اسپـاسـم و يــا گرفتگي عضلات
عـبـــارت است از " انقباضات غير ارادي، ناگهاني، ممتد و
مـعــمولا دردناك عضلات." اسپاسم عضلاني ممكن است
از چند ثانيه تا يك ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدي
نمي باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت كـوتـــاهي
برطرف ميگردد.
علل گرفتگي عضلات:
* كار كشيدن بيش از حد از عضلات .
* انجام دادن تمرينات بدني شديد و خستگي عضلات.
* كم آبي بدن.
* قرار گرفتن عضلات در يك وضعيت ثابت به مدت طولاني.
* انجام ندادن حركات كششي و گرم نكردن بدن پيش از اقدام به فعاليتهاي بدني.
* بهم خوردن تعادل مايعات، هورمونها و الكتروليتهاي بدن.
* تهي شدن عضلات از عناصر منيزيم، كلسيم و پتاسيم كه براي انقباض مناسب عضلات ضروري ميباشند.
* مصرف برخي از داروها مانند مدر ها.
* مصرف مشروبات الكلي .
* نارسايي كليه ها، كم كاري تيروئيد، حاملگي و اختلالات عصبي.
درمان گرفتگي عضلات:
* انجام حركات كششي عضلات در گير.
* استفاده از كمپرس سرد و يا گرم .
* نو شيدن آب كافي.
* ماساژ دادن موضع.
پيشگيري از گرفتگي عضلات:
* زياد از عضلات خود كار نكشيد.
* پيش از فعاليت بدني حتما ابتدا بدن خود راگرم كرده و حركات كششي انجام دهيد. * در طول روز آب كافي بياشاميد.
كشيدگي عضلات(
strain
):به كشيدگي و در موارد شديد پارگي عضلات و يا تاندونها (تاندونها=زرد پي=وتر= بافت اليافي قطوري كه استخوانها را به عضلات متصل ميكنند) كشيدگي عضلات اطلاق ميگردد. عضلاتي كه بيشتر دچار كشيدگي ميگردند عضلات ناحيه كمر، گردن، ران و ساق پا ميباشند.
علل كشيدگي عضلات:
* استفاده بيش از حد و مكرر و طولاني مدت از عضلات و تاندونها.
* پيچ خوردگي ،كشيده شدن و انقباض ناگهاني و شديد عضلات.
رگ به رگ شدن(
sprain
):به كشيدگي و در موارد شديد پارگي ليگامانها(ليگامانها= رباطها= بافتهايي كه اتصال دهنده استخوانها به يكديگر ميباشند) اطلاق ميگردد. وظيفه رباطها استوار سازي مفاصل و جلوگيري از حركات بيش از حد آنها ميباشد. اين عارضه بيشتر در ناحيه قوزك پا، زانو، كتف و مچ دست روي ميدهد.
علل رگ به رگ شدن:
* پيچ خوردگي، كشيده شدن ناگهاني رباطها و مفاصل.
* ضربه به بدن.
* درپي سقوط و زمين خوردن.
علايم و نشانه هاي كشيدگي و رگ به رگ شدن:
* درد-تورم-التهاب-كوفتگي-ناتواني در حركت دادن موضع-اسپاسم عضلاني-در موارد شديد خونريزي و كبودي شديد موضع
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (بوک مارک ها)