با 12 راه با چين و چروك صورت تان خداحافظي كنيد!

چه 35 ساله باشید و به تازگی اولین نشانه های پیری را مشاهده می کنید یا 55 سالتان باشد و پوستتان دیگر تاریخ تولدتان را مخفی نمی کند، مطمئناً به دنبال راه هایی برای کم کردن چین وچروک های پوستتان هستید.نگران این هستید که پوستتان پیرتر از سنتان به نظر برسد؟ در اینجا راه هایی برای کاهش چین و چروک به شما پیشنهاد می کنیم. از همین الان شروع کنید!متخصصین می گویند خیلی از ما در این جدال در برابر چین و چروک ها بازنده می شویم و نا امیدانه به درخشش جوانی که از صورتمان رفته می شود، نگاه می کنیم.دکتر رابین اشینوف Robin Ashinoff ، متخصص پوست می گوید، " خیلی از خانم ها و آقایان تصور می کنند که پیر شدن پوست مسئله ای غیرقابل اجتناب است اما با اطلاعات و تکنولوژی که امروز در دست داریم، می توانید در میانسالی نیز احساس جوانی و شادابی را تجربه کنید."1 - از نور خورشید دوری کنیداین اولین علت ایجاد چین وچروک روی پوست است و مطالعات و تحقیقات بسیاری آن را تایید می کنند. در یک تحقیق که بر روی دوقلوهای همسان انجام گرفت مشخص شد که قرار گیری در معرض نور خورشید خیلی بیشتر از ژنتیک اهمیت دارد. دو قلوهایی که زمان قرار گیری خود در معرض آفتاب را کاهش دادند، بسیار کمتر از همتایان خود دچار چین و چروک شده و پوستی جوان تر و شاداب تر داشتند.2 - از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید اگر لازم است که در روزهای آفتابی بیرون بروید، حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب از شما دربرابر سرطان پوست محافظت کرده و در عین حال از ایجاد چین و چروک نیز جلوگیری می کند.3 - سیگار نکشیدتحقیقات مختلفی نشان می دهند که کشیدن سیگار پیر شدن پوست را تسریع می کند — که بیشتر آن به خاطر تولید آنزیمی است که که کلاژن و الاستین که ترکیبات مهم پوست هستند را از بین می برد. در یک تحقیق که بر روی دو قلوها انجام گرفت مشخص شد که برادر و خواهرهایی که سیگار می کشیدند پوست های چروک تری نسبت به آنها که سیگار نمی کشیدند داشتند.4 - خواب کافی داشته باشیدوقتی به اندازه کافی نخوابید، بدن کورتیزول اضافی ترشح می کند. کورتیزول هورمونی است که سلول های پوستی را تجزیه می کند. پس به اندازه کافی استراحت کنید تا هورمون رشد بیشتری تولید کنید که کمک می کند پوستتان ضخامت و قابلیت ارتجاعی بیشتری داشته و کمتر دچار چین و چروک شود.5 - به پشت بخوابیدآکادمی پوست در امریکا هشدار می دهد که خوابیدن در حالت و وضعیت های خاص، خطوط خواب روی سطح پوست ایجاد می کند که وقتی بیدار می شوید هم از بین نمی روند. خوابیدن به پهلو، ایجاد چین و چروک روی گونه و چانه را افزایش می دهد، درحالی که خوابیدن روی شکمچین های پیشانی را. برای کاهش ایجاد چین و چروک روی صورت، بهتر است به پشت بخوابید.6 - چشمهایتان را جمع نکنید، عینک آفتابی بزنیدحرکات تکرارشونده صورت مثل جمع کردن چشم ها، از عضلات صورت استفاده بیش از حد می کند و این مسئله شیاری زیر سطح پوست ایجاد می کند. این شیارها در آخر به چین و چروک تبدیل می شوند. همچنین بهتر است از عینک های آفتابی استفاده کنید. عینک آفتابی از پوست دور چشم شما محافظت می کند تا آفتاب به آن آسیب نزند. 7 - ماهی بخوریدماهی نه تنها منبع بسیار خوبی از پروتئین، بلکه یکی از عناصر سازنده پوست خوب است. ماهی منبعی عالی از یک اسید چرب بسیار مهم به نام امگا 3 به شمار می رود. اسیدهای چرب لازم پوست را تغذیه می کند و آن را شاداب و جوان نگه می دارند و به کاهش چین و چروک نیز کمک می کند.8 - سویای بیشتری بخوریدتحقیقات نشان می دهد که برخی خواص سویا به حفاظت یا ترمیم برخی از آسیب های ناشی از آفتاب کمک می کند. در یک تحقیق، محققان گزارش دادند که یک مکمل حاوی سویا ( که سایر ترکیبات آن پروتئین ماهی و عصاره های چای سفید، دانه انگور و گوجه فرنگی و همچنین برخی ویتامین ها بود ) ساختار و سفتی پوست را بعد از شش ماه استفاده تقویت می کند.9 - شکلات بخوریددر یک تحقیق مشخص شد که شکلات حاوی مقدار زیادی از دو فلاونول ( اپیکاتچین و کاتچین ) است، از پوست دربرابر آسیب های آفتاب محافظت کرده، گردش خون در سلول های پوست را تقویت کرده، بر آبرسانی پوست تاثیر گذاشته و باعث نرم تر به نظر رسیدن پوست می شود.10 - از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده کنیدمهمترین ترکیبات آنتی اکسیدان ها هستند. این ترکیبات با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد (مولکول های بی ثباتی که می توانند به سلول ها آسیب برسانند ) مقابله کرده که در مقابل باعث می شوند پوست جوان تر و درخشان تر به نظر برسد.11 - از مرطوب کننده ها استفاده کنیدخانم ها معمولاً بیشتر درگیر محصولات ضدپیری هستند اما خیلی اوقات اهمیت یک مرطوب کننده سالم را نادیده می گیرند. پوستی که رطوبت خوبی داشته باشد معمولاً بهتر به نظر می رسد و درنتیجه خط و خطوط روی آن کمتر دیده می شود.12 - از شستن بیش از حد صورت خودداری کنیدآب شهری روغن های طبیعی پوست و رطوبت آن که در برابر چین و چروک ها محاظفت می کند را از بین می برد. اگر بیش از اندازه صورتتان را بشویید، این محافظت طبیعی نیز کاهش می یابد. علاوه بر این، اگر صابونتان حاوی مرطوب کننده نیست، باید به جای آن از پاک کننده ها استفاده کنید.