ورزش 4 گانه برای آب کردن چربی اضافی زیر چانه

آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب هم در این مورد استثنا نیست...
البته داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند، طبیعی است اما گاهی با وجودی که فرد وزن طبیعی دارد، با معضل غبغب دست به گریبان می شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره دارد و باعث می شود سن، بیشتر به نظر برسد.
جراحی پلاستیک یکی از راه های از بین بردن سریع غبغب است اما یک راه درمانی مفید بدون درد و خونریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر چانه ای وجود دارد؛ ورزش دادن عضله این ناحیه که البته بهتر از عمل جراحی است.

برای کشیدن عضله غبغب، چند ورزش آسان وجود دارد که تعدادی از آنها را در این قسمت معرفی می کنیم:

1 کف دست ها را برای چند ثانیه به پیشانی تان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید. باید حس کنید که گردن و چانه تان سفت شده اند. این حرکت را البته این بار با قرار دادن دست در پشت سر، و بار دیگر در 2 طرف سر نیز تکرار کنید و در این حالت، دست خود را به شکل پیاله درآورید و آن را روی گوش خود قرار دهید و این ورزش را انجام بدهید.

2 در ورزش دیگری که برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم، باید به این ترتیب عمل کنید؛ چانه تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس می جوید. باید حس کنید عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده اند.

3 دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چندبار انجام دهید.

4 همان طور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتی)، سعی کنید لب پایین خود را به بینی تان بزنید. البته این اتفاق تقریبا غیرممکن است اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای رسیدن به هدف شما مفید خواهد بود.