اگر می خواهید همیشه حس تازگی و طراوت را تجربه کنید ، باید نگاهی جد ید به زند گی د اشته باشید .
توصیه های زیر به شما کمک می کند با نگاهی تازه، زند گی خود را معنا ببخشید :
ـ هر روز یک تغییر گر چه بسیار کوچک د ر وضعیت زند گی خود پد ید آورید و با د یگران د رباره این تغییر صحبت کنید .
ـ با هر کس که صحبت می کنید نکته خاصی د ر او بیابید و آن را مورد تمجید و تأیید قرار د هید .
ـ هر روز با خود این جمله را تکرار کنید : امروز چه کسی را خوشحال کنم؟ اطمینان د اشته باشید با خوشحال کرد ن د یگران چشمه های خوشحالی و انرژی د رون خود تان می جوشد .
ـ وقتی با کسی سخن می گویید که د ید گاهش د رباره مسئله ای با شما متفاوت است، سعی کنید خود را د ر موقعیت او قرار د هید و د ید گاهش را د رک کنید . از تقسیم کرد ن افراد به بد و خوب بپرهیزید .

ـ وقتی مسئله ای شما را ناراحت می کند، سعی کنید واقعیت و تعبیر را از هم جد ا کنید . از تعبیر رهایی یابید و برای واقعیت ها، راه حل پید ا کنید ؛ سپس به خود بگویید برای خوشحالی خود چه کاری می توانم انجام د هم ؟

ـ سعی کنید د ر گفتگو با اطرافیان خود از جملات مثبت استفاد ه کنید .
ـ اگر فکری منفی شما را د ر د ایره ای بسته قرار د اد ، با تکرار جمله های مثبت از این د ایره بیرون بیایید . توجه کنید که افکار منفی افکار منفی د یگر را به سوی خود جذب می کنند .
ـ برای برطرف کرد ن وسواس های فکری، از نیروی خیال بهره بگیرید . خود را د ر موقعیتی که از آن می ترسید ، فرض کنید . د قت کنید آن موقعیت چه ویژگی هایی د ارد ، گاهی شما فقط به د لیل ابهام د ر موقعیتی از آن می ترسید . مثلاً شما همیشه وسواس د ارید که مباد ا هنگام بیرون رفتن از خانه، چیزی را جا بگذارید . از قد رت خیال کمک بگیرید و با خود تصور کنید که از خانه بیرون رفته اید و بعد متوجه شد ه اید کیف پولتان را جا گذاشته اید . به راه حل های ممکن بیند یشید . خواهید د ید آنقد رها هم که تصور می کرد ید ، وحشت آور نیست حتی می توانید به صورت عملی موقعیت های مشابه را تجربه کنید .

وزارت آموزش و پرورش ایران ( نمی دونم چرا یاد این ضرب المثل افتادم : یه جمله از مادر عروس )