وقتی دائم این توصیه را می شنویم كه ویتامین ها تاثیر مهمی در كاهش احتمال بروز سرطان ها و سایر بیماری ها دارند به فكر می افتیم كه این املاح ضروری را به بدن خود برسانیم، اما سوال این است كه كدام ویتامین در این زمینه بیشتر به ما كمك می كند؟
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، سایت اینترنتی ارگانیك مطلبی را با هدف كمك به انتخاب بهترین گزینه ها منتشر كرده است.
در این مطلب به هشت نكته كاربردی اشاره شده كه هنگام انتخاب مولتی ویتامین مناسب خودتان می توانید از این نكات كمك بگیرید. این دستورالعمل ها عبارتند از:
۱) از ویتامین هایی استفاده كنید كه برچسب شركت های تولیدكننده مطمئن را دارند به این ترتیب اطمینان خواهید داشت كه محصول مربوطه واقعا حاوی همان مواد و تركیباتی است كه روی برچسب آن چاپ شده است.
۲) سن، جنسیت و شرایط جسمی خود را همواره در نظر بگیرید و مولتی ویتامینی را انتخاب كنید كه فرمول آن مخصوص شرایط شایسته شده باشد.
۳) اگر محصول مورد نظر تاریخ انقضا ندارد از خرید آن خودداری كنید. حتی مولتی ویتامین ها هم باید تازه باشند تا خواص خود را حفظ كنند.
۴) هیچ ریزمغذی به تنهایی عمل نمی كند یعنی برای تاثیرگذاری و عملكرد مناسب نیازمند وجود ریزمغذی ها و املاح دیگر است. بنابراین در جستجوی طیفی گسترده از ویتامین ها، املاح معدنی، آنزیم ها، اسید آمینه ها و آنتی اكسیدان ها باشید.
۵) از مكمل هایی استفاده كنید كه فاقد هرنوع ماده اعتیادآور مثل قند، نشاسته، گلوتن یا رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی باشند.
۶) املاح معدنی را انتخاب كنید كه فرآیند «Chelation» را پشت سر گذاشته باشند. این فرآیند در واقع اسیدهای چرب یا اسید آمینه ها را به املاح پیوند می زند و به جذب آنها در بدن كمك می كند.
۷) اگر گیاهخوار هستید در خرید محصول مورد نظر خود دقت كنید. چون بسیاری از محصولات حاوی روغن های ماهی یا ماده حاصل از گوشت یا ماكیان هستند.
۸) بالاخره اینكه از یك مولتی ویتامین استفاده كنید كه از مواد ارگانیك تهیه شده باشد. مولتی ویتامین ارگانیك عاری از مواد شیمیایی مصنوعی، آفت كش ها، هورمون های رشد و آنتی بیوتیك ها است كه پرهیز از تمام آنها حائز اهمیت است
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)