ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامت چشم‌ها
متخصصان تاكید دارند كه برنامه غذایی غنی از ویتامین b مزایای بسیاری از جمله پیشگیری از سكته برای سلامت فرد دارد.
چشمان ما به گروهی از ویتامین‌ها نیازمند هستند تا همواره عملكرد مطلوبی داشته باشند و دیرتر دچار فرایند پیری شوند.
به گزارش ایسنا، این ویتامین‌ها با حرف b آغاز می‌شوند. در برخی افراد ویتامین‌های گروه b در كاهش خطر تحلیل رفتن لكه زرد بر اثر افزایش سن (amd) نقش كلیدی دارند. تحلیل رفتن لكه زرد بر اثر افزایش سن علت بسیار شایع كاهش دید در دوران سالمندی است.
به گزارش پایگاه اینترنتی ریل ایج، بررسی‌های هفت ساله روی زنان میانسال مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی (یا دارای عوامل خطر این بیماری) نشان داده است در زنانی كه طی این مدت مكمل ویتامین b مصرف می‌كردند، احتمال مبتلا شدن به تحلیل لكه زرد بر اثر افزایش سن، بسیار اندك بوده است. این 3 گروه از ویتامین‌های گروه b جادویی عبارت از b6 و b9 (فولیك اسید) و b12 هستند.
متخصصان چشم پزشكی در مورد چگونگی دور كردن این عارضه با افزایش سن از انسان نظر قطعی ندارند اما این احتمال وجود دارد كه خاصیت ضد اكسیدانی این ویتامین‌ها سطح هوموسیستئین را كاهش می‌دهد - هوموسیستئین از نشانگرهای التهاب است كه می‌تواند به رگهای خونی ظریف و كوچك چشم آسیب برساند.
متخصصان تاكید دارند كه برنامه غذایی غنی از ویتامین b مزایای بسیاری از جمله پیشگیری از سكته برای سلامت فرد دارد. با مصرف مرتب منابع غذایی سرشار از ویتامین‌های b و اجرای دستورالعمل‌های زیر می‌توانید سلامت چشمانتان را ارتقا دهید.
1- غذاهای مناسب بخورید.
2- معاینه دوره‌ای چشمانتان را انجام دهید.
3- روش‌های خود را برای حفظ سلامتتان به روز و جدید كنید.
4- با مصرف 7/3 میلی گرم ویتامین b6 در روز می‌توانید جوان‌تر بمانید.
