طرز تهیه سالاد آسیایی

[mozhgan]

http://pic.azardl.com/images/50742843138002601412.jpg (http://pic.azardl.com/)

مواد مغذی این غذا :
80 کالری ، 3 گرم چربی ، 0 میلی گرم کلسترول ، 11 گرم کربوهیدرات ، 2 گرم پروتئین ، 3 گرم فیبر ، 169 میلی گرم سدیم ، 116 میلی گرم پتاسیم

مواد لازم :
1 و 8 اونس شاه بلوط شسته شده و خشک شده
8 اونس نخودفرنگی
8 اونس فلفل دلمه ای قرمز 2 عدد
2 قاشق چایخوری سویا سس
2 قاشق چایخوری روغن کنجد


طرز تهیه:
1- شاه بلوط ها را و با نخود فرنگی در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
2- فلفل قرمزهای خرد شده را با سس سویا و کمی روغن تفت داده و روی همه سبزیجاتی که داخل کاسه هستند بریزید.