لاغرها و افرادی که می خواهند چاق شوند بخوانند

گرچه اغلب دوشیزگان و بانوان مقید هستند که لاغر شوند که از مد روز نیافتند و آنقدر به خود گرسنگی میدهند تا اینکه ویتامینهای بدنشان کاسته شده و خود را مستعد ابتلا به هر گونه امراض می کنند . چنانچه عقیده شان بر این قرار گرفت که مجددا فربه و قوی گردند . بدستورات زیر عمل کنند:

۱) استفاده از مواد نشاسته ای و خوردن نان خامه ای روی غذای چرب

2) خوردن غذاهائی که از آن خون صالح تولید می شود از قبیل خوردن یونجه با شکر و مداومت با آن

3) خوردن گوشت بره بریان کرده ، حلیم ، گوشت کبک و مرغ ، شیر ، ماست ، دوغ تازه ، نان و انگور سفید ( انگور را روی غذای گوشتی چرب نخورند ناشتا میل کنند )

4) استحمام یکروز در میان ، بدن را چاق و گوشت تازه می رویاند و رافع بلغم و صفرا هم می باشد . با معده خالی یا پر حمام رفتن مضر است بایستی اندک چیزی در معده باشد و با آب سرد خارج شدن از حمام درد بدن را زایل و اعصاب را هم تقویت می کند .

5) پنیر با مغز گردو بدن را فربه و پوست را لطیف و نرم و معده را تقویت می نماید .

6) استشمام بوی خوش

7) نوشیدن عسل که معده را سبک می سازد و به پوست بدن و قلب شادابی می بخشد.

8) خوردن خربزه شیرین بشرط این که در آن روز از خوردن نمک خودداری کنید .

9) برگ شنبلیله با آرد گندم و شکر و عسل جهت فربهی بدن مفید است .

10) انجیر مفید تر از سایر میوه ها است لطیف ، محلل و فربه کننده بدن خصوصا چهل روز صبح ناشتا با قدری بادیان رومی مصرف شود .

11) بادام با مغز پسته و شیر خورده شود جهت بدنهای ضعیف بسیار مفید است .

12) گوشت گوسفند ، به خصوص گوشت گردن و شانه و اطراف آن از سایر اعضا سریع الهضم تر و کثیر الغذا تر و مولد خون و مقوی و فربه کننده می باشد .