تاثيرات ورزش تاي چي چوان درتقويت بدن و بهبود سلامت

تاثيرات ورزش تاي چي چوان درتقويت بدن و بهبود سلامتي:
1- حفظ سلامتي سيستم عصبي و بهبود توانايي واكنش در مقابل تحريكات بيروني رفتار عادي انسانها توسط سيستم عصبي كنترل ميشود. همكاري بين مجموعه عضلات مختلف، عملكرد عضلات و ارگانها، و همكاري بين سيستم هاي مختلف بدن، و هماهنگي بين حالتهاي دروني و بيروني، همگي توسط لايه محافظ خارجي مغزي (كورتكس) كنترل ميشوند. هنگام انجام تمرينات تاي چي چوان، شما بايد آرامش جسمي و روحي خود را حفظ كنيد. در اين شرايط قادر خواهيد بود قابليت كنترل خود را تقويت نموده، محركهاي خارجي را كاهش داده و باعث شويد دوره هاي هيجان و آرامش در مغزتان بطور متناوب و با ريتمي مشخص اتفاق بيافتد. بنابراين هيجان و آرامش مغزي بخوبي با يكديگرهمكاري نموده و حسگرهاي شما پيامهاي بيروني را بدقت دريافت ميكنند. بدليل بهبود عملكرد حواس و افزايش هوشياري، بدن انسان قابليت واكنش فعال خود را بهبود بخشيده و نسبت به پيامهاي كلامي دقيق تر عمل خواهد كرد.
اين امر براي ايجاد واكنش مشروط و كامل كردن سيستم پيام دوم، بسيار مناسب بوده و براساس آن،(تاي چي كار) قادر خواهد بود اطلاعات رشدي و پرورشي را بهتر فرا بگيرد يا كليدها و تكنيكهاي رفتاري را دقيق تر و سريعتر بدست آورد. كسانيكه اغلب به انجام اين تمرينات ميپردازند داراي انرژي فراوان، ذهني آرام و تفكراتي سيستماتيك بوده و اشتياق كاري و بازده آنها بوضوح افزايش مي يابد.
2- تنظيم ساختار استخواني، مفاصل و عضلات، بهبود قابليت تمرينات فيزيكي تای چی چوان با بهره گيري از متد حركتي پيچش و چرخش، فشار فيزيولوژيكي متناسبي ايجاد مي كند كه باعث ميشود استخوانها، مفاصل و عضلات بصورت سيستماتيك و همه جانبه ورزش داده شوند و علاوه بر اين موجب افزايش قطر استخوانها و ضخيم تر شدن آنها مي گردد. همچنين برآمدگي هاي ناهمگون سطح استخوانها را به عضلات چسبانده و ساختار استخواني را ساماندهي و منظم تر مي نمايد.
3-. اگر شما در تمرينات خود پشتكار داشته باشيد و بطور مداوم آنها را انجام دهيد، مشخصاً ظرفيت حياتي شما بهبود يافته و هماهنگي خوبي بين حركات و تنفس هايتان بوجود خواهد آمد. بنابراين قادر خواهيد بود مدت زمان بيشتري بطور مداوم كار كنيد بدون آنكه خسته شويد. انجام اين تمرينات نه تنها از بروز بيماريهاي مزمن جلوگيري ميكند بلكه راندمان كاري را بطور چشمگيري افزايش ميدهد.
4-در سوخت و ساز بدن موثر بوده و اوضاع داخلي بدن را پايدار مي نمايد. كسانيكه بطور مداوم به تمرينات تای چی و چی کونگ بپردازند داراي قلبي توانا خواهند بود بطوريكه ضربان قلب آنها در حالت سكون، بسيار كند و در حالت حركت، مقدار كمي بر سرعت آن افزوده شده و در حالت حركات تند و پر سرعت، ضربان بالا رفته ولي سريعاً بحالت عادي باز مي گردد.
منبع:سايت بولتن نيوز