تا ابد جوان باقي بمانيد

از پوست خود خوب مراقبت کنید. روزی دوبار پوست صورت تان را بشویید و به آن کرم مرطوب کننده بزنید. از نور خورشید دور بمانید و به فکر برنزه کردن نباشید. همیشه از کرم های ضد آفتاب دارای عیار محافظتی ۳۰ استفاده کنید.
تا جای ممکن، از لوازم آرایشی کمتر استفاده کنید.

سال های عمر خود را نشمارید و به سن شناسنامه خود فکر نکنید.
غصه خوردن و نگرانی ها را کنار بگذارید.

اوقات بیشتری را با کودکان سپری کرده و با آنها بازی کنید.
به جای رفتن به کلاس های سرپوشیده ورزشی، از خانه خارج شوید و پیاده روی کنید.
غذاهای سالم بخورید، به جای گوشت از ماهی استفاده کنید و تا می توانید میوه و سبزی تازه بخورید.
زمانی را در طول روز، فقط به خود اختصاص دهید. با دوستانتان دیدار کنید. دوشی آرام بخش بگیرید و کتاب بخوانید.


اوقات بیشتری را با جوانان سپری کنید تا احساس جوانی در شما زنده بماند.
اسیر راه و رسم گذشته نشوید و از چرخه زندگی یکنواخت به دور بمانید.


بیشتر لبخند بزنید وتا می توانید بخندید.
منبع اينترنتي : www.1dar1.com