اعتیاد و مواد مخدر

اكستازي، شادي بر لبه تاريكي اكستازي، شادي بر لبه تاريكي درحاليكه مبارزه جهاني عليه موادمخدر افزايش يافته است، سوداگران مرگ با بهره‎گيري از علوم و تغييرات مختلف در شيوه شكل عرضه مواد (افيوني، روانگردان) جهان را با مخاطرات جديد روبه رو كرده‎اند. يكي از اقدامات آنها، تهيه و توليد اشكال جديدي از محرك‎هاي بسيار قوي است كه مي‎تواند، استفاده كننده را بعضا با مرگ مواجه سازد.

اكستازي، شادي بر لبه تاريكيدرحاليكه مبارزه جهاني عليه موادمخدر افزايش يافته است، سوداگران مرگ با بهره‎گيري از علوم و تغييرات مختلف در شيوه شكل عرضه مواد (افيوني، روانگردان) جهان را با مخاطرات جديد روبه رو كرده‎اند. يكي از اقدامات آنها، تهيه و توليد اشكال جديدي از محرك‎هاي بسيار قوي است كه مي‎تواند، استفاده كننده را بعضا با مرگ مواجه سازد. يك گونه شناخته شده اين مواد اكستيسي (ecxtasy) است كه چندي است متاسفانه در ميان جوانان ايراني نيز، اين ماده هيجان‎آور و توهم زا به صورت قرص، آدامس و ...مصرف مي شود كه به x شهرت دارد و به هيچ وجه مورد تاييد وزارت بهداشت نيست و مصرف آنها را ممنوع اعلام كرده است. كشف نمونه‎هاي زيادي از آمپول‎ها، كپسول‎ها و قرص‎ها و نوارهاي مختلف با اسامي گوناگون اصلي و تجاري و معامله آنها بازار غيرقانوني در تهران و شهرستان ها نشانگر اين واقعيت تلخ است كه تا تقاضا وجود داشته باشد عرضه مواد نيز جريان خواهد داشت. واژه اكستيسي (ecxtasy) را در فرهنگ لغات ما به معناي حظ يا خوش زياد «وجد» و نشاط و «سرخوشي‎ مفرط» معني مي‎كنند. اين قرص‎هاي روانگردان جزو مشتقات آمفتامين‎هاست كه با اسامي'' مشكلات رواني مثل شكست در كنكور و شكست در عشق و افرادي با شخصيت‎هاي خاص از جمله با عزت‎نفس پايين و يا مستعد به افسردگي و عدم برخورداري از مهارت اجتماعي و قاطعيت عدم توانايي به نه گفتن در موقعيت پرخطر، هيجان‎طلبي، فراموش كردن مشكلات، حس كنجكاوي و كم رويي از جمله عوامل فردي رواني دخيل هستند. ... ''قرص‎هاي نشاط آور، اكسي، قرص x، قرص e پارتي، قرص‎هاي عشق، باران، محبت، استار، رد، جت در بين جوانان متداول شده است. اين قرص‎ها در ابتدا به عنوان ضداشتها و كاهش دهنده وزن و سپس به عنوان عامل تنظيم كننده خلق و خوي معرفي شده بودند و حال آن كه اخيرا (در 10 سال گذشته) به عنوان دارويي نشاط‎آور مصرف آن رشد سريعي داشته است و در واقع به فكر هيچ كس نمي‎رسيد كه اين ماده در آخر قرن بيستم، براي توان يافتن ساعت‎ها رقصيدن در مجلس‎هاي شبانه به كار روند. پژوهشگران در سال 2003 با استفاده از اسكن pet به بررسي مغز مصرف‎كنندگان حاضر و قبلي اكستازي پرداختند كه اين پژوهش نشان داد كه در مصرف‎كنندگان اكستازي، سطوح پايينتر فعاليت سروتونين در مناطق متعدد مغزي وجود دارد؛ اما مصرف‎كنندگاني كه استفاده از اكستازي را 20 هفته قبل از بررسي مغزي قطع كرده بودند تا حدي بهبود كار كرد سروتونين را نشان مي‎دادند. همچنين براساس نتايج آماري در فاصلههاي 1998 تا 1999 موارد مرگ و مير ناشي از مصرف اين ماده 400 درصد افزايش يافته است در حالي كه هم اكنون از 185 ميليون معتاد در سال 2004،8 ميليون نفر معتاد به مصرف اكستازي هستند. تحقيقات صورت گرفته درخصوص افراد مراجعه '' اثرات كوتاه مدت اين ماده 20 دقيقه تا يك ساعت بعد آغاز مي‎شود و تا 4 الي 6 ساعت ادامه مي‎يابد در آغاز با هجوم ناگهاني انرژي و نشاط و گاه با تهوع و نوع تحير و سرگشتگي همراه است و عوارض آن تا 24 روز پس از مصرف در بدن شخص ظاهر مي‎شود.... ''كننده به مطب‎هاي خصوصي تهران در سال 1380 نيز بيانگر اين است كه ميزان مصرف داروهاي روانگردان رشد چشمگيري نسبت به سال قبل داشته است كه جنسيت استفاده‎كنندگان 76 درصد مرد و 24 درصد زن بوده است. علي جعفرپور روانشناس و كارشناس باليني مركز مشاوره بيماري‎هاي رفتاري اروميه در اين باره مي‎گويد: اكثريت مراجعه‎كنندگان و مصرف‎كنندگان اكستازي بين 18 و 25 ساله هستند و بيشتر نوجوانان، و جواناني كه براي رقص و تفريح به كلوپ و يا ميهماني‎ها مي‎روند مصرف‎كننده اين مواد هستند و اكثرا اين مواد روانگردان در پارتيها جاروجنجال زيادي توليد كرده و افرادي كه آن را مصرف مي‎كنند تمام طول شب را با انرژي زيادي به رقصيدن مي‎پردازند. وي ادامه مي‎دهد: اثرات كوتاه مدت اين ماده 20 دقيقه تا يك ساعت بعد آغاز مي‎شود و تا 4 الي 6 ساعت ادامه مي‎يابد در آغاز با هجوم ناگهاني انرژي و نشاط و گاه با تهوع و نوع تحير و سرگشتگي همراه است و عوارض آن تا 24 روز پس از مصرف در بدن شخص ظاهر مي‎شود. البته اگر چه مصرف‎كننده‎ها در بارهاي اول مصرف در مجموع بيشتر علايم مطلوب را تجربه مي‎كنند؛ اما با مصرف مكرر، اثرات منفي بيشتري پيدا مي‎كنند. اين روانشناس همچنين يك عامل را زمينه ساز گرايش در اين امر ميداند و مي‎گويد: مشكلات رواني مثل شكست در كنكور و شكست در عشق و افرادي با شخصيت‎هاي خاص از جمله با عزت‎نفس پايين و يا مستعد به افسردگي و عدم برخورداري از مهارت اجتماعي و قاطعيت عدم توانايي به نه گفتن در موقعيت پرخطر، هيجان‎طلبي، فراموش كردن مشكلات، حس كنجكاوي و كم رويي از جمله عوامل فردي رواني دخيل هستند.وي در مورد عوامل خانوادگي موثر در گرايش جواناني به اين گونه مي‎گويد: ساختار نامناسب خانواده و عدم پايبندي والدين به ارزش‎هاي معنوي و عرف جامعه، عدم ارضاي نيازهاي عاطفي و غيرعاطفي فرزندان از طريق والدين، احساس عدم امنيت رواني جوانان در خانواده به خاطر تنش بين والدين و فقدان يكي از والدين ناشي از طلاق يا فوت و داشتن اعتياد به مواد وداروهاي روانگردان در يكي از والدين از جمله عوامل مهم خانوادگي در گرايش فرد به اين مواد است. اين روانشناس سومين دسته از عوامل دخيل در افزايش گرايش جوانان به اين گونه قرص‎ها را عوامل اجتماعي معرفي و تصريح مي‎كند: ارزاني و در دسترس بود قرص‎ها، مصرف و حمل آسان مشكلات اقتصادي از جمله فقر و بيكاري دوستان ناباب، تهاجم فرهنگي و كمبود امكانات مناطق اجتماعي جهت گذراندن اوقات فراغت جوانان از جمله اين عوامل هستند.

عوامل مؤثر در گرايش به مواد مخدر 1 ـ عوامل فردى :

حتى اگر همه عوامل بوجود آورنده اعتياد نيز مهيا باشد، باز در نهايت خود فرد براى مصرف مواد تصميم مي‏گيرد. ضعف ايمان و اخلاق، كنجكاوي، تمتع، معاشرت با دوستان ناباب و نداشتن اعتماد به نفس و ... از عوامل فردى گرايش افراد به مصرف مواد مي ‏باشند.

دستيابى به هيجانات دوره جواني، تقليد از دوستان، خارج شدن از فشارهاى عصبى و رواني، فرار از مشكلات زندگي، غرور، كنجكاوي، مسائل جنسى و شكست‏هاى اجتماعي، همه از انگيزه ‏هاى مصرف مواد اعتيادآور در بين افراد جامعه بويژه جوانان محسوب مي ‏گردد. بنابر اين براى اينكه افراد بتوانند در مواقع خطر خود را از چنگ اعتياد دور سازند، ارتقاء بخشيدن به توانايي‏هاى ايشان كاملاً ضرورى بنظر مي‏رسد. افزايش مهارت‏هاى زندگى (مهارت حل مشكل، قدرت تصميم ‏گيري، توانايى «نه» گفتن، هنر دوست‏يابى و ...) از عوامل حفاظت‏ كننده فردى است كه اگر امروز آنها را به فرزندانمان نياموزيم فردا در غياب ما در مقابل اصرار دوستان قدرت مقاومت نخواهند داشت.

2 ـ عوامل خانوادگى :

>>> ارتباطات كمرنگ عاطفي

وجود پيوند و ارتباطات عميق خانوادگى نقش بسزائى در پيشگيرى از اعتياد دارد و هر قدر اين روابط به سردى گرايد خطر اعتياد در محيط خانواده نيز افزايش مي ‏يابد.

>>> عدم مهارت والدين در تربيت فرزندان

وجود فرد معتاد در خانواده، سهل ‏انگارى در توجه به زنگ خطرها مثل مصرف سيگار، ايجاد تنش و درگيرى بين اعضاء خانواده، عدم گفتگو پيرامون اعتياد در خانواده، فقر مادى يا رفاه اقتصادى خانواده ديگر عوامل گرايش به مصرف مواد مي‏ باشند.

>>> خانواده ‏هاى بدسرپرست، بي‏ سرپرست و تك ‏سرپرست

در اين خانواده ‏ها به خاطر عدم وجود يكى از والدين و يا عدم صلاحيت آنان در تربيت آنان در تربيت فرزندان احتمال بروز اعتياد افزايش خواهد يافت.

3 ـ عوامل اجتماعى :

نابرابري ‏هاى اجتماعى و اقتصادي، در دسترس بودن مواد، تسلط گروه‏هاى اقليت نژادي، بيكاري، رشد بي‏قواره صنعت، جنگ و بحران اقتصادي، عدم اطلاع ‏رسانى جامع و كامل در زمينه عوارض جسمي، روحى و اجتماعى اعتياد، وجود باورهاى نادرست اجتماعى و ضعف فرهنگ مشاوره از عوامل مهم گرا يش به سوء مصرف موادمخدر به شمار مي ‏روند.

با معتادان در حال ترك برخورد قهرآميز نمي‌شود خانواده سبز:دبير كل ستاد مبارزه با مواد مخدر گفت: فضا براي ترك اعتياد معتادان كاملا فراهم است و علاوه بر اينكه بودجه كافي براي توسعه مراكز ترك اعتياد تامين شده است، با معتاداني كه براي ترك، به اين مراكز مراجعه كنند برخورد قهرآميز نمي‌شود.
فدا حسين مالكي افزود: ستاد مبارزه با مواد مخدر امسال براي اولين بار 13 ميليارد تومان براي توسعه و افزايش مراكز درمان و ترك اعتياد تامين كرده است كه با استفاده از اين اعتبار، مراكز 6 گانه شامل مراكز درمان گذري يا dic، مراكز متادون درماني دولتي و خصوصي، مراكز اجتماع درمان مدار يا tc، مراكز دسترسي به معتادان و مراكز سرپناه در سراسر كشور افزايش مي‌يابد.
وي اضافه كرد: اگر اين مراكز جوابگوي تقاضاي معتادان براي ترك اعتياد نباشد بودجه بيشتري را براي افزايش مراكز درمان و ترك اعتياد در نظر مي‌گيريم و امكانات لازم براي ترك اعتياد معتادان در جامعه مستقر خواهد شد، حتي ماموران مراكز دسترسي به معتادان به صورت فعال وارد مناطق پر خطر مي‌شوند و با شناسايي معتادان پر خطر براي كمك و كاهش آسيب آنان و انجام اقدامات درماني و ارائه دارو و سرم به آنان وارد عمل مي‌شوند.
مالكي گفت: همه معتاداني كه براي ترك اعتياد مراجعه كنند بيمار محسوب مي‌شوند و تحت پيگرد قانوني قرار نمي‌گيرند اما قطعا با معتاداني كه لجاجت مي‌ورزند و براي ترك اعتياد هيچ اقدامي نمي‌كنند برخورد قضايي و انتظامي مي‌شود.
دبير كل ستاد مبارزه با مواد مخدر اضافه كرد: اقدامات لازم براي مقابله با قاچاقچيان نيز به صورت جدي در كشور در حال انجام است، محور اصلي اين اقدامات با قرارگاه رسول اكرم (ص) است كه توانسته است فضاي ناامني را براي قاچاقچيان به وجود آورد و امنيت را در منطقه شرق كشور برقرار كند

ترك اعتياد عاطفى ايران :دكتر عليرضا شيرى
مشاور بهداشت روان، مدرس دانش خانواده در دانشگاه تهران
ترك اعتياد عاطفى

آسيب شناسى روابط عاطفى زنانه و مردانه پس از شكست عاطفى

خلاصه مباحث قبل:
سؤال كليدى : آيا شما رابطه عاطفى داشته ايد كه به دلايلى خاتمه يافته و قصد ارتباطى جديد داريد؟
?- چه زمانى مى توانم وارد رابطه عاطفى جديد شوم؟
?- چه خطرهايى در پيش راه من قرار دارد؟
?- ترك اعتياد عاطفى و خاطره زدايى و پاكسازى قلب از خاطرات
صحبت ما براى سؤالات مهم بالا به اينجا رسيد كه مسائل زير را حتماً بررسى كنيم؟
كدام ويژگى درونى من و كدام ويژگى شريك عاطفى من باعث جدايى و شكست عاطفيمان شد؟
* براى ترك اعتياد عاطفى هرگز جايگزينى نكنيد.
* بخش معصوم درونتان را به كمك فرابخوانيد زيرا اين قسمت در عبور شما از بحران كمك زيادى خواهد كرد
* افسردگى پس از شكستهاى عاطفى، مى تواند بسيار سازنده باشد.
* بى بندو بارى اخلاقى و رفتن به ميهمانى آنچنانى و شاديهاى كاذب و الكل و مخدر نه تنها تسكين موقتى نيست بلكه شما را در افسردگى عميقترى خواهد برد.
* از لج ديگران خودسازى كنيد نه ازدواج يا ارتباطى تازه ! انتقام كار ابلهان است. خودتان را رشد دهيد آنوقت بقيه حساب كار خود را مى كنند
* تمام خاطرات خوب سابقتان را انكار نكنيد
در اين بخش به بحث هاى زير توجه خواهيم كرد:
ماجراى خودكشى دخترى ?? ساله پس از جدايى از يك رابطه عاطفى.
نكاتى كليدى در شرايط ترك اعتياد عاطفى.
سهم شما در عاشقى خيلى بيشتر از آنى هست كه مى پنداريد.
بحث سايه ها (shadows).
فرافكنى در عشق و استفاده از عشق و رابطه عاطفى براى رشد روحى و تكامل معنوى.
شرايطى كه شما براى ترك اعتياد عاطفى به كمك تخصصى مشاور، روانشناس يا روانپزشك احتياج پيدا مى كنيد.


اين ماجرا همين ? روز قبل رخ داده است:. ساحل دخترى ?? ساله بود كه متعلق به خانواده اى متوسط از نظر مالى، ساكن شمال غرب تهران با مادرى معلم و پدرى كارمند؛ وى ارتباطهاى پنهانى و بعضاً علنى با پسران مختلفى را تجربه كرده بوده و نهايتاً از سال گذشته پايبند پسرى ?? ساله شده بود. به خاطر او، هر ارتباط ديگرى را خاتمه مى دهد. به دلايلى مبهم در اسفند ،?? پسر ارتباط را بهم مى زند و ساحل دچار شوك عاطفى شديدى مى شود. در عمق افسردگى شديدش از كمك مشاورين استفاده مى كند و كم كم به هر سختى كه شده به خودسازى مى پردازد تا اعتياد و وابستگى اين عشق را ترك كند. هفته گذشته ساحل به اشتباه تلفن منزل پسر را كه شبيه شماره تلفن دوستش بوده مى گيرد و بلافاصله قطع مى كند ولى پسر به او زنگ زده و با بد و بيراه كه « مزاحم نشو... من الآن ده تا دوست دختر بهتر از تو دارم و... » او را در هم مى كوبد. متأسفانه ساحل مجدداً دچار شوك مى شود و در لحظه اى بسيار غافلگيركننده و با كارد دست به خودكشى مى زند خوشبختانه وى هنوز زنده است و زير نظر مشاورين و روانپزشكان تحت درمان است.
از اين ماجرا اصلاً روح پسر خبر ندارد و نه تنها ساحل بلكه خانواده درد كشيده او و دوستان او و مشاورين او همه در گرفتارى به سر مى برند.
تحليل اين ماجرا چيست ؟ واقعاً در اين شرايط چه كنيم؟ كسى مى آيد و روح و عواطف ما را نابود مى كند و اين همه هزينه بر ما وارد مى كند و آخرش هيچ؟
به نظر من پسر هر چقدر مقصر باشد يك دهم تقصيرات ساحل نمى شود؛
عشق شايد ناخودآگاه در دل بيايد اما ما آگاهانه آن را مى پرورانيم. اين خود ماييم كه ديگران را وارد حريم زندگى و عواطف خود مى كنيم. به ساحل گفته شده بود كه بيش از اظهار نظر بقيه، احساس درونى تو مهم است. گيريم كه تو مطلوب بقيه نيستى، گيريم كه براى محبوب شدن بايد تن به هزار كار بدهى كه در قاموس تو ممنوع است. گيريم كه براى جلب علاقه كسى كه دوستش دارى بايد ?? كيلوگرم لاغر يا چاق شوى و دماغت را جراحى پلاستيك كنى و شكمت را جراحى ليپوساكشن و رنگت را اينقدر برنزه كنى و.... نهايتش مقدارى توجه، آنهم از جنس زودگذر! تازه در اين وادى خيلى ها از تو پيشرفته تر هستند كه شايد قيافه تو در برابرشان به چشم نمى آيد و تازه بايد بشينى و از « بودن» خودت شرمنده بشوى... واقعاً اين است عشق زمينى؟ آيا تو را براى اين اداها آفريده اند؟ سهم تو و خواسته هاى تو كجاست؟ تعهد آيا به ظاهر معشوق است يا به عمق يك ارتباط عاطفى؟
«هيچ كى منو دوست نداره»
كم نيستند كسانى كه در طلب دوست داشتن يك نفر، هر ثانيه دست و پا مى زنند. بعضيها سعى در پرداختن به ظاهر و آرايش و رنگ و بوى خويش دارند و بعضى با سوادتر ها به كتابهاى اين تيپى و كلاسهاى تجارى در اين زمينه روى مى آورند. قضيه چيست؟ ايراد كار كجاست؟
كتابى از خانم دبى فورد در ايران با ترجمه روان خانم فرود منتشر شده تحت عنوان « نيمه تاريك وجود» كه گرچه خواندن آن آسان نيست (زيرا صداقت بيرحمانه اى را با خود مى طلبد و براى سن خيلى جوان دركش مشكل است) اما حاوى نكات مهمى در باب سختى زندگى است.
دبى فورد وامدار مكتب روانشناسى عمقى كارل گوستاو يونگ است و حامى روانشناسى معنوى است.
شما عاشق كيفيتى در معشوقتان مى شويد كه اگر نيك بنگريد، همان ويژگى را در زندگيتان مدتهاست كه تعطيل كرده ايد.
مثلاً آقايى عاشق خانمى مى شود كه به غايت آرام و متين و مهربان است. وقتى مرد دقت مى كند مى بيند كه مدتهاست كيفيت نرمى و متانت و مهربانى و لطافت را در زندگى خودش، زندگى نمى كند و لذا وقتى نمود بيرونى اين ويژگيها را مى بيند، ناخودآگاه جذب او مى شود.
يا خانمى، شيفته آقايى مى شود فعال و زرنگ و موفق در محيط درس يا كار و شركت و... بعد كه دقت مى كنى، مى بينى كه خود اين خانم مدتهاست نه درس مى خواند نه تلاشى، پنج تا كلاس نيمه تمام... زبان خارجى را نصفه و نيمه ول كرده، كلاس گل آرايى را رها كرده... ده تا كتاب نيمه تمام داره... به موقعيت اجتماعى مطلوبش نرسيده... ناگهان در بيرون مردى را مى بيند كه تمام نواقص خانم را ندارد و شاد و موفق در حال پيشرفت است... خب! همينجاست كه عشق كليك مى كند!اين تفكر را يونگ تحت عنوان «عشق نوعى فرافكنى است»به شاگردانش ياد داده است. بعضيها معتقدند كه يونگ و مولوى در عالم غرب و شرق معادل يكديگرند و در آثار مولوى در قرن ? بسيارى از اين آموزه ها يافت مى شود.
فرافكنى چيست؟
فرافكنى يعنى كيفيتى درون توست كه خودت بدان آگاه نيستى (مثلاً ميل به رشد هنرى) وقتى كسى ديگر در بيرون آن كيفيت را دارا باشد، تو شيفته او مى شوى و هنوز نمى دونى چطور دلت رفت! (عاشق خود هنرمند مى شوى نه اثر هنرى او)
آيا از اين قضيه مى شود كمك گرفت و رشد روحى كرد ؟ بله هر علاقه مندى شديدى يا هر نفرت شديدى نشان از ريشه اى درون ما دارد.
دقت كنيد كه كدام ويژگى محبوبتان شما را شيفته كرده؛ احتمالاً شما آن صفت را داريد اما حواستان به آن نيست و عشق مى آيد تا ما را به خودشناسى برساند. ما با هر عاشقى بايد به رشد روحى بالاترى برسيم.
در قضيه نفرت نيز داستان همينطور است. وقتى ما شديداً از يك چيزى بدمان مى آيد يا شروع به تقبيح فلان كس كه فلان كار بد را كرده، مى كنيم؛ به احتمال بسيار زياد يا خودمان كمى از آن صفت را داريم يا قبل آن كار را كرده ايم يا استعداد انجام آن كار بد را داريم!
در مورد انبيا و اولياى الهى نيز استعداد انجام كار بد وجود دارد و ايشان با اراده از انجام كار بد مى پرهيزند قرآن كريم در سوره مبارك شمس اشاره اى لطيف دارد كه در باب خلقت انسان ما زمينه كار خوب و بد را باهم در او قرار داده ايم « فالهمها فجورها و تقويها»
حتماً بعد از هر قطع ارتباط عاطفى، سهم سايه هاى خود را بررسى كنيد.
سايه
خلاصه مباحث بالا در بحث زيباى سايه هاى شخصيت مطرح مى شود. گرچه اين نگاشته بنا ندارد كه ساختار شخصيت شناسى سايه را مطرح كند اما بسيار مفيد مى دانم اشاره كنم كه سايه
?.بخشهايى از درون ماست كه دوست نداريم بقيه از وجودشان در ما مطلع شوند (حسادت، خيانت)
?. بخشهايى از ماست كه اصلاً حواسمان نيست داريم (ميل به هنرمندشدن، ميل به دانشمندشدن)
در مورد قسمت دوم داستانى نقل مى كنم كه شنيدنش خالى از لطف نيست. همه ما كسانى را در زندگى ديده ايم كه الگوى ما بوده اند.، معلمين يا مربيان يا اساتيد دانشگاهى يا حوزوى يا بزرگان و پيشوايان دينى يا دانشمندان بزرگ. ما در برابر اين بزرگواران به خشوع وا داشته مى شويم. در تحليل عمقى اين شيفتگى بايد خبر خوبى به شما بدهم: هربزرگى كه شما را به حيرت و شيفتگى كشاند، نشانه اين است كه شما زمينه هايى دست نخورده درونتان داريد كه منتظر شماست تا بدانها بپردازيد و مثل آن بزرگ شويد با اين فرق كه آن صفت الآن ديگه مال خود شماست و رنگ و بو و هويت شما را دارد.
سايه اين فايده را دارد كه ما به راحتى گول نمى خوريم ولى اين خطر را دارد كه ما همه را دشمن خود بپنداريم. فرض كنيد كه من آدم خيلى صاف و ساده و معصومى باشم. با همين معصوميت نسبت به ابراز عشق يك نفر دچار غليان احساسات مى شوم و عاشق او مى شوم. طرف هم از اين تيپ آدمهاييست كه هر روز با يكى هستند؛ خب! پر واضح است كه من ضربه بدى را متحمل مى شوم، اما اگر من يك زمانى شنيده بودم از كسى كه همه صادق نيستند يا اصلاً خودم اينقدر معصوميت احمقانه نداشتم يا اصلاً در گذشته به يك نفر ابراز عشقى غير واقعى كرده بودم، بعيد بود كه چشم بسته، عشق دروغين طرف را مى پذيرفتم .
نتيجه: سايه هاى ما بى فايده نيستند و بايد سهم شيطان را در عالم در نظر گرفت.
كسى كه سايه هاى خودش را نمى بيند دائم مشكلات و سايه هاى بقيه را مى بيند. مثلاً يك مرد يا زن خائن را در نظر بگيريد (يا الآن خيانت مى كند يا قبلاً جايى ديگر خيانت كرده) الآن زنگ مى زند به خانه كه به همسرش چيزى بگويد و مى بيند كه تلفن منزل بيش از حد اشغال است، سايه خيانت از عمق شخصيت او ناگهان او را تسخير مى كند و شعله شك و ترديد را در دل او مى پروراند و مى بينيد كه يا زخم زبان مى زند يا به زنش مى گويد: « خانم ما ختم اين كارها هستيم» يا خداى نكرده خانم مى خواهد مچ شوهرش را يه جاى فرضى بگيرد يا.... اصلاً چنين آدمى كه سايه هاى خودش را نمى بيند به گزينه هاى ديگر فكر نمى كند: به علت كابل كشى، خط برگردان، مركز مخابرات دچار اختلال است، همسرش بعد از ?? سال هم كلاسى قديمى دبستانش را پيدا كرده، همسرش گوشى را اشتباه گذاشته... درست اين است كه من با ديدن مشكلات خودم مراقب باشم كه زندگى خانوادگيم يا كاريم را به آتش نكشم.
برگرديم به بحث ترك اعتياد عاطفى؛
بعد از بحث خلاصه سايه مى پردازيم به اينكه
*براى حفظ عزت نفستان، از برقرارى تماس مستقيم (تلفن ‎/ پيام كوتاه sms/ off pm / e-mail با فردى كه شما را رها كرده فعلاً بپرهيزيد.
*باز براى حفظ وقارتان از تماس غيرمستقيم بپرهيزيد:
?- از طريق دوستان مشتركتان، همسايه هاى طرف ، آمار فعلى او را در نياوريد.
?- با واسطه ها به طرف پيغام و پسغام نفرستيد.
?- خداوند به شما هوش نداده است كه آن را براى چنين كارهاى بيهوده اى صرف كنيد؛ شما را آفريده است كه روابطى مملو از صلح و آرامش داشته باشيد.
* به بهانه پس دادن يا گرفتن كادو و هديه و عكس و هر آنچه شما را به سمت ارتباط قبلى تان بكشاند، خود را سبك نكنيد.
هدف از اين بايكوت عاطفى اين نيست كه شما را شكنجه دهيم؛ شما زمانى رشد مى كنيد كه هوشتان را به خودشناسى و خودسازى اختصاص دهيد و يك ذره انرژى باقيمانده خود را به ترميم زخمهاى عاطفيتان اختصاص دهيد. از سوى ديگر، ارتباطهاى به هم خورده اى كه از دوباره بعد از مدتى شروع مى شوند، معمولاً دوباره خراب مى شوند زيرا به قول كارن سالمنسون«اگر پيوسته همان كارى را بكنى كه يك عمر كرده اى، آنوقت به جاهايى مى رسى كه يك عمر رسيده اى.»
* از شنيدن ترانه ها و اشعار و ديدن فيلمهايى كه دست روى خيانت زوجين و فراق عشاق و بى وفايى زنان و مردان مى گذارند اكيداً بپرهيزيد، مطالعه نشان داده كه اين اشعار يا فيلمنامه ها فرافكنى سايه هاى شعرا و سازندگانشان است. تنها كارى كه نمى كند رشد شماست و در روزهاى فشار روانى شما، باعث مى شود كه به نتايج نا اميدكننده و غلطى برسيد.
*به دامان عشق پدر و مادر و دوستان واقعيتان پناه ببريد و در اين دوران بازيافت روحى _ عاطفى از انرژى روانى بى دريغ اين عزيزان استفاده كنيد.
* آگاهانه بعد از پذيرفتن مسؤوليت تان در وقايع رخ داده، از عشق بيكران الهى استفاده كنيد كه دل خستگى شما را برطرف كند. مگر نه اين است كه همه شما در آغازين لحظات بهار زمزمه مى كنيد: اى كسى كه دلهاى انسانها در دست توست يا مقلب القلوب و الابصار.
از صاحب قلبها بخواهيد كه قلب شما را در اين دوران درمان، تسكين بدهد.
*ترك اعتياد عاطفى بسيار سخت است و اگر علائم ترك در شما شديد است:

2- اضطراب شديد: نگرانى و دلهره بى دليل ، تپش قلبى كه خودتان احساس مى كنيد، تهوع بى دليل، سردردهاى جديد، بدخوابى ، با هر صداى تلفن از جا مى پريد و حالتان دگرگون مى شود، احساس ناامنى درونى دراين شرايط كمك تخصصى روانپزشكى (دارو، روان درمانى ) در كنار توصيه هاى بالا حتماً لازم است. 1- افسردگى با علائم جسمى (بى خوابى، بى اشتهايى ، تحليل ميل جنسى) روحى (نااميدى ، احساس بى ارزشى، فكر به خودكشى) فكرى (حافظه مختل، اختلال تمركز) ظاهر مى شود.

اعتیاد خاموش در کمین جوانان ایرانی هفته نامه سلامت:در سال گذشته حدود يك ميليارد و 001 ميليون قرص استامينوفن مصرف شده و اين قرص پرمصرف‌ترين دارو در كشور بوده است


مصرف طولاني داروهاي مسكن و خواب‌آور عوارضي شامل افسردگي، سردرد، ناراحتي گوارشي، آسيب كبدي و اختلال حافظه درپي دارد.
سپيده سمايي
آنان قضيه را به شوخي برگزار مي‌كنند اما اعتياد به داروهاي مسكن و خواب‌آور خيلي هم جدي است. مدتي قبل مركز ملي مطالعات و درمان اعتياد از افزايش اعتياد به داروهاي مسكن در جامعه خبر داد و از تبعات اين نوع اعتياد در بين اقشار مختلف جامعه ابراز نگراني كرد. اين در حالي است كه دكتر محسن وزيريان، رئيس اداره پيشگيري و درمان سوء مصرف مواد وزارت بهداشت، به سلامت مي‌گويد: <در حال حاضر به‌دليل نبود آموزش‌هاي لازم در كشور اقشار مختلف جامعه از اين موضوع بي‌اطلاع هستند واين نوع اعتياد را جدي نمي‌گيرند.>
به گفته دكتر وزيريان، داروهاي مسكن معمولي، داروهاي خواب‌آور (گروه بنزوديازپين‌ها مثل ديازپام، لورازپام و...) و همچنين مسكن هايي كه در تركيب آنها مواد مخدر وجود دارد مانند استامينوفن كدئين و اكسپكتورانت كدئين از جمله داروهايي هستند كه در صورت مصرف خودسرانه و طولاني مدت منجر به اعتياد افراد مي‌شوند. دكتر وزيريان در مورد استفاده از اين داروها مي‌گويد: <البته مصرف داروهاي ضددرد كه جنبه مخدر دارند گاهي ناگزير است، اما اين مصرف بايد با تجويز پزشك و تحت نظر او صورت بگيرد چون به هرحال اين داروها خاصيت اعتيادآوري دارند.> دكتر وزيريان با تاكيد بر اينكه دوز مصرف و زمان استفاده اي كه ممكن است منجر به اعتياد شود با توجه به نوع دارو متفاوت است، مي‌گويد: <به‌طور كلي استفاده از اين داروها در زماني بيش از دو ماه توصيه نمي‌شود.> عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران دليل انتخاب نام خاموش براي اين نوع اعتياد را در كشور نبود اطلاعات كافي در راستاي شناخت اين نوع بيماري مي‌داند و ابراز اميدواري مي‌كند وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي با تعيين برنامه مدون جهت اطلاع‌رساني به مردم قدم بردارد.
اين درحالي است كه كارشناسان يكي از دلايل افزايش اين نوع اعتياد را در دسترس بودن انواع مسكن‌ها مي‌دانند. در حال حاضر در كشور ما هر شخصي مي‌تواند به راحتي و بدون نسخه پزشك به انواع مسكن‌ها دسترسي داشته باشد. بد نيست بدانيد كه به گفته دكتر رسول ديناروند معاون غذا و داروي وزارت بهداشت ايرانيان سال گذشته حدود يك ميليارد و 001 ميليون قرص استامينوفن مصرف كردند و اين قرص پر مصرف‌ترين دارو در كشور از نظر عددي در سال گذشته بوده است.

از مسكن تا خواب‌آور
به گفته محققان مصرف داروهاي مسكن و خواب‌آور داراي آثار و عوارض مخربي است كه معمولا تا چند ساعت باقي مي‌ماند. داروهاي مسكن و خواب‌آور باعث تغييرات رفتاري يا رواني همچون سرخوشي مختصر، رفتار نامناسب جنسي، پرخاشگري، اختلالات دركي، اختلال قضاوت، گيجي، رخوت، خواب آلودگي، شل شدن عضلات، بهم خوردن تعادل و اختلال عملكرد شغلي و اجتماعي مي‌شوند.
همچنين مصرف طولاني داروهاي مسكن و خواب‌آور عوارضي شامل افسردگي، سردرد، ناراحتي گوارشي، آسيب كبدي و اختلال حافظه درپي دارد. همچنين بر اساس تحقيقات به عمل آمده زناني كه به طور مداوم از داروي مسكن استامينوفن، بروفن و از اين قبيل استفاده مي‌كنند، دو برابر افراد معمولي در خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند.
اما علاوه بر عوارض مصرف، ترك اين داروها نيز عوارضي به دنبال دارد. بر اساس گزارش اداره كل حراست وزارت علوم، ترك داروهاي مسكن و خواب‌آور داراي علايمي است كه اين علايم معمولا روز بعد از قطع دارو شروع شده، در طول يك هفته فروكش مي‌كند. علايم ترك اين داروها شامل افسردگي، اضطراب، بي‌قراري، اختلال خواب، بي‌اشتهايي، تهوع، كاهش فشارخون، افزايش درجه حرارت بدن، تشنج و حتي اغماء و مرگ است. اين علايم بخصوص در قطع ناگهاني باربيتورات‌ها پديد مي‌آيند.
دكتر وزيريان در اين زمينه مي‌گويد: <فردي كه به مصرف داروهاي مسكن و خواب‌آور معتاد باشد در صورت قطع دارو و يا كم كردن دوز مصرف آن دچار علايم ترك مي شود. البته شدت و نوع اين علايم بسته به نوع دارو متفاوت است. مثلا فردي كه به استفاده از داروهاي كدئين دار معتاد باشد در صورت ترك دارو دچار بدن درد و اسهال مي‌شود.>
دكتر وزيريان ادامه مي‌دهد: <ترك داروهاي خواب‌آور، عوارض خطرناك‌تري دارد و ترك ناگهاني اين مواد باعث بروز تشنج در فرد مي‌شود، بنابراين افراد بايد حتما زير نظر پزشك براي كاهش مصرف و سپس ترك اين داروها اقدام كنند.>
وي درمان اعتياد به مسكن را سخت‌تر از اعتياد به مخدرهاي معمول مي‌خواند و ادامه مي‌دهد: <حتي در بعضي از موارد درمان ناممكن است زيرا بدن فرد معتاد به اين‌گونه مسكن‌ها عادت كرده و به نوعي نسبت به مسكن‌ها مقاوم شده است و به همين دليل ديگر در درمان فرد معتاد نمي‌توان از مسكن‌هاي مشابه استفاده كرد.>
به گفته اين عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران اگر شخصي را كه به ترياك اعتياد دارد چند روز در اتاقي در بسته محبوس كنند، براي فرد مشكلي پيش نميآيد اما فرد معتاد به مسكن‌ در اين شرايط ممكن است حتي جان خود را از دست بدهد.

اپيدمي جهاني
تازه‌ترين آمارهاي رسمي در آمريكا هم نشان مي‌دهند، بيش از 92 درصد از مردم اين كشور به استفاده از داروها و قرص‌هاي مسكن اعتياد پيدا كرده اند. مركز ملي بررسي مواد مخدر و داروي آمريكا اعلام كرد استفاده نابجا از داروهاي داروخانه‌اي به يك اپيدمي در ميان مردم آمريكا تبديل شده است. بر اساس اين گزارش، 6 درصد از مردم آمريكا به طور مرتب از داروهاي تجويزي براي مقاصد غيردرماني استفاده مي‌كنند و 92 درصد نيز به استفاده از داروهاي مسكن و مخدر معتاد هستند.
اين گزارش مي افزايد، هم اكنون 5/7 ميليون آمريكايي به طور مرتب از داروهاي مسكن و بدون تجويز پزشك استفاده مي كنند. بر پايه اين گزارش، طي سال‌هاي اخير فروش بدون نسخه داروهاي مسكن به يك تجارت سودآور و چند ميليون دلاري در جامعه آمريكا تبديل شده است. اين گزارش حاكي است، بسياري از مردم آمريكا استفاده نابجا و بدون تجويز پزشك از داروهاي مسكن را خطرناك نمي دانند. البته آمارهاي بدست آمده حاكي از آن است كه آمريكايي‌ها بيش از مردم هر كشور ديگري در جهان دارو مصرف مي‌كنند. آمار منتشر شده از سوي مركز كنترل و پيشگيري امراض در ايالات متحده نشان مي‌دهد كه در حدود 031 ميليون آمريكايي از انواع داروهاي جويدني، بلعيدني، تزريقي، اسپري‌ها و انواع مختلف ديگر در ماه استفاده مي‌كنند. اين افزايش مصرف دارو حتي در مورد داروهاي تجويز نشده نيز مشاهده مي‌شود. اين در حالي‌است كه بر اساس بررسي‌ها، سالانه بيش از 521 هزار آمريكايي در اثر واكنش‌هاي دارويي و مصرف نادرست جان خود را از دست مي‌دهند.

سوء استفاده از مسكن
از اعتياد ناخواسته به مسكن ها كه بگذريم، مسئله مهم ديگر گرايش بعضي از افراد به اين داروها، دقيقا به منظور نشئگي است. شايد باور اين مطلب مشكل به نظر برسد ولي آمارها حاكي از آن است كه نوجوانان در سراسر دنيا هر روز تمايلشان به سوء استفاده از داروها بيشتر مي‌شود به طوري كه برخي از آنها در حال حاضر از قرص‌هاي مسكن به عنوان مواد مخدر استفاده مي‌كنند. نتيجه بررسي‌هاي يك موسسه تحقيقاتي آمريكايي مواد مخدر نشان مي‌دهد كه از ميان هر 11 نوجواني كه امروزه اكس، كوكايين، كراك يا ال‌اس‌دي را امتحان مي‌كنند، حداقل 1 نفر از داروهاي مسكن استفاده مي‌كند. مدير اين موسسه تحقيقاتي به بي‌بي‌سي مي‌گويد‌: <در ابتدا نوجوانان مواد مخدر مختلفي را امتحان مي‌كردند ولي امروزه آنها بطور قانوني جهت تهيه دارو به داروخانه مي‌روند.> پژوهشگران با پرسش از بيش از 7 هزارو003 نوجوان در رابطه با مواد مخدر دريافته‌اند كه 84 درصد از آنها تقريبا بصورت مرتب مسكن مصرف مي‌كنند به خصوص كه اين دارو به سادگي در گنجه هر خانه‌اي يافت مي‌شود. گزارش اخير انجمن <آمريكا بدون مواد> نيز نشان مي دهد كه گسترش اعتياد به داروهاي مسكن و روانگردان در ميان نوجوانان آمريكايي، نسبت به اعتياد به مواد مخدر بيشتر است. بر اساس اين گزارش، برخي ازاين داروها تاثيراتي همانند مواد مخدر دارند. مثلا داروي مسكني به نام اكسي كونتين پس از بازكردن روكش آن، تاثيري همانند هرويين، البته تا حدودي كمتر، بر روي فرد مي‌گذارد. عواقب چنين استفاده‌هاي نابجايي از داروهاي مسكن، آشكار است، اما مصرف‌كنندگان اين داروها به غلط فكر مي‌كنند، اين داروها توانايي تفكر آنها را افزايش مي‌دهد. بر پايه اين گزارش، آنچه كه باعث شيوع اين داروها در ميان نوجوانان آمريكايي شده، اين است كه اين داروها در مقايسه با مواد مخدر، بسيار آسان‌تر قابل تهيه هستند. گزارش انجمن آمريكا بدون دارو حاكي است، نوجوانان آمريكايي اغلب داروهاي مسكن مورد نياز خود را كه فروش بدون نسخه آنها در داروخانه‌ها ممنوع است، از بازارهاي سياه شديدا رو به رشد دارو تهيه مي كنند.
سوءمصرف تاريخي
سوء استفاده از داروهاي مسكن در آمريكا سابقه‌اي ديرينه دارد. 001 سال پيش برده‌داران آمريكايي به كارگران سياهپوستي كه در بندرگاه‌ها كار مي كردند، كوكائين مي دادند تا درد كارهاي كمر شكن خود را تحمل كنند. در نيروهاي مسلح آمريكا نيز در دوران جنگ جهاني دوم، توزيع سيگار به منظور سازگاري با استرس‌هاي جنگ، امري مرسوم بود. همچنين خلبانان آمريكايي نيز از آمفتامين براي بيدار ماندن در عمليات‌هاي طولاني مدت استفاده مي كردند. اما به ‌هر ترتيب، امروزه اين داروها جز ناتواني پيشرونده چيزي از خود بجا نمي‌گذارند. داروها، روزگاري قرار بوده نجات جان آدمي باشند اما شايد به همين زودي‌ها روزگاري برسد كه داروها بلاي جان آدمي شوند.

تنباكو با هر نوع طعم و بو براي سلامت مضر است ایرنا:به گفته معاون علمي و پژوهشي جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات ايران تنباكوي مورد استفاده در قليان با هر نوع بسته‌بندي و طعم و رنگ و بو براي سلامت انسان مضر است.
دكتر ''هومن شريفي'' روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا گفت تنباكوي مورد استفاده در قليان‌ها غالبا با اسانس سيب، هلو، موز، توت فرنگي، پرتغال، انگور و ساير افزودني‌ها طعم دار مي‌شود و در بسته‌هاي مقوايي و يا در برخي كشورها در جام‌هاي شيشه‌اي تزيين مي‌شود و به فروش مي‌رسد كه در هر شكل و بسته‌بندي كه ارايه شوند براي سلامت انسان مضر خواهد بود.


وي در خصوص تنباكوي مورد مصرف در استعمال قليان گفت وزن متوسط تنباكوي مصرفي در هر بار قليان كشيدن تقريبا ‪ ۱۰‬تا‪ ۲۰‬گرم است كه بيشترين نوع مصرفي آن در ايران بصورت فرم معسل (‪ (Muessel‬كه شامل ‪ ۳۰‬درصد تنباكو و ‪ ۷۰‬درصد عسل است مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
نوع ديگر تنباكوي مورد استفاده در قليان ''تمبك'' (‪ (Tumbak‬يا عجمي (‪ (Ajami‬است كه در واقع نوع خالصتري از تنباكو محسوب مي‌شود و بصورت خمير تيره‌رنگي كه حاوي تنباكو است مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
دكتر شريفي افزود نوع ديگر تنباكوي قليان ''جورك'' (‪ (Jurak‬است كه اصليت هندي دارد و در واقع نوع بينابيني از دو نوع ديگر تنباكو به شمار مي‌رود و غالبا حاوي عصاره ميوه و يا روغن است.
معاون پژوهشي جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات ايران يادآور شد استعمال قليان از دهه ‪ ۱۹۸۰‬شيوع دوباره‌اي يافته است و متعاقب آن تحقيقات بسياري در مورد بيماري‌هاي ناشي از آن نيز انجام شده كه نشانگر ارتباط استفاده از قليان و ابتلا به بيماري‌ها و تاثير منفي بر سلامت انسان است.

دكتر شريفي گفت مطالعات مختلف نشان مي‌دهد استعمال قليان كاهش كاركرد ريوي و بروز سرطان‌هاي ريه، سرطان مري، معده، مثانه و لب تحتاني را به دنبال دارد.

وي افزود بر اساس بررسي‌هاي مختلفي كه تاكنون صورت گرفته استفاده از قليان در بروز افزايش عفونت‌هايي مانند هليكوباكترپيلوري و آسپرژيلوس ريوي، سل و ساير عفونت‌هاي تنفسي ويروسي تاثير دارد.

مصرف ماري جواناوحشيش... ایسنا:به گفته متخصصان قلب و عروق ميزان ابتلا به سكته قلبي درطي يك ساعت بعد از مصرف حشيش و ماري جوانا به ميزان قابل توجهي افزايش مي‌يابد.
دكتر«مصطفي داستاني» متخصص قلب وعروق ضمن بين مطلب فوق درگفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) واحد علوم پزشكي ايران، عنوان داشت: ماري جوانا وحشيش دو تركيب به هم‌پيوسته هستند كه به طرق مختلف مورد مصرف قرار مي‌گيرند كه شايع‌ترين آن به شكل كشيدن است.


اين متخصص با اعلام اين مطلب كه جذب سريع مواد مذكور از ريه به دستگاه گوارشي منجر به اثرات سريع‌تر و قابل توجه‌ترمي‌شود ادامه داد: به اين ترتيب طي چهار تا شش ساعت در بدن فرد باقي مانده و در ميزان‌هاي متفاوت منجر به اثرات متناقض بر روي سيستم قلبي‌عروقي مي‌شوند.
وي افزود: به نحوي كه با تاثير بر سيستم عصبي خودكار قلب منجر به توليد ضربان‌هاي نابه جا و درپي افزايش غيرمطلوب ضربان‌هاي قلب منجربه ايجاد دردها و حملات قلبي در بيماران مبتلا به تنگي عروق قلبي مي‌شود.
دكترداستاني درپايان شايع‌ترين ماده شيميايي سو ء مورد استفاده درايالات متحده را ماري جوانا ذكر واعلام كرد: به طوري كه 30 درصد افراد آمريكايي با سن بيشتر از 12 سال حداقل يكبار مصرف آن را تجربه كرده اند.
لازم به ذكر است؛ به طور متوسط سالانه بيش از 18 ميليون نفر در دنيا از ماري جوانا استفاده مي‌كنند.

چه می‌شود ، اگر همین الان کشیدن سیگار را متوقف کنید؟ چه می‌شود ، اگر همین الان کشیدن سیگار را متوقف کنید؟



شاید یکی از علل مشکل بودن ترک سیگار این است که تصور می‌شود فواید و مضرات ترک یا ادامه دادن مصرف سیگار خیلی دیر اتفاق می‌افتند.
حتما نظرتان وقتی به جدول زمانی زیر نگاهی کنید ، عوض می‌شود ، بسیاری از فواید ترک سیگار زودرس هستند:

بعد از 20 دقیقه : فشار خون بدن به حد طبیعی برمی‌گردد. (افزایش فشار خونی که به خاطر اثرات سیگار باشد.)
بعد از 8 ساعت : سطح گاز مونوکسید کربن در خون نصف می‌شود و سطح اکسیژن به مقدار طبیعی برمی‌گردد.
بعد از 48 ساعت : احتمال حمله قلبی کاهش خواهد یافت. بدنتان از نیکوتین پاک می‌شود. حس چشایی و بویایی طبیعی می‌شوند.
بعد از 72 ساعت : نایژه‌ها شل می‌شوند ، انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید داشت.
بعد از 2 هفته : مقدار جریان خون افزایش پیدا می‌کند ، و در طی 19 هفته بعد هم جریان خون همچنان به بهتر شدن خود ادامه خواهد داد.
بعد از 3 تا 9 ماه : سرفه ، خس‌خس سینه و مشکلات تنفسی کم می‌شوند ، ظرفیت ریه‌ها 10 درصد بیشتر می‌شود.
بعد از 1 سال : احتمال سکته قلبی نصف می‌شود.
بعد از 5 سال : احتمال سکته مغزی در شما ، درست به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از 10 سال : احتمال ابتلای شما به سرطان ریه به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از 15 سال : احتمال حملات قلبی در شما به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.

بنابراین می‌بینید که اثرات زودرس ترک سیگار کم نیستند و همین مطلب ، شاید انگیزه شما را برای ترک سیگار بیشتر کند.

ترك سيگار موثرترين راه پيشگيري از اعتياد ترك سيگار موثرترين راه پيشگيري از اعتياد به مواد مخدر است
كارشناسان معتقدند اعتياد دائمي به مصرف سيگار، زمينه اعتياد به مواد مخدر را فراهم مي‌كند.

دكتر «محمدرضا حيدري» عضو كميته كشوري مبارزه با دخانيات ضمن بيان اين مطلب در گفت وگو باخبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشكي ايران، گفت: مطالعات نشان داده است 80 درصد افرادي كه به طور تفريحي سيگار مي‌كشند در آينده به استعمال كنندگان دائمي سيگار و در پي آن مصرف كنندگان مواد مخدر تبديل مي‌شوند.
وي با اشاره به اينكه تاكنون بيش از چهار هزار ماده سمي و سرطان زا در سيگار شناسايي شده، افزود: سالانه 4 ميليون نفر در جهان به علت استعمال دخانيات با ابتلا به بيماري‌هاي قلبي- عروقي و تنفسي و ريوي جان خود را از دست مي‌دهند و پيش بيني مي‌شود تا دو دهه آينده اين رقم مرگ و مير 2 برابر شود.
دكتر حيدري در مورد نقشي كه استعمال دخانيات در اعتياد به ساير مواد مخدر ايفا مي‌كند توضيح داد: كارشناسان به اين نتيجه رسيده‌اند كه استعمال دخانيات راهي براي اعتياد افراد به سايرمواد مخدر است؛ به ويژه آنكه آمارها حاكي است اغلب معتادان، اعتياد به مواد مخدر را با حشيش شروع كرده و در پي بي تفاوتي كه با استعمال آن حاصل مي‌شود، زمينه استعمال ساير مواد افيوني نيز فراهم مي‌شود.
وي با اعلام اينكه در نوجواني، رفتارهاي دائمي بشر شكل مي‌گيرد خاطر نشان كرد: به عنوان مثال آمارها مي‌گويد، از هرده نفر نوجواني كه يك بار سيگار به دست گرفته اند نيمي ازآنها سيگاري‌هاي دائمي شده‌اند.
دكتر حيدري در پايان توصيه كرد: توجه بيشتر خانواده ها و جامعه به اين گروه سني و آموزش و اطلاع رساني در خصوص مضرات و عواقب استعمال دخانيات نقش موثري در پيشگيري از افزايش افراد سيگاري در كشور دارد.

اعتياد والدين و آسيب پذيري دختران خانواده نخستين مكاني است كه طفل در آن خاطره خوش يا نا خوش پيدا مي كند . دختران نسبت به پسران از نظرعاطفي و وابستگي بيش تري داشته و در اين ميان مادر نقش اصلي و مهم را , داراست . دختران نياز هاي رواني متعددي دارند از جمله : نياز به مهرباني و محبت , نياز به امنيت و آسايش خاطر , نياز به احترام و نياز به احساس شخصيت را مي توان نام برد . اعتياد پدر شخصيت اجتماعي دختر را تحت تاثير قرار مي دهند . شخصيت دختر ابتدا در خانه و تحت تاثير افراد خانواده شكل مي گيرد . دختراني كه داراي پدران معتاد هستند از شانس به دست آوردن دوستان خوب محرومند . والدين معتاد هميشه با هم اختلاف دارند و خانواده هاي آنها در شرايط بدي قرار دارند . در اين شرايط دختران دچار انحراف شخصيتي , فساد شخص , جنون و . . . مي شوند و آنها آسانتر به مواد مخدر تمايل پيدا مي كنند . اعتياد والدين باعث مي شود دختر جهت برآوردن نياز هاي عاطفي متوجه بيرون از خانه شود . در نتيجه ي آن ارتباط نامشروع با پسران , فرار از منزل , آرايش هاي ناپسند و خودكشي به عنوان آثار در آنان نمايان مي شود . در چنين خانواده هايي قبل از اين كه اتفاق ناگواري بيفتد لازم است قوانين حمايتي در نظر گرفته شود . همچنين فاميل يا افراد خيرخواه نيز به جوانان كمك كنند .