تای چی چوان یا تای جی چوان (Tai Chi Chuan یا Tai ji Quan) (با معنی لغوی نهایت برتر) یکی از سیستم‌های نرم و درونیِ هنر رزمی ووشو یا کونگ‌فوی چینی می‌باشد.
این هنر رزمی، یکی از زیباترین و محبوب‌ترین هنرهای رزمی در چین و کل جهان است و برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود. این هنر که با نگرش عمیق فلسفی شکل گرفته با کمک ایجاد چرخش انرژی در انسان و تخلیه انرژی درونی یعنی انرژی "چی" یا انرژی بایو الکترومغناطیس درون بدن انسان، یکی از قدرتمند ترین سبک های رزمی در جهان می‌باشد. تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد که تای چی قادر است تا بیماری های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند. به طور مثال با تمرین تاجی می‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آن ها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش می‌تواند استرس را از بین برد. تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمک کند.
آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمرکز فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار کمک می‌کند. از فواید عمده تای چی می‌توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه‌ها و زردپی‌ها، تمرکز و آرامش فکری، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.
در این دوره های آموزشی حرکات این ورزش توسط استاد پاول لام (Dr. Paul Lam) به شما آموزش داده می شوند.
دوره های آموزشی:
- آموزش تای چی برای افراد مبتدی (Tai Chi for Beginners)
- آموزش 24 فرم تمرینی تای چی (Tai Chi - The 24 Forms)
- آموزش تای چی برای درمان آرتروز (Tai Chi for Arthritis)
- و ...
Tai Chi for Beginners:
In this introductory program, Dr. Paul Lam presents an innovative 3 Step method that makes learning Tai Chi both easy and enjoyable for beginners.
Tai Chi - The 24 Forms:
"The ancient practice of Tai Chi is clinically proven to be one of the most effective ways to both strengthen and relax body and mind."
Tai Chi for Arthritis - 12 Lessons:
In 1996, Dr Lam with a team of medical and tai chi experts created this safe and easy to learn program. Medical studies confirm Tai Chi for Arthritis relieves pain, reduces falls and improves quality of life, that is why the Arthritis organisations around the world support the program.
What is special about this edition is that you will feel as though you are participating in Dr Lam s class. After a brief introduction of what Tai Chi for Arthritis is and how this DVD can benefit you, Dr Lam will teach you with step-by-step instructions, lead you to practice and explain the reason behind every move. At the conclusion of the DVD Dr Lam will demonstrate the set from both front and back views to the music composed exclusively for this DVD!
The program is based on Sun style tai chi, chosen because of it's healing component, unique qigong (exercise to improve relaxation and vital energy), and ability to improve mobility and balance. It contains a carefully constructed set of warming up and cooling down exercises, the Basic Core 6 Movements and Advanced Extension 6 Movements and Qigong breathing exercises. The program includes adaptations for older adults and people with disabilities, for example you can learn and benefit from practicing it seated!
Most people can learn the essence of the program in days, weeks and, at most, several months. It has much depth so you can continue to improve and enjoy a higher level of tai chi and greater health benefits for many years. A safe and effective teaching system is also incorporated into the program
دوره آموزشی Tai Chi for Beginners - 831 مگابایت
دوره آموزشی Tai Chi - The 24 Forms - 1.39 گیگابایت
دوره آموزشی Tai Chi for Arthritis - 719 مگابایت
