آیامیدانید چگونه ورزش موردعلاقه خودراپیداکنید؟
اگر با شادي و رغبت ورزش نمي‌کنيد، شايد معنايش اين باشد که تحرک بدني با شخصيت شما سازگار نيست و تنها راه‌حل، اين است که ورزش و فعاليتي مطابق با خلق و خوي خودتان بيابيد. براي اينکه بفهميد چه نوع فعاليتي با خلق و خوي شما تناسب بيشتري دارد، به سوالات زير پاسخ بدهيد و بعدش، تفسير آزمون را بخوانيد....
1.ترجيح ميدهيد پنج‌شنبه عصر کدام يک از کارهاي زير را انجام بدهيد؟
الف) دوستان‌تان را به منزل‌تان مهمان کنيد يا برويد گردش.
ب) دوش بگيريد و بعدش در کمال آرامش روزنامه بخوانيد.
ج) با دوستان کنار هم جمع شويد و يک بازي جالب انجام بدهيد.
د) تنهايي در پارک بدويد و سعي در شکستن رکورد خودتان داشته باشيد!
2.انگيزه اصلي شما از انجام تمرينات ورزشي چيست؟
الف) سلامت
ب) کاهش استرس
ج) کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
د) کسب انرژي
3.در ميان همکاران يا دوستان‌تان شما به اين معروف‌ايد که ......
الف) خوش‌برخورد هستيد.
ب) انسان فردگرايي هستيد که تمام کارها را به تنهايي به پايان مي‌رساند.
ج) انسان جمع‌گرايي هستيد که به ديگران کمک مي‌کنيد و کمک ديگران را مي‌پذيريد.
د) انسان مستقلي هستيد که کمي خشک و سخت به نظر مي‌رسد اما هميشه کارش را به نحو احسن انجام مي‌دهد.
4.درباره تناسب اندام چه فکري مي‌کنيد؟
الف) وقتي از فعاليتي لذت مي‌بريد، زمان براي شما سريع مي‌گذرد اما به هر حال انجام يکنواخت يک نوع تمرين خسته‌کننده است.
ب) سلامت يعني محافظت از جسم و روح.
ج) مهم نيست شما وزن اضافه کنيد يا کم کنيد. مهم، نوع تفکر شماست.
د) وقتي کاري انجام ندهيد، چيزي نخواهيد داشت.
5. وقتي فعاليتي را آغاز کرديد، بايد آن را به پايان برسانيد.طي تمرين ورزشي، چه چيزي بيشتر به شما انگيزه مي‌دهد؟
الف) نشاط بعد از ورزش
ب) آرامش و قدرت بعد از پايان تمرين
ج) دوستان‌ام
د) انتقادهاي دروني
6.در روزهايي که غمگين‌ايد، چه چيزي مي‌تواند شما را سرحال بياورد؟
الف) خريد رفتن و خوردن يک غذاي خوش‌مزه
ب) تحليل موقعيت و فکر کردن به نيمه پر ليوان زندگي
ج) گوش دادن به صحبت‌هاي يک دوست
د) اطمينان از اينکه مي‌توانيد بر مشکلات فايق آييد.
اگر اکثرا گزينه «الف» را انتخاب کرده‌ايد، يعني فردي اجتماعي هستيد و خيلي به فکر رقابت نيستيد و ترجيح ميدهيد از فعاليتي که انجام ميدهيد بيشترين لذت را ببريد. تاثير نوع فعاليت ورزش بر سلامت شما در درجه دوم اهميت دارد. مشکل اصلي شما پايبند نبودن به يک نوع فعاليت است و به محض آشنا شدن با فعاليتي پرنشاط و جديدتر، به راحتي قيد فعاليت قبلي خود را مي‌زنيد. از جمله ورزش‌هايي که به شما توصيه مي‌شود، ورزش‌هاي کامپيوتري محرک است که با دستگاه‌هاي ويژه‌اي انجام مي‌پذيرد.
اگر اکثرا گزينه «ب» را انتخاب کرده‌ايد، يعني شما فردي مستقل هستيد و علاقه‌اي به رقابت نداريد و به ورزش مثل وسيله‌اي براي ارتقا بخشيدن به سلامت جسم و روان‌تان نگاه مي‌کنيد. بهترين ورزش براي شما يوگا است. يوگا به حفظ تعادل بين سلامت جسم و روان کمک کرده و سبب کشش ماهيچه‌ها و بهبود وضعيت بدني شما مي‌شود. در عين حال، استرس را دور کرده و تنفس صحيح را به شما مي‌آموزد.
اگر اکثرا گزينه «ج» را انتخاب کرده‌ايد، يعني فردي اجتماعي و علاقه‌مند به رقابت هستيد اما حاضر نيستيد به هر طريقي رقابت را ببريد. شما اهميت زيادي به دوستان و همکاري با آنها ميدهيد. در واقع، شما با تشويق‌هاي دوستان است که به قله موفقيت دست مي‌يابيد. بهترين نوع فعاليت براي شما ورزش‌هاي تيمي است.
اگر اکثرا گزينه «د» را انتخاب کرده‌ايد، يعني يک قهرمان تنهاييد. دوست داريد مستقل باشيد و به تنهايي به موفقيت دست يابيد. بهترين نوع ورزش براي شما دوي ماراتن است.
