خواب کمتر از پنج ساعت در شب ، با افزایش چربی دور شکم ارتباط دارد

خواب کمتر از پنج ساعت در شب ، با افزایش چربی دور شکم ارتباط دارد


خواب خیلی کم یا خیلی زیاد باعث بزرگ شدن شکم می شود .

محققان اعلام کردند افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می خوابند بیشتر از سایر افراد چربی دور شکم آنها جمع می شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از یونایتدپرس ، افرادی که کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند در مقایسه با کسانی که از شش تا هفت ساعت خواب شبانه برخوردارند، متوسط شاخص جرم بدنشان در عرض یک دوره پنج ساله حدود ۸۱/۱ کیلوگرم بیشتر است و تجمع بافت چربی در اطراف شکم این افراد بیشتر مشاهده می شود.

همچنین افرادی که شبها هشت ساعت یا بیشتر می خوابند شاخص جرم بدن آنها ۷۹۰ گرم بیشتر است و تجمع بافت چربی در اطراف شکم این افراد نیز بالاتر است.

دکتر “کریستن جی. هاریستون” از “دانشکده پزشکی دانشگاه ویک فورست”، گفت: خواب کافی برای افراد تمامی نژاد ها و قوم ها مهم و حیاتی است.

وی افزود: داشتن خواب کافی برای حفظ وزن سالم مهم است.

این یافته ها در مجله Sleep منتشر شده است.