ویتامین d
برای داشتن استخوان‌هایی محکم و قوی به ویتامین d نیاز دارید، همینطور برای داشتن دندان‌هایی سالم و محکم. ویتامین d به یک ماده‌معدنی مهم هم کمک می‌کند—به بدنتان کمک می‌کند مقدار کلسیمی که لازم دارد را جذب کند.
چه موادغذایی سرشار از ویتامین d هستند؟
• شیر غنی شده با ویتامین d
• ماهی
• زرده تخم‌مرغ
• جگر
• سیریال و کورن‌فلکس غنی‌شده
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)