مزاج بدن شما چیست؟

● از بلغمی مزاج ها بیشتر بدانید
افراد بلغمی غالبا چهره ای سفید دارند و پوست بدن آنها سرد و نرم است. مردان و زنانی که در این گروه قرار می گیرند افرادی پرحوصله و صبور هستند که درک صبوری بیش از حد آنها برای اطرافیان غیرقابل تحمل است. این افراد معمولا آرام صحبت می کنند و در گروه افراد خوش خواب و کم حافظه محسوب می شوند که تمایل چندانی به کارهای پر جنب و جوش ندارند.بهترین رژیم غذایی برای بلغمی مزاج ها استفاده از گوشت گوسفند به همراه ادویه هایی نظیر زیره و دارچین است. مردان و زنان بلغمی در صورتی که رژیم غذایی خود را رعایت نکنند با اختلال های نظیر پرخوابی، عطسه، سردرد، التهاب لوزه ها و ریفلاکس معده رو به رو می شوند.


● عوارض ناشی از غلبه بلغم
براساس متون طب سنتی، افراد بلغمی استعداد ابتلا به بیماری هایی مفصلی استخوانی مانند روماتیسم را دارند. این افراد علاوه بر این ممکن است اختلال هایی نظیر درد معده، سنگینی سر، تنگی تنفس، دیرهضمی، درد زانو، گرفتگی ماهیچه پشت گردن، خواب آلودگی و تپش قلب را نیز در طول زندگی تجربه کنند. از این رو لازم است که این افراد برای ایجاد تعادل در بدن شان از راهنمایی و مشاوره متخصص طب سنتی در این زمینه کمک بگیرند و با اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن برخی از گیاهان دارویی در وعده های غذایی برای ایجاد تعادل و هماهنگی در اخلاط بدن شان اقدام کنند.


● حافظه ضعیف، ویژگی بلغمی ها
حرکات کند، حافظه ضعیف، کندی یادگیری و تمایل به سکون از جمله ویژگی های افراد بلغمی است. این افراد عموما کسل کننده هستند و در صورتی که در جمع قرار بگیرند، نمی توانند آن طور که باید و شاید هم صحبت خوبی برای دیگران باشند. آن ها زیاد اهل جنب و جوش نیستند و ترجیح می دهند، وقتی در جمعی قرار می گیرند بیشتر بیننده و شنونده باشند. این افراد به شدت صبور هستند و قابلیت زیادی برای مدیریت و اجرای پروژه های بازرگانی و مالی دارند. زیرا این افراد در عین حال که گوشه گیرند به شدت افراد تیزبین و نکته سنج هستند که به راحتی می توانند مو را از ماست بیرون بکشند. این گروه اگر چه مانند افراد دموی مزاج عموما چاق هستند و اضافه وزن دارند اما رنگ پوست آن ها مانند این گروه برافروخته و سرخ رنگ نیست.


● تا می توانید ادویه بخورید
بهترین موادغذایی و خوراکی ها برای گروه بلغمی مزاج که طبع سرد و تر دارند، گنجاندن گوشت قرمز مانند گوشت شتر و گوشت گوسفند است. پیشنهاد ما این است که اگر تا امروز کمتر از ادویه ها استفاده می کردید از این به بعد در وعده های غذایی و نیم چاشت های خود ادویه هایی مانند دارچین، هل، زیره، زعفران، سیر و خردل را بگنجانید. تهیه غذا از سبزی هایی مانند نعنا، کرفس، ریحان، جعفری، ترخون، مارچوبه و کدوحلوایی نیز از جمله مواردی است که به تعدیل مزاج افراد بلغمی کمک می کند. از این رو بهتر است در هفته دست کم ۳تا ۴ بار از غذاها و خوراکی هایی استفاده کنید که موادغذایی ذکر شده در مواداولیه آن وجود دارد.


● دور این غذاها خط بکشید
افرادی که مزاج آن ها بلغم است بهتر است از مصرف غذاها و میان وعده هایی که در آن ها از موادغذایی چون لبنیات، سیب زمینی، عدس، قارچ، گوشت گاو، گوشت گوساله استفاده شده، پرهیز کنند. این مواد غذایی درصورتی که بی قاعده و بیش از اندازه توسط افراد بلغمی مورد استفاده قرار گیرد موجب تشدید میزان سردی و رطوبت در بدن آن ها شده و مشکلاتی را برای آن ها به همراه می آورد. علاوه بر این، افرادی که مزاج بلغمی دارند برای پیشگیری از افزایش سردی و رطوبت در بدن شان بهتر است درمصرف میوه هایی مانند خیار، کیوی، نارنگی، لیموشیرین و اکثر میوه های ترش مزه پرهیز کنند یا مصرف آن ها را به حداقل برسانند.


● نکات طلایی برای بلغمی ها
▪ رعایت نکاتی ساده و کاربردی در طول روز به شما کمک می کند تا با ساده ترین شیوه ها بتوانید عوارض احتمالی غلبه بلغم بر بدن تان را کنترل کنید.
▪ در طول روز دست کم ۲۰ دقیقه ورزش کنید. بهترین راه آن است که صبح زود یا بعد از وعده شام بعد از گرم کردن بدن پیاده روی کنید.
▪ ماندن در تختخواب موجب افزایش تولید بلغم در بدن می شود. بنابراین بهتر است همزمان با طلوع آفتاب از تختخواب برخیزید.
▪ بهتر است از چرت عصرگاهی به ویژه بلافاصله پس از وعده غذایی ناهار خودداری کنید.
▪ از قرار گرفتن در محیط های سرد و مرطوب به مدت طولانی پرهیز کنید.
▪ برای کاهش و کنترل میزان رطوبت و سردی بدن تان در هفته یک تا ۲بار با عصاره بابونه و مرزنجوش حمام کنید.
▪ بهتر است نیم ساعت پیش از مصرف وعده های غذایی و یک ساعت پس از آن از نوشیدن آب خودداری کنید.
▪ به این دلیل که دستگاه گوارش در افراد بلغمی ضعیف است بهتر است در مصرف غذا و موادخوراکی زیاده روی نکنید. سعی کنید بین وعده های غذایی تان۱۰ ساعت فاصله زمانی داشته باشید.