راهنمای کامل یک چرت عصرگاهی
امشب شب یلدا و طولانی ترین شب سال است و احتمالا قصد دارید تا پاسی از شب بیدار بمانید. اما برای اینکه بتوانید انرژی لازم برای بیدار ماندن داشته باشید لازم است که عصر یک چرت کوتاه بزنید. راستی شما بعد از ظهر ها می خوابید؟
بعضی افراد به خوابیدن در بعد از ظهر عادت دارند و بعضی دیگر مخالف آن هستند. اما جالب است بدانید، خواب بعد از ظهر موضوع بررسی های علمی زیادی بوده و تحقیقات مختلفی مفید بودن آن را اثبات کرده است.
اما برای اینکه یک خواب بعد از ظهر مفید و مناسب با بیشترین بازدهی مغزی و بدنی را داشته باشید، لازم است نکات مهمی را در این مورد بدانید. نارنجی یک پوستر راهنما برای این کار آماده کرده است. می توانید آن را دانلود کرده و در صورت تمایل پرینت کنید و در اختیار دوستان تان هم قرار بدهید.
