11 توصیه برای بیماری انسداد مزمن ریوی
بیماری انسداد مزمن ریوی یا COPD (chronic obstructive pulmonary disease) شامل دو نوع بیماری ریوی می باشد: آمفیزم و برونشیت.
http://img.tebyan.net/big/1390/12/81...7418216128.jpg
بسیاری از بیماران مبتلا به COPD هر دو نوع، یعنی هم آمفیزم و هم برونشیت را دارند.
این دو بیماری ریوی، مقدار تبادل اکسیژن در ریه ها را کم کرده و مخاط راه های هوایی را ضخیم می کند.
COPD پیشرونده است و باعث تنگی تنفس، خس خس سینه، سرفه مزمن و مداوم و همراه با خلط می باشد.
برخی از بیماران مبتلا به COPD در هنگام ورزش کردن، تنگی نفس دارند و برخی دیگر در هنگام راه رفتن در خانه، احتیاج به اکسیژن دارند.
ورزش کردن، توانبخشی ریوی و عدم استفاده از سیگار می تواند برای این بیماران و حتی افرادی که ظرفیت ریوی کمی دارند، بسیار مفید باشد.
توصیه های لازم برای بیماران COPD
1- عدم سیگار کشیدن : اگر در مدت زمان طولانی در معرض آلاینده های محیطی قرار داشته باشید، می توانید دچار بیماری COPD گردید. فردی که مبتلا به COPD می باشد، ریه هایش آسیب دیده است. اگر آن فرد از سیگار کشیدن دست بکشد، جلوی خطرات را خواهد گرفت.
2- داروها : برای بیماران مبتلا، بسیار مهم است که داروهای خود را مصرف کنند. با مصرف این داروها بعد از 1 تا 2 هفته، بیمار بهتر نفس خواهد کشید. اگر بعد از چند هفته، بهبودی حاصل نشد، به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است دارو را به طور صحیح مصرف نکرده باشید.
بیمارن مبتلا به انسداد مزمن ریوی باید هر سال واکسن آنفلوانزا و هر 5 سال یک بار، واکسن ذات الریه را تزریق کنند
3- وزن متناسب خود را حفظ کنید. بیماران مبتلا به COPD، انرژی بیشتری را برای تنفس مصرف می کنند. این بیماران، مشکلاتی در بدست آوردن وزن دارند. آنها غالبا احتیاج به مصرف مقدار کافی غذا برای افزایش وزن دارند. اما اگر فردی چاق باشد، کاهش وزن می تواند در بهبودی تنفس نقش زیادی داشته باشد.
4- اجتناب از آلاینده ها : افراد دچار COPD نیز می توانند تحت تاثیر آلاینده های محیط زیست قرار گیرند. این آلاینده ها مثل بخارات، گردوغبار، گرده گیاهان، دود سیگار و ساخت و ساز می باشند.
این آلاینده ها می توانند بیماری را تشدید کرده و باعث مشکلات تنفسی حادتر شوند. از هوای بد تا حد امکان اجتناب کنید. وقتی آلرژن ها (مواد حساسیت زا) در هوا موجود است، از دستگاه های تصفیه هوا در خانه و یا تهویه مطبوع استفاده کنید.
5- سالم بمانید. بیماران مبتلا به COPD دارای مشکلات ریوی و عفونت ها می باشند. در افراد دارای COPD، سرماخوردگی معمولی و یا آنفلوانزا می تواند به سادگی به ذات الریه تبدیل شود. پس بهتر است شمایی که دارای COPD می باشید، از جاهای شلوغ و از افراد بیمار دوری کنید.
هر سال واکسن آنفلوانزا و هر 5 سال، واکسن ذات الریه را تزریق کنید.
6- خوب بخوابید. بسیاری از مبتلایان به COPD دارای اختلالات خواب مانند: آپنه خواب و یا تنفس بیش از حد کند می باشند. افراد دچار این اختلالات می توانند از ماسک مداوم فشار هوایی استفاده کنند.
علائم مشکلات خواب شامل: خستگی غیرعادی در طول روز، سردرد صبحگاهی و خرخر کردن مفرط می باشد.
http://img.tebyan.net/big/1390/12/35...1680250103.jpg
7- فعال باشید. افرادی که به راحتی تنفس نمی کنند، احساس خوبی در ورزش کردن ندارند. ورزش کردن باعث تغییر عملکرد ریه نمی شود، اما باعث بهبود بخشیدن به عضلات و عملکرد قلب می شود.
ورزش باعث می شود اکسیژن در خون جریان داشته باشد و بر عضلات اثر بگذارد و استقامت را افزایش دهد.
این بیماران باید به کمبود تنفس خود آگاه باشند و تنفس را با شدت انجام ندهند. به این افراد توصیه می شود که راه بروند و بعد از مدتی بایستند و استراحت کنند و سپس دوباره راه یروند.
8- توانبخشی ریوی : اگر شما مبتلا به COPD و یا تنگی نفس هستید، می توانید از توانبخشی ریوی بهره مند شوید. مردم با این روش ها یاد می گیرند که چگونه تنفس کنند و عملکرد ریه خود را افزایش دهند.
یک فرد 62 ساله که فقط 10 درصد از ریه او کار می کرد، در طی سه ماه، 6 دقیقه با تردمیل ورزش کرد. غیر از تردمیل، با دوچرخه ثابت نیز ورزش می کرد. او از وزنه های سبک برای تقویت عضلات پشت و تنفس راحت تر استفاده می کرد.
درمانگر به او روش درست غذا خوردن را یاد داد و به او آموخت که در هنگام بلند کردن چیزی از زمین، بیش از اندازه خم نشود تا به ریه ها فشار وارد نشود. هیچ کس فکر نمی کرد که او زنده بماند. اما او با سعی و تلاش خود توانست با 10 درصد ریه به زندگی خود ادامه دهد.
بیماری انسداد مزمن ریوی باعث تنگی تنفس، خس خس سینه، سرفه مزمن و مداوم و همراه با خلط می باشد
9- تنفس ورزشی : دو نوع ورزش توانبخشی برای افراد دچار COPD وجود دارد که باعث بهبود تنفس می گردد. اولین ورزش عبارت است از: تنفس با لب های کمی بسته. برخی از بیماران مبتلا به COPD دارای مشکلاتی در بیرون دادن نفس می باشند. لذا هوا در ریه زیاد می شود و ریه نمی تواند به خوبی منبسط شود. تنفس با لب های بسته کمک به تنظیم این مشکل می کند. برای این کار راحت در یک جا بنشینید و یک دم عمیق از طریق بینی، بکشید. لب های خود را ببندید و بازدم کنید (لب ها باید درست مانند سوت زدن مقداری باز باشد).
توجه: هوا را با فشار از ریه ها خالی نکنید، بلکه باید زمان بازدم سه برابر زمان دم باشد. این روش هنگامی که تنگی نفس دارید، به شما کمک خواهد کرد تنفس خود را تنظیم کنید.
دومین ورزش، ورزش تنفس دیافراگم می باشد. این روش کمک به تقویت عضله دیافراگمی می کند، بنابراین افراد در هنگام تنفس از انرژی کمتری استفاده خواهند کرد.
برای انجام این ورزش، به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. یک دست خود را بر بالای قفسه سینه و دست دیگر را بر روی شکم خود بگذارید.
هنگامی که دم و بازدم می کنید، قفسه سینه خود را نگه دارید و از معده برای تنفس استفاده کنید.
این ورزش را باید مدت 5 تا 10 دقیقه و سه بار در روز انجام دهید.
10- اکسیژن درمانی : برای درمان مبتلایان COPD شدید، یک درمان موثر عبارت است از: اکسیژن درمانی. مطالعات نشان داد که افراد مبتلا به COPD شدید که اکسیژن درمانی می شوند، نسبت به آنهایی که از اکسیژن درمانی استفاده نمی کنند، زندگی طولانی تری دارند. اما هنوز، برای مبتلایان به نوع خفیف COPD، این مزیت به اثبات نرسیده است.
بسیاری از بیماران این روش درمان را دوست ندارند، اما باید بدانند که وقتی که اکسیژن کم شود، قلب آسیب می بیند.
11- عمل جراحی ریه : دو نوع روش جراحی برای افراد دچار COPD وجود دارد. اولین روش، پیوند ریه می باشد. دومین روش، جراحی برای کاستن حجم ریه می باشد. در این روش، بافت آسیب دیده ریه برداشته می شود، برای اینکه عملکرد ریه بهتر انجام شود.
اگر ریه شما بسیار مریض باشد، نمی توانید عمل پیوند ریه را انجام دهید. این روش خطراتی را نیز دارد.
