10 توصيه غذايي براي حفاظت از پروستات
مصرف الكل، مايعات داراي كافئين و تركيباتي كه مجاري ادرار را ملتهب مي‌كنند براي مبتلايان به هيپرتروفي پروستات مضر است.
سرطان پروستات جزو رايج‌ترين سرطان‌ها بين مردان است. به همين دليل به تمامي مردان بالاي 40 سال توصيه مي‌شود سالي يك يا دو بار حتما براي انجام آزمايشات به پزشك مراجعه كنند. تشخيص و درمان سرطان پروستات در ابتداي ابتلا بسيار آسان است اما وقتي اين سرطان پيشرفته شود مي‌تواند ديگر ارگان‌ها را آلوده كرده و درمان را سخت كند. با كمك يك آزمايش خون ساده و اندازه‌گيري آنتي‌ژن پروستاتيك خاص ap5 مي‌توان بيماري را در همان مراحل نخست شناسايي كرد.
چند دستورالعمل براي پيشگيري از ابتلاپزشكان و متخصصان متوجه شده‌اند برخي موادغذايي مي‌توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزايش يا كاهش دهند. در اينجا به 10 توصيه از مهم‌ترين آنها اشاره مي‌كنيم:
1- مصرف سبزيجات از خانواده كلم مثل بروكلي، كلم، گل‌كلم نه تنها آنتي‌اكسيدان زيادي به بدن مي‌رسانند بلكه حاوي ايزوتيوسيانات‌ها هستند كه از فيتوشيميك‌ها تشكيل شده و براي سلامت بسيار مفيدند!
2- مصرف ماهي و روغن‌هاي گياهي به دليل آنكه غني از امگا3 هستند احتمال ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان پروستات را پايين مي‌آورند!
3- مصرف موادغذايي حاوي ويتامين e سبب كاهش هيپرتروفي پروستاتيك شده و از غدد در برابر سرطان محافظت مي‌كنند. مارگارين، روغن‌هاي گياهي، گردو، گندم و غلات كامل از جمله منابع غني ويتامين e هستند!
4- مصرف غلات سبب افزايش ميزان فيبر، سلنيوم و ويتامين e و همچنين تركيبات فيتوشيميك در بدن شده كه در پيشگيري از سرطان مفيد است!
5- تحقيقات اخير پژوهشگران نشان داده است مصرف گوجه و مشتقات آن چون حاوي ليكوپن است مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را كاهش دهد. گوجه به ويژه وقتي مي‌پزد ليكوپن بيشتري آزاد مي‌كند. به همين دليل املت گوجه و سوپ آن نه تنها مانع از چاقي مي‌شود بلكه از بروز سرطان هم جلوگيري مي‌كند!
6- سلنيوم نوعي نمك معدني است كه در گردو، ميوه‌هاي دريايي، برخي گوشت‌ها، ماهي، گل گندم، دانه گندم و برنج قهوه‌اي موجود است و از بروز سرطان پيشگيري مي‌كند.
7- موادغذايي حاوي سويا از هيپرتروفي پروستات پيشگيري كرده و رشد تومورها را كند مي‌كند. دليل اين امر ايزوفلاون‌هاي موجود در سويا است كه سبب كاهش ميزان دي‌هيدروتستوسترون يا هورمون مردانه و رشد غيرعادي بافت پروستات مي‌شود.
8- گوشت‌هاي قرمز چون حاوي چربي حيواني هستند مي‌توانند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزايش دهند.
9- مصرف زياد آب و مايعات غيرالكلي چون سبب شستشوي كليه و مثانه مي‌شود براي مبتلايان به هيپرتروفي پروستات مفيد است. برعكس آن مصرف قهوه و آب جو به اين افراد توصيه نمي‌شود
10-مصرف الكل، مايعات داراي كافئين و تركيباتي كه مجاري ادرار را ملتهب مي‌كنند براي مبتلايان به هيپرتروفي پروستات مضر است.
منبع خبر: هموطن سلام
