چند اقدام ساده و طبیعی برای درمان ترك پوست

متخصصان درماتولوژی همواره تاكید دارند كه با استفاده از مواد طبیعی و تغذیه مناسب می توان مشكل ترک های موجود بر روی پوست را برطرف كرد.
این متخصصان می گویند استفاده از مواد طبیعی مفید برای درمان ترک های پوستی مفید است. برای این کار توصیه می شود كه پوست خود را از داخل و خارج تغذیه کنید. به این ترتیب روش های طبیعی درمان ترک های پوستی که مواد مغذی را برای پوست فراهم می کنند، باعث درمان و ترمیم بافت پوست می شوند.
متخصصان مركز پزشكی مایوكلینیك می گویند: برخی از موثرترین این روش ها برای درمان ترك پوست عبارتند از:

نوشیدن آب فراوان: سعی کنید روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید تا از مرطوب ماندن پوست خود مطمئن شوید. نوشیدن چای سبز نیز برای حفظ سلامت و شادابی پوست موثر است. نوشیدن آب زیاد نه تنها بدن شما را هیدراته و مرطوب نگه می دارد، بلکه سموم را نیز از بدن دفع و پوست را شفاف می کند و ظاهر آن را بهبود می بخشد.

تغذیه مناسب: تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست با دنبال كردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از بروز ترک های پوستی دارد. احتمال ایجاد ترک های پوستی در صورت کمبود ویتامین های «آ» و «ث» در رژیم غذایی بسیار زیاد است. سعی کنید غذاهای سرشار از ویتامین های مختلف شامل ویتامین آ، ای و ث را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همه این ها مواد مغذی مورد نیاز پوست برای تشکیل کلاژن را تامین و بافتهای همبند پوست را تقویت می كنند. این مواد مغذی به جلوگیری از ترک های پوستی کمک می کنند.

فعالیت ورزشی: فعالیت و تحرك بدنی یكی دیگر از اقدامات طبیعی موثر برای جلوگیری از ترک های پوستی است. حتی فعالیت های ساده ای نظیر پیاده روی سه بار در هفته نیز می تواند تاثیر چشمگیری در این زمینه داشته باشد. تحرک داشتن، بدن شما را قوی و سالم نگه می دارد و در نتیجه پوست شما نیز قوی و سلامت خواهد بود.

مصرف مواد خوراكی مفید: دنبال كردن یك تركیب غذایی سالم و متعادل كه بیشتر ریزمغذی ها و ویتامین های ضروری را به پوست برساند از اقدامات ضروری برای حفظ سلامت این بافت حیاتی است. بنابراین توصیه می شود مواد غذایی زیر را تا حد امكان در برنامه تغذیه ای خود بگنجانید:

غذاهای سرشار از بتاکاروتن و ویتامین آ مثل هویج، کدوحلوایی، زردآلو، انبه، طالبی، سبزیجات دارای برگ های پهن سبزرنگ، زرده تخم مرغ و جگر

غذاهای سرشار از ویتامین ث مانند مرکبات، توت فرنگی، کیوی، پاپایا، کلم بروکلی و طالبی

غذاهای سرشار از ویتامین ای نظیر بادام، سبوس گندم، آووکادو، کره بادام زمینی، روغن زیتون و روغن کنجد

منابع غذایی غنی از سیلیس نظیر برنج قهوه ای، غلات کامل، سبزیجات سبز برگ دار، سویا، فلفل دلمه ای و کرفس

آلوئه ورا برای بهبود ترک های پوستی نیز موثر است. این گیاه مفید یک مرطوب کننده و نرم کننده است و فرآیند التیام را سرعت می بخشد.

روغن بادام نیز یک ضدالتهاب مفید است که برای پوست های آسیب دیده مناسب است.

روغن نارگیل نیز نقش موثری در ترمیم آسیب های پوستی دارد.

روغن زیتون بخورید یا بر روی پوست بمالید. این روغن برای پوست مفید است و یک مرطوب کننده بسیار موثر با خواص درمانی فوق العاده است.