پرورش اعتماد به نفس

پرورش اعتماد به نفس

مھم ترین عاملی که به اعتماد به نفس شما آسیب وارد می نماید : احساس گناه می
باشد .
خداوند شما را می بخشد ، شما چرا خود را نمیبخشید ! سال ھا پیش اشتباھی را
مرتکب شده اید ولی بار سنگین آن را ھنوز به دوش می کشید . از این لحظه ، این بار
سنگین را به زمین بیندازید و خودتان را سبک کنید.
١- احساس گناه را از خود دور کنید :
بنابراین اگر احساس گناه را از خود دور کنید ، اعتماد به نفس شما زیاد می شود و زمانی
که اعتماد به نفس شما زیاد شد، به راحتی می توانید از گناه فاصله بگیرید.
٢- اقتدار و قاطعیت داشته باشید :
از امروز تمام کارھای خود را با قاطعیت انجام دھید .بعد از این که به درستی تصمیم خود
مطمئن شدید، قاطعانه پیش بروید . حرف زدن و راه رفتن شما باید ھمراه با اقتدار باشد .
اگر کلام شما با تردید ھمراه باشد ، تردید خود را به مخاطب القا کرده و در نھایت ، موئثر
نخواھید بود .
٣- از یادآوری شکست ھای قبلی خود پرھیز نمائید :
ھرگز به شکستھای قبلی خود فکر نکنید . فقط از آن پیام و درس و بعد آن را فراموش کنید.
اگر خاطره شکست در یک سخنرانی را برای خود یاد آوری کنید ، شکست ھای گذشته ،
اعتماد به نفس شما را تضعیف می کند.
٤- عبارتھای تاکیدی مثبت را برای خود تکرار کنید :
قبل از خواب می توانید عبارتھای زیر را در ذھن خود تکرار کنید و با ھمین جمله ھا به خواب
بروید . به زودی تاثیر معجزه آسای تکرار این جمله ھا را خواھید دید http://forum.1pars.com/images/smilies/2.gif(اعتماد به نفس من
روز به روز بیشتر و بیشتر می شود)) یا ((من اشرف مخلوقات ھستم و اعتماد به نفس من
عالی است ))
٥- عاشق خود ، کار خود و خدای خود باشید :
خودتان را در ھر شرایطی که ھستید بپذیرید . به فرض ؛ اگر قد شما کوتاه است ، خودتان
را بپذیرید ھر گونه که باشید ، روح خداوند در شما جاری است و توجه به ھمین نکته ،
اعتماد به نفس شما را زیاد می کند . اگر عاشق خدای خود باشید و خود را وابسته به یک
نیروی برتر بدانید ، به طور حتم ھمیشه اعتماد به نفس دارید . به کار خود علاقه مند باشید
و اگر به ھر علتی از شغل خود احساس نارضایتی می کنید ، سعی نمائید دیدگاه خود را
نسبت به آن عوض کنید.
٦- تبسم را فراموش نکنید :
سعی کنید در ھر شرایطی تبسم بر لب داشته باشید . تبسم ، نشانه بارز اعتماد به نفس
و سلامت روان است . گفته شده پیامبر اسلام (ص) در تمام مدت زندگی خود متبسم بوده
اند . تبسم ، نماد خوشرویی است . و خوشرویی از نشانه ھای مومن است .
٧- مبھم حرف نزنید :
اگر به اصطلاح (من من) کنید ، به دیگران اعلام کرده اید که من اعتماد به نفس لازم را
ندارم . بلند ، روان و رسا صحبت کنید . علاوه بر این ، صراحت بیان داشته باشید و به
روشنی و وضوخ اعلام کنید که چه می خواھید یا منظورتان چیست . حاشیه نروید و به
اصل مطلب بپردازید . این اقدام ھا اعتماد به نفس را تقویت می کنند .
٨- مطالعه خود را زیاد کنید :
کسی که زیاد مطالعه می کند و اطلاعات زیادی به دست می آورد ، خودش را یک سر و
گردن از دیگران بالاتر می بیند و این ھمان اعتماد به نفس است .
٩- آراستگی ظاھر خود را زیاد کنید :
اگر شما ظاھر آراسته و مرتبی داشته باشید ، اعتماد به نفس بیشتری خواھید داشت .
١٠ - آرامش خود را حفظ کنید :
مضطرب و عجول بودن ، از اعتماد به نفس شما خواھد کاست . اگر آرامش خودتان را از
دست بدھید ممکن است شمال و جنوب را ھم گم کنید .
١١ - به موفقیتھای خود نگاھی بیندازید :
از موفقیتھایی که تا کنون داشته اید ، برای خود لیست تھیه کنید و ھمراه خود داشته
باشید .
١٢ - نه گفتن را یاد بگیرید :
بسیاری از افراد ، قدرت نه گفتن را ندارند و این ھمواره برای آنان مشکل ھایی ایجاد نموده
است.
http://www.drmohamadzadeh.com/page-3.html