جدول حل کنيد تا آلزايمر نگيريد
http://konjkav.com/images/image.php?...313102692.jpegورزش هاي ذهني و تمريناتي كه به افزايش تمركز كمك مي‌كند مانند حل جدول، بازي شطرنج، حل معما و يادآوري يك خاطره از سال هاي گذشته مي تواند از بروز بيماري آلزايمر جلوگيري كند.
به گزارش پايگاه اطلاع رساني وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي دكتر قاسم دستجردي روانپزشك با بيان اين مطلب گفت :بروز آلزايمر بيشتر به صورت اختلال در حافظه كوتاه مدت است و معمولا در 50 تا 60 سالگي آغاز مي‌شود و به تدريج كه پيشرفت مي‌كند، از نظر رواني و رفتاري و انجام عملكردهاي پيچيده تخريب مي شود.
وي افزود: با افزايش سن همه ارگان هاي بدن به مرور زمان دچار افت عملكرد مي‌شوند و به طبع همان طور كه پوست، قلب و دستگاه تنفس دچار افت مي‌شود، مغز هم از اين قاعده مستثني نيست.
اين روانپزشك اضافه كرد: افت عملكرد مغز و افزايش سن يك امر اجتناب ناپذير است اما با انجام يك سري اقدامات، مسير آن را مي‌توان كندتر كرد.
دكتر قاسم دستجردي، داشتن تغذيه مناسب همراه با مصرف سبزيجات و ميوه هايي كه داراي آنتي اكسيدان هستند به ويژه اسفناج، كلم بروكلي، كاهو، توت فرنگي و انگور در سنين جواني در جلوگيري از افت عملكرد مغز بسيار موثر دانست.
اين متخصص اعصاب و روان همچنين افزود: مصرف ماهي، ويتامين‌ها به خصوص ويتامين E ، مصرف مناسب چاي و قهوه كمك زيادي به جلوگيري از اين بيماري مي‌كند.
وي اظهار داشت:تحقيقات ثابت كرده است ،افرادي كه زمينه ژنتيك براي ابتلا به بيماري آلزايمر دارند، مصرف سيگار مي تواند در تشديد آن نقش موثري داشته باشد بنابراين عدم مصرف سيگار و ديگر مواد مخدر مي تواند از بوجود آمدن اين بيماري پيشگيري كند.
