده احساس راحتي نكنيد مثلاً احساس گرمي و خفكي داشته باشيد يا به آن حساسيت داشته باشيد و پوستتان قرمز شود يا خارش پيدا كند . از همه مهم تر اينكه ممكن است صورت شما هنگام مصرف آن جوش بزند . همه اينها ، علل خوبي براي عوض كردن ضد آفتاب است . آنقدر تجربه كنيد تا نوع مناسب را براي پوست خود بيابيد .

استفاده از ضد آفتاب در دوران كوودكي حتي مهم تر از جواني است ؛ بنا بر اين كودكانتان را به مصرف آن عادت دهيد . هر روز بايد از ضد آفتاب استفاده كني و حتي در فصل زمستان و در هواي ابري نيز آن را ترك نكنيد در صورتي كه در فصل زمستان يا در هواي ابري هستيد و كارتان در خانه و محلي است كه نور مستقيم آفتاب وجود ندارد ، مصرف يك بار در روز ضد آفتاب كافي است ؛ اما در صورتي كه در بيرون خانه و در هواي آفتابي قرار داريد هر 3 تا 4 ساعت ضد آفتاب مصرف كنيد . در مصرف ضد آفتاب صرفه جويي نكنيد .

به دليل گراني قيمت ، بعضي از مصرف كنندگان فقط پوست خود را كمي چرب مي كنند كه اين كافي نيست براي صورت بايد حدود نصف قاشق چاي خوريي معادل يك بند انگشت ضد آفتاب استفاده كرد . ضد آفتاب فقط مخصوص صورت نيست و بايد به هر قسمت از پوست كه روباز باشد مانند گردن ، گوش ها و پشت دست ها ماليده شود . ضد آفتاب را مستقيماً روي پوست بماليد و كرم ديگري مثل لوازم آرايش را زير آن مصرف نكنيد . ابتدا صبر كنيد تا ضد آفتاب كاملاً روي پوست جا افتاده و خشك شود و سپس كرم آرايش روي آن بماليد يا لباس بپوشيد . توصيه مي شود ضد آفتاب حداقل 15 تا 30 دقيقه قبل از بيرون آمدن از خانه و تماس با آفتاب مصرف شود . بهتر است ضد آفتاب نزديك چشم ماليده نشود به ويژه اگر ورزش يا فعاليت زيادي مي كنيد ؛ زيرا مواد شيميايي ضد آفتاب مي توانند موجب تحريك چشم شود براي محافظت از پوست دور چشم خود چشم ( براي پيش گيري از آب مرواريد ) بهترين راه استفاده از عينك مقاوم در برابر اشعه ماوراء بنفش ( UV) است .

نكته آخر و مهم تر از همه آن كه مصرف ضد آفتاب به اين معني نيست كه مي توانيد بدون هيچ اشكالي مقابل آفتاب برويد . چنين فكري باعث مي شود كه ضرر ضد آفتاب بيش از نفع آن شود بنا بر اين بايد ضمن استفاده مرتب از ضد آفتاب ، از نور مستقيم آفتاب نيز دور بود و ساير روش هاي مقابله با آفتاب مانند لباس پوشيدن و استفاده از كلاه و سايه بان و غيره را نيز فراموش نكرد . البته اثرات مفيد نور آفتاب براي ساختن يتامينD نيز نبايد دور از نظر بماند اما لازم به ذكر است كه مقدار ويتامينD لازم با رژيم غذايي مناسب قابل دستيابي است و اگر از رژيم غذايي مناسب استفاده شود كمبود آن مشخص نخواهد شد

_________

[mohamad.s]

چگونه با آرایش به حداکثر زیبایی برسیم



خلق يك چهره بي عيب و نكات اوليه زيرسازي آرايش براي پنهان كردن لكه ها و جوش ها
در اغلب افراد عيوبي در پوست وجود دارد كه در زير آرايش قرار مي گيرد واين كرم پودرها هستند كه نقش اصلي را در يك آرايش درخشان و خوشايند فراهم مي آورند.
دكتر پريسا شباني
حتما تاكنون تصاوير مدل ها و ستاره هاي سينما را در مجلات ديده ايد و با حسرت به خودتان گفته ايد كه اين مدل ها براي داشتن چنين چهره عالي و پوستي صاف چه مي كنند؟
در حقيقت اين چهره هاي بي عيبي كه شما مي بينيد، نتيجه كار همان كرم پودرها يا پنكيك ها هستند. اگر شما در صورت تان جوش يا لك داريد، چيز عجيبي نيست . در پوست همه لك و جاي جوش و ... وجود دارد. چند نفر را در اطراف خودتان ديده ايد كه پوستشان آينه باشد؟
البته با تغذيه صحيح و مراقبت مناسب مي توان در دراز مدت به پوستي شاداب دست يافت ولي در اغلب افراد عيوبي در پوست وجود دارد كه در زير آرايش قرار مي گيرد واين كرم پودرها هستند كه نقش اصلي را در يك آرايش درخشان و خوشايند فراهم مي آورند. آرايشي كه زيبايي هاي خاص صورت را حفظ كرده و پوست را صاف و شفاف كند و در عين حال جلوه اي طبيعي داشته باشد، به شما كمك خواهد كرد كه صورتي بي عيب داشته باشيد.

رنگ پوست از سفيد تا سياه
براي تقسيم بندي پوست معيارهاي متعددي وجود دارد كه يكي از آنها، رنگ پوست است. به طور كلي در دنيا شش نوع پوست (از نظر رنگ) وجود دارد؛ نوع يك كه پوست هاي خيلي روشن و سفيد، مثل پوست اروپايي هاست تا نوع شش كه پوست هاي خيلي تيره مثل نژاد آفريقايي هاست. هر كدام از اين انواع، خصوصيات و مشخصه هاي خاص خود را دارند. مثلاً در پوست هاي نوع يك، رنگدانه هاي پوست بسيار كم تراكم و نسبت به آفتاب حساس هستند، در نتيجه اغلب اين پوست ها داراي كك و مك هستند. هر چه قدر به سمت نوع 6 برويم، رنگ دانه ها متراكم تر مي شوند و مقاومت آنها در مقابل آفتاب بالاتر مي رود.
پوست مردم كشور ما به طور متوسط در بين نوع سوم و چهارم است، يعني نه خيلي روشن و نه خيلي تيره. اين طيف در مقابل آفتاب از مقاومت بالايي برخوردار نيست و در فصول مختلف سال به ويژه تابستان، نياز به مراقبت دارد.

كرم پودر روشن يا تيره
هدف استفاده از كرم پودر يا همان زيرسازي آرايش، اين است كه پوست حالت يكنواخت و آماده براي آرايش پيدا كند. هدف، رنگ بخشيدن به پوست نيست پس نبايد سعي كنيد با كرم پودر پوست تان را روشنتر يا تيره تر جلوه دهيد، به همين جهت بهتر است هنگام انتخاب كرم پودر تا آنجا كه ممكن است نزديكترين رنگ به رنگ پوست تان را انتخاب كنيد. براي اينكار رنگ كرم پودر را روي استخوان فك خود امتحان كنيد، رنگ درست بايد در مقايسه با رنگ گردن طبيعي جلوه كند.
اگر كرم پودر درست انتخاب شود، خط آرايش بين گردن و صورت به وجود نمي آيد. براي تست رنگ كرم پودر بهتر است سه رنگ نزديك به رنگ پوست تان را بر روي خط فك پايين خود بماليد، بعد در نور طبيعي ببينيد كه خط آرايش با كدام رنگ كمتر جلب توجه مي كند. اگر رنگ درست را انتخاب كرده باشيد، خطي ديده نمي شود.
اكثر خانم ها چند درجه زردي در پوستشان دارند، پس كرم پودرهايي كه پس زمينه طلايي دارند از كرم پودرهايي كه پس زمينه صورتي دارند، پوست آنها را طبيعي تر نشان مي دهند. اگرفكر مي كنيد با استفاده از اين نوع كرم پودرها رنگ پريده مي شويد و مي خواهيد مقداري سرخي به پوست تان بدهيد، به جاي كرم پودر اين كار را با رژ گونه انجام دهيد.
اگر در مورد رنگ پوست تان دو دل بوديد، از يك رنگ خنثي استفاده كنيد كه نه زياد زرد باشد و نه زياد صورتي. اگر هنگام كشيدن آن بر روي پوست نامرئي شد، رنگ درست را انتخاب كرده ايد. اشتباهي كه اغلب خانم ها مي كنند اين است كه كرم پودر را يا روي گونه و يا روي پشت دستشان تست مي كنند، كه اغلب پوست آنها تيره تر از صورت است در نهايت اين افراد نمي توانند رنگ مناسب را انتخاب كنند واستفاده از رنگ اشتباه باعث مي شود كه آرايش رنگ واقعي خود را نشان نداده و كمي چرك به نظر برسد.

انتخاب كرم پودر
ابتدا، بايد نوع پوست را در نظر گرفت. براي پوست هاي چرب بهتر است از يك كرم پودر بدون چربي يا با منشا آبي استفاده كرد. پوست هاي خشك با كرم پودرهاي مايع و كرم پودرهايي كه حالت چرب تري دارند، سازگاري بهتري دارند. اگر پوست به محض استفاده از كرم پودر آن را به خود جذب مي كند، بهتر است كه از كرم پودر چربتري استفاده شود.
دو نوع كرم پودر وجود دارد: به صورت مايع و كرم. كرم پودر مايع يك جلاي مات و پوشش كنترل شده بر روي پوست ايجاد مي كند و كاري مي كند كه پوست شما زيباتر به نظر برسد و لكه ها و كبودي دور چشم را به خوبي مي پوشاند.
اگر در مجموع پوستي صاف (با لكه ها و آسيب ديدگي بسيار اندك) داريد و فقط مي خواهيد ظاهر صاف تري داشته باشد، از يك كرم پودر مايع يا كرم استفاده كنيد كه جلاي مات داشته باشد. براي بهتر شدن اثر كرم پودر، هميشه از پنكيك متناسب با همان كرم پودر استفاده كنيد چون حالت ضد آب به آن مي دهد. پودر را بايد به صورت دايره شكل روي پوست كشيد تا به طور كامل آن را را پوشش دهد.
حالا زيرسازي آرايش شما حاضر است تا با استفاده از رنگ هاي متناسب صورت تان را آرايش كنيد.

كم بزنيم يا زياد
وقتي نوبت به كرم پودر زدن مي رسد، هميشه بايد به خاطر داشت كه كم آن هم زيادي است. منظورمان اين است كه هر كسي نياز ندارد كه از پيشاني تا زير چانه خود را كرم پودر بزند. يكي از ترفندهاي داشتن يك ظاهر طبيعي اين است كه فقط جاهايي را آرايش كنيم كه پوست تيره يا سرخ دارند مثل روي بيني، كناره هاي بيني، گونه ها، اطراف دهان و گوشه چشم ها .كرم پودر را بايد نقطه به نقطه زده و بعد با نوك انگشت يا اسفنج آرايش را به سمت خارج در جهت خط رويش مو پخش كرد.
انگشتان بهترين برس ها هستند. غالبا استفاده از انگشتان براي پخش كردن كرم پودر از هر وسيله ديگري بهتر است چون حرارت نوك انگشتان باعث آب شدن تدريجي كرم پودر مي شود و به اين ترتيب راحت مي توان آن را روي نقاطي كه مورد نظر است، پخش كرد. به تدريج بايد با انگشت رنگ را در تمام صورت، از جمله پلك ها و زير چانه پخش كرد تا چهره دو رنگ نشود.
قبل از زدن كرم پودر بهتر است پوست صورت را مرطوب كرده و اجازه داد تا كرم جذب شود. اين كار باعث مي شود كه كرم پودر در سطح پوست بماند.بعد از زدن كرم پودر هم با زدن برس در پنكيك و پخش كردن آن روي پوست به صورت حركات مدور هماهنگي را دركرم پودر ايجاد كنيد. پس از اتمام كار يك دستمال نمناك روي صورت تان بكشيد تا اضافه پنكيك را از روي آن بردارد و درخشش لازم به چهره تان داده شود.نكته مهم و قابل توجه اين است كه آرايش در زير نور مصنوعي و طبيعي متفاوت جلوه مي كند، به همين خاطر هميشه زير نوري مشابه به نور جايي كه مي خواهيد برويد آرايش كنيد.

اول ضد آفتاب يا اول كرم پودر
اغلب كرم پودر ها داراي تركيبات معدني مانند اكسيدروي و تيتانيوم هستند كه منعكس كننده نور خورشيدند. بنابراين به عنوان ضدآفتاب با spf پايين يعني درحد 8 تا 10 عمل مي كنند ولي بهتر است ابتدا يك لايه ضدآفتاب با spf مناسب براي شرايط آب و هوايي ماليده شود و بعد از كرم پودر استفاده شود.
اگر قرار باشد در كنار ضدآفتاب از كرم هاي مرطوب كننده، ضد لك و ... در طول روز استفاده شود، ضدآفتاب بايد خارجي ترين لايه روي پوست باشد. اما در مورد استفاده از مواد آرايشي مثل كرم پودر و ...برعكس است يعني ضدآفتاب بايد داخلي ترين لايه روي پوست باشد و ساير مواد روي آن قرار گيرند.
ضمناً از آنجايي كه پوست دور پلك ها و چشم ها نازك و حساس تر از بقيه قسمت هاي صورت است، سعي كنيد از استفاده ضدآفتاب در اطراف چشم خودداري كنيد چرا كه مي تواند چشم ها را تحريك كند و باعث سوزش آنها شود. البته ضد آفتاب هاي مخصوص دور چشم هم داريم.

بالاخره پاك كردن آرايش...
توجه داشته باشيد كه پاك كردن آرايش هم به اندازه خود آرايش كردن اهميت دارد. قبل از خواب، حتما بايدبا استفاده از يك شير پاك كن خوب آرايش و چربي و كثيفي را به خوبي از روي پوست خود پاك كرده و پوست تان را با آب ولرم شستشو دهيد

[mohamad.s]

چگونه لباس خود را ست کنیم




اغــلـب افــراد در انــتــخـاب لـبـاسـي كـه مـنـاسـب جـثــه
آنـها بوده و همچـنـيـن چـگـونـگي سـت كـردن آنـهـا دچـار
سردرگمي مي باشنـد. در زيـر بـه اصـول كـلـي انتـخاب و
هماهنگ كردن لباسها با يكديگر ميپردازيم:



اصول كلي
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ


1- همواره لباسي را بپوشيد كه كاملا اندازه شما باشد.
2- پوشيدن لباسهاي بزرگ تنها اندام شما را اغـراق آمـيـز تـر جـلوه داده و آنـها را پنهان نميكند.
3- بيشتر سعي كنيد تنها در زماني كه كمر باريكي داريد از كمر بند استفاده كنيد.
4- پارچـه هـاي سـنگين مانـند پـشمـي، بافـتني و چرمي شما را سنگين وزن تر جلوه ميدهند.
5- پارچه هاي سبك وزن مانند كتان، نخي شما را لاغر تر جلوه ميدهند.
6- رنگهاي تيره شما را لاغر تر و كوچك تر ميكنند.
7- رنگهاي روشن شما را بزرگتر و حجيم تر ميكنند.
8- لباسهاي بالا تنه و پايين تنه يكرنگ شما را لاغر تر جلوه ميدهند.
9- لباسهاي بالا تنه و پايين تنه با رنگهاي متفاوت شما را بلند قد تر ميكند.
10- لباسهاي يقه بلند گردن را كوتاه تر ميكند.
11- گردن بند كوتاه نيز گردن را كوتاه تر ميكند.
12- روسـري كـه به سـمت پـايين آويزان شـده باشد، قـد
شما را بلند تر جلوه ميدهد.
13- خالكوبي پـيـرامـون گـردن و روي شــانـه هـا سبـب
چهار شانه تر شدن شما ميگردد.
14- لـبـاس بـا خطوط افقي شما را چاق تـر و بـا خـطـوط
عمودي شما را لاغر تر جلوه ميدهـد.

بـراي لاغر تر و بلند قد تر بنظر رسيدن نكات زير را رعايت
كنيد:

1- لباسهاي كاملا اندازه بپوشيد لباسهاي خيلي كوچـك
و خيلي بزرگ تنها شما را چاق تر نشان ميدهند.
2- لباسهاي يكدشت يكرنگ بپوشيد. تـرجيـحا يـكرنـگ از
سر تا نوك پا.
3- از پـوشيـده لبـاسـهاي با طرح برجسته و پارچـه هـاي
زمخت خود داري كنيد.
4- لباسهاي تيره رنگ با پارچه هاي نازك و نرم بپوشيد.
5- شلوار را در ناحيه كمر بالا بياوريد نه پايين تر.
6- كراوات با پهناي متوسط پوشيده و حتما طول آن تا كمر برسد.
7- از پوشيدن لباسهاي با نقش و نگار شلوغ خودداري ورزيد.
8- لباس با طرح راه راه عمودي بپوشيد.
9- از داشتن ملزومات بيش از حد خود داري كنيد.
10- كفش پاشنه بلند به پا كنيد.

براي كوتاه تر و چاق تر بنظر رسيدن نكات زير را رعايت كنيد:

1- لباسهاي با رنگ متفاوت بپوشيد.
2- رنگهاي روشن و پر رنگ بپوشيد.
3- كراوات پهن تر بپوشيد.
4- لباسهاي چند لايه به تن كنيد.
5- كفش بدون پاشنه و ظريف بپوشيد.
6- شلوار تمام قد بپوشيد.
7- از پوشيدن لباسهاي سرتاسر يكرنگ بپرهيزيد.
8- لباس با طرح راه راه عمودي و كراوات باريك نپوشيد.

چگونه ست كنيم
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- رنگ جوراب بايد همرنگ و يا تيره تر از شلوار باشد.
2- رنگ كمربند با رنگ كفش بايد يكسان باشد.
3- كـت و شلـوار خــاكستـري و سرمه اي با كفش مشكي، و كـت و شـلـوار قـهـوه اي و زيتوني با كفش قهوه اي ست است.

نكات ست كردن لباس براي زنان...



زنان قد بلند
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- از كمر بند پهن استفاده كنيد.
2- از دامن خيلي كوتاه و خيلي بلند پرهيز كنيد.
3- بهتر اسـت پـيـراهن خـود را داخـل شـلـوار و دامـن تــو
بگزاريد تا خط عمودي كمرتان نمايانتر گردد.
4- لباس نقش دار و طرح خطوط افقي بپوشيد.
5- دامن بلند و يا دمپا گشاد بپوشيد.
6- لباسهاي سر تا پا يكرنگ نپوشيد.
7- از گردنبند و گوشواره كوچك استفاده نكنيد.
8- كيف دستي كوچك حمل نكنيد.
9- شلوار راسته بپوشيد.
10- تاپ نپوشيد.
11- كـفش پاشنه بلند نپوشيد و از كفـش انـدكـي لـژ دار
استفاده كنيد.





زنان قد كوتاه و ريز نقش
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- لباس با طرح راه راه افقي نپوشيد.
2- از لباس هـاي رنگارنـگ، ملزومات بــزرگ و شلوار دمـپا
گشاد و يا پاچه هاي تا شده استفاده كنيد.
3- دامن كوتاه با نقش و نگار بزرگ نپوشيد.
4- لبـاس هـاي يـكرنـگ و شـلوار راســته و لباس تــنـگ و
ملزومات كوچك استفاده كنيد.
5- خطوط عمودي و لباسهاي يقه هفت بدن را كشيده تر
ميكنند.
6- كفش كمي نوك تيز بپوشيد.
7- كفش پاشنه بلند بپوشيد.
8- از كمر بند باريك استفاده كنيد.







زنان چاق
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- لباسهاي يكدست يكرنگ بپوشيد.
2- از كت و ژاكت بلند با دكمه هاي باز استفاده كنيد.
3- از روسري شالي استفاده كنيد.
4- گردنبند دراز شما را لاغر تر ميكند.
5- كفش پاشنه بلند بپوشيد.
6- لـبـاس يقه هفت و قلبي شكل، گـردن را كشـيـده تـر
ميكند.
7- ژاكت بلند بدون اپل بپوشيد.
8- لباسهاي تيره رنگ بپوشيد.





نكات ست كردن لباس براي مردان...
مردان قد بلند
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- لباسهاي يكدست يكرنگ نپوشيد.
2- لباسها و شلوارهاي زيپدار نپوشيد.
3- كـت و شـلوار بـا خـطـوط راه راه بـا خـطـوط عـمــودي و
كراوات باريك و ژاكت كه طولش تا روي كمر است نپوشيد.





مردان قد كوتاه
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ


1- كفش بوت و ساق بلند نپوشيد آنها شما را قد بلندتر
نميكنند.
2- شلوار پاچه كوتاه و يا پاچه تا شده نپوشيد.
3- لباس آستين دار به تن كنيد.
4- از نقش و نگار عمودي راه راه عمودي و شلوار راسته
و كراوات باريك استفاده كنيد.




مردان لاغر
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- كراوات باريك و پيراهن و يا تيشرت يقه هفت نپوشيد.
2- لباسهاي براق و با خطوط عمودي و چسبان نپوشيد.
3- كت و شلوار اپل دار بپوشيد.
4- شلوار بگي بپوشيد.
5- پلوور حجيم و يقه اسكي بپوشيد.





مردان چاق
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- ژاكت اپل دار نپوشيد.
2- كراوات زرق و برق دار نزنيد.
3- دكمه پيراهن را تا انتها و بالا نبنديد.
4- ساعت باريك به دست نكنيد.
5- پلوور حجيم و يقه اسكي نپوشيد.
6- بلوز و پيراهن يقه هفت نپوشيد.
7- شلوار تنگ نپوشيد.
8- لباس با خطوط عمودي و كراوات يكرنگ استفاده كنيد.
9- از لباسهاي تيره رنگ استفاده كنيد.





مردان شكم بزرگ
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- جليقه و يا هر چيزي كه روي شكم بيافتد و به آن فشار بياورد را نپوشيد.
2- شلوار را روي شكم خود نياوريد.
3- لباسهاي براق و يا روشن نپوشيد.
4- لباسهاي گشاد و تيره رنگ بپوشيد.
5- كراوات پهن بزنيد كه تا خط كمر بلند باشد.
6- ژاكت و شلوار يكرنگ بپوشيد.

_____

[mohamad.s]

چگونه مي‌توان شکم بزرگ را کوچک کرد




چربي ذخيره شده در شکم يکي از مقاوم ترين و در عين حال هشدار دهنده ترين نوع چربي هاست.

افزايش دور کمر آقايان بيش از 777 سانتي متر و در خانم ها بيشتر از ?? سانتي متر منجر به افزايش خطر ابتلا به ديابت و بيماري هاي عروق قلب مي شود (سندرم متابوليک) و به هرحال از لحاظ زيبايي هم يکي از دغدغه هاي افراد محسوب مي شود. پس براي رهايي از آن لطفاً به نکات زير توجه بفرماييد:
7- چربي شکم، چربي ذخيره اي بدن است، بنابراين مقاوم ترين چربي در برابر رژيم لاغري و ورزش مي باشد. براي درک بهتر اين موضوع به اين مثال دقت فرماييد:
اگر شخصي مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگي او ديده باشيد، مي بينيد که تمام چربي هاي بدن او از بين رفته است، ولي چربي شکم او همچنان وجود دارد.
پس بايد خيلي پشتکار داشته باشيد و با تلاش زياد منتظر نتيجه بمانيد.
7 تنها راه درمان چربي شکم، رژيم غذايي اصولي و ورزش است. فقط و فقط با اين دو روش است که چربي ازبين مي رود، پس روش هاي ديگر فقط به اين دو کمک مي کنند.
7 ماساژ موضعي چربي هاي شکم، اگر همراه با رژيم و تحرک اصولي باشد، منجر به کاهش بيشتر چربي در اين منطقه مي شود.
? به غير از چربي شکمي، يکي از بزرگ ترين مشکلات اين منطقه که منجر به اختلال در زيبايي مي شود، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگي شديد شکم، حتي با کوچک ترين نفخ گوارشي مي شود. علت شل شدن عضلات اين است که فعاليت هاي روزمره هيچ کدام عضلات شکم را در گير نمي کنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جريان حاملگي و زايمان اين عضلات دچار کشيدگي و حتي بريدگي(در سزارين) مي شوند، بنابراين قوام اين عضلات شديدا کاهش مي يابد.
پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شکم هستيد، حتماً با ورزش هايي که بر روي عضلات شکم تمرکز دارند، عضلات شکم را تقويت کنيد، ولي بايد بدانيد ورزش مخصوص شکم به تنهايي و بدون رعايت رژيم غذايي و ورزش هوازي(مثلا پياده روي) ممکن است روي چربي شکم اثري نداشته باشد.
اگر همراه با رژيم غذايي و ورزش هوازي عضلات شکم را تقويت نکنيد، ممکن است اصلا از ظاهر شکم رضايت نداشته باشيد، چون به هر حال عضله ي شل و بدون قوام، به سمت جلو مي آيد يا پايين مي افتد و ظاهر شکم را زشت مي نمايد.

در نهايت باز هم تاکيد مي کنم که حوصله داشته باشيد، منتظر نتيجه سريع نباشيد، پشتکار داشته باشيد و عجله نکنيد.