كنترل فشار خون در منزل

اگر به پرفشاري خون مبتلا هستيد شايد کنترل فشار خون در منزل به عنوان بخشي از درمان ضروري باشد. انواع گوناگون وسايل اندازه.گيري فشار خون موجود است. شما مي.توانيد دستگاه فشارسنج را از فروشگاه.هاي لوازم پزشکي يا داروخانه.ها خريداري کنيد...



هنگام اندازه.گيري فشار خون دقت کنيد اين کار را به طور صحيح انجام دهيد. براي اندازه.گيري دقيق فشار خون ابتدا بايد بدانيد که چه بازوبندي براي شما مناسب است. پيش از خريد دستگاه فشارسنج از پزشکتان بخواهيد که بازوي شما را اندازه گرفته و سايز بازوبند مناسب را براي شما تعيين کند. پس از خريد دستگاه در ويزيت بعدي آن را با خود به مطب پزشک برده و از وي يا يکي از کارکنان درماني مطب بخواهيد که چگونگي استفاده صحيح از آن را به شما نشان دهد و شما را از سالم بودن دستگاه مطمئن سازد. در بعضي از مراکز خدمات بهداشتي، کلاس.هايي براي آموزش چگونگي اندازه.گيري فشار خون راه.اندازي شده است. اگر از يک دستگاه فشارسنج خانگي استفاده مي.کنيد ساليانه دقت عمل آن را بررسي کنيد. به اين منظور آن را به مطب پزشک خود ببريد. در صورتي که عدد خوانده شده به وسيله دستگاه بيش از سه ميلي.متر جيوه با فشار واقعي شما تفاوت داشته باشد آن را تعويض کنيد. اندازه.گيري فشار خون در منزل فوايد متعددي دارد.


• چگونگي درمان خود را پيگيري مي.کنيد. از آنجا که فشار خون بالا هيچ علامتي ندارد تنها از طريق اندازه.گيري منظم فشار خون مي.توانيد از موثر بودن داروها يا تغيير چگونگي زندگي مطمئن شويد.


• تشويق مي.شويد که بهتر کنترل کنيد. وقتي شما خودتان ابتکار عمل را به دست گرفته و فشارتان را اندازه مي.گيريد اين احساس مسووليت شما را وادار مي.سازد تا ساير عوامل منفي نيز برطرف شوند. انگيزه شما براي خوردن غذاهاي سالم.تر بيشتر مي.شود، ميزان فعاليت خود را افزايش مي.دهيد و داروهاي خود را به طور صحيح مصرف مي.کنيد.


• استرس کمتري خواهيد داشت. رفتن به مطب پزشک در برخي افراد به راحتي موجب ايجاد فشار رواني و استرس شده و فشارخون آنها را افزايش مي.دهد. اندازه.گيري فشار در منزل نشان مي.دهد که آيا شما واقعا فشار خون بالا داريد يا تنها به يک فشارخون ناشي از استرس مبتلا هستيد.


• هزينه ويزيت پرداخت نمي.کنيد. اندازه.گيري فشار خون در منزل موجب مي.شود بتوانيد هزينه.اي را که براي ويزيت پزشک مي.پردازيد پس.انداز کنيد. اين قضيه به خصوص وقتي صادق است که به تازگي مصرف دارو را شروع کرده.ايد يا پزشک.تان به تازگي داروي شما را تنظيم کرده است. در اين موارد اندازه.گيري مکرر فشار موجب اطمينان خاطر شما از کنترل بهتر مي.شود.





اندازه.گيري فشار خون


يادگيري شيوه صحيح اندازه.گيري فشار خون کار سختي نيست اما نياز به آموزش و کمي تمرين دارد. در اينجا نکاتي براي افزايش دقت اندازه.گيري شما آورده شده است.


• فشار خون خود را صبح.ها بلافاصله پس از برخاستن از بستر اندازه نگيريد. پس از فعاليت بدني صبر کنيد. اگر پس از بيدار شدن، ورزش مي.کنيد پيش از انجام ورزش فشار را اندازه بگيريد.


• براي اندازه.گيري فشار خون، حداقل نيم ساعت پس از صرف غذا يا مصرف قهوه صبر کنيد. همه اين عوامل فشار خون شما را افزايش مي.دهد.