چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟

http://persian-star.net/template/bullet.gif افراد آرام به خود می‌گویند كه برای تغییر گذشته كاری نمی‌توان كرد، آنگاه از تفكر به آینده و ادامه زندگی لذت می‌برند

http://persian-star.net/template/bullet.gif آرامش را از كودكان بیاموزید. آنها در همان لحظه‌ای هستند كه زندگی می‌كنند و لذت می‌برند

http://persian-star.net/template/bullet.gif اگر نمی‌توانید دیگران را ببخشید بدانید كه افكار خشمگین همواره شما را با این افراد مرتبط خواهد كرد. اما شاد كردن دیگران باعث آرامش می‌شود

http://persian-star.net/template/bullet.gif هر چه اكسیژن بیشتری به شما برسد آرام‌تر خواهید شد. بنابراین خوب است كه در محل كار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری كنید

http://persian-star.net/template/bullet.gif سعی كنید از چیزی كه هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌كنید

http://patoghu.com/forum/images/stat.../wol_error.gifبرای دیدن عکس در اندازه بزرگ اینجا کلیک کنید http://iranstars.net/darham/images/o...5v70nwn1w2.jpg

http://persian-star.net/template/bullet.gif با حركات آرام و صحبت كردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل كنید

http://persian-star.net/template/bullet.gif با شوخ طبعی به آرامش خود كمك كنید

http://persian-star.net/template/bullet.gif مهم نیست كه با شما مودبانه برخورد شود یا نه بلكه برخورد محترمانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد

http://persian-star.net/template/bullet.gif سرعت حركت شما با احساستان رابطه مستقیمی دارد. آرام راه بروید و حركات بدن خود را آرام كنید. طولی نمی‌كشد كه آرام خواهید شد

http://persian-star.net/template/bullet.gif گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش دراز بكشید، عضلات خود را شل كنید و به هیچ چیز فكر نكنید

http://persian-star.net/template/bullet.gif لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عكس و فیلم بگیرید. سپس بیشتر وقت آنها را به یاد آورید و درباره ‌شان فكر كنید و لذت ببرید

http://persian-star.net/template/bullet.gif آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فكری و احساس آرامش خواهد شد

http://persian-star.net/template/bullet.gif هرچند وقت یكبار ساعت خود را باز كنید تا خود را از فشار زمان نجات دهید. همچنین درآوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبی كمك می‌كند

http://persian-star.net/template/bullet.gif برای تاثیر بیشتر و رسیدن به آرامش در خود متمركز شوید و آرام نفس بكشید

http://persian-star.net/template/bullet.gif تمرین كنید كه آرامتر از حد معمول صحبت كنید. اینكار به خودی خود ضربان قلب و تنفس را آرام می‌كند

http://iranstars.net/darham/images/q...76di8ffwg8.jpg

http://persian-star.net/template/bullet.gif احساسات و مشكلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس كنید

http://persian-star.net/template/bullet.gif یكی از مهم ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فكر نكردن به مسایل كوچك است. دومین مهارت، كوچك شمردن تمام مسایل است

http://persian-star.net/template/bullet.gif شاد كردن دیگران، ‌موجب آرامش می‌شود. نمی‌دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یك كارتن خواب هدیه بدهید. قدردانی كنید. دیگران را برای لطف كردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف كه وظیفه نیست

http://persian-star.net/template/bullet.gif اگر می‌دانستید كه: "سیگار كشیدن + ورزش نكردن‌ = استرس، اضطراب و حذف آرامش"، هرگز سیگار نمی‌كشیدید و ورزش كردن را به تعویق نمی‌انداختید

http://persian-star.net/template/bullet.gif راحتی یكی از عناصر مهم آرامش است. دمای مناسب، صندلی، لباس و كفش راحت این امكان را برای شما فراهم می‌كند. پوشیدن لباس های گشاد و راحت باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود

http://persian-star.net/template/bullet.gif اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یكی از با افتخارترین روش‌های رسیدن به آرامش خاطر رسیده‌اید. اگر از خدا دور افتاده‌اید، اكنون وقت آشتی است. داشتن یك تكیه گاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش می‌شود

با ارزوی روزهای شیرین و دوست داشتنی برای شما

http://patoghu.com/forum/images/stat.../wol_error.gifبرای دیدن عکس در اندازه بزرگ اینجا کلیک کنید http://iranstars.net/darham/images/o...s9h0kvbowy.jpg