كفش هاي چرمي مناسب ترين جنس كفش است

كفش هاي چرمي مناسب ترين جنس كفش است، زيرا انتقال هوا بين پوست و خارج از كفش برقرار مي شود.

اما كفش هايي كه جنس آنها صد درصد پلاستيك است باعث ايجاد عرق در پا شده و با جلوگيري ازجريان هوا زمينه

بروز اختلالات و ناهنجاريهاي پوستي فراهم مي شود.

دكتر فرزانه تركان متخصص طب فيزيكي و توان بخشي در گفت و گو با ايسنا، با بيان اين مطلب گفت: كفش راحت،

كفشي است كه داراي ارتفاع مناسب بوده و پا در كفش احساس راحتي كند. معمولا نبايد كفه كفش سفت بوده و فشار را فقط به يك نقطه منتقل كند.

وي درباره بهترين شكل و نرم كفش گفت: توزيع يكسان وزن بدن به جلو و عقب پا بهترين شكل كفش مي باشد

البته كفش هاي پاشنه بلند باعث انتقال بيشتر وزن به جلوي پا شده و توصيه مي شود كه به مدت طولاني درطول روز استفاده نشود.


دكتر تركان با اشاره به استفاده از كفش هاي لژدار كه ارتفاع كفه كفش از قسمت پاشنه تا پنجه پا ادامه دارد

و اختلاف آن يك تا دو سانت نيست، اظهار داشت: معمولا نوك باريك و پاشنه بلند كفش باعث انتقال وزن بدن به جلوي پا

و تغيير شكل درانگشتان و بيرون زدگي استخوان پا به خارج مي شود.

وي ادامه داد: تداوم در استفاده از اين كفش ها باعث جمع شدن استخوان پا شده و به طرف مخالف كشيده مي شود.

اين ناهنجاريها معمولا دردهاي ناراحت كننده اي را درافراد ايجاد مي كند كه تغيير شكل استخوان پا برگشت ناپذير است

و در نتيجه فرد مجبور به پوشيدن كفش سفارشي مي شود.

اين متخصص طب فيزيكي و توانبخشي با بيان اينكه بر خلاف تصور مردم به خصوص زنان كه صندل و دمپايي را راحت ترين كفش مي دانند،

كفش مناسب كفشي است كه كاملا پا را در برگيرد، توصيه كرد كه خريد كفش حتي الامكان در ساعات بعد ازظهر كه

پا به بزرگترين حجم خود رسيده انجام شود. زيرا تورم و افزايش حجم عضلات پا در بعدازظهر در بزرگ ترين حالت آن است.

وي با بيان اينكه بيشترين دردها و ناراحتي هاي كمر و پا به خاطر كفش نامناسب است، تصريح كرد: در مجموع تنها

درصد بسيار كمي از كفش ها استاندارد هستند و معمولا از نظر جنس، مدل، قرارگيري پاشنه ونحوه توزيع وزن مناسب نيستند

اما متاسفانه بيشتر مردم از كفش هاي روتين استفاده مي كنند.

تركان با اشاره به كفش هاي ورزشي و يا شبيه اسپرت كه راحت ترين كفش هاست، اعلام كرد: كفش هاي

چرمي مناسب ترين جنس كفش است، زيرا انتقال هوا بين پوست و خارج از كفش برقرار مي شود. اما كفش هايي كه

جنس آنها صد درصد پلاستيك است باعث ايجاد عرق در پا شده و با جلوگيري ازجريان هوا زمينه

بروز اختلالات و ناهنجاريهاي پوستي فراهم مي شود.

وي با بيان اينكه نبايد كفش را بدون جوراب پوشيد، گفت: جوراب ها بايد نخي باشد چون كه باعث تسريع در انتقال هوا مي شود.

همچنين نبايد پا به مدت طولاني در كفش قرار گيرد حتي كفش هايي كه خيلي راحت هستند.

دكتر فرزانه تركان درباره نرمش و جابه جا كردن عضلات براي رفع خستگي پا اظهار داشت: اين حركات باعث جريان خون

به نقاط مختلف پا مي شود كه مي توان مچ پا را به سمت بالا كشيد و نگه داشت. تكرار اين حركات باعث مي شود تا ورمي كه

در قسمت هاي پا ايجاد شده كمتر شده و سيستم پمپاژ و انتقال خون به قسمت قلب جريان پيدا كند.

وي در پايان توصيه كرد: مردم بيشتر از آن كه به زيبايي كفش توجه كنند بايد به راحتي كفش اهميت دهند.