12 راهکار براي دستيابي به جذابيت

[mohamad.s]

12 راهکار براي دستيابي به جذابيت


زيبايي شما کاملا به حالات فيزيکي و روحي شما بستگي دارد. اما نگذاريد اين موضوع بر شما غلبه کند. شايد تمايل داشته باشيد که هر ماه يکي از اين روش ها را بکار گيريد تا در طول سال زيبا به نظر برسيد.

1- ورزش کنيد : اگر درباره ارجحيت هاي زيبايي مي انديشيد ، هيچ چيز به اندازه برنامه ورزشي منظم تاثير مثبت ندارد. اگر شما از شنا، واليبال ، تنيس يا دوچرخه سواري لذت مي بريد، سعي کنيد که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنيد . حتي 30 دقيقه پياده روي در روز تاثير شگرفي در بر دارد.
2- مدلتان را عوض کنيد : با آرايشگرتان مشورت کنيد که چه مدل موي ديگري به شما مياد. گاهي اوقات سالها کشيدن خط چشم به يک طريق يا استفاده از عطر يکسان باعث ميشود خيلي سخت مدلهاي جديد را بپذيريد .
3- کمدتان را مرتب کنيد : در کمدتان را بازکنيد و ببينيد چه لباس هايي را در 2 سال گذشته نپوشيده ايد. آنها را کنار بگذاريد و در مورد کشوي ميز آرايشتان نيز لوازمي که خيلي وقت است استفاده نمي کنيد دور بريزيد.
4- سري به دکترتان بزنيد: دست کم سالي يکبار سري به پزشک و دندانپزشک خود بزنيد. هيچ وقت نگذاريد که بيش از 12 ماه از آخرين ويزيت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان هاي سفيد يکي از مهم ترين اصول زيبايي شماست.
5- هميشه يک وقت براي موهايتان داشته باشيد : موهاي شما يکي از اصلي ترين پايه هاي زيبايي شماست. در هر قرار آرايشگاه ، قرار بعدي را هماهنگ کنيد تا مطمئن شويد که به موهايتان سروقت ميرسيد.
6- به باشگاه ورزشي برويد: تناسب اندام شما چقدر برايتان مهم است ؟ مطمئن باشيد که همان قدر هم در انرژي جسمي و روحيه شما موثر است.
7- صحيح غذا بخوريد : درباره رژيم غذايي تان تجديد نظر کنيد تا ميزان انرژي تان را به حداکثر برسانيد. اينکار را با حذف غذاهاي مشخصي شروع کنيد تا زماني که به يک فرمول غذايي مناسب برسيد. مواد غذايي کم چرب و کم شکر مصرف کنيد تا به يک تعادل برسيد.
8- يک تغيير بزرگ داشته باشيد : اين تغيير حتي ميتواند شامل بلوند کردن يا فر کردن موهايتان باشد.
9- مهربان باشيد : يک کار خيرخواهانه انجام دهيد بي آنکه انتظار تلافي داشته باشيد . اينگونه کارها باعث تغييرات مثبت بزرگي در احساس شما ميشوند. رفتار مودبانه هميشه منجر به زيبايي دروني و بيروني ميشوند.
10- آب بنوشيد: مقدار زيادي آب بنوشيد . نوشيدن مقدار زياد آب در روز به لاغرهايي که ميخواهند چاق شوند و چاق هايي که ميخواهند لاغر شوند توصيه ميشود. کارهاي کوچک ديگري که باعث ميشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنيد. لبخند بزنيد. به حرف ديگران گوش کنيد، صاف بنشينيد، در طول روز به بدنتان کش و قس دهيد…
11- يک هدف در نظر بگيريد : هدفي را در نظر بگيريد که با سعي در رسيدن به آن از شر چند کيلو اضافه وزنتان خلاص شويد.
12- خوب بخوابيد : به اندازه کافي بخوابيد. موقع شب خواب خوبي داشته باشيد تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب بايد در کمترين حد ممکن باشد. شب زودهنگام بخوابيد و سحر گاه از خواب برخيزيد تا انرژي هاي کيهاني که در جهان در هنگام صبح پخش ميشوند به بدنتان برسد. اينکار از لحاظ علمي ثابت شده است.

[mohamad.s]

14 اشتباه در مد


معمولا در اين قسمت ما شما را با كارهايي آشنا مي كرديم تا با انجام آنها بتوانيد تيپ زيبايي بدست آوريد. اما هر چند وقت يكبار بد نسيت كه اين روند را متوقف كنيم و چيزهاي ديگري را هم به شما آموزش دهيم.


در اين قسمت مي خواهيم كارهايي را به شما آموزش دهيم كه بايد از انجام دادن آنها خودداري كنيد، همچنين راه اجتناب از آنها را نيز به شما ياد مي دهيم.


1- رنگ بيش از حد
استفاده از رنگ هاي زياد باعث مي شود كه توجه ديگران نسبت به شما جلب شود البته نه توجهي كه منجر به قرار ملاقات شود. سعي كنيد در لباس هايتان بيش از 3 رنگ استفاده نكنيد و تا آنجا كه مي توانيد پوشش خود را ساده نگه داريد.


سعي كنيد از مكمل هاي رنگي استفاده كنيد. رنگهايي كه متضاد يكديگر هستند تكميل كننده هم نيز باشند (مثلا بنفش و زرد يا آبي و نارنجي) رنگ هايي كه به هم نزديك مي باشند به نام رنگ هاي "هم خانواده" شناخته مي شوند. (مثل زرد و نارنجي) زماني كه مي خواهيد لباس بپوشيد بايد سعي كنيد كه از رنگ هاي متضاد و يا رنگ هاي هم خانواده استفاده كنيد.


اگر لباس هايتان روشن هستند بايد كفش هايتان نيز روشن باشند ولي اگر لباس هاي تيره بر تن مي كنيد كفش شما نيز بايد تيره باشد.


2- طرح بيش از اندازه
همانطور كه در مقاله قبلي هم خوانديد براي ست كردن رنگ و طرح پارچه بايد از لباس هايي استفاده كنيد كه بيش از 3 طرح نداشته باشند. بهتر است لباس شما داراي يك يا دو طرح متنوع تك رنگ باشد.

البته پيشنهاد ما اين است كه از لباس هايي استفاده كنيد كه تنها داراي يك طرح معين مي باشند (مثلا داراي گل هاي ساده سفيد رنگ باشند و يا در پشت آنها مارك كوچكي باشد) و هميشه همان را بر تن كنيد.


3- پارچه اضافي
برخي از افراد تصور مي كنند كه هر پارچه مختص طبقه خاصي از افراد اجتماع است. معمولا ابريشم از كتان رسمي تر است. و پارچه لينن نيز از دور داد مي زند كه با مخمل متفاوت است! چرم هم هميشه خيلي مردانه تر از فاستوني است.


براي اينكه در ميان اين همه پارچه هاي مختلف به دام نيفتيد مي توانيد لباس هاي تابستاني و زمستاني خود را از هم جدا كنيد. لباس هاي زمستاني معمولا كلفت تر، سنگين تر و زبر تر هستند. پارچه هاي تابستاني نيز از الياف طبيعي درست شده و بسيار نازك و خنك هستند. آنها را از هم دور نگه داريد تا دچار اشتباه نشويد.


4- لباس هاي لكه دار
بهتر است از لباس هاي لكه دار پيش از اينكه روي آب را به خود ببينند در زير ساير لباس ها استفاده كنيد.


بهتر است هر روز زماني را به اين كار اختصاص دهيد كه لباس هاي خود را براي وجود لكه وارسي كنيد. به علاوه زماني كه آنها را شستيد باز هم نگاه دوباره اي داشته باشيد تا مبادا لكه اي از چشم شما دور نمانده باشد.


5- لباس فصل ديگري را پوشيدناگر شما در جايي زندگي مي كنيد كه داراي آب و هواي گرم است، خوش شانس هستيد. لباس هاي شما بايد مختص يك فصل (بهار/تابستان) باشد.





اما اگر مانند بسياري از افراد در جايي زندگي مي كنيد كه داراي آب و هواي متنوعي است بايد در كمد لباس هاي خود جايي را براي ذخيره لباس هايي كه به درد فصل حاضر نمي خورند باز كنيد. همانطور كه از قديم گفته اند "از دل برود هر آنچه از ديده برفت." هر چه كه آن پيراهن هاي لينن را از كت هاي پشمي دور تر نگه داريد خيلي كمتر اتفاق مي افتد كه آنها را به طور اتفاقي با هم ست كنيد.


6- شلوارهاي خيلي بلند يا خيلي كوتاه
حتي اگر از سايز خودتان مطمئن هستيد اما باز هم شلوارهايتان را پيش از خريد يكبار پرو كنيد. سايز لباس هايي كه داراي مارك هاي متفاوتي مي باشند مختلف است.


و هميشه اين قوانين را نيز به خاطر داشته باشيد: شلوارهاي ارتشي و پارچه اي بايد تا بالاي پاشنه كفش شما بيايند. شلوارهاي جين مي توانند تا انتهاي پاشنه كفش نيز كشيده شوند. قد هر شلواري كه بيش از اين اندازه باشد براي شما بلند است.


زماني كه راه مي رويد شلوار شما نبايد آنقدر كوتاه باشد كه جوراب هايتان از زير آن معلوم شود. زماني كه مي نشينيد شلوار شما نبايد بيش از چند سانت به بالاي جورابتان رود.


7- شلوارهايي كه بالا مي ايستنداگر شما داراي كمر باريكي هستيد (پاهاي بلند اما كمر كوچكي داريد) از شلوارهاي جين و ارتشي استفاده كنيد كه جيب آن در جلو قرار داشته باشد و نه در طرفين. يك حقه ديگري كه در اين جا مي توانيد به كار ببريد اين است كه شلواري خريداري كنيد كه بزرگتر از سايز شما باشد. اين كار باعث مي شود كه اندام شما پرتر جلوه كند، همچنين قد شلوار نيز بلند تر شده و پاهاي شما را ناقص جلوه نمي دهد.





8- تي شرت هايي كه خيلي بلند و يا كوتاه هستند
اگر تي شرت شما خيلي بلند است نبايد آنرا هيچ گاه داخل شلوار خود كنيد. بر روي اين مطلب تاكيد داريم. تي شرت بايد كمي پايين تر از ناف شما قرار گيريد. هر چيزي كه از اين مقدار پايين تر باشد بلند است و اگر بالاتر بايستد برايتان كوتاه است. بايد ماركي را پيدا كنيد كه سايز هايش متناسب با اندام شما باشد.

9- تي شرت هاي "شلوغ"
از تي شرت هاي تك رنگ استفاده كنيد و از پوشيدن لباس هاي پر زرق و برق، داراي لگو و كلمات ناپسند به شدت پرهيز كنيد. تي شرت هاي ساده خيلي راحت تر با پلوور و ژاكتهاي مختلف ست مي شوند.


10- لباس هاي چروك
چاره كار شما بسيار ساده است: بايد يك اتو و ميز آنرا خريداري كنيد. اما اگر در حال مسافرت هستيد مي توانيد بر روي محل چروكيدگي كمي آب بريزيد و سپس سشوار را بر روي آن بگيريد و با دست محل مورد نظر را صاف كنيد. با اين كار لباس شما از آن چروكيدگي در مي آيد. علاوه بر اين من آقايوني را ديديم كه اين كار را به راحتي در دستشويي هاي عمومي با دست خشك كن ها انجام مي دهند! شايد كار خوبي نباشد اما جواب مي دهد.


11- كراواتي كه درست بسته نشده
كراوات بايد تا روي سگك كمربند شما پايين بيايد و بر روي گره آن نيز بايد يك فرو رفتگي محسوسي ديده شود. براي اينكه شاهد اين فرورفتگي باشيد بايد زمانيكه در حال بستن گره كراوات هستيد انگشت اشاره خود را در زير ان قرار دهيد و قبل از محكم كردن گره انگشت خود را از زير آن به آرامي در بياوريد.

12- صندل با جوراب براي مبتدي ها بهتر است كه اصلا فكر جوراب پوشيدن را از سر بيرون كنند. اما اگر پوشيدن جوراب اجباري است پيشنهاد مي كنيم از جوراب هايي استفاده كنيد كه اندازه آنها فقط تا قوزك پا است و آنها را با اسنيكرهاي نخي و يا كفش هاي پارچه اي ست كنيد.





13- زمان اصلاح صورت نقطه اي را جا بگذاريد
بعد از اصلاح كردن از ژل پاك كننده استفاده كنيد تا بتوانيد تمام پوست صورت خود را ببينيد. همچنين مي توانيد يك آينه دستي تهيه كنيد تا صورت خود را از نزديك تر ببينيد و اگر جايي اصلاح نكرده باقي مانده بود آنرا راحت تر پيدا كنيد.


14- موهاي وسط ابرو
يكبار در هفته موهاي وسط ابروهاي خود را برداريد يا آنها را شيو كنيد. البته مي توانيد به سراغ ليزر برويد تا براي هميشه از شر آنها خلاص شويد. با يك يا دو جلسه ميتوانيد تمام آنها را از بين ببريد.


خطاهاي طرز پوشش

با نگاه اول شايد اين موارد ليست بلند بالايي براي انجام دادن به نظر برسند. اما با اين ديد به آن نگاه كنيد: به ازاي هر يك موردي كه به خاطر مي سپاريد، شما خود را از اينكه قرباني مدهاي نااميد كننده شويد، دورتر منگه مي داريد

[mohamad.s]

آداب میهمان داری


ميـهـمانـي دادن و ميـهـمـانـي رفـتـن نـيـز بـنوبه خود واجد
آداب و اصول اساسي ست كه مي بايست به دقت رعايت
گـردند تـا اوقــات مــفـرح، بــي خطر و بياد ماندني هم براي
ميزبان و هم ميهمانان فراهم آيد.

وظايف و مسئوليتهاي ميزبان

1- نخست مناسبت ميهماني خود را براي خودتان روشن سازيد. و از تصميم خود مطمئن گرديد.، جشن تولد، جشن فارغ التحصيلي، گود باي پارتي و ...

2- اكنون تيپ ميهماني خود را مشخص سازيد: غير رسمي (خودماني) و يا رسمي.

3- مكان، تاريخ دقيق، ساعت آغاز و پايان زمان مهماني را مشخص كنيد. بهتر است ميهماني خود را شب جمعه و يا شب ايام تعطيل برگزار كنيد.

4- از يك ماه مانده به روز مهماني براي ميهمانيهاي رسمي ( و يا 2 هفته مانده براي مهمانيهاي غير رسمي) فهرست كساني را كه مايليد به مهماني خود دعوت كنيد تهيه كنيد.

5- سپس حداقل يك هفته مانده به ميهماني رسما ميهمانان خود را از طريق تلفن و يا حضورا دعوت كنيد. حتما اين كار را مستقيما انجام دهيد و انجام آن را به عهده فرد ديگري نگذاريد. با اين كار هم به ميهمان خود احترام گذاشته ايد و هم اينكه از مطلع گشتن وي يقين حاصل كرده ايد. تاريخ دقيق، نشاني و شماره تلفن دقيق محل ميهماني و ساعت آغاز و پايان قطعي آن را به اطلاعشان برسانيد.

6- به ميهمانان خود بگوييد كه آيا آنها مجاز به آوردن دوستان و يا همراه نيز ميباشند يا خير. به ميهمانان خود متذكر شويد هرگاه خواستند كسي را همراه خود بياورند حتما شما را از قبل در جريان امر قرار دهند تا شما آمادگي پذيرايي از ميهمانان خارج از فهرست را داشته باشيد.

نكته:در تعيين تعداد ميهمانان خود حتما وسعت و گنجايش منزل خود را لحاظ كنيد تا ميهمانان فضاي كافي براي راحت بودن در اختيار داشته باشند.

نكته: يكي ديگر از فاكتورهاي تعين كننده تعداد ميهمانان بودجه شماست. هميشه مطابق بودجه و توان مالي خود برنامه ريزي كنيد.

نكته:به ميهمانان خود اطلاع دهيد كه چه كسان ديگري در ميهماني حضور خواهند داشت.

7- چك كنيد. بررسي كنيد ببينيد آيا بشقاب، ليوان، كارد و چنگال، ميز و صندلي به اندازه كافي در اختيار داريد. اگر چنين نيست ميتوانيد آنها را از دوستان و همسايگان صميمي خود به امانت گرفته و يا از بيرون اجاره كنيد.

8 -حداقل از 3 روز مانده به موعد ميهماني از نوع و نحوه پذيرايي مطمئن گرديد. يا غذا از بيرون سفارش ميدهيد و يا شخصا تهيه خواهيد كرد.

9- و نوع غذا و دو نوع سالاد معمولا كفايت ميكند.

10-دستمال كاغذي، سطل آشغال كوچك به اندازه كافي و يخ كافي را هيچگاه فراموش نكنيد.

11- يك هفته مانده به ميهماني ليست خريد خود را تهيه كنيد. و 2 روز مانده به ميهماني خريد خود را انجام دهيد.

12- از روز پيش از ميهماني خانه را كاملا نظافت كرده و مرتب كنيد. به ياد داشته باشيد كه توالت و دستشويي از جمله مكانهاي پر تردد در ميهمانيها خواهد بود بنابراين اين مكانها را كاملا تميز كرده و صابون، مايع دستشويي و حوله تميزي در دستشويي قرار دهيد. اگر خواستيد ميتوانيد محل مهماني را با گل، بادكنك و غيره تزئين كنيد.

13- پيش از سر رسيدن ميهمانان اشياء قيمتي خود را ازمعرض ديد پنهان سازيد و درگنجه ها و كمد لباس خود را قفل كنيد.

14- آيا در محل سكونت و يا مكاني كه قصد داريد ميهماني را در آنجا برگزار كنيد پاركينگ عمومي و يا فضاي كافي براي پارك اتومبيل ميهمانان موجود ميباشد. اين يكي از دردسر سازترين مشكلات ميهمانان در بدو حضورشان خواهد بود. اما شما با دور انديشي و پيش بيني هاي لازم و درنظر گرفتن مكان مناسب براي پارك خودروها ميتوانيد اين مشكل را رفع كنيد. ميتوانيد از همسايگان خود خواهش كنيد تا خودروهايشان را در محل ديگر و يا پاركينگ منزلشان پارك كنند.

15- روز موعد به همسايگان خود اطلاع دهيد كه امشب يك ميهماني ترتيب داده ايد. شماره تلفن خود را به آنان بدهيد تا در صورتي كه صداي موسيقي و يا سرو صداي ميهمانان مخل آسايش آنها شد با شما تماس بگيرند با اين كار معمولا بندرت ممكن است همسايه ها از دستتان شاكي شده، به در منزلتان بياييند و يا پليس را مطلع سازند.

16- به افراد سيگاري اجازه ندهيد در جمع سيگار بكشند. ميتوانيد بالكن و يا حيات خانه را براي اينگونه افراد در نظر بگيريد.

17- موسيقي از ملزومات يك ميهماني مفرح است. از چند روز قبل از مهماني از سالم بودن دستگاه پخش موسيقي خود مطمئن شويد و يا ميتوانيد از يكي از دوستانتان خواهش كنيد تا آن را براي شما فراهم كند. طيف وسيعي از نوار وسي دي موسيقي را براي روز ميهماني گردآوري كنيد.

18- كنترل بلندي صداي موسيقي خود را در طول ميهماني كنترل كنيد. به ميهمانان اجازه ندهيد صداي موسيقي را بيش از اندازه بلند كنند. به فكر آسايش همسايگان خود نيز باشيد.

19- براي كاهش سرو صداي موسيقي و ميهمانان و همچنين افزايش امنيت در طول ميهماني از بسته بودن درها، پنجره ها اطمينان حاصل كنيد. همچنين پرده ها را نيز كاملا بكشيد.

20- شماره تلفن چند تاكسي سرويس و آژانس محله خود را تهيه و در دسترس داشته باشيد تا هنگام ترك ميهمانان آنها را در بازگشت به منازلشان ياري رسانيد.

21- در بدو ورود به ميهمانان خود خوشامد بگوييد و ميهمانان خود را به يكديگر معرفي كنيد.

22- محلي را براي نگداري لباسها، كلاه، كيف دستي، اوركت، كاپشن، مانتو، چتر و غيره ميهمانان خود اختصاص دهيد.

23- به خاطر داشته باشيد مسئوليت سلامتي ميهمانان از بدو ورود به منزل شما و تا بازگشت به منازلشان به عهده ميزبان ميباشد.

24- از ميهمانان خود از چيپس، بستني، دسر و تنقلات در طول ميهماني پذيرايي كنيد.

25- هرگاه قصد ثبت لحظات شيرين ميهماني خود را داريد دوربين عكاسي و فيلم برداري را از پيش تدارك ببينيد.

26- تلفن تماس اورژانس و پليس را در دسترس داشته باشيد. همچنين نزديكترين اورژانس به محل برگزاري ميهماني را شناسايي كنيد.

27- از سرو مشروبات الكلي در ميهماني جدا'' خودداري كنيد. جاي آن ميتوانيد با قهوه، چاي، نوشابه، آب ميوه ها و آب خنك از ميهمانان خود پذيرايي كنيد.

28- در همه حال ميهماني را تحت كترل خود داشته باشيد. مكان، نوع فعاليت و حركات تمام ميهمانان خود را تحت نظارت داشته باشيد.

29- اگر متوجه شديد فرد و يا افرادي در حال بر هم زدن نظم ميهماني هستند و يا رفتار ناشايسته اي از خود بروز ميدهند ابتدا به آنها تذكر دهيد و در صورت تداوم رفتار از آنها از اينكه آنها را از ميهماني بيرون بياندازيد ترديد نكنيد.

30- ميهمانان را با موسيقي، رقص، بازيها، غذا و گفتگوهاي مفرح سرگرم كنيد.

31- بيش از اندازه از چگونگي برگزاري ميهماني استرس و نگراني نداشته باشيد و سعي كنيد از ميهماني لذت ببريد.



وظايف و مسئوليهاي ميهمانان

1- هرگاه تصميم داشتيد كسي را همراه خود به ميهماني بياوريد حتما قبلا از ميزبان اجازه بگيريد.

2- قطعي بودن و يا انصراف خود را از آمدن به ميهماني حداقل 2 روز قبل از ميهماني به اطلاع ميزبان برسانيد.

3- در پاكيزه نگه داشتن محل برگزاري ميهماني كوشا باشيد. خانه را بهم نريزيد و به اثاثيه خسارت وارد نكنيد.

4- به ساير ميهمانان با احترام برخورد كنيد و حريم شخصي آنان را رعايت كنيد.

5- از شوخي هاي نابجا جدا'' خودداري كنيد.

6- از هرگونه دعوا، مجادله و جر وب حث خودداري كنيد.

7- خيلي زود حضور نيابيد. چنانچه به فرض ساعت 10 شب ميهماني آغاز ميگردد بهتر است شما ساعت 11:30 در ميهماني حضور يابيد. همچنين زودتر از پايان يافتن وقت مقرر ميهماني را ترك كنيد.

8- هيچگاه بدون خداحافظي از ميزبان ميهماني را ترك نكنيد.

9- هرگاه با نامزد خود به ميهماني ميرويد به دختران ديگر نگاه نكنيد و زيبايي آنها را به رخ محبوبتان نكشيد. سعي كنيد تمام حواس و توجه خود را به محبوب خود معطوف كنيد. همچنين وي را به دوستان خود معرفي كنيد.

10- نسبت به نوع پوشش، طرز رفتار و برخورد خود با بقيه بسيار دقت كنيد. زيرا در اينگونه مجالس است كه شخصيت شما براي ديگران آشكار و به خاطر مي ماند.

11- معمولا در ميهمانيها خود ميزبان به فراموشي سپرده ميگردد بنابراين سعي كنيد بيشتر با ميزبان ارتباط داشته باشيد.

12- گفتگوهاي درون ميهماني ميبايست كوتاه، مختصر، دلنشين و دور از بحثهاي جدي باشد.

13- با دوربين تلفن همراه خود از ديگران عكس نگيريد.

14- چنانچه دوست و يا خويشاوند صميمي ميزبان ميباشيد حتما در تدارك اوليه ميهماني و همچنين مرتب كردن خانه پس از ميهماني به ميزبان كمك كنيد.

15- به ياد داشته باشيد به صرف اينكه يك ميهماني غير رسمي و خودماني است شما حق داريد هرگونه كه مايليد رفتار كنيد. هميشه اعتدال را رعايت كنيد.

16- كنترل رفتار، گفتار و اعمال خود را در طول ميهماني حفظ كنيد و همواره با متانت و با وقار باقي بمانيد. از لودگي، حركات و جملات زننده و سبك خودداري كنيد.

17- به خاطر داشته باشيد پارتي اي كه در آن حضور داريد آخرين روز زندگي شما نخواهد بود. فردايي نيز وجود دارد بنابراين كاري نكنيد كه در آينده برايتان پشيماني به بار آورد.

18- از رفتن به ميهمانيهايي كه از ميزبان آن شناخت كافي نداريد و به ميهمانان ديگر نيز مشكوك ميباشيد صرفنظر كنيد.

19- نشاني دقيق ميهماني را حتما به والدين و يا يك دوست اطلاع دهيد.

20- سعي كنيد تنهايي به ميهماني نرويد و حتما يك دوست مطمئن را همراه خود ببريد.

__________________________

[mohamad.s]

آرايش بانوان



نکاتي که بايد قبل از رنگ کردن مو رعايت کنيد


? - شناخت مو (زبر، نرم، لطيف و خشن)

? - جنس مو (خشک، چرب، معمولي)

? - درصد سفيدي (در صورتي که موها داراي سفيدي باشد از دستور خاصي استفاده مي شود)

? - تعيين رنگ مو

? - انتخاب درست و شايسته رنگ

? - آزمايش پوست براي حساسيت

? - تعيين حجم اکسيدان و مقدار اکسيدان کرم

? - نحوه رنگ آميزي

? - زمان ماندگاري رنگ روي موها.

نکاتي که بايد هنگام رنگ کردن رعايت شود

? - اگر موها تارهاي سفيد دارند اول از قسمت جلوي سر شروع به رنگ کردن کنيد.

? - اگر در موهاي شما «ساقه» روشن تر از «ريشه» است، اول ساقه موها را رنگ کنيد، بعد ريشه را.

? - پس از اتمام رنگ کردن، اگر جنس موها زبر و خشن و تارهاي سفيد زياد باشد از کلاه پلاستيکي استفاده نکنيد.

? - اگر مي خواهيد موهاي طبيعي خود را براي اولين بار يک يا دو درجه روشن تر کنيد، رنگ را با اکسيدان شماره ? مخلوط کنيد و طرز رنگ زدن از ساقه و پشت سر است.

? - مواد دکلره و رنگ ها هميشه بايد در ظروف غيرفلزي ريخته شوند و از به کار بردن شانه، برس و کاسه فلزي خودداري نماييد

? - قبل از رنگ آميزي و دکلره، دور صورت، گردن و گوش ها را چرب کنيد.

? - بعد از دکلره و رنگ کردن موها، سشوار بکشيد.

? - از استفاده از مواد شيميايي روي پوست که سوزش يا زخم يا ناراحتي دارد خودداري کنيد.

? - حجم اکسيدان نبايد از آنچه توصيه شده بيشتر شود.

علل بروز موخوره استعمال بيش از حد مواد شيميايي و قليايي، شانه کردن زياد، خشکي هوا، گرد و غبار و تغيير آب و هواست.

نکات مهم براي جلوگيري از ريزش مو

? - هر شب قبل از خواب، موها و پوست سر را با لوسيون مناسب به مدت ?? دقيقه ماساژ دهيد تا اختلالات موجود در کار غدد رفع شود و غذاي مناسب به مو برسد.

? - از اين که گرد و غبار و عرق منافذ پوست را بگيرد، جلوگيري کنيد و سر خود را هر ? روز يک بار با شامپوهاي مناسب بشوييد.

? - از خوردن چربي حيواني خودداري کنيد ولي چربي مصرف کنيد.

? - چنانچه دچار بيماري هايي از قبيل چربي، خشکي و موخوره و شکستگي مو شديد، بلافاصله در پي درمان آن باشيد.

? - موخوره عبارت است از شاخه شاخه شدن مو که در اثر آن موها خشک و شکسته مي شود و مي ريزد و حالت زشت و نازيبا به خود مي گيرد. متأسفانه موخوره گاهي از شانه و برس مبتلايان به افراد سالم سرايت مي کند.

علل بروز موخوره استعمال بيش از حد مواد شيميايي و قليايي، شانه کردن زياد، خشکي هوا، گرد و غبار و تغيير آب و هواست.

قابليت هاي مختلف مو

يک موي سالم سنگيني بين ?? تا ??? گرم را تحمل مي کند با چنين باري و حالت ارتجاعي طبيعي، مو قبل از آن که پاره شود نيمه باز خواهد شد. به همين علت هنگام شانه کردن موهاي درهم و شلوغ نيز آنها خيلي راحت و آسان کشيده شده و بالاخره صاف مي شوند. البته با فشار زياد حتي اگر موي سر شکسته نشود آسيب مي بيند. همچنين قابل ذکر است که طرز شانه کردن مو فوق العاده مهم است.


--------------------------------------------------------------------------------

انتخاب شامپوي مناسب


خارجيه خارجيه. اين کلمه را بارها از زبان ما ايراني ها شنيده ام. جالب تر از اين اينست که همه کشور ها را خارجي نميدانيم. معمولا ما ايراني ها وقتي ميگوييم خارجي منظورمان ساخت ايران نبودن فقط نيست. بارها ديده ام ميگويند خارجيه يعني امريکايي يا انگليسي يا الماني و فرانسوي و ايتاليايي و اروپايي بودن را شامل ميشود. بعد از اين جنس خريداري شده ميتواند چيني باشد يا ترکيه. براي همين ممکن است يک جنس بونجل امريکايي جالب به نظر بيايد به همان اندازه يک جنس خوب چيني بد.

يکي از همين موارد که هميشه مشکل آفرين بوده براي ما خريد شامپوي به قول معروف خارجي بوده است. براي اينکه هرچه ما شامپويي ميبينيم با کلمات خارجي آذيين شده را ميخريم بدون اينکه بدانيم آيا اين شامپو مناسب موي ما است يا نه. مخصوصا اگر آگهي هاي اين شامپو را در کانالهاي ماهواره اي ديده باشيم که زيبا روياني که ساعتها يک ميک آپ ارتيست حرفه اي روي آن کار کرده است آنرا تبليغ ميکنند. در حاليکه از خود تا به حال نپرسيده باشيم که اين فرد تا به حال از اين شامپو استفاده کرده يا نه.

ما هرچه که ديگران ميگوييم را باور ميکنيم بدون آنکه خودمان آنرا امتحان کنيم. شامپوها معمولا جنس ها و ترکيبات مختلف و متنوعي دارند و براي انواع مختلف مو ساخته شده اند.

براي انتخاب شاموي مناسب موي سر شما بايد يک سري سوالات را پاسخ بدهيد.اين سوالات از اين قرار هستند.

?- معمولا چند بار موهاي خود را در هفته ميشوريد؟

هر روز- يک روز درميان- هفته اي يک بار

?- به نظر شما چه نوع مويي داريد؟

?- چه نکته اي از پوست سرتان شما را نگران ميکند؟

خارش سر و شوره سر- حساس بودن - خشک بودن -

?-چه نکته اي از موي سرتان شما را نگران ميکند؟

کم رنگ شدن رنگ سرتان- نرمي و زبر بودن مو- کدر بودن و براق بودن مو يا ريزش موي شما

بعد از پاسخ دادن به اين سوالات يک آرايشگر حرفهاي ميتواند بر اساس پاسخها و يک سري تحقيقات و بررسي ها يک شامپوي مناسب به شما معرفي کند.

او بايد به موي شما دست بزند و به اين نتيجه برسد که

آيا موي شما کمپشت است يا پرپشت و خشن؟

آيا مو شما خشک و غير قابل کنترل است و يا ضعيف و زود شکن؟

آيا موي شما داراي مو خوره است ؟

آيا موي شما داراي ريشه چرب و انتهاي خشک است؟

آيا موي شما رنگ شده و يا فر شده؟

اصلا شما چه نتيجه اي را از استفاده شامپو مدنظرتان است؟

آيا ميخواهيد موي شما صاف و نرم بشود و يا پرپشت تر ديده شود؟

آيا ميخواهيد که موي شما فر بيشتري داشته باشد و يا براق و طبيعي تر ديده شود؟

بيبينيد که تا چه اندازه انتخاب و خريد يک شامپوي مناسب مهم است و يک شامپوي نامناسب تا چه اندازه ميتواند به مو و پوست سر شما آسيب بزند و يا انتظار مورد نظر شما را بر آورده نسازد. در بعضي موارد جبران خسارتي که شامپو نامناسب به سر شما وارد ميسازد به آساني ممکن نيست.

انتخاب شامپوي نامناسب موجب تشديد ريزش مو ميشود و رنگ موي شما در صورتي که موي شما رنگ شده باشد را ميبرد و يک موي چرب را چربتر مي کند.

معمولا شامپوهاي مورد استفاده و فروش در سالن هاي آرايش آروپايي و آمريکايي با شامپو هاي موجود در بازارهاي مصرف عمومي تفاوت دارند. معمولا شرکت هاي توليد کننده شامپو محصولات متفاوتي براي موهاي مختلف عرضه ميکنند که در سالن ها با توجه به نوع موي مشتري و نياز وي و رنگ داشتن يا نداشتن مو استفاده ميشود.


--------------------------------------------------------------------------------

اصول مراقبت از ناخن


گفتگوي زير با دکتر حسين طباطبايي، متخصص پوست و مو و استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران در رابطه با مراقبت از ناخن ها مي باشد.

آقاي دکتر، براي کوتاه و مرتب کردن ناخن بهتر است از چه روشي استفاده شود؟

ناخن گير معمولي ولي تيز، بهترين وسيله براي گرفتن ناخن ها است و از وسايلي مانند قيچي، چاقو، تيغ و غيره حتي الامکان نبايد استفاده کرد.

آيا کوتاه کردن ناخن با سوهان کشيدن کار درستي است؟

کوتاه کردن ناخن ها بايد از قسمت روشن و شفاف نوک ناخن ها که حدود دو ميلي متر است، به بعد باشد و پس از چيدن ناخن هاي اضافي چنان چه قسمت هايي تيز است و گرد نشده، بايد با سوهان مناسب به آرامي آن را تراشيده به طوري که در لمس نوک ناخن زبر نباشد و هيچ گونه تيزي و زاويه اي حس نشود.

شکل سر ناخن بايد به چه شکلي دربيايد تا ايجاد مشکل نکند؟

نوک ناخن بايد به سمت خارج باشد به طوري که سر ناخن حالت گرد داشته باشد.

اگر ناخن خشک باشد، براي نرم کردن آن چه بايد کرد؟

از نظر علمي بايد علت خشکي ناخن بررسي شود. عللي مانند کم کاري تيروئيد ، کم خوني، فقر تغذيه و بيماري هاي سيستميک بايد شناسايي شوند ولي از آن جا که مهم ترين علت خشکي ناخن استفاده مستمر و بيش از حد طبيعي از شوينده ها است، بنابراين با کاهش شستشو با صابون ها و استفاده از دستکش براي کارهاي شستشوي ظروف و لباس هاي منزل، چنان چه بهبودي حاصل نشد بايد به وسيله پزشک بررسي شود. ولي در خشکي هايي که به دليل استفاده وسواسي از شوينده ها در ناخن ها ايجاد مي شود بايد مصرف شوينده ها معقول شده و از پارافين مايع براي ماليدن به ناخن ها استفاده شود. اگر موقع مانيکور يا پديکور متوجه تغيير رنگ، وجود تغيير شکل، نرمي يا خشکي غيرطبيعي، تغيير در جهت رشد طبيعي و غيره شديد بايد به پزشک مراجعه کنيد.

ناخنک چيست و چرا به وجود مي آيد؟ آيا مي توان آن را هنگام مانيکور برداشت؟

ناخنک يا پتريژيوم چسبندگي مقاوم قسمت انتهايي بستر ناخن به صفحه ناخن است. به طور طبيعي بايد منطقه نوک ناخن از بستر زيرين جدا و آزاد باشد ولي در ?? درصد موارد، بيماران در اين منطقه چسبندگي، درد دارند و ممکن است هر ?? ناخن انگشتان دست شان مبتلا شود. علت آن در حدود ?? درصد، اختلالات جريان گردش خون نوک انگشتان و کاهش ميزان خون رساني است در مواردي هم علل ژنتيکي موثر است. در اختلالات گردش خون انگشتان، پزشک به بيمارهايي مانند لوپوس اريتمات

[mohamad.s]

آيا آرايش چهره شما را پير ميکند؟


نوجوانان به اين خاطر آرايش ميکنند که زنانگي خود را احساس کنند.
از نينگ چائو (Ning Chao)

کرم پودر غليظ و اکليلهاي براق – اينها از جمله لوازم آرايشي هستند که بايد دست از آن برداريد. نينگ چائو اسرار جواني پايدار را با شما درميان ميگذارد.

اولين برخورد من با نشانه هاي انکار ناپذير سن، زماني بود که روژ گونه براق مورد علاقه ام بر روي گونه چروک برداشت. چيزي به تولدم-تازه ?? ساله ميشدم- نمانده بود که متوجه آغاز تغييرات چهره ام شدم. کک و مکهاي ناشي از تابش خورشيد بازگشت ناپذير شده و خطوط ريز اطراف چشمانم ديگر تنها در اثر خنديدن ايجاد نميشدند، بلکه همواره آنجا بودند. هرچند هنوز سي سال هم نداشتم، اما نگراني وجودم را پر کرده بود.

البته من در اين موقعيت تنها نيستم. اولين نشانه هاي پيش از موعد سالخوردگي مانند يک تار موي سفيد يا يک چروک تازه ميتواند تاثير بسياري بر اعتماد به نفس ما داشته باشد. دکتر ديويد سارور (David Sarwer) استاديار روانشناسي ميگويد از نظر بيولوژيکي، اوج دوره باروري و جذابيت جنسي از اواخر دوره نوجواني تا ميانه دهه ?? سالگي است. هرچند اينکه تصور کنيم زني در اواخر دهه بيست عمر خود دوران شکوفايي خود را پشت سر گذاشته باشد، قدري غلو آميز باشد، اما شکي نيست که در اين دوره، زنان بايد در نوع آرايش و لوازم آرايشي خود تجديد نظر کنند. زيرا از اين دوره به بعد، آرايش از حالت تفريحي و آزمودن رنگها و مدلهاي عجيب و غريب خارج شده و بيشتر به منظور اصلاح و ترميم انجام ميشود.

به گفته پل استار (Paul Starr) آرايشگر:” نوجوانان به اين خاطر آرايش ميکنند که زنانگي خود را احساس کنند. دختران هنگامي که ?? ساله هستند، ميخواهند ?? ساله به نظر برسند، اما روزي ميرسد که وضعيت تغيير ميکند و آنان در سني هستند که ميخواهند جوانتر به نظر برسند.”

دختربچه هايي که در مسابقات زيبايي کودکان شرکت کرده يا از سنين بسيار کم مدل لباس ميشوند از جمله افراد اندکي هستند که به عمد و با استفاده از کرم پودر غليظ، سايه چشم تيره و ريمل بيش از حد خود را مسنتر نشان ميدهند. لورن هاتون (Lauren Hutton) مدل و بازيگر مشهور دهه ?? و ?? ميگويد “ما بايد بزرگتر از سن وقعي خود به نظر ميرسيديم زيرا در حال تبليغ لباسهاي بسيار گران قيمتي بوديم که تنها زنان مسنتر ميتوانستند از عهده خريدش برآيند”. اما اگر شما به سني رسيده ايد که اطرافيان شما را “جدي” ميگيرند و براي بزرگ بودن نيازي به آرايش غليظ نداريد، بهتر است به جاي کرم پودر از کرمهاي مرطوب کننده رنگ دار استفاده کنيد.

به گفته آنجلا لوين (Angela Levin) متخصص آرايش کمپاني مشهور شانل :” جز در مواردي که ميخواهيد به دليل خاصي بزرگتر از سن واقعي خود نشان دهيد، چرا جواني و طراوت خود را زير آرايش غليظ پنهان کنيد؟” او افزود که جوانتر به نظر رسيدن به معناي کنار گذاشتن لوازم و شيوه آرايشي است که در جواني از آن استفاده ميکرده ايد. “اکنون زمان انتخاب لوازمي با بافتي نرم و حريري و استفاده اندک از آنهاست.”

پاتريک مک مولان (Patrick McMullan) ، عکاس و نويسنده مجله (Glamour Girls) که شاهد رشد و پا به سن گذاشتن مشهورترين زنان جهان بوده است، ميگويد: ” استفاده بيش از حد از پودر صورت هم ميتواند چهره شخص را پيرتر نشان دهد. آرايش تشکيل شده از چهره اي به رنگ سفيد گچي و چشماني با آرايش غليظ سياه، ميتواند بر روي چهره يک مدل ?? يا ?? ساله بسيار جذاب باشد، اما براي يک زن ?? ساله، به خصوص در اواخر شب، بسيار زشت و زننده است و او را وارفته و بيمار نشان ميدهد.”

در اين سنين پوست تر و تازه و مرطوب بسيار مناسبتر است. به گفته استار ” فورمولهاي آرايشي کرمي که حاوي مرطوب کننده هستند، تاثيري نرمتر و زيباتر دارند.” او استفاده از کرم پودرهاي پوشاننده لکه و تيرگي يا (concealer) که تنها در زير چشم و کنار بيني استفاده ميشوند را نسبت به استفاده از کرم پودري براي تمام صورت، بيشتر توصيه ميکند و براي برطرف کردن برق روي پيشاني، بيني و چانه، استفاده از کاغذ خشک کن را که چربي را برطرف کرده و براق بودن محل را از بين ميبرد، توصيه ميکند.

پودر تنها بايد در اطراف چشم، که استفاده از کرم موجب تشديد چروکهاي اطراف آن ميشود، استفاده شود و پوشاندن تمام چهره با پودر توصيه نميشود. به جاي خط چشم سياه، بهتر است از يک سايه چشم با رنگ خنثي و بدون اکليل و مداد چشمي به رنگ قهوه اي تيره استفاده شود تا توجه اطرافيان به خطوط دور چشم جلب نشود.
هاتون هشدار ميدهد که همواره از لوازم آرايشي براق و اکليل دار با احتياط استفاده کنيد. “فرمولهايي که حاوي ذرات درخشان هستند مانند چراغهاي اطراف باند فرودگاه عمل ميکنند و تمام خطوط چهره، چروکها و روزنه هاي پوست را به وضوح نشان ميدهند”.

مراقب سايه روشنهاييي که روي چهره ايجاد ميکنيد نيز باشيد. چهره به مرور زمان استحکام و پري جواني را از دست ميدهد و شما بايد مراقب باشيد که اگر گونه هايتان ديگر برجسته نيستند، آنها را با روژ تيره، گودتر نشان ندهيد. به گفته دکتر هايده هيرمند جراح پلاستيک اهل نيويورک “حجم صورت با بالا رفتن سن کمتر ميشود و زنان بين سن ?? تا ?? سالگي، فربهي کودکانه چهره خود را از دست ميدهند و چهره ايشان فرم استخواني خود را بيشتر نمايان ميکند. به جاي استفاده از رنگهاي تيره، کمي سايه روشن به چشمها و اندکي سايه کرم يا مرواريدي رنگ به زير ابرو بزنيد تا چشم درخشانتر ديده شود. براي گونه از روژ گونه در مايه هاي روشنتر و در امتداد خط گونه استفاده کنيد.

به گفته استار :”زنان درست در زماني که چهره ايشان در بهترين شرايط ممکن قرار دارد، دوست دارند جوانتر به نظر برسند. آنها در اين دوره فوق العاده اند اما با تمرکز بر آنچه که از دست داده اند، اين دوره شکوفايي را از دست ميدهند.”

[mohamad.s]

آيا آرايش چهره شما را پير ميكند؟


از نينگ چائو (Ning Chao)
كرم پودر غليظ و اكليلهاي براق – اينها از جمله لوازم آرايشي هستند كه بايد دست از آن برداريد. نينگ چائو اسرار جواني پايدار را با شما درميان ميگذارد.


اولين برخورد من با نشانه هاي انكار ناپذير سن، زماني بود كه روژ گونه براق مورد علاقه ام بر روي گونه چروك برداشت. چيزي به تولدم-تازه 28 ساله ميشدم- نمانده بود كه متوجه آغاز تغييرات چهره ام شدم. كك و مكهاي ناشي از تابش خورشيد بازگشت ناپذير شده و خطوط ريز اطراف چشمانم ديگر تنها در اثر خنديدن ايجاد نميشدند، بلكه همواره آنجا بودند. هرچند هنوز سي سال هم نداشتم، اما نگراني وجودم را پر كرده بود.

البته من در اين موقعيت تنها نيستم. اولين نشانه هاي پيش از موعد سالخوردگي مانند يك تار موي سفيد يا يك چروك تازه ميتواند تاثير بسياري بر اعتماد به نفس ما داشته باشد. دكتر ديويد سارور (David Sarwer) استاديار روانشناسي ميگويد از نظر بيولوژيكي، اوج دوره باروري و جذابيت جنسي از اواخر دوره نوجواني تا ميانه دهه 20 سالگي است. هرچند اينكه تصور كنيم زني در اواخر دهه بيست عمر خود دوران شكوفايي خود را پشت سر گذاشته باشد، قدري غلو آميز باشد، اما شكي نيست كه در اين دوره، زنان بايد در نوع آرايش و لوازم آرايشي خود تجديد نظر كنند. زيرا از اين دوره به بعد، آرايش از حالت تفريحي و آزمودن رنگها و مدلهاي عجيب و غريب خارج شده و بيشتر به منظور اصلاح و ترميم انجام ميشود.

به گفته پل استار (Paul Starr) آرايشگر:" نوجوانان به اين خاطر آرايش ميكنند كه زنانگي خود را احساس كنند. دختران هنگامي كه 13 ساله هستند، ميخواهند 19 ساله به نظر برسند، اما روزي ميرسد كه وضعيت تغيير ميكند و آنان در سني هستند كه ميخواهند جوانتر به نظر برسند."

دختربچه هايي كه در مسابقات زيبايي كودكان شركت كرده يا از سنين بسيار كم مدل لباس ميشوند از جمله افراد اندكي هستند كه به عمد و با استفاده از كرم پودر غليظ، سايه چشم تيره و ريمل بيش از حد خود را مسنتر نشان ميدهند. لورن هاتون (Lauren Hutton) مدل و بازيگر مشهور دهه 60 و 70 ميگويد "ما بايد بزرگتر از سن وقعي خود به نظر ميرسيديم زيرا در حال تبليغ لباسهاي بسيار گران قيمتي بوديم كه تنها زنان مسنتر ميتوانستند از عهده خريدش برآيند". اما اگر شما به سني رسيده ايد كه اطرافيان شما را "جدي" ميگيرند و براي بزرگ بودن نيازي به آرايش غليظ نداريد، بهتر است به جاي كرم پودر از كرمهاي مرطوب كننده رنگ دار استفاده كنيد.

به گفته آنجلا لوين (Angela Levin) متخصص آرايش كمپاني مشهور شانل :" جز در مواردي كه ميخواهيد به دليل خاصي بزرگتر از سن واقعي خود نشان دهيد، چرا جواني و طراوت خود را زير آرايش غليظ پنهان كنيد؟" او افزود كه جوانتر به نظر رسيدن به معناي كنار گذاشتن لوازم و شيوه آرايشي است كه در جواني از آن استفاده ميكرده ايد. "اكنون زمان انتخاب لوازمي با بافتي نرم و حريري و استفاده اندك از آنهاست."

پاتريك مك مولان (Patrick McMullan) ، عكاس و نويسنده مجله (Glamour Girls) كه شاهد رشد و پا به سن گذاشتن مشهورترين زنان جهان بوده است، ميگويد: " استفاده بيش از حد از پودر صورت هم ميتواند چهره شخص را پيرتر نشان دهد. آرايش تشكيل شده از چهره اي به رنگ سفيد گچي و چشماني با آرايش غليظ سياه، ميتواند بر روي چهره يك مدل 19 يا 16 ساله بسيار جذاب باشد، اما براي يك زن 30 ساله، به خصوص در اواخر شب، بسيار زشت و زننده است و او را وارفته و بيمار نشان ميدهد."

در اين سنين پوست تر و تازه و مرطوب بسيار مناسبتر است. به گفته استار " فورمولهاي آرايشي كرمي كه حاوي مرطوب كننده هستند، تاثيري نرمتر و زيباتر دارند." او استفاده از كرم پودرهاي پوشاننده لكه و تيرگي يا (concealer) كه تنها در زير چشم و كنار بيني استفاده ميشوند را نسبت به استفاده از كرم پودري براي تمام صورت، بيشتر توصيه ميكند و براي برطرف كردن برق روي پيشاني، بيني و چانه، استفاده از كاغذ خشك كن را كه چربي را برطرف كرده و براق بودن محل را از بين ميبرد، توصيه ميكند.

پودر تنها بايد در اطراف چشم، كه استفاده از كرم موجب تشديد چروكهاي اطراف آن ميشود، استفاده شود و پوشاندن تمام چهره با پودر توصيه نميشود. به جاي خط چشم سياه، بهتر است از يك سايه چشم با رنگ خنثي و بدون اكليل و مداد چشمي به رنگ قهوه اي تيره استفاده شود تا توجه اطرافيان به خطوط دور چشم جلب نشود. هاتون هشدار ميدهد كه همواره از لوازم آرايشي براق و اكليل دار با احتياط استفاده كنيد. "فرمولهايي كه حاوي ذرات درخشان هستند مانند چراغهاي اطراف باند فرودگاه عمل ميكنند و تمام خطوط چهره، چروكها و روزنه هاي پوست را به وضوح نشان ميدهند".

مراقب سايه روشنهاييي كه روي چهره ايجاد ميكنيد نيز باشيد. چهره به مرور زمان استحكام و پري جواني را از دست ميدهد و شما بايد مراقب باشيد كه اگر گونه هايتان ديگر برجسته نيستند، آنها را با روژ تيره، گودتر نشان ندهيد. به گفته دكتر هايده هيرمند جراح پلاستيك اهل نيويورك "حجم صورت با بالا رفتن سن كمتر ميشود و زنان بين سن 25 تا 35 سالگي، فربهي كودكانه چهره خود را از دست ميدهند و چهره ايشان فرم استخواني خود را بيشتر نمايان ميكند. به جاي استفاده از رنگهاي تيره، كمي سايه روشن به چشمها و اندكي سايه كرم يا مرواريدي رنگ به زير ابرو بزنيد تا چشم درخشانتر ديده شود. براي گونه از روژ گونه در مايه هاي روشنتر و در امتداد خط گونه استفاده كنيد.

به گفته استار :"زنان درست در زماني كه چهره ايشان در بهترين شرايط ممكن قرار دارد، دوست دارند جوانتر به نظر برسند. آنها در اين دوره فوق العاده اند اما با تمركز بر آنچه كه از دست داده اند، اين دوره شكوفايي را از دست ميدهند.

[mohamad.s]

اثرات مضر رنگ مو



گذشت آن روزگاري كه روي سر مردم نهايتا سه رنگ مو مي روييد: مشكي، قهوه اي و بور. حالا به اندازه آدم هاي روي كره زمين،

رنگ مو وجود دارد و اغراق نيست اگر بگوييم حتي مي توان هر كسي را با رنگ مويش معرفي كرد!

البته در كشور ما هنوز آقايان رويشان نمي شود، مويشان را به رنگ هاي قرمز و بنفش و آبي در بياورند و كم و بيش به

همان رنگ موي طبيعي خود قناعت كرده اند و مصرف اين رنگ هاي خاص توسط خانم ها نيز محدود به مهماني ها مي شود!

اما در كشورهاي ديگر اوضاع كمي متفاوت تر است و جوانان شان با انواع و اقسام تاتو و آويزان كردن حلقه به گوش و ابرو

ارضا نمي شوند و در حال حاضر آرايش مو با رنگ هاي عجيب و غريبي مثل نارنجي جيغ، صورتي متاليك و آبي كهربايي،

به يكي از پر طرفدارترين انواع آرايش (و البته ابزار جلب توجه!) تبديل شده است.

يكي از تازه ترين هشدارهاي بهداشتي كه مدتي پيش منتشر شد، دقيقا در همين رابطه است؛ محققان و متخصصان

امراض پوستي اعلام كرده اند ميزان آلرژي و حساسيت ناشي از مصرف رنگ مو در مصرف كنندگان رو به افزايش است

و اين رقم نسبت به چند سال گذشته، دو برابر شده است.

بر اساس بررسي هاي انجام شده، كاهش سن مصرف كنندگان و افزايش علاقه به رنگ كردن موها از عواملي است

كه باعث بروز اين مشكل (افزايش حساسيت هاي پوستي) مي شود. بر اساس تحقيقاتي كه سال 1992 در ژاپن

با مطالعه و بررسي سن مصرف كنندگان و ميزان استفاده از لوازم رنگ مو انجام شد، مشخص شد 13 درصد دختران دبيرستاني،

6 درصد زنان و 2 درصد مردان 20 تا 30 ساله از محصولات رنگ كردن مو استفاده مي كنند.

اما فقط چند سال بعد، نتايج تحقيق مشابهي در سال 2001 در اين كشور، باعث تعجب و نگراني متخصصان امراض پوستي

شد كه نشان مي داد 41 درصد از دختران دبيرستاني، 85 درصد زنان و 33 درصد مردان 20 تا 30 ساله از اين محصولات استفاده مي كنند.

تحقيق ديگري در دانمارك بر روي 4 هزار فرد بزرگسال، حكايت از آمار 18درصدي مردان و 75 درصدي زنان مصرف كننده

رنگ مو و مواد آرايشي مشابه داشت كه بيش از 5 درصد آنان تا كنون حداقل يك بار دچار حساسيت ها و ساير مشكلات پوستي شده اند.

نكته جالب توجه در مورد افرادي كه در اثر رنگ مو دچار حساسيت يا مشكلات ديگر مي شوند، اين است كه

فقط 15درصد اين افراد براي معالجه به مراكز درماني مراجعه كرده اند.

يكي ديگر از اتفاقاتي كه باعث شد توجه محققان به تاثيرات رنگ مو و مضرات آن جلب شود، اتفاقي است كه سال گذشته رخ داد؛

اكتبر سال 2006، گزارشي از حساسيت پوستي در 8 نوجوان 12 تا 15 ساله در كوپنهاگ به دست مسوولان رسيد.

تاثير رنگ مو روي 5 نفر از اين نوجوانان به قدري شديد بود كه در بيمارستان بستري شدند و يكي از آنها نيز تحت مراقبت ويژه قرار گرفت.

اما دليل بروز چنين مشكلي حين رنگ كردن موها، مربوط به ماده اي به نام آ«پارا فنيلن ديامينآ» است كه در تركيبات رنگ مو وجود دارد.

اين ماده در اثر استفاده ي طولاني مدت و مداوم از محصولات رنگ كردن مو، باعث ايجاد حساسيت هاي پوستي مي شود

و گاهي اين آسيب هاي پوستي به حدي شديد است كه مي تواند فرد را راهي بيمارستان كند.

پارا فنيلن ديامين همان آ«ppdآ» است كه روي بسته بندي دو سوم رنگ موها نوشته شده و نوع حساسيتي كه در استفاده از رنگ موي حاوي اين ماده ايجاد مي شود،

به صورت تاول روي پوست صورت، به خصوص درناحيه خط رويش موها، بروز مي كند.

Ppd ماده اي است كه باعث آسيب هاي جدي به پوست مي شود و به همين دليل در قرن 20 ميلادي ، به دليل افزايش اين مشكل،

مصرف اين ماده در تركيبات آرايشي مو در كشورهاي آلمان، سوئد و فرانسه ممنوع شد.

بر اساس تحقيقي كه توسط متخصصان امراض پوستي

در لندن انجام شده، مشخص شد واكنش منفي پوست نسبت به ppd نه تنها در لندن، بلكه در تمام كشورهاي جهان رو به افزايش است

و آمار گزارش شده از ميزان حساسيت به اين

ماده در شش سال گذشته، دو برابر شده و به 1/7 درصد رسيده است و با اينكه خطرات ناشي از مصرف

اين ماده به اثبات رسيده است، اما بسياري از كارخانه هاي توليدكننده محصولات مختلف رنگ مو، نسبت

به اين موضوع بي توجه هستند و روي بسته بندي اين محصولات، هيچ هشداري نسبت به عواقب استفاده از اين مواد درج نمي كنند.

البته اين مشكلات فقط براي گروه سني جوانان پيش نمي آيد و كودكان زيادي تا كنون با اين مشكل دست پنجه نرم كرده اند؛

بسياري از كودكان تحت شرايطي خاص، مجبور به رنگ كردن موهاي خود مي شوند. البته نه اينكه فكر كنيد، موهاي آنها را با ضرب و زور،

رنگ مي كنند، نه! اما در آيين و رسوم خاصي كه در برخي كشورها برگزار مي شود، موي كودكان شركت كننده در مراسم را رنگ مي كنند

و همين امر مي تواند باعث بروز حساسيت هاي پوستي در كودكان شود.

البته در حال حاضر، مقدار مشخصي ppd براي استفاده در رنگ موها و ساير محصولات اين چنيني، از سوي اتحاديه اروپا تعيين شده است و بر اين اساس توليدگنندگان

اين لوازم آرايشي مجازند حداكثر تا 6 درصد از ppd در تهيه مواد آرايشي استفاده كنند.

اگر شما جزء كساني هستيد كه رنگ مو مصرف نمي كنيد، از دردسرهاي ناشي از مصرف رنگ مو هم در امان هستيد؛

در غير اين صورت دست كم توصيه هاي ايمني را جدي بگيريد! تست كردن

رنگ مو روي قسمت كوچكي از پوست دست (48 ساعت قبل از رنگ كردن موها)،

مي تواند از هرگونه اتفاق ناگواري در اين زمينه جلوگيري كند.

[mohamad.s]

انواع ماسک براي پوست چرب



ماسک آلوي قرمز : براي تهيه ماسك آلوي قرمز كافي است هسته آلوي قرمز را درآوريد و سپس آلوها را له كنيد و چندقطره روغن بادام شيرين به آن اضافه كنيد و خوب مخلوط نماييد و سپس به مدت20 دقيقه آن را برروي پوست بماليد و آنگاه باپنبه آغشته به گلاب آن را پاك كنيد.

ماسک ليمو ترش: براي تهيه ماسك ليموترش آب2 ليمو را بگيريد و با 1قاشق عسل گرم، مخلوط كنيد و روي پوست بماليد و پس از20 دقيقه آن را با پنبه آغشته به گلاب پاك كنيد.

ماسک هويج : ماسك هويج نيز به وسيله آب هويج تهيه مي شود. براي اين منظور مقداري آب هويج را با ماست مخلوط كنيد و با انگشت روي پوست بماليد و پس از20 دقيقه آن را با پنبه آغشته به گلاب پاك كنيد.

ماسک کدوحلوايي : مقداري كدو حلوايي رسيده را له كرده بصورت ماسك براي متعادل ساختن چربي پوست صورت استفاده كنيد.

ماسک سفيده تخم مرغ: يك عدد سفيده تخم مرغ را خوب بزنيد پس از كف كردن به آن نصف ليوان ليمو ترش اضافه كنيد وبه هم بزنيدو روي تمام پوست بماليدپس از 15 دقيقه با آب ولرم بشوئيد.

ماسک پرتقال و ليمو: دو قاشق آب پرتقال ويكقاشق آب ليمو ترش را خوب مخلوط نموده `بصورت بماليدوبعد از 15دقيقه با آب ولرم بشوئيد.

ماسک خيار: خيار را پخته له كنيد ،به صورت ماسك روي صورت بگذاريد وپس از20 دقيقه با آب ولرم بشوئيد.


ماسک زرده تخم مرغ وآوکادو: 1 قاشق سوپخوري خاک رس (خاک رس يا خمير پاک کننده که به شکل پودر در تمام مغازه ها و فروشگاه هاي غذايي بهداشتي موجود است) + 1 عدد زرده تخم مرغ + يک چهارم قاشق آوکادو له شده + مقداري روغن فندوق( براي اينکه يک مخلوط نرم داشته باشيم) را با هم مخلوط کرده و بر روي پوست خود به مدت 15 الي 20 دقيقه گذاشته و بعد با آب ولرم بشوييد.

(زرده تخم مرغ وآوکادو رطوبت از دست رفته پوست را دوباره باز مي گرداند ،خمير پاک کننده ترشحات چربي پوست را خشک کرده ، روغن فندق اين حالت را در پوست تعديل کرده و آن را تقويت مي کند. )

ماسک سيب : يک عدد سيب رنده شده را با 5 قاشق سوپخوري عسل مخلوط کنيد و سپس روي پوست صورتتان بماليد و پس از 10 دقيقه با آب سرد بشوييد. (آيا مي دانستيد که زنبورها ممکن است مسافت 55 هزار مايل (حدودا 101000 کيلومتر) را پرواز کنند و به روي بيش از 2 ميليون گل بنشينند و شهد جمع آوري کنند که تنها براي درست کردن تقريبا نيم کيلو عسل کافي است. عسل حاوي قندهايي مانند فروکتوز، گلوکز و همچنين آب مي باشد. علاوه بر اينها حاوي ديگر قندها، آنزيمها ، مواد معدني، ويتامين ها و اسيدهاي آمينه مي باشد.)

ماسک گوجه فرنگي: يک عدد گوجه فرنگي را خوب له کنيد و بگذاريد به مدت 15 تا 20 دقيقه روي پوستتان بماند. سپس پوستتان را با آب گرم بشوييد. پوست هاي چرب نسبت به موادپاك كننده و موادآرايشي و دارويي حساس هستند و ممكن است در اثر مصرف موادپاك كننده يا محلول هاي الكل دار دچار قرمزي، خشكي، خارش يا پوسته ريزي شوند.دراين صورت بايد مصرف هرگونه شيرپاك كن، محلول هاي طبي و داروهاي موضعي را متوقف و به پزشك مراجعه كرد تا پمادساختني (تركيبي) التيام دهنده اي را تجويزكند. روي پوست هاي چرب كه اينگونه تحريك شده اند نبايد پماد يا كرم بتامتازون، تريامسينولون، هيدروكورتيزون يا فلوسينولون ماليد و نيز دراين مواقع نبايد صابون اسيدي مصرف كرد. افرادي كه پوست چرب دارند بايد مصرف چربي و قند را به حداقل برسانند و غذاهايي مثل خرما، پسته، فندق، گردو، شكلات و موز را بسياركم مصرف كنند. اين افراد براي كنترل چربي پوست خود و برخورداري از يك پوست شاداب و خوب بايد خواب كافي، اعصاب راحت و تغذيه مناسب داشته باشند و هرچه مي توانند سبزي و ميوه مصرف كنند.

[mohamad.s]

براي حفظ پوست در تابستان جوراب و لباس آستين بلند بپوشيد



عضو انجمن متخصصين پوست كشورتوصيه كرد براي حفظ پوست در تابستان جوراب و لباس هاي آستين بلند استفاده شود. دكتر " علي اصيليان " روز چهارشنبه در گفتگو با خبر نگار ايرنا افزود : جوراب مانع از پراكندگي عرق و باكتري هاي مرده پا در كفش مي شود و با شستن جوراب كليه ميكروبهاي جمع شده ازبين رفته و ميزان ميكروب و عوامل بيماري زا پوستي كاهش مي يابد. وي گفت : استفاده نكردن از جوراب علاوه براين كه باعث زخم و ازبين رفتن زيبايي پوست پا مي شود،سبب ماندگاري عرق و پوسته هاي پوست پا كه از عوامل اصلي بيماري هاي قارچي پوست است در كفش و بروز بيماري هاي پوستي و عرق- سوز شدن پا مي شود. وي بااشاره به افزايش استفاده از لباس آستين كوتاه در تابستان،افزود: به دليل اين كه نور مستمر آفتاب به خصوص در تابستان براي پوست خطرناك است و از عوامل بيماري هاي سرطان پوست و "كك و مك" مي باشد توصيه مي شود در اين فصل براي حفاظت از سلامت پوست از لباس هاي رنگ روشن و آستين بلند نازك استفاده شود. اصيليان : استفاده از لباس هاي آستين كوتاه در منزل، مسيرهاي كوتاه و زماني كه از اتومبيل استفاده مي شود را بدون مشكل ذكر و اضافه كرد: افرادي كه بيشتر در معرض نور خورشيد هستند بخصوص كشاورزان ، چوپانان ، كارگران ساختمان بايد از لباس آستين بلنداستفاده كنند. اصيليان با بيان اين كه در اين فصل استفاده از كرم ضد آفتاب با نظارت پزشك تاكيد مي شود، اضافه كرد : استفاده از عينك دودي براي جلوگيري از چروك زودرس اطراف چشم و كلاههاي نقاب دار براي حفاظت از پوست به عموم مردم توصيه مي شود. عضو انجمن متخصصان پوست كشور گفت : با توجه به فرا رسيدن فصل تابستان استحمام و شستشوي جوراب و پا بعد از هر رفت و آمد به خصوص آنانكه از كفش- هاي تابستانه استفاده مي كنند تاكيد مي شود

[mohamad.s]

بهداشت مو




مو يكي از ضمائم پوست است كه از دو قسمت تشكيل شده است. قسمتي از آن كه ديده مي شود، از سلولهاي مرده به وجود آمده و قسمت ديگر، ريشه و پياز مو نام دارد كه سلولهاي زنده و فعالي دارد . يك انسان بالغ در حدود 000/100 تار مو بر روي سر دارد كه هر تار مو بين دو تا ده سال عمر مي كند و رشد آن به طور معمول 33/0 ميليمتر در روز و يا 10 تا12 سانتيمتر در سال است. ممكن است روزانه 20 تا100 تار مو بريزد كه اين ارقام درنژادها، جنسيتها و سنين مختلف يكسان نيست.

ناراحتي هاي عصبي، نگراني، دلواپسي، اندوه، كم خوابي و يا بدخوابي سلامت موها را به خطر مي اندازد و رشد آنها را متوقف كرده و موها دچار ريزش مي شوند. موهاي شما به هر رنگ و از هر جنس كه باشد، نياز به تغذيه و مراقبت دارد. يك برنامه غذايي كه به اندازه كافي ويتامينهاي گروهb و نيزa وc و همينطور كلسيم، آهن، مس و يد داشته باشد سبب مي شود كه موها زيبا بمانند.يد در گردش خون پوست سر، نقش اساسي دارد و اگر به اندازه لازم به بدن نرسد، موها كدر، مرده و دچار ريزش مي شوند.خوردن شيريني ، نوشابه هاي گازدار، قند و شكر را به حداقل برسانيد و به جاي برسهاي نايلوني از برسهاي مويي استفاده كنيد تا سبب موخوره نشود.

ميوه ها، سبزي هاي تازه و خام، ماهي تازه، جگر و روغن هاي گياهي مانند: روغن زيتون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت از غذاهاي بسيار مفيدي هستند كه به رشد و سلامت موها كمك مي كنند.

ماساژ سر نيز در افزايش سرعت جريان خون نقش مهمي دارد. بدين صورت كه با انگشتان دو دست، سر را ماساژ دهيد، به طوري كه انگشتان به شكل دوراني حركت داده شوند. تا زماني كه حس كنيد سرتان گرم شده است و خون در زير پوست جريان دارد. اين حركت را در همه نقاط پوست سر انجام دهيد تا به اين ترتيب خون در تمام قسمتهاي سر به جريان بيفتد. براي سرعت بخشيدن به گردش خون در سر، برس را در جهتهاي مختلف روي پوست سر بكشيد تا خون در زير پوست به جريان بيفتد. تمرين بسيار ساده جهت تسريع جريان خون سر، اين است كه به پشت بخوابيد، روي شانه ها و آرنجها تكيه كنيد . در اين حالت سر بايد روي زمين قرار گيرد. هنگام انجام اين تمرين، پاها را راست نگهداريد و زانوها را خم نكيند.

شوره سر:

يكي از بيماريهاي شايع مو، شوره سر است كه بايد آن را درمان كرد. بسياري از پزشكان اعتقاد دارند كه شوره ي سر در اثر تغذيه نادرست ، نگراني، هيجان ، عدم تعادل هورمونها و استفاده زياد از مواد آرايشي مو، پديد مي آيد. براي مبارزه با آن، مي بايست ابتدا علت را يافت و سپس به درمان پرداخت. خوردن سبزي ، مواد پروتئين دار و غذاهايي كه ويتامينa وe و bدارند، به مقدار فراوان توصيه مي شود.

يكي از مؤثرترين راه هاي از بين بردن شوره سر، استفاده از سركه است. به مقدار مساوي آب و سركه را مخلوط كنيد. سپس موها را به چند قسمت تقسيم نماييد و به كمك يك تكه پنبه، محلول آب و سركه را به پوست سر بماليد. پس از آن موها را با شامپوي گياهي بشوييد.

يكي ديگر از راههاي از بين بردن شوره ي سر، استفاده از ليموترش و گلاب است. مقداري گلاب را با آب و ليمو ترش مخلوط كنيد و با آن سر را ماساژ دهيد، سپس موها را بشوييد.

ويتامينه كردن موهاي سر:

شوينده هاي مختلف، به خصوص شامپوها به لايه خارجي موها و همين طور به پياز موها يعني پوست سر، آسيب مي رسانند. برحسب عادت ، هفته اي چند بار و بهتر است حداقل هفته اي يكبار آنها را ويتامينه نماييم تا ميزان خسارت وارده به موها كم شود. به ترتيب زير مواد ويتامينه را تهيه نماييد.

مقداري حنا را با آب جوش به صورت خمير نرمي درآورده به آن يك عدد زرده تخم مرغ، نصف ليوان ماست، يك قاشق غذاخوري روغن زيتون، يك قاشق غذاخوري آب ليموي تازه يا آب نارنج اضافه كنيد. مواد را به هم بزنيد به طوري كه با هم كاملاً مخلوط شوند. اين خمير نرم و شل را با دست به تمام قسمتهاي سر و سپس به موها بماليد. بعد به كمك يك كيسه پلاستيكي ، سر و موها را بپوشانيد و روي آن يك روسري بگذاريد تا گرماي كافي حاصل آيد و مواد ويتامينه از طريق منافذ پوست سر به پياز موها برسد و موهاي سر نيز حالت نرم و قابل انعطاف به خود بگيرد و همين طور براق و خوش رنگ گردد.

در هنگام شستن موها به نكات زير توجه نماييد:

1ـ حداكثر هفته اي دو بار آن هم با آب نيمه گرم حمام كنيد.

2ـ هنگام شستن موها، سعي كنيد از شامپوي رقيق شده استفاده كنيد، به اين ترتيب كه كمي از شامپوها را در يك شيشه خالي ريخته و به آن آب اضافه كنيم، تا رقيق گردد. شامپوي رقيق شده ضربه كمتري به موها وارد مي كند.

3ـ سعي كنيد فقط يكبار موها را با شامپو بشوييد و زمان شستشو را طولاني نكنيد. يعني بلافاصله پس از شامپو كردن با آب ، موهاي سر را بشوييد.

4ـ هرقدر شامپو به مدت طولاني تري با موها و پوست تماس داشته باشد، آسيب بيشتري به پوست سر و موها وارد مي شود. اين موضوع در مورد شامپوهاي خارجي نيز صدق مي كند.

5 ـ بهتر است در هر بار حمام رفتن و شستن موها با شامپو ، يك عدد زرده ي تخم مرغ نيز با شامپو به موها بزنيد. به اين ترتيب كه همزمان با شامپو يك عدد زرده تخم مرغ نيز به آن اضافه كنيد و سپس سر را با آن بشوييد. زرده تخم مرغ ، هم يك شوينده است و هم نرم كننده و نگهدارنده و محافظت كننده طبيعي . يكي دو قطره سركه يا آبليمو بوي بد تخم مرغ را زايل مي سازد.

با رعايت اين نكات هنگام شستشو، و رعايت تغذيه درست ، شما ساليان دراز داراي موهاي پرپشت و شفاف خواهيد بود

[mohamad.s]

به‌زيبايي پير شويد



اگر حدود 60 سال سن داريد، بدانيد كه در آستانة پيري هستيد، هرچند كه اين روند به تدريج شكل مي گيرد. هر روز صبح، به چهره تان در آينه نگاه مي كنيد و تصور مي كنيد كه چروك هاي زير چشمتان به تعداد روز قبل است و حتي يكي دو تار مو به مجموع موهاي سفيدتان اضافه نشده است. اما دقيق تر كه نگاه كنيد تغييراتي در خودتان مي بينيد. شما امروز انعطاف پذيري و نشاط كمتري نسبت به دهه هاي گذشتة عمرتان داريد، حافظه تان چندان كارآمد نيست و تغييرات اجتناب ناپذيري در جسمتان ايجاد شده است.
سال هاي زيادي است كه تلاش براي توليد داروهاي ضدپيري آغاز شده است، اما هنوز هيچ دارويي براي متوقف كردن پيري ساخته نشده است. هرچند كه تحقيقات در اين زمينه همچنان ادامه دارد.



زيبا گذراندن هر مرحله از زندگي يعني سالم نگه داشتن جسم و روان و گذراندن، آن مرحله به طور طبيعي. در مرحلة پيري، بايد تلاش كنيد تحليل رفتن طبيعي جسم را با برجسته كردن ارزش هاي حقيقي خود تجربه كنيد.
براي پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي سالمندي، علاوه بر بررسي هاي آزمايشگاهي و معاينات پزشكي منظم، راهكارهاي زيادي وجود دارد. در ادامه، به ساده ترين آنها اشاره مي شود.
1. سيگار نكشيد مصرف سيگار خطر ابتلا به سرطان و بيماري هاي قلبي عروقي را افزايش مي دهد. استنشاق نيكوتين سيگار همان قدر اعتيادآور است كه مصرف كوكايين، شيشه و قرص هاي اكس!
2. مراقب وزن خود باشيد افزايش وزن خطر ابتلا به بيماري هاي سالمندي، همچون بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت نوع دوم و ورم مفاصل را افزايش مي دهد. افزايش وزن، حداقل تا 20 درصد وزن مطلوب، موجب افزايش شيوع سرطان سينه در دوران يائسگي، سرطان روده، كليه و مري مي شود.
3. رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد رژيم هاي غذايي متداول معمولا ً براي مدت زمان كوتاهي كارسازند، اما بعد از رها كردن رژيم غذايي، وزن فرد به حالت اوليه برمي گردد. رژيمي كه به شما معرفي مي كنيم نه برنامه اي براي كاهش وزن است و نه برنامه اي براي تغذية سالم در دوره اي كوتاه و مشخص. آنچه پيشنهاد مي شود رژيم غذايي ضدالتهابي نام دارد.
التهاب به معناي جنگ دروني بدن است. در حالت طبيعي، بدن با نشان دادن واكنش التهابي با آسيب يا حملة عامل خارجي مقابله مي كند. با رفع مشكل، واكنش التهابي نيز از بين مي رود. اما التهاب غيرطبيعي با رفع مشكل همچنان باقي مي ماند. در واكنش دفاعي، آنزيم هايي براي حفاظت از بدن در برابر عوامل خارجي توليد مي شوند كه، اگر به جاي عوامل بيگانه، سلول ها و بافت هاي طبيعي بدن را هدف قرار دهند بيماري هايي نظير سرطان، مشكلات عروق كرونري قلب، بيماري هاي خودايمني، ديابت نوع اول، ام. اس، تب روماتيسمي، آرتريت روماتوئيد و لوپوس در فرد ايجاد مي شود.
بي ترديد، واكنش هاي التهابي تحت تأثير رژيم غذايي فرد قرار دارند. غذايي كه مي خوريد ممكن است بدنتان را در وضعيت التهابي قرار دهد.

رژيم غذايي ضدالتهابي
در اين رژيم غذايي، روزانه 2000 تا 3000 كالري مورد نياز است.
زنان كالري كمتري نياز دارند. اما مردان و افراد فعال به كالري بيشتري نياز دارند. كل كالري مصرفي بايد شامل 40 تا 50 درصد كربوهيدرات، 30 درصد چربي و 20 تا 30 درصد پروتئين باشد.
از مجموع 2000 كالري روزانة مورد نياز، 160 تا 200 گرم آن در زنان و 240 تا 300 گرم آن در مردان با خوردن كربوهيدرات ها تأمين مي شود. تمامي غلات (محصولات به دست آمده از آرد گندم به ميزان كمتر)، لوبياها، كدوحلوايي و سيب زميني منابع سرشار از كربوهيدرات ها هستند.
از مجموع 2000 كالري، در حدود 600 كالري آن از طريق چربي ها تأمين مي شود، يعني در حدود 67 گرم. اين ميزان كالري از مصرف چربي هاي اشباع شده و اشباع نشده به دست مي آيد.
ميزان مصرف كره، خامه، پنير و محصولات لبني چرب و گوشت هاي چرب را محدود كنيد.
فندق، گردو و سوياي تازه يا فريزشده مصرف كنيد. ماهي هاي چرب بخصوص ساردين (كنسرو)، روغن ماهي، انواع ماهي با رنگ تيره، روغن هاي غني شدة امگا3 كه از ماهي به دست مي آيند، تخم شاهدانه و تخم كتان را در برنامة غذايي خود بگنجانيد.
روزانه 80 تا 120 گرم پروتئين مصرف كنيد. اگر مشكل كبدي يا آلرژي يا ضعف در دستگاه ايمني داريد، پروتئين كم مصرف كنيد. مصرف گوشت هاي قرمز را كاهش دهيد و به جاي آن ماهي مصرف كنيد.
از منابع پروتئين گياهي نظير حبوبات، بخصوص گردو و سويا، زياد استفاده كنيد.
روزانه 40 گرم فيبر مصرف كنيد. اين مقدار را از طريق ميوه و سبزيجات و بخصوص نخود و تمامي غلات تأمين كنيد.
براي جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي سالمندي، و تأمين ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز بدن، به ميزان بسياري ميوه، سبزيجات (از همه رنگ) مصرف كنيد. بخصوص توت، گوجه فرنگي، پرتقال، ميوه هاي زرد و برگ هاي سبز تيره، قارچ و سويا را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد. (از سبزيجات و ميوه هايي استفاده كنيد كه در كشت آنها از محصولات شيميايي ضدآفات نباتي استفاده نشده باشد.) بدن شما روزانه به 200 ميلي گرم ويتامين C، 400 واحد ويتامين D و 200 ميكروگرم سلنيوم كه آنتي اكسيدان هاي ضروري هستند نياز دارد.
به جاي قهوه، چاي بنوشيد. شكلات، انواع كاكائو مصرف كنيد و از آن لذت ببريد (شكلات با 70 درصد كاكائو).
روزانه 6 تا 8 ليوان آب ساده يا نوشيدني هايي نظير چاي رقيق و آب ميوة رقيق بنوشيد.
4. ورزش كنيد همان قدر كه بي تحركي براي سلامت بدن مضر است، تحرك زياد نيز به مفاصل، استخوان ها و ماهيچه ها آسيب مي رساند. بهترين ورزش پياده روي است، به شرط آنكه در شب باشد. پنج روز در هفته و روزانه 45 دقيقه پياده روي كنيد. پياده روي تند يا دو استقامت توده هاي استخواني و ماهيچه ها را، كه در دوران سالخوردگي تحليل مي روند، تقويت مي كنند.
نرمش و حركات كششي نيز براي اين سنين بسيار مناسب است. نرمش گرفتگي مزمن عضله و خشكي مفصل را بهبود مي بخشد. يوگا، يكي از بهترين حركات كششي شناخته شده است. حركات پيچيدة يوگا براي سالخوردگان توصيه نمي شود، ولي انواع سادة آن نشاط آور و مناسب است.
5. استراحت و خواب كافي داشته باشيد بدن، علاوه بر فعاليت، به خواب و استراحت كافي نياز دارد. سالمندان اغلب زود به خواب مي روند، اما پيش از روشن شدن هوا بيدار مي شوند. براي حل اين مشكل، در طول روز، زماني را اختصاص دهيد به اينكه هيچ كاري نكنيد و هيجان و تحريكي هم در كار نباشد.
بعدازظهرها 10 تا 20 دقيقه بخوابيد. اگر موقع خواب هنوز ذهنتان فعال است و، با وجود خستگي، خوابتان نمي برد، از چند شيوة آرام سازي (relaxation) استفاده كنيد.
6. روابط زناشويي يكي از نيازهاي اساسي افراد، كه در تداوم سلامتي فردي آنها نقش بسيار دارد، تماس بدني است.
بسياري از افراد پير زندگي جنسي فعالي دارند، اما بسياري از آنها، به علت ناتواني جسمي يا تنها زندگي كردن، به نحوي با اين مشكل دست وپنجه نرم مي كنند.
اگر با همسرتان زندگي مي كنيد، سعي كنيد نيازهاي جنسي خود را با او در ميان بگذاريد. قبول كنيد كه، در دوران سالخوردگي، ميل جنسي تان هم مانند اشتها يا مقدار دچار تغيير شود. ضمناً، بپذيريد كه براي برخي از سالمندان كاهش ميل جنسي نوعي رهايي است.
7. تنش اگر كار و زندگي پرتنشي داريد، آن را تعديل كنيد. بهترين پاسخ به استرس حركات ريلكسيشن است. حركات تنفسي منظم، يوگا و شنا به شما آرامش مي دهد.

تمرين تنفس براي رهايي از تنش
1. زبانتان را پشت دندان هاي پيشين فوقاني بگذاريد و در طول تمرين به همان حالت نگه داريد.
2. با دهان نفس بكشيد، طوري كه صداي «هيس» شنيده شود.
3. با بيني نفس عميقي بكشيد و تا 4 بشماريد.
4. نفستان را حبس كنيد و تا 7 بشماريد.
5. با صدايي بلند، هوا را از دهانتان خارج كنيد و تا 8 بشماريد.
6. مراحل 3 و 4 و 5 را تا چهار تنفس تكرار كنيد.
*
سالخوردگي پاداشي است به كار و تلاش شما. حاصل پختگي، تلاش و احساسات خود را گاهي روي كاغذ بياوريد. بنويسيد كه در هر مرحله از زندگي چه كرده ايد و چگونه در نهايت به سلامت و شادابي دست يافته ايد.
اولين قدم در راه زيبا پير شدن اين است كه به روند پيري صادقانه و منصفانه نگاه كنيد و آن را بپذيريد.
مهم نيست كه چقدر پير هستيد، به تجربه ها، ارزش ها و خردي كه در طول سال هاي طولاني عمرتان به دست آورده ايد بينديشيد و لذت ببريد.?





? زيبا گذراندن هر مرحله از زندگي يعني سالم نگه داشتن جسم و روان.

? چاقي احتمال ابتلا به بيماري هاي وابسته به سالخوردگي را افزايش مي دهد.

? براي پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي سالخوردگي، مقدار زيادي سبزيجات و ميوه از همه رنگ بخوريد.

? پياده روي، نرمش و حركات كششي براي سنين سالمندي بسيار مناسب است.

? به روند پيري صادقانه و منصفانه نگاه كنيد و آن را بپذيريد.

? زنان در مقايسه با مردان، بخصوص در دوران سالمندي، روزانه به كالري كمتري نياز دارند.

[mohamad.s]

پاک کننده هاي لاک (آستون)



پاک کننده هاي لاک براي ناخن ها مضر هستند و به آنها آسيب مي رسانند. براي پاک کردن لاک از پاک کننده هايي مانند آستون که حلال ترکيبات لاک هستند مي توانيد استفاده نماييد.

آستون روغن و رطوبت را از سطح ناخن پاک کرده و آن را خشک و ورقه ورقه مي کند. پس حتما از آستون هايي که داراي نرم کننده يا روغن مي باشند استفاده کنيد.

پاک کننده هاي لاک ناخن ممکن است به پوست شما نيز آسيب برسانند. از تماس اين مواد با ديگر قسمت هاي بدن جدا پرهيز نماييد. پس از استفاده از آستون و يا هر پاک کننده لاک ، حتما دستان خود را بشوييد. سعي کنيد ميزان پاک کننده اي را که براي پاک کردن لاک ناخن خود استفاده مي کنيد کنترل کنيد و بيش از اندازه از آن استفاد نکنيد

[mohamad.s]

پُر مويي، مشکلي شايع در زيبايي



موهاي زايد يا ناخواسته، يکي از مشکلات شايع زيبايي در هر دو جنس زن و مرد است. البته پر مويي در زن و مرد دو مفهوم متفوت دارد. در مردان رويش ريش و سبيل امري طبيعي و مطلوب است، در حالي که در خانم ها رشد موي صورت و بدن يک امر ناخواسته و بسيار رنج ور و باعث به وجود وردن مسايل روحي و اجتماعي براي دختران در سن بلوغ مي شود.

با توجه به شيوع پُرمويي در خانم هاي ايراني، مراجعات روزمره زيادي به پزشکان متخصص صورت مي گيرد.

از بدو تولد، به طور کلي سه نوع مو بر روي بدن انسان وجود دارد که شامل انواع زير است:

1- موي کرکي يا لانوگو: که به صورت کرک روي جنين در شکم مادر وجود دارد و پس از تولد مي ريزد.

2- موهاي نازک يا ويلوس: که از هنگام تولد تا بلوغ تقريبا اکثر نقاط بدن را مي پوشاند. اين موها بسيار نازک و کمرنگ هستند و رشدي ندارند، به طوري که ديده نمي شوند. مثلا صورت خانم ها به اندازه موي سرشان پياز مو دارد، ولي ديده نمي شود و اين پياز مو در تمام قسمت هاي بدن، به جز کف دست و پا ديده مي شود.

3- موهاي ترمينال يا نهايي: که در زمان بلوغ در اثر تبديل موهاي نازک به موهاي ضخيم و پر رنگ ايجاد مي شوند. چنانچه در خانم ها ميزان آندرو?ن (هورمون مردانه) بيش از حد باشد، يا حساسيت بيش از حد گيرنده هاي آندرو?ني موجود باشد، ممکن است رشد موهاي ترمينال در قسمت هايي از بدن زنان ديده شود که معمولا در مردان بالغ ديده مي شود؛ مثل چانه، بالاي لب، گردن، سينه و يا موهاي کلفت بدن که به آن بيماري هيرسوتيسم مي گويند.






مراحل رشد مو
رشد مو داراي سه مرحله زندگي است که شامل:

- مرحله ي رشد يا آنا?ن (anagen) که بستگي به وضعيت فوليکول، جريان خون و مقدار هورمون در دسترس دارد.

- مرحله ي ريزش سريع يا کاتا?ن(catagen)

- مرحله ي نهفته مو يا تلو?ن(telogen) يا فاز استراحت، است. (در تصوير بالا اين مراحل نشان داده شده است. روي آن کليک کنيد.)

در نقاط مختلف بدن اين مراحل متفوت است، مثلا در ساعد فاز استراحت بيشتر و در موهاي سر فاز رشد بيشتر است.

از جنبه ديگر موها به دو دسته کلي تقسيم مي شوند:

الف) موهاي معمولي که هورمون ها اثر زيادي روي آنها ندارند، مثل موهاي ابرو، پلک و موهاي زير لب.

ب) موهاي جنسي که به هورمون هاي جنسي پاسخ شديد مي دهند و بيشتر در صورت، گردن، پايين شکم، فقسه سينه، سينه ها و ناحيه شرمگاهي هستند.


اگر هورمون مردانه در بدن زنان زياد شود، موهاي سر آنها ريزش مي کند، ولي موهاي جنسي بيشتر رشد مي کند و ضخيم و پررنگ تر مي شود و پُرمويي شديد ايجاد مي کند. بنابراين اگر خانم ها دچار پرمويي در نقاط ديگر بدن هستند، بايد قبل از درمان، علت پُرمويي توسط پزشک متخصص تشخيص داده شود.
اگر همراه موهاي زائد، علايم ديگري مثل ريزش موي سر، آکنه يا جوش و غرور جواني، اختلالات قاعدگي ، چاقي ، فشار خون بالا، بيماري قند، کلفت شدن صدا و نازايي وجود داشت، بسيار مهم و قابل بررسي است.

در اين بيماران بايستي آزمايشات مربوط به تخمدان ها، غدد فوق کليوي، تيروئيد ، آزمايشات قند و انسولين صورت گيرد و اگر آزمايشات در محدوده ي طبيعي بود، ممکن است بيمار مبتلا به هيرسوتيسم ايديوپاتيک يا ناشناخته باشد که گيرنده هاي هورموني در اين افراد حساسيت بيشتري به آنزيم 5- آلفاردوکتاز دارند.

مصرف بعضي داروها از قبيل داروهاي ضد صرع ، کورتون، acth، آنابوليک ها، دانازول و سيکلوسپورين ممکن است باعث افزايش موهاي زائد بدن شود.

پرمويي صورت پس از يائسگي ، مخصوصاً در زنان ن?اد مديترانه اي نسبتا شايع است. به علت نارسا شدن تخمدان ها در توليد هورمون زنانه و افزايش هورمون مردانه در اين افراد، موهاي کرکي صورت در نقاط لب فوقاني، چانه و اطراف صورت تيره تر، ضخيم تر و زبرتر مي شوند.

[mohamad.s]

پف و سياهي زير چشم خود را برطرف كنيد



راه حل هاي ساده براي رفع پف و تيرگي زير چشم ها شامل خوابيدن كافي ، درمان آلرژي ها ، خوابيدن روي دو بالش ، پرهيز از خوردن نمک و كمپرس آب سرد است.
داخل حفره استخواني اطراف كره چشم را چربي فراگرفته است ، با افزايش سن اين چربي رفته رفته بيرون مي آيد و موجب حالت پف آلود زيرچشم مي شود .هنگامي كه آب در اين چربي جمع مي شود حالت پف آلود زيرچشم ها تشديد مي شود .

همچنين شرايطي كه موجب احتباس آب در بدن مي شود , اغلب پف چشم را تشديد مي كند.به عنوان مثال مي توان از شرايطي مثل خوابيدن به پشت , خواب ناكافي , زياد نمك خوردن , آلرژي و يا تغييرات هورموني ماهانه در خانمها نام برد.

براي سياهي دور چشم هم دلايل متعددي وجود دارد.پوست اطراف چشم بسيار نازك است و با بالا رفتن سن , شل تر و نازك تر مي شود , به همين دليل , تيرگي عضلا ت و رگهاي عمق پوست , با وضوح بيشتري ديده مي شود و حالت تيرگي دور چشم را به وجود مي آورد

[mohamad.s]

پوست، لايه محافظ بدن



پوست عضو بسيار مهمي است كه سطحي معادل 20 تا 22 هزار سانتيمتر مربع از سطح بدن را پوشش داده و وظايف مختلفي را به عهده دارد. از لحاظ زيبايي شناسي نيز پوست ناينگر حالات دروني فرد است.پوست زيبا، صاف و با طراوت آيينه تمام نماي تندرستي است و فردي كه در نگهداري پوست خود از زمان جواني موفق باشدداراي ظاهري خوشايند خواهد بود. او از خود پرتوهاي نيروي حياتي و پاكيزگي مي تاباند.
متأسفانه به دليل افزايش روز افزون آلودگي محيط زيست، داشتن چنين تصوير ايده آلي مشكل به نظر مي رسد. آلودگي هوا، استرس و فشارهاي روحي، اقامت در اماكن بسيار گرم و استفاده از مواد شيميايي نامناسب باعث بيماري و خستگي پوست مي شوند و دقيقاً به همين دلايل پوست نمي تواند وظايف خود را به خوبي انجام دهد. به اين ترتيب انسان وارد چرخه اي معيوب و تكراري مي شود.
پوست داراي وظايفي از قبيل محافظت، تنظيم دما و تنظيم ترشحات در سطح بدن است و به علاوه همگام با كليه ها به دفع مايعات اضافي بدن كمك مي كند. تغيير و تبديل بسياري از مواد از طريق پوست انجام مي گيرد. پوست در بدن آنتي بادي ساخته، مركز حس لامسه بوده و انتهاي اعصابي كه ما را از خطرات و صدمات محيط آگاه مي كنند در آن قرار دارد. در ضمن سطح مناسبي را براي تبادل مواد بين داخل و خارج بدن فراهم مي كند.

[mohamad.s]

پوستى بدون چروك با ده ماده غذايى



بسيارى از مردم ويتامين a را پيام آور بينايي بهتر مى دانند. توجه كنيد كه سلامت پوست ما نيز مستقيماً به ميزان ويتامين a غذاى ما مرتبط است. ويتامين a براى خنثى كردن عناصر مضر پوست نقش آنتى اكسيدان را بازى کرده و از تشكيل چين و چروك در آن جلوگيرى مى كند. به علاوه پيشرفت آن را به تاخير مى اندازد و پوست ما را جوان نگاه مى دارد.دو سوم ويتامين a مصرفى ما از بتاكاروتن تامين مى شود كه توليدكننده رنگ زرد و نارنجى در ميوه ها و سبزي هاست. بدن ما بتاكاروتن را به ويتامين a كه براى سلامت پوست الزامى است تبديل مى كند و به مصرف مى رساند. سيب زمينى ، هويج و زردآلو منبع غنى بتاكاروتن است.
ويتامين a نوسازي پوست را افزايش مي دهد و از تشكيل چين و چروك در آن جلوگيرى مى كند.
ويتامين a محلول در چربى بوده و به راحتى در بافت بدن ما ذخيره مى شود، در حالى كه قابليت ذخيره شدن در هيچ گياهى را ندارد. مصرف آن بيش از ميزان مجاز روزانه تاثير سمى دارد، بنابراين عاقلانه نيست كه قرص ويتامين a را به غذاى خود بيفزاييد. به مزه دلپذير ميوه ها و سبزيجاتى كه حاوى مقدار زياد بتاكاروتن هستند و مصرف آنها خطري براى سلامتي پوست ندارد بسنده كنيد.

10 راه ساده براى افزودن بتاكاروتن به سبد غذايى شما وجود دارد:

1- هويج رنده شده به سس ماکاروني يا لازانياي خود بيفزاييد. در مزه غذا تاثير چندانى ندارد، اما كاروتن آن پوست شما را تغذيه مى كند.

2- برگ تازه اسفناج را به سبزيجات سالاد خود بيفزاييد. اسفناج نسبت به ساير سبزيجات گروه خود بتاكاروتن بيشترى دارد.

3- روزانه يك ماده لبنى با طعم ميوه مصرف کنيد، مثل ماست و ميوه تازه. زردآلو، هلو و انبه را به آن بيفزاييد تا ميزان كاروتن غذاى شما افزايش چشمگيري داشته باشد.

4- برش هاى كوچكى از هندوانه را همراه با نعناع به نوشيدنى خود بيفزاييد. تاثير بسيار مطلوبى بر پوست شما خواهد گذاشت.

[mohamad.s]

پیروی از مد تا چه حد؟!



معمولا در اين قسمت ما شما را با کارهايي آشنا مي کرديم تا با انجام آنها بتوانيد تيپ زيبايي بدست آوريد. اما هر چند وقت يکبار بد نسيت که اين روند را متوقف کنيم و چيزهاي ديگري را هم به شما آموزش دهيم.

در اين قسمت مي خواهيم کارهايي را به شما آموزش دهيم که بايد از انجام دادن آنها خودداري کنيد، همچنين راه اجتناب از آنها را نيز به شما ياد مي دهيم.

1- رنگ بيش از حد
استفاده از رنگ هاي زياد باعث مي شود که توجه ديگران نسبت به شما جلب شود البته نه توجهي که منجر به قرار ملاقات شود. سعي کنيد در لباس هايتان بيش از 3 رنگ استفاده نکنيد و تا آنجا که مي توانيد پوشش خود را ساده نگه داريد.

سعي کنيد از مکمل هاي رنگي استفاده کنيد. رنگهايي که متضاد يکديگر هستند تکميل کننده هم نيز باشند (مثلا بنفش و زرد يا آبي و نارنجي) رنگ هايي که به هم نزديک مي باشند به نام رنگ هاي ''هم خانواده'' شناخته مي شوند. (مثل زرد و نارنجي) زماني که مي خواهيد لباس بپوشيد بايد سعي کنيد که از رنگ هاي متضاد و يا رنگ هاي هم خانواده استفاده کنيد.

اگر لباس هايتان روشن هستند بايد کفش هايتان نيز روشن باشند ولي اگر لباس هاي تيره بر تن مي کنيد کفش شما نيز بايد تيره باشد.

2- طرح بيش از اندازه
همانطور که در مقاله قبلي هم خوانديد براي ست کردن رنگ و طرح پارچه بايد از لباس هايي استفاده کنيد که بيش از 3 طرح نداشته باشند. بهتر است لباس شما داراي يک يا دو طرح متنوع تک رنگ باشد.

البته پيشنهاد ما اين است که از لباس هايي استفاده کنيد که تنها داراي يک طرح معين مي باشند (مثلا داراي گل هاي ساده سفيد رنگ باشند و يا در پشت آنها مارک کوچکي باشد) و هميشه همان را بر تن کنيد.

3- پارچه اضافي
برخي از افراد تصور مي کنند که هر پارچه مختص طبقه خاصي از افراد اجتماع است. معمولا ابريشم از کتان رسمي تر است. و پارچه لينن نيز از دور داد مي زند که با مخمل متفاوت است! چرم هم هميشه خيلي مردانه تر از فاستوني است.

براي اينکه در ميان اين همه پارچه هاي مختلف به دام نيفتيد مي توانيد لباس هاي تابستاني و زمستاني خود را از هم جدا کنيد. لباس هاي زمستاني معمولا کلفت تر، سنگين تر و زبر تر هستند. پارچه هاي تابستاني نيز از الياف طبيعي درست شده و بسيار نازک و خنک هستند. آنها را از هم دور نگه داريد تا دچار اشتباه نشويد.

4- لباس هاي لکه دار
بهتر است از لباس هاي لکه دار پيش از اينکه روي آب را به خود ببينند در زير ساير لباس ها استفاده کنيد.

بهتر است هر روز زماني را به اين کار اختصاص دهيد که لباس هاي خود را براي وجود لکه وارسي کنيد. به علاوه زماني که آنها را شستيد باز هم نگاه دوباره اي داشته باشيد تا مبادا لکه اي از چشم شما دور نمانده باشد.

5- لباس فصل ديگري را پوشيدن
اگر شما در جايي زندگي مي کنيد که داراي آب و هواي گرم است، خوش شانس هستيد. لباس هاي شما بايد مختص يک فصل (بهار/تابستان) باشد.

اما اگر مانند بسياري از افراد در جايي زندگي مي کنيد که داراي آب و هواي متنوعي است بايد در کمد لباس هاي خود جايي را براي ذخيره لباس هايي که به درد فصل حاضر نمي خورند باز کنيد. همانطور که از قديم گفته اند ''از دل برود هر آنچه از ديده برفت.'' هر چه که آن پيراهن هاي لينن را از کت هاي پشمي دور تر نگه داريد خيلي کمتر اتفاق مي افتد که آنها را به طور اتفاقي با هم ست کنيد.

6- شلوارهاي خيلي بلند يا خيلي کوتاه
حتي اگر از سايز خودتان مطمئن هستيد اما باز هم شلوارهايتان را پيش از خريد يکبار پرو کنيد. سايز لباس هايي که داراي مارک هاي متفاوتي مي باشند مختلف است.

و هميشه اين قوانين را نيز به خاطر داشته باشيد: شلوارهاي ارتشي و پارچه اي بايد تا بالاي پاشنه کفش شما بيايند. شلوارهاي جين مي توانند تا انتهاي پاشنه کفش نيز کشيده شوند. قد هر شلواري که بيش از اين اندازه باشد براي شما بلند است.

زماني که راه مي رويد شلوار شما نبايد آنقدر کوتاه باشد که جوراب هايتان از زير آن معلوم شود. زماني که مي نشينيد شلوار شما نبايد بيش از چند سانت به بالاي جورابتان رود.

7- شلوارهايي که بالا مي ايستند
اگر شما داراي کمر باريکي هستيد (پاهاي بلند اما کمر کوچکي داريد) از شلوارهاي جين و ارتشي استفاده کنيد که جيب آن در جلو قرار داشته باشد و نه در طرفين. يک حقه ديگري که در اين جا مي توانيد به کار ببريد اين است که شلواري خريداري کنيد که بزرگتر از سايز شما باشد. اين کار باعث مي شود که اندام شما پرتر جلوه کند، همچنين قد شلوار نيز بلند تر شده و پاهاي شما را ناقص جلوه نمي دهد.

8- تي شرت هايي که خيلي بلند و يا کوتاه هستند
اگر تي شرت شما خيلي بلند است نبايد آنرا هيچ گاه داخل شلوار خود کنيد. بر روي اين مطلب تاکيد داريم. تي شرت بايد کمي پايين تر از ناف شما قرار گيريد. هر چيزي که از اين مقدار پايين تر باشد بلند است و اگر بالاتر بايستد برايتان کوتاه است. بايد مارکي را پيدا کنيد که سايز هايش متناسب با اندام شما باشد.

9- تي شرت هاي ''شلوغ''
از تي شرت هاي تک رنگ استفاده کنيد و از پوشيدن لباس هاي پر زرق و برق، داراي لگو و کلمات ناپسند به شدت پرهيز کنيد. تي شرت هاي ساده خيلي راحت تر با پلوور و ژاکتهاي مختلف ست مي شوند.

10- لباس هاي چروک
چاره کار شما بسيار ساده است: بايد يک اتو و ميز آنرا خريداري کنيد. اما اگر در حال مسافرت هستيد مي توانيد بر روي محل چروکيدگي کمي آب بريزيد و سپس سشوار را بر روي آن بگيريد و با دست محل مورد نظر را صاف کنيد. با اين کار لباس شما از آن چروکيدگي در مي آيد. علاوه بر اين من آقايوني را ديديم که اين کار را به راحتي در دستشويي هاي عمومي با دست خشک کن ها انجام مي دهند! شايد کار خوبي نباشد اما جواب مي دهد.

11- کراواتي که درست بسته نشده
کراوات بايد تا روي سگك کمربند شما پايين بيايد و بر روي گره آن نيز بايد يک فرو رفتگي محسوسي ديده شود. براي اينکه شاهد اين فرورفتگي باشيد بايد زمانيکه در حال بستن گره کراوات هستيد انگشت اشاره خود را در زير ان قرار دهيد و قبل از محکم کردن گره انگشت خود را از زير آن به آرامي در بياوريد.

12- صندل با جوراب
براي مبتدي ها بهتر است که اصلا فکر جوراب پوشيدن را از سر بيرون کنند. اما اگر پوشيدن جوراب اجباري است پيشنهاد مي کنيم از جوراب هايي استفاده کنيد که اندازه آنها فقط تا قوزک پا است و آنها را با اسنيکرهاي نخي و يا کفش هاي پارچه اي ست کنيد.

13- زمان اصلاح صورت نقطه اي را جا بگذاريد
بعد از اصلاح کردن از ژل پاک کننده استفاده کنيد تا بتوانيد تمام پوست صورت خود را ببينيد. همچنين مي توانيد يک آينه دستي تهيه کنيد تا صورت خود را از نزديک تر ببينيد و اگر جايي اصلاح نکرده باقي مانده بود آنرا راحت تر پيدا کنيد.

14- موهاي وسط ابرو
يکبار در هفته موهاي وسط ابروهاي خود را برداريد يا آنها را شيو کنيد. البته مي توانيد به سراغ ليزر برويد تا براي هميشه از شر آنها خلاص شويد. با يک يا دو جلسه ميتوانيد تمام آنها را از بين ببريد.

خطاهاي طرز پوشش
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ
با نگاه اول شايد اين موارد ليست بلند بالايي براي انجام دادن به نظر برسند. اما با اين ديد به آن نگاه کنيد: به ازاي هر يک موردي که به خاطر مي سپاريد، شما خود را از اينکه قرباني مدهاي نااميد کننده شويد، دورتر منگه مي داريد..

[mohamad.s]

پيرى را به عقب بيندازيم



اگر شما هم جزو آن دسته افرادى باشيد كه خيلى به زيبايى خود اهميت مى دهند، شايد تا به حال اقدام به تاتوى ابرو، تزريق براى از بين بردن چين و چروك هاى صورت و... كرده باشيد. غافل از آنكه اين زيبايى چه عوارضى دارد و ممكن است چه لطمات جبران ناپذيرى به پوست وارد كند.
«تاتو» كه اين روزها روى صورت خيلى از زنان جايگزين ابروى طبيعى شده است در حالى كه عوارض خطرناكى چون سل، جذام، سفليس، ايدز، هپاتيت نوعB و C دارد. البته اين تنها عوارض عفونى اين كار است. تاتو داراى عوارض حساسيتى چون اگزما، تورم وخارش مكرر، ايجاد «كلوئيد» و بافت اضافه در ناحيه تزريق نيز هست كه در اين صورت، بيمار بايد تا آخر عمر پماد يا آمپول كورتون دار مصرف كند.
دكتر «حميده مروج»، متخصص پوست و استاديار دانشگاه شهيد بهشتى، در اين باره مى گويد: با انجام تاتو ممكن است سلول هاى اطراف محل تزريق ملتهب و به صورت دانه هاى تسبيح برجسته و بنفش شوند. تكه بردارى اين ضايعه براى تشخيص، موجب خوردن خط بخيه روى ابروى فرد و درنتيجه ايجاد شكل خيلى ناخوشايندى در صورت مى شود.
وى درباره مواد تشكيل دهنده تاتو مى گويد: تاتو در واقع تزريق موادرنگى به پوست است كه اين مواد ممكن است جيوه، كربن، آهن، آلومينيوم و يا روى باشند. پوست از بيرون از سه لايه «لپيدرم»، «درم» و «چربى زير جلدى» تشكيل شده و «شاخى» خارجى ترين لايه لپيدرم است كه دائماً تجديد و لايه جديدى جايگزين آن مى شود. موادى چون حنا و رنگ مو نيز در واقع به اين لايه رنگ مى دهند، به همين دليل پس از چند هفته كاملاً از بين مى روند.
وى مى افزايد: درم لايه ماندگار پوست است. اگر مواد تاتو به اين لايه تزريق شود، براى هميشه باقى مى ماند، ولى در صورتى كه به شاخى و لايه هاى سطحى اپيدرم زده شود، كم رنگ شده و به تدريج از بين مى رود.
وى يكى ديگر از عوارض تاتو را حساسيت پوست به مواد رنگى استفاده شده در آن عنوان مى كند و مى گويد: اگر اين مواد از رنگ قرمز (تركيبات جيوه) يا رنگ زرد تشكيل شده باشد، وقتى فرددر معرض نور آفتاب قرار مى گيرد، دچار حساسيت مى شود. همچنين اگر در تاتو مواد داراى رنگ هاى مشابه پوست مثل آلومينيوم و روى به كار رفته باشد، ممكن است در ناحيه تزريق برجستگى به شكل دانه هاى تسبيح ايجاد كند.
مروج درباره امكان برداشتن تاتو پس از تزريق مى گويد: مى توان تاتو را جراحى كرد و برداشت، اما جاى آن مى ماند. اگر تاتو از ماده كربن تشكيل شده باشد، مى توان آن را به وسيله ليزر Q-Switch برداشت، ولى در صورتى كه داراى مواد رنگى، بخصوص قرمز، قهوه اى و زرد باشد، به علت تركيبات آهنى كه در اين مواد وجود دارد امكان برداشتن آنها وجود ندارد و بعد از ليزر، ناحيه تزريق براى هميشه تيره مى ماند. از سوى ديگر ، متأسفانه خيلى از خانم ها وقتى از تاتويشان راضى نيستند، براى پاك كردن آن دوباره از تاتوى سفيد استفاده مى كنند و با اين كار به جاى زيباتر شدن، شكل ضايعه را ناخوشايندتر مى كنند.
وى با بيان اينكه تاتو معمولاً در مؤسسات زيبايى و آرايشگاه ها انجام مى شود، مى گويد: البته پزشكانى هم هستند كه اين كار را مى كنند، اما به خاطر عوارضى كه دارد از سوى نظام پزشكى و انجمن پوست تأييد شده نيست.
وى بهترين كار براى ترميم ابرو را استفاده از مداد آرايشى كه هيچ عارضه اى هم ندارد، عنوان مى كند و مى افزايد: ما كاشت مو را در ناحيه ابرو توصيه نمى كنيم. اين روش تنها در مورد كسانى كه در اثر سوختگى يا زخم، ابرويشان را از دست داده اند، به كار مى رود و از نظر ظاهرى نيز زيبايى ندارد.
اين استاد دانشگاه با بيان اينكه عوارض تاتو به هيچ عنوان قابل پيش بينى نيست، اضافه مى كند: نمى توان از قبل حدس زد كه فرد به اين مواد حساسيت نشان مى دهد يا خير. ما توصيه مى كنيم افراد اين كار را انجام ندهند، زيرا اين زيبايى ارزش لطمات جبران ناپذير آن را ندارد.
فرار از نشانه هاى پيرى
ايجاد چين و چروك روى پوست، يكى از نگرانى هايى است كه همزمان با افزايش سن، معمولاً در زنان به وجود مى آيد. امروزه روش هاى مختلفى براى از بين بردن چين و چروك ها استفاده مى شود، اما اين روش ها و در واقع جوان ماندن نيز داراى عوارضى است كه به راحتى نمى توان از كنار آن گذشت.
دكتر مروج، درباره شيوه هاى رفع چين و چروك هاى صورت و عوارض آن مى گويد: تزريق ژل، يكى از اين روش هاست كه براى از بين بردن چروك هاى بين لب و بينى استفاده مى شود. ژل ها يا موقتى هستند يا دائم. ژل هاى دائمى چون از مواد «پليمر» يا پلاستيك تشكيل شده اند، توسط پوست جذب نمى شوند، براى هميشه در محل تزريق باقى مى مانند و در نتيجه بسيار مضر هستند.
اما ژل هاى موقتى كه «هيالونيك اسيد» نام دارند، توسط پوست جذب مى شوند و اگر تأييديه بهداشتى را داشته باشند، عارضه كمترى ايجاد مى كنند.
وى اضافه مى كند: از عوارض اين روش مى توان به آلوده بودن سوزن اشاره كرد كه موجب ورود عفونت به پوست و بيرون آمدن چرك از محل تزريق مى شود. همچنين اگر ژل خوب تزريق نشود، ايجاد حساسيت مى كند و محل تزريق به صورت دانه هاى تسبيح برجسته مى شود. حتى برخى از ژل ها ممكن است پس از تزريق حركت كنند و در محل ديگرى از صورت قرار بگيرند.
وى با بيان اينكه روش ديگر، تزريق سم «بوتوكس» يا «بوتولينيوم» است كه براى رفع چروك هاى ناشى از حركات عضلانى پيشانى و اطراف چشم استفاده مى شود، مى گويد: ماندگارى اين روش ? تا ? ماه است و داراى عوارضى چون افتادگى پلك، بالا رفتن بيش از حد ابرو، عدم قرينه دو طرف صورت و خمار شدن چشمهاست. البته اين عوارض سه هفته تا سه ماه پس از تزريق كاملاً از بين مى روند.
مروج مى افزايد: استفاده از كرم هاى رتينول، ويتامين ث و AHA در شب، يكى ديگر از اين روشهاست كه البته تأثير خيلى كمى دارند، بيشتر پيشگيرى مى كنند و معمولاً براى چروك هاى ناشى از تابش نور خورشيد استفاده مى شوند. اين كرم ها عارضه زيادى ندارندو تنها ممكن است باعث بروز واكنش هاى حساسيتى شوند.
وى ادامه مى دهد: روش ديگر، تزريق چربى است كه در آن از بدن خود فرد چربى را مى گيرند و در نواحى داراى چين و چروك تزريق مى كنند. اين روش ماندگارى كمى دارد و داراى عوارضى چون درد، خونريزى و كبودى است كه البته زود از بين مى روند.
وى با اشاره به جراحى پلاستيك، به عنوان تنها شيوه طولانى مدت از بين بردن چين و چروك مى گويد: اين روش در سنين بالاى ?? سال انجام مى شود و البته بعد از چند سال دوباره برمى گردد.
وى مى افزايد: بهترين شيوه رفع چين و چروك ها كه هيچ عارضه اى هم ندارد، تكثير سلول هاى فيبروپلاست پوست است كه در آن پوست پشت گوش فرد را برمى دارند، سلول هاى فيبروپلاست آن را تكثير و سپس به داخل چروك ها تزريق مى كنند. در اين روش، فرد يك بانك سلولى دارد كه هرگاه داخل چين و چروك ها خالى شد، اين سلول ها را دوباره درون آن تزريق كنند. البته استفاده از روش تكثير سلول هاى فيبروپلاست هنوز در كشور ما رواج نيافته است.
استاديار دانشگاه شهيد بهشتى، با اشاره به علت هاى ايجاد چين و چروك روى پوست، اضافه مى كند: بالا رفتن سن و از بين رفتن حالت ارتجاعى پوست، يكى از اين علت هاست. عامل ديگر، تابش نور خورشيد به پوست است. كسانى كه زياد در معرض نور خورشيد قرار مى گيرند، حالت ارتجاعى پوستشان سريع تر از بين مى رود و دچار چين و چروك هاى سنين جوانى مى شوند. علت ديگر حركت هاى عضلانى است، مثلاً فرد زياد اخم مى كند، ابرو بالا مى اندازد و... وى درباره نحوه پيشگيرى از ايجاد چين و چروك روى پوست مى گويد: به هر حال با بالا رفتن سن حالت ارتجاعى پوست از بين مى رود. تنها مى توان با تغذيه مناسب، خوردن ميوه و سبزيجات تازه، موادغذايى داراى ويتامن E,C,A و سلنيوم به عنوان آنتى اكسيدان، استفاده از كرم هاى مخصوص شب، پرهيز از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، استفاده از ضدآفتاب و نداشتن استرس، پيرى پوست را به تأخير انداخت

[mohamad.s]

پيشگيري از جوش



التهاب هاي پوستي نه نتيجه ضعف بهداشتي هستند و نه به علل غذايي ايجاد مي شوند. شما مي توانيد وضع جوشهاي خود را بدتر کرده و شرايط خود را وخيم تر نماييد.
با علم بر اين مطلب به اطلاعاتي که در اين صفحه آمده تا به شما کمک کند تا وضعيت جوشهايتان را بدتر نکنيد توجه مخصوص مبذول داريد:



از فشار دادن جوشها بپرهيزيد. اين کار ممکن است سطح جوشها را افزايش داده و ملتهب تر کند و احتمال زخم شدن آنرا افزايش دهد. از صابونهاي زبر و خشن (قوي) براي شستشوي صورتتان استفاده نکنيد. شستن با خشونت و سابيدن پوست شما را تحريک و به خارش واميدارد و در اين حالت فقط مشکل جوش شماست که وخيم تر مي شود.

از تماس اسپري هاي مو و يا ژلها با پوست صورتتان پرهيز کنيد. چرا که آنها هم مي توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند.

تابش خورشيد هيچ کمکي در بهبود وضع جوشها نمي کند . هر چند يک حمام آفتاب ممکن است موقتا از شدت ظاهري جوشها بکاهد اما بطور دائمي آنها را از بين نمي برند.


بنابراين نه زياد خود را در معرض تابش آفتاب قرار دهيد و نه حمام آفتاب بگيريد. صورت خود را در طي روز با دست لمس نکنيد چون دستان شما چربي دارند و جوشها را بدتر مي کنند.

اوقتي صورت خود را مي شوييد مطمئن باشيد که تمام آرايش صورت خود را پاک کرده ايد . از محصولات بهداشتي پوست که منافذ پوست را مسدود نمي کند استفاده کنيد . معمولا با عنوان بدون چربي" oil –free" يا بدون عوارض ايجاد جوشهاي سر سياه" “non-comedogemi بروي بسته بندي آن مشخص شده اند.

به آرامي و با ملايمت صورت خود را دوبار در روز با استفاده از يک پاک کننده ملايم صورت بشوريد و بلافاصله پاک نماييد.

اگر شما موهايي بلند داريد که با پوست صورتتان تماس دارند آنها را شسته تا چربي را بزدايد. همچنين صورت خود را نيزپس از ورزش و عرق کردن بشوييد.

[mohamad.s]

تأثير ميوه ها بر مو



ميوه ها به دليل دارا بودن املاح و موادمعدنى تأثير بسزايى را در سلامت بدن، پوست و مو ايفا مى كنند. به طور متوسط ميوه ها به مقدار قابل توجهى سرشار از كلسيم، فسفر، سديم، پتاسيم، منيزيم و آهن بوده و براى تأمين، رشد و استحكام پوست و مو بسيار مؤثر و سودمند هستند و انواع ويتامين ها را به بدن مى رسانند. انسان مى تواند با مصرف ميوه ها مقدارى از كمبود غذايى خود راتأمين كنند، زيرا تركيبات غذايى كه براى بدن لازم است، كم و بيش در ساختمان ميوه ها به كار رفته اند. همچنين مصرف مداوم ميوه ها به دليل داشتن آب، قندها، چربى ها، پروتئين ها، اسيدهاى آمينه، ويتامين ها و... در پيشگيرى از بيمارى هاى مختلف خصوصاً بيمارى هاى پوست و مو مانند ريزش مو و حتى درخشندگى، استحكام و رشد و نمو موها نقش چشمگيرى را ايفا مى كنند و حالت طراوت و زيبايى را به پوست و مو مى دهند، با توجه به اين كه علت اصلى ريزش مو در افراد، كمبود ويتامين، پروتئين و املاح معدنى است، بنابراين عدم مصرف ميوه ها و سبزى ها صدمات جبران ناپذيرى را بر جاى مى گذارد.
دكتر «مسعود داوودى» محقق پوست و مو در اين زمينه معتقد است: اصولاً ميوه ها و سبزى هاى تازه انواع و اقسام ويتامين ها و موادمعدنى را به بدن مى رسانند و از آن جا كه وجود اين مواد در سلامت پوست و مو مؤثرند، بنابراين خوردن ميوه ها مى تواند در سلامت و شادابى پوست و مو نقش مهمى را ايفا كنند. همچنين ويتامين هاى cوe موجود در ميوه ها به دليل داشتن خواص آنتى اكسيدانى، فرآيندهاى تخريبى موجود در پوست و مو را تاحدودى كاهش مى دهد و پوست و مو در اثر عوامل آسيب رسان بيرونى همچون آفتاب، داروها و سن و تغيير و تحولات موجود آسيب پذير خواهند بود.
وى معتقد است: افراد فقط با مصرف و خوردن ميوه هاى تازه مى توانند ويتامين هاى موجود در آن ها را جذب كنند و از تخريب و ريزش مو جلوگيرى نمايند، اين در حالى است كه عصاره آن ها و ماليدن آنها روى موى سر به دليل عدم جذب فايده اى ندارد و حتى كرم هاى گياهى نيز مى توانند باعث لطافت و مرطوب كنندگى پوست و مو شوند ولى باعث سلامت پوست و مو نمى شوند و موخوره ها را نيز از بين نمى برد.
دكتر «غلامحسين غفارپور» متخصص پوست و مو نيز معتقد است: ماليدن و خوردن ميوه ها تفاوت چندانى در سلامت و رشد موها ندارد، فقط تاحدودى مى توانند پروتئين ها را به موها برسانند به عنوان مثال وجود ماده پروتئينى در گياه سويا باعث درخشندگى موها مى شود ولى باعث استحكام موها نمى شود.
همچنين موادى همچون روغن بادام شيرين به عنوان مرطوب كننده موها نقش مفيدى داشته ولى باعث سلامت موها نمى شود و موخوره ها را نيز از بين نمى برد.
«ميترا روزبهانى» متخصص تغذيه در اين زمينه مى گويد: ميوه ها و سبزى ها به دليل داشتن ويتامين ها و مواد معدنى نقش مهمى را در رشد و حفظ موها دارد، همچنين غذاهايى مانند نان و برنج كه منابع قوى ويتامين b هستند مركباتى همچون كيوى كه منابع غنى ويتامين c هستند، نيز در رشد و نمو موها تأثير بسزايى دارند. وى معتقد است: عنصر روى نيز كه در موادى همچون گوشت قرمز و منابع پروتئينى يافت مى شود از جمله عناصرى است كه باعث استحكام موها شده و از ريزش مو جلوگيرى مى كند، همچنين كمبود آهن كه به صورت مخفى خود را نمايان مى سازد باعث خستگى، بى حالى و حتى ريزش موها مى شود بنابراين افراد خصوصاً زنان بايد منابع حاوى آهن همچون گوشت قرمز، جگر، عدس، كشمش را در برنامه غذايى خود بگنجانند و از ويتامين هايى همچون a مانند جگر و ويتامين e مانند دانه هاى روغنى موجود در روغن كبد ماهى در اين زمينه استفاده نمايند.
وى معتقد است: ويتامين بيوتين نيز كه از خانواده ويتامين b است و حتى عنصر سلنيوم در رشد و حفظ موها تأثير بسزايى دارند.
وى مى گويد: مصرف ميوه ها به طور موضعى تأثيرى بر رشد و نمو موها ندارد، زيرا مدت زمان تماس با اين مواد كوتاه است، همچنين شامپوهاى حاوى مواد پروتئينى نيز تأثير مثبتى را بر روى استحكام و رشد موها ندارد، بنابراين توصيه مى شود تا افراد بيشتر خوردن ميوه ها را در برنامه غذايى خود بگنجانند و از ويتامين ها و پروتئين هاى موجود در آن نهايت استفاده را ببرند.
دكتر «مونا بهار» متخصص پوست و مو نيز مى گويد: كمبود مواد غذايى و ميوه ها ازمهمترين علل ريزش مو محسوب مى شود زنانى كه عمدتاً براى پيشگيرى ازچاقى و افزايش وزن از رژيم هاى غلط غذايى كه پايه آن ها براساس مصرف نكردن ميوه ها و غذاهاى سرشار از پروتئين، ويتامين، مواد قندى و نشاسته اى است، عوارضى همچون افزايش ريزش را به دنبال خواهد داشت. همچنين افرادى كه به دليل بيمارى ها مواد غذايى و ميوه هاى كافى به آن ها نمى رسد، بيش از سايرين در معرض ريزش مو قرار مى گيرند. وى معتقد است: افراد براى تقويت موها و جلوگيرى از ريزش مو بايد به مقدار قابل توجهى از ميوه ها، سبزيجات، آب ميوه هاى گوناگون همچون آب (خيار، هلو، انگور و...) استفاده نمايند. نوشيدن سه ليوان آب انگور در شبانه روز براى كسانى كه در بيمارى هستند و براى پيشگيرى از ريزش مو بسيار مفيد و مؤثر است.
وى مى گويد: كمبود ويتامين هاى b و همچنين سوءتغذيه نيز در ريزش مو ها نقش مهمى را ايفا مى كنند، بنابراين مصرف ميوه هايى كه حاوى اين ويتامين ها هستند، نقش چشمگيرى در جلوگيرى از ريزش موها دارد، مصرف سبوس گندم، جو، پوست شلتوك برنج و ماءالشعير، كاهو، گوجه فرنگى، شير، كدو، انبه نيز از جمله منابع غذايى محسوب مى شوند كه تأثيرات بسزايى را در رشد واستحكام موها ايفا مى كند.
وى مى گويد: ويتامين aموجود در ميوه هايى همچون زرد آلو، توت فرنگى و خرما نيز براى تقويت پوست و مو لازم است.
مصرف مغز ها نظير نارگيل، پسته، بادام زمينى به دليل داشتن پروتئين، ويتامين b1 و b2 براى درمان شوره سر و ريزش مو مفيد است، همچنين مصرف موضعى روغن نارگيل و روغن بادام باعث تقويت و درخشندگى موها مى شود.
وى مى گويد: افراد مبتلا به شوره سر و ريزش مو مى توانند هفته اى يك يا دو مرتبه باروغن زيتون سرشان را ماساژ دهند كه علاوه بر درخشندگى موها از سفيد شدن مو نيز جلوگيرى مى كند.
وى در پايان مى گويد: كمبود مس نيز باعث اختلال در رشد مو و رنگدانه پوست مى شود كه با مصرف ميوه هايى همچون خرما، انجير خشك، سيب قرمز، فندق ، گردو، مواد غذايى نظير زرده تخم مرغ، جگر، دل و قلوه مى توان كمبود مس را جبران كرد و از ريزش مو ها به طور چشمگيرى جلوگيرى كرد

___________

[mohamad.s]

ترميم لاک و ناخن بين مانيکور



قسمت پريده شده يا لب پرشده را با لاک پرکنيد . سپس بگذاريد تا خشک شود.

لبه لايه دوم لاک را بر تمام سطح ناخن بزنيد.

بعد دوباره لاک بي رنگ روي آن بزنيد.

پس از مانيکور کردن حتما از لاک بي رنگ کننده بزنيد تا ناخن شما زيبا بنظر برسد.


فرنچ مانيکور

فرنچ کردن ناخن ها را جذاب تر و طبيعي تر جلوه مي دهد:

يک لايه برق ناخن روي ناخن خود بزنيد.

بعد لاک سفيد گچي يا تيره يا مات را به نوک ناخن هاي خود بزنيد.

پس از خشک شدن لاک سفيد لايه رويي لاک ناخن را با لاک بي رنگ بپوشانيد. از لاک صورتي کم رنگ هم مي توانيد استفاده کنيد.

[mohamad.s]

توت فرنگي وسلامت پوست



توت فرنگي وسلامت پوست




محققان مي گويند:در توت فرنگي نوعي آنتي اكسيدان وجود دارد كه مي تواند از پوست در مقابل اشعه فرا بنفش محافظت كند و از چروک آن جلوگيري مي کند.

تحقيقات محققان كره جنوبي نشان داده است:ماليدن توت فرنگي روي پوست همچنين مي تواند از چروك و التهاب پوست جلوگيري کند .

اين نوع آنتي اكسيدان مفيد، علاوه بر توت فرنگي در انار نيز يافت مي شود.

[mohamad.s]

توصيه هايي براي بهتر لباس پوشيدن




توي اين مقاله ميخوام يه سري توصيه درباره اينکه چطوري بهتر لباس بپوشين و اگه ميخواين برين سر قرار چيکار کنين بدم که نتيجه بهتري بگيرين ...


پسرا خوب گوشاتونو باز کنين:


اگه تا حالا فکر ميکردين که سنجاق کراوات و و دکمه سردست مال زمان پدر بزرگاتونه، يا فکر مي کردين که کتتونو بايد حتما با يه شلوار رسمي بپوشين، يا چون ساعتهاي بند استيل مده هميشه اونا رو دستتون ميکردين، الان وقتشه که يه تجديد نظري بکنين.

انقدر از کمد هاي پدر بزرگاتون دوري نکنين هر چيز کهنه اي رو ميشه به شکل نويي استفاده کرد. اينروزا ديکه از بس همه ساعت بند استيل دستشون ميکنن، يه ساعت بند چرمي در نظر بيننده جلوه خاصي ميکنه يه چيز جديد و جذابه.

اينو بدونين که هيچ مدي بهتر از پوشيدن اون چيزي نيست که بهتون مياد و توش راحتين. اينم يادتون نره که هميشه کمتر بيشتره، هيچوقت توي هيچي زياده روي نکنين، چون تاثير خوبش خنثي مي شه. از اينکه لباسهاي طرح دار بپوشين نترسين.




ولي بايد چند تا نکته رو ياد آوري کنم : يادتون باشه، لباسهاي راه راه افقي باعث ميشه پهن تر به نظر بياين. هر چي راهها بزرگتر باشه، بازم باعث بزرگتر نشون دادن هيکلتون ميشه. راه راههاي افقي شما رو لاغرتر و بلندتر نشون ميده.

از پوشيدن لباسهاي رنگي يا ترکيب لباسهاي طرح دار نترسين. فکر نکنين مثلا اگه پيرهنتون طرح داره، ژاکتتون بايد حتما ساده باشه. اتفاقا بعضي وقتها ترکيب طرحها مي تونه خيلي خوشکل باشه، ولي بايد بدونين چطور. اکه دو تا طرح متفاوت رو با هم مي پوشين مثلا چهار خونه و راه راه، حتما اگه يکيشو بزرگ انتخاب ميکنين اون يکي رو هم بزر کنتخاب کنين ولي اگه دو تا طرح مثل هم دارين سعي کنين اندازه هاشون متفاوت باشه، مثلا دو تا راه راه باريک با هم نپوشين، سعي کنين اگه يکيش راه هاش بزرگ بود، اون يکي حتما کوچيک باشه.

بهترين ترکيب، ترکيب پيراهن طرح دار با کراوات طرح داره، قانوني که هميشه بايد رعايت کنين اينه که طرحها بايد از يه خانواده رنکي باشن، خوب دقت کنين نگفتم همرنگ باشن، گفتم از يه خانواده رنگي...



اين قانون در مورد کمر بند و کفشتون هم صدق ميکنه. خيلي ها فکر ميکنن کمر بند و کفش بايد کاملا همرنگ باشه ولي اينطور نيست... کمر بند و کفشتون ميتونه فقط از يه خانواده رنگي باشه... مثلا توي ترکيب رنگهاتون اکه از قهوه اي سوخته استفاده کردين، فکر نکنين حتماً بايد يه چيز ديگه دقيقا همرنگ اون تو لباسهاتون داشته باشين، به ترکيب قهوه اي و نارنجي و سبز فکر کنين... ببينين چقدر خوشکل ميشه... منظورم از يه خانواده رنگي همينه...


کار جالب ديگه اي که ميتونين بکنين اينه که لباس هاي رسمي رو با لباسهاي اسپرت ترکيب کنين. مثلا ميتونين با شلوار رسميتون به جاي پيرهن، تي شرت بپوشين، يا زير کت شلوارتون يه تي شرت تيره و روش يه پيرن طرح دار رنگي اسپرت بپوشين. يا کت رسمي تونو با شلوار جين تنتون کنين.

لازم نيست که برين کلي لباس جديد بخرين. لباسهاي خيلي قديمي و از مد افتاده تونو بندازين دور و چند تا لباس ساده اوليه تونو با روشهاي جديد بپوشين. تنها چيزايي که بايد بخرين چيزايي براي تزئين لباستونه، چيزايي مثل دکمه سر دست و سنجاق کراوات و دستمال گردن.



ولي بازم ياد آوري مي کنم، هيچوقت زياده روي نکنين. اينو هم دخترا گوش کنن هم پسرا... اگه مي خواين برين سر قرار به اين نکات توجه کنين:

هيچوقت همونروز براي خريد لباس نرين، چون امکان نداره لباس ايده آلتونو پيدا کنيد. هميشه هميشه هميشه اول برين سراغ اون چيزايي که بهتون مياد نه چيزايي که تن مدلا مي بينين. مناسب با محلي که مي خواين برين لباس بپوشين. عطر و دئودورانتو فراموش نکنين ولي نه در حدي که طرف مقابلتون سر درد بگيره.




دخترا تو آرايشتون خيلي دقت کنين، ما فقط با آرايش مي خوايم زيبايي هاي واقعي مونو مشخص تر کنيم، نمي خوايم براي خودمون يه صورت ديگه بسازيم. ميخوايم همه بدونن که اين صورت ماست که قشنکه. هيچوقت در مراحل اوليه رابطه لاک يا ماتيک قرمز نزنيد چون تمايل شما رو لو ميده و ما قطعا نمي خوايم اين اتفاق بيافته.

پسرا اگه پاها تون خوشکله، توجه کنيد فقط در صورتي که پاهاي قشنگي دارين ميتونين صندل بپوشين. اگه تو کت شلوار احساس راحتي نميکنين، طرفش نرين. راحتي و اينکه احساس کنين لباسها مال خودتونه خيلي مهمه، حواستون به ايجاد کنتراست هم باشه، مثلا اگه از اونايي هستين که بعد از يه مدت لپاتون گل ميندازه، سعي کنين تو لباستون از رنگ سبز استفاده کنين.



خوب برين به سلامت، خوش بگذره آهان آهان اينم گوش کنين بعد: پسرا اين براي شما خيلي ضروريه از لباس طرف مقابلتون تعريف کنين، اگه به نظرتون خيلي قشنگ نيست، خالي نبندين سعي کنين يه چيزي که به نظرتون قشنگه پيدا کنين و از اون تعريف کنين.

[mohamad.s]

توصيه هايي براي جراحي زيبايي




اگر قصد داريد عمل جراحي زيبايي انجام دهيد، نكات بسيار مهمي را بايد درنظر بگيريد. به ياد داشته باشيد كه جراحي زيبايي، در بسياري از موارد بازگشت پذير نيست و به همين جهت امور مربوط به آن نبايد سرسري گرفته شود.

اول از هر چيز شما حتما بايد با پزشكي كه قرار است شما را جراحي كند ملاقات كنيد . هرگز نبايد تنها با ديدن مشاور يا پرستار وي و گرفتن اطلاعات از آنان، با پزشك قرار جراحي بگذاريد.

اگر پزشك مورد نظرتان واقعا خوب باشد، بايد مراحل عمل را با جزئيات براي شما تشريح كند، عكسهايي از بيماران ديگر خود به شما نشان دهد و امكان گفتگوي شما را با يكي ديگر از مراجعان خود كه عملي مشابه عمل درخواستي شما انجام داده، فراهم كند.

از سؤال كردن نترسيد. درباره محل تحصيل، گواهينامه و تخصص پزشك و همچنين تعداد دفعاتي كه عمل مورد نظرتان را انجام داده سؤال كنيد. طبعا تمايل نداريد جراحي بيني خود را به دست كسي كه معمولا عمل زيبايي سينه انجام ميدهد، بسپاريد. پزشك مورد نظر بايد درباره درصد بروز مشكل در عملهاي خود مانند تجديد عمل، عوارض جانبي و عفونتها توضيح دهد. اگر به اندازه كافي سؤال نپرسيد، احساس راحتي نخواهيد داشت.

اگر قرار است از بين دو جراح كه داراي تجربه و صلاحيت مشابه هستند، يكي را انتخاب كنيد، به پزشكي كه خودتان بيشتر با او راحت هستيد و احساس ميكنيد بيشتر به شما اهميت ميدهد، راي دهيد.

حدود ده درصد از جراحيهاي زيبايي، پس از انجام گرفتن نيازمند عملهاي تكميلي يا تجديد نظر هستند. اين درمانهاي تكميلي لزوما به اين معنا نيست كه جراح كار خود را درست انجام نداده باشد، در بعضي موارد چنين برنامه هايي نشانه كمال گرايي پزشك معالج شماست كه قصد دارد عمل، به بهترين شكل ممكن اجرا شود. توجه كنيد پزشكي كه انتخاب ميكنيد حتما داراي مدرك پزشكي عمومي و تخصص جراحي پلاستيك باشد. جراحي پلاستيك عمل گراني است، پس بايد توجه كنيد كه براي پولي كه پرداخت ميكنيد، دقيقا چه چيزي به دست مياوريد. به هيچ وجه گول ظاهر شسته ورفته تبليغات جراحي ارزان را نخوريد.

بعضي عملهاي زيبايي- مانند كشيدن پوست- برگشت پذير هستند. درباره طول عمر تقريبي نتيجه عمل سؤوال كنيد و بپرسيد كه آيا اين عمل بايد پس از مدتي تكرار شود يا خير.

هرچند تزريق بوتاكس (Botox) جراحي نيست، اما با توجه به اينكه جزو درمانهاي زيبايي محسوب ميشود در اينجا به آن پرداخته ايم. درباره تزريق بوتاكس نيز بايد تحقيقاتي كافي به عمل آوريد زيرا نتايج ناگواري مانند عفونت يا چهره بي حالت، از جمله عواقب تزريق ناشيانه هستند.

تزريق بوتاكس بايد توسط پزشك متخصص و كاملا آموزش ديده انجام شود. پزشك خوب، در مورد اولين تزريق بوتاكس بسيار محافظه كارانه عمل كرده و تنها مقدار اندكي از آن را براي شما تزريق ميكند. زيرا نميداند كه بدن شما چه واكنشي نسبت به آن نشان خواهد داد.


تزريق بوتاكس پس از انجام تزريق بوتاكس، توجه كنيد كه صورت شما بايد عمودي قرار بگيرد، شما نبايد تا مدتي ورزش كنيد و تا چهار ساعت پس از تزريق نيز نبايد صرت ود را لمس نماييد. در غير اينصورت، اين ماده شل كننده عضلات، از محل تزريق حركت كرده و موجب ميشود چهره شما بي حالت و افتاده شود.


هرچند اين روزها انجام تزريق بوتاكس، لايه برداري پوست و تزريق مواد پر كننده (براي لب و گونه) همه در زماني كوتاهانجام پذير است، اما هرگز به دنبال يك هوس آني به دنبال انجام آن نباشيد.

ابتدا به خوبي درباره آن فكر كنيد و سپس با نزديكان خود مشورت نماييد. بايد از آنچه ميخواهيد به درستي اطلاع داشته باشيد و سپس به پزشك مراجعه كنيد، به اين ترتيب هنگام صحبت با پزشك، اشتباها به انجام عملي ديگري كه قصد انجامش را نداريد، وادار نخواهيد شد.

در صورتي كه بلافاصله هيچ نتيجه اي مشاهده نكرديد، وحشت زده نشويد. بوتاكس براي اثربخشي كامل به يك هفته زمان نياز دارد. انجام اموري چون لايه برداري نيز پس از حدود 6 جلسه نتيجه خود را ظاهر خواهد كرد و شما پس از اين مدت شاهد تغييرات پوست خود خواهيد بود.

همواره جراح زيبايي مورد نظر خود را در شهر خود و ترجيحا در فاصله نزديك به محل زندگي خود انتخاب كنيد، زيرا به احتمال فراوان بارها به وي مراجعه خواهيد كرد. و قطعا قصد نداريد هر مرتبه براي معاينه، ساعتها در راه باشيد.

جراحي زيبايي را تنها براي خود انجام دهيد نه اينكه شبيه شخص ديگري شويد. نكته مهم اين است كه شما با هر مرتبه عمل زيبايي، بايد تحت بيهوشي كامل قرار بگيريد، پس در اين قسمت هم خطراتي وجود دارند. بسياري از افراد تصور ميكنند كه ار با يك جراحي تمام ميشود. اما انجام يك عمل موفق زيبايي موجب ميشود كه بازهم به دنبال جراحيهاي ديگري در اين زمينه باشيم. بايد به تمام عواقب و خطرات آن توجه كنيم. هرگز به خاطر كسي، مثلا همسرتان، تن به جراحي زيبايي ندهيد. اگر او شما را با ظاهر فعليتان دوست ندارد مشكل با جراحي حل نميشود. پس تنها در صورتي كه قصد داريد كاري براي خودتان انجام دهيد، به دنبال جراحي زيبايي باشيد.

درباره دوران بهبودي و نقاهت فكر كنيد. بعضي از عملهاي جراحي زيبايي به دوران استراحت طولاني نياز دارند، پس قبل از عمل با پزشك مشورت كنيد تا بدانيد كه استراحت در طول زمان لازم، برايتان امكان پذير هست يا خير.

[mohamad.s]

توصيه هايي براي خانمها



خانم هاي قد كوتاه:
اگر شما، قد كوتاهي داريد، نبايد از لباس هايي كه طرح هاي افقي دارند استفاده كنيد. همين طور، متفاوت بودن رنگ لباس هاي شما با يكديگر، و يا استفاده از شلوارهاي بگي و جليقه هاي دولايه، متناسب با اندام شما نيست، سعي نكنيد شلواري به پا كنيد كه بيش از حد، بلند است چون فقط باعث جلب توجه افراد، به كوتاهي قد شما مي شود.
به طور كلي توصيه مي كنيم از سايزبندي لباس هاي دختران نوجوان استفاده كنيد و يك ژاكت يك دكمه كه تا بالاي كمر شما مي رسد، انتخاب كنيد. اگر از لباس هاي هم رنگ استفاده كنيد كه تا اندازه اي هم تنگ باشند، شما قد بلند تر به نظر مي رسيد. همين طور پوشيدن دامن و كمربند و كفشي كه در يك درجه رنگ بندي قرار دارند، قد شما را بلندتر جلوه خواهد داد.
خانم هاي قد بلند:
استفاده از لباس هاي با طرح هاي عمودي وسر تا پا يك رنگ به همراه كيف دستي هاي كوچك و گردنبند و گوشواره هاي ريز، باعث درشت تر شدن شما مي شوند. همچنين بهتر است از كفش هاي پاشنه كوتاه استفاده كنيد تا كفش هاي كاملا تخت و اگر كفش پاشنه كوتاه شما با يك دامن حاشيه دار (كه اين حاشيه در كنار دكمه دامن يا لبه پايين دامن واقع شده) همراه شود، اندام شما بسيار متناسب و زيبا خواهد شد. توصيه مي كنيم شلوارهاي راسته و يا سه ربع (كه تا ساق پا مي رسند) بپوشيد و از حمل كردن كيف دستي هاي بسيار بزرگ و يا كيف هاي (دوشي) نترسيد، چون با سر و وضع شما كاملا هماهنگ است.
خانم هايي با بالاتنه بزرگ
خانم هايي كه بالاتنه بزرگ و برجسته دارند، بهتر است لباس هايي با طرح هاي شلوغ و رنگارنگ استفاده نكنند، همچنين كمربندهاي خيلي ظريف براي اين خانم ها مناسب نخواهد بود. اگر شما بالاتنه برجسته اي داريد سعي كنيد از پوشيدن بلوزهايي كه نقوش پر زرق و برق و يا طرح هاي بزرگ دارند، خودداري كنيد و به دنبال بلوزهايي جمع و جور با پارچه هاي مات و يقه هفت باشيد. رنگ بلوز انتخابي شما بهتر است تيره باشد و در مورد شلوار متناسب با اندام شما هم بايد بگوييم كه شلوارهاي پاچه گشاد، و يا دامن هاي بلند بسيار برازنده شماست؛ استفاده از يك دستمال گردن با طرحي ساده، زيبابي لباس هاي شما را تكميل مي كند.
خانم هايي با بالاتنه كوچك
اگر بالاتنه شما كوچك است، سعي نكنيد با پوشيدن لباس زير اسفنجي، مشكل خود را جبران كنيد. با پوشيدن لباس هاي زيبا كه كمربند ظريفي داشته باشند، و يا كت هاي كمر باريك، و نيز بلوزهاي رنگ روشن كه رنگ آن با شلوار يا دامن شما متفاوت باشد، اين مشكل حل خواهد شد.
خانم هايي با ران و پايين تنه بزرگ
شما نبايد از دامن هايي كه تنها يك برش خورده اند، استفاده كنيد. پوشيدن شلوارهاي چسبان و تنگ، با كفش هاي تخت و يا دامن هايي كه تا سر زانو مي رسند و مدل آنها <كلوش> مي باشند، نيز اصلا برازنده شما نيست. همچنين شما نبايد از شلوارهايي كه در كناره هايش جيب دارند، و كت ها و جليقه هايي كوتاه استفاده كنيد.
از پوشيدن بلوزهاي رنگ روشن كه تا كمر شما مي رسند بپرهيزيد. پوشيدن شلوار با پارچه هاي براق و چرم به همراه كفش هاي پاشنه بلند و باريك هم براي شما مناسب نيست. همچنين شما نبايد شلوارهاي بگي يا مردانه بپوشيد؛ همانطور كه پوشيدن دامن كوتاه باعث بزرگ تر جلوه دادن هيكل شما مي شود، شلوارهاي مردانه و بگي نيز، براي شما نامتناسب هستند. شما مي توانيد از شلوار و يا دامن تيره رنگ استفاده كنيد چون رنگ تيره لباس باعث كوچك تر به نظر رسيدن اندام شما مي شود.
خانم هاي شكم بزرگ
اگر شما شكم بزرگي داريد، بهتر است از لباس هايي كه پارچه نازكي دارند استفاده نكنيد همچنين پوشيدن بلوزهايي كه طرح هاي درشت دارند و يا داراي گل هاي ريز هستند، باعث بدهيكل شدن شما مي شوند. كلا شما نبايد از لباس هاي كشي كه جذب بدنتان است استفاده كنيد و مي توانيد با پوشيدن دامن هاي زيپ دار با رنگ تيره و مات شكم خود را به داخل جمع كنيد.شما بايد ژاكت هايي بپوشيد كه بلند هستند و روي شكم شما را مي پوشانند تا در كل اندام شما باريك تر به نظر آيد.
خانم هايي با ساق و مچ پاي چاق
بهتر است از دامن هايي كه تا زير قوزك پا ارتفاع دارند استفاده كنيد. اگر سايز لباس هاي شما 4 و يا كمتر است، از كفشي استفاده كنيد كه حداكثر 6 سانتي متر ارتفاع پاشنه آن باشد، در غير اين صورت نامتعادل خواهيد بود. همين طور از كفش هايي استفاده كنيد كه بندهاي پهني داشته باشند، چون بند نازك كفش مي تواند چاقي پا را چند برابر نشان دهد

[mohamad.s]

توصيه هايي براي داشتن موهاي سالم




مطمئنا شما هم به سلامت ، طراوت و شادابي موهاي خود علاقمنديد. معمولا اين علاقمندي در اكثر افراد بويژه خانم ها وجود دارد اما بهرهمندي از موهاي سالم و زيبا به چيزي بيش از علاقه نيازمند است و در واقع مستلزم توجه كافي و مراقبت شايسته از آن است.
يكي از بهترين روش ها براي حفظ سلامت پوست و مو راههاي طبيعي هستند كه در آنها استفاده از مواد شيميايي به حداقل رسيده و به اين ترتيب از اثرات جانبي آنها نيز اجتناب مي شود. توصيه هاي زير به شما كمك مي كند بدون استفاده از مواد شيميايي و صرف هزينه زياد به سلامت موهاي خود كمك كنيد:
1- هنگام خواب به موهايتان روغن زيتون يا روغن خردل بماليد و صبح روز بعد آنها را شستشو دهيد.
2- روغن خردل را بجوشانيد و با آن به طور مرتب موها را ماساژ دهيد.
3- براي حفظ سلامت مو و پوست هميشه رژيم غذايي متعادلي داشته باشيد و ورزش را فراموش نكنيد. نوشيدن مقادير كافي آب در روز و خوردن ميوه و سبزي تازه بهترين راه داشتن موهاي سالم و با طراوت است.
4- استفاده از عصاره شنبليله نيز 2 تا 3 بار در هفته براي حفظ طراوت موها توصيه شده است.
5- حتي اگر مايليد موهايتان بلند شود 5-4 هفته يك بار كمي آنها را كوتاه كنيد.
6- ماليدن مخلوط روغن نارگيل با آب ليمو روي موها در روز هم براي سلامت آن مفيد است.
7- موها را با كش هاي پلاستيكي قديمي نبنديد.
اين كش ها موجب شكستن تار مو مي شوند. به جاي آن از يك نوار قابل ارتجاع با پوشش پارچه اي استفاده كنيد.
8- موي خيس را به سختي شانه نزنيد زيرا استحكام آن يك سوم قدرت موي خشك است و احتمال شكسته شدن آن وجود دارد ابتدا با حوله موي خيس را خشك كنيد آنگاه بااستفاده از يك شانه به آرامي گره هاي مو راباز كنيد.
9- شستشوي مو با آب ليمو طراوت و درخشندگي را به آن بر مي گرداند.
10- اگر به شوره سر دچار هستيد يكي از قديمي ترين روش ها استفاده از مخلوط سركه و آب است به اين صورت كه طي شب پوست سر را به آن آغشته كرده صبح روز بعد نيز آن را با آب و سركه شستشو دهيد. پس از چند هفته نتيجه را خواهيد ديد.
11- روش مناسب ديگر براي خلاص شدن از شوره سر اين است كه موها را با عصاره آبي بذر شنبليله آغشته كرده پوست سر را با اين عصاره ماساژ داده چند دقيقه بگذاريد بماند و سپس شستشو دهيد.
12- همچنين ماليدن روغن زيتون و بادام بر پوست سر براي رهايي از شوره سر توصيه شده است.
13- يكي ديگر از دستورالعمل هاي توصيه شده براي درخشندگي مو ها اين است كه موز را با عسل مخلوط كرده به مدت 40 -30 دقيقه اجازه دهيد روي سر بماند و بعد شستشو دهيد.
14- گفته شده براي جلوگيري از سفيد شدن مو نيز راههايي وجود دارد. يكي از اين روش ها استفاده از مخلوط يك گياه علفي به نام (Bhringraj (Eclipta elba ، Amala ، مرجان ، آهن و دانه كنجد سياه است كه در كاهش روند سفيد شدن مو موثر شناخته شده است.
15- روش مناسب ديگر براي داشتن موهاي سالم ماليدن عصاره برگهاي گشنيز سبز بر روي پوست سر است.
به هرحال توصيه اصلي و مهم رعايت رژيم غذايي سالم و شيوه زندگي مناسب است كه بر سلامت همه اعضاي بدن و از جمله موها تاثير مي گذارد. به ياد داشته باشيد انعكاس آنچه در بد ن اتفاق مي افتد بر روي پوست و مو نمايان مي شود. رژيم غذايي ناسالم و ناقص از نظر عناصر مهم براي سلامت ، بيماري ها و كمبود ويتامين ها و مواد معدني بر كيفيت موي سر اثر دارد و مشكلاتي مانند شوره ، نازك شدن موها ، ريزش مو و سفيد شدن زودرس به موها آسيب مي رسانند.

[mohamad.s]

توصيه هايي به افرادي که دوست دارند بلندتر به نظر برسند



اگر مثل بسياري از نوجوانان و جوانان، از انـدازه قـد خـود نـاراضــي هـستـيد دلـخـور نـشويد؛ خيلي از ما دوست داشتيم قدمان چند سانتي بلندتر بود. اما متأسفانه ما قادر نيستيم اندازه قد دلـخـواه خود را تعيين كنيم... لااقل در حال حاضر . ولي ما در اين مقاله سعي مي کنيم به شما كمك كنيم تا راحت تر لباس مناسب خود را پيدا كنيد و بلند قدتر به نظر برسيد.


پوشيدن پـيـراهن و شلوار ِهمرنگ باعث پوشاندن دوگانگي و گسيختگي هاي واضح در چهارچوب اندام شما مي شود و در ديگران اين حس را القا مي کند كه شما بلند قدتر هستيد.

نكات قد بلندي

قبل از اين كه مشاوره مد را ارائه دهيم، نكاتي را يادآوري مي کنيم که در عين سادگي كمك زيادي در بلند قدتر به نظر رسيدن شما خواهند نمود:

1 - حفظ وضعيت اندام و طرز ايستادن مناسب، كليدي است براي اين كه به حداكثر اندازه پـتـانسيل قد خود دست يابيد. يادتان باشد هنگام نـشسـتن كـمرتان را كـامـلاً صاف نگه داريد و هنگام ايستادن هميشه سر خود را بالا بگيريد و متكبرانه برخيزيد! با سر خميده و دولا دولا راه رفتن، فقط باعث مي شود كوتاه قد به نظر برسيد.


2 - به خاطر داشته باشيد كه به عنوان يك قانون عمومي، موهاي كوتاه براي افراد كوتاه قد خيـلي منـاسب تر است. موي بلند باعث پوشيده شدن گردن و شانه ها مي شود كـه اين امر موجب مي گردد سر و بدن شما به عنوان يك تك بخش به نظر برسد و اين كمكي به بلند قد به نظر رسيدن شما نخواهد كرد.


3 - نكته ديگر براي به حداكثر رساندن قامت، خوش اندامي و حفظ تعادل وزن است.افراد چاق يا بيش از حـد عـضلاني ، پهن تر و كوتاه تر به نظر مي رسند؛ اما لاغر ماندن و داشتن مقداري عضله ( شانه هاي خوش تركيب و اندازه ) مي تواند به چهارچوب شما مقداري ارتفاع اضافه كند.


سري به فروشگاه ها بزنيد

(اگر قد شما خيلي کوتاه است) بهترين روش خريد اين است كه كتاب هاي مرجع پوشاک را باز کنيد و به فروشگاه هاي متنوع سر بزنيد و ببينيد چه مدل ها و اندازه هايي دارند. همچنين بايد از فروشنده سؤال كنيد كه آيا براي آنها امكان دوختن يك لباس سفارشي براي افراد كوتاه قد وجود دارد يا خير.

در نـهايـت يـكـي ديگر از روش هاي يافتن اندازه هـاي كوچكتـر، سـفارش دادن لـبـاس از كاتالوگ هاي «اندازه هاي كوچك» و يا جستجو در بـخـش هاي بچه گانه فروشگاه هاي بزرگ است.



نكات عمومي پوشش

لباس هاي راه راه عمودي بپوشيد

هر چيزي كه باعث بلندي قد شود مناسب است. مثلاً خطوط راه راه عمودي در لباس مي تواند قد كوتاه شما را بلندتر نشان دهد. طرح هايي نظير خطوط راه راه باريك روي پارچه، جناغي و ريسماني نيز آن جلوه «عمودي» را تداعي مي كنند.

نكته: از پيراهن هاي شطرنجي و خانه خانه استفاده نكنيد.


«يك رنگ» لباس بپوشيد

پوشيدن پـيـراهن و شلوار ِهمرنگ باعث پوشاندن دوگانگي و گسيختگي هاي واضح در چهارچوب اندام شما مي شود و در ديگران اين حس را القا مي کند كه شما بلند قدتر هستيد.


رنگ هاي تيره و پارچه هاي سبك را انتخاب كنيد

رنگ هاي تيره مخصوصاً مشكي باعث لاغر به نظر رسيدن اندام مي شود و به افراد كوتاه قد كمك مي كند كه بلندتر به نظر برسند. اين نکته در مورد پارچه هاي سبك يا متوسط وزن نيز صدق مي كند. از طرف ديـگر پـارچه هاي سنگين موجب مي شوند شما كوتاهتر و جثه دارتر به نظر برسيد.


لباسي كاملاً اندازه بر تن كنيد

در نهايت به ياد داشته باشيد كه لباس شما دقيقاً اندازه باشد. لباس گشاد مي تواند باعث شود اندامتان كوتاه و پهن به نظر برسد؛ بنابراين لباسي انتخاب كنيد كه به جاي شـُل بودن، سفت و شق باشد.




از سر تا پا

كفش

يكي از روش هاي بلندتر نمـودن قد، پوشيدن كفش هايي است كه ارتفاع را افزايش مي دهند مثلاً كفش هاي پاشنه بلند يا كفش هـايي كه داراي كـفـي كلـفـت تـر ( لژدار) هسـتند. به اين ترتيب به سادگي چند سانتيمتر به قد شما اضافه مي شود.

نكـته خريد: هنـگام خـريـد كـفش، آنـهايي را انـتـخاب كـنـيـد كـه داراي حجم و جثه بزرگتر هستند. بنابراين پاهاي شما خيلي كوچك به نظر نخواهند رسيد.


پيراهن

از پوشيدن كت پشمي يا ژاكت ورزشي داراي بيش از 3 دكمه خودداري كـنـيد چون باعث جلب توجه ناخواسته به بالاتنه كوتاه تر شما خواهند شد. همچنين مطمئن شويـد كه ژاكتتان كمي پايين تر از كفل قرار گيرد، چون سبب مي شود كمي بلندتر به نظر برسيـد. با اين همه اگر به هر دليل ناچار شديد يک کت چهار دكمه بپوشيد حتماً تمام دكمه هاي آن را ببنديد.

همچنين هنگام پوشيدن ژاكت ورزشي سعي كنيد بين ژاكت و شلوار اختلاف و مغايرت زيادي وجود نداشته باشد تا وضعيت خطوط عمودي حفظ گردد. چاك هاي وسطي و كناري در لباس نيز باعث امتداد يافتن خطوط عمودي مي شوند.

در مورد عرق گيرها و تي شرت ها، انواع يقه هفت آنها به نيم تنه بالا كمك مي كند كه بلندتر به نظر بيايد. از طرف ديگر انواع يقه اسكي به دليل اين كـه بـاعث پـوشـانـدن گـردن مي شوند، شما را كوتاه و پهن نشان مي دهند.

از پيراهن هاي مطابق با طرح و شكل بدن استفاده كنيد تا هنگام بالا زدن آستين ها از زياد آوردن پارچه جلوگيري شود. از يقه هاي باريك و گوشه دار به جاي يقه هاي پهن استفاده كنيد.

نكته خريد: كوتاه کردن قد يـك پـيـراهن عموماً ساده تر از کوتاه کردن قد آستين هـاست. بنابراين مطمئن شويـد كــه پــيراهني كه خريداري مي كـنـيد در درجه اول در بدن و شانه هاي شما خوش حالت قرار بگيرد و اگر چنين شد بعداً مي تـوانـيـد انــدازه كـلي و آستين ها را نيز تنظيم نماييد.


شلوار

شلوار خود را خيلي بالا نکشيد؛ کافي است که شلوار اندكي بالاتر از كفل را بپوشد. ضمناً تو زدن پيراهن در شلوار يا پُر نمودن جيب ها، باعث جلب توجه به سوي پاها و بالاتنه مي شود و در نتيجه كوتاهي قد بيشتر به چشم مي آيد.

از طرف ديگر، شلـوارتان بايد كــمي بـيشتر از حد معمول روي كفش ها قرار بگيرد تا جوراب هـا كـامـلاً پــوشيده شوند و در نتيجه پاها بلندتر به نظر برسند. سـعي كنـيـد از شـلـواري استفاده كنيد كه پيلي نداشته باشد و يا حداكثر داراي يك پيلي باشد.

نكته خريد:اگر نمي توانيد شلواري به اندازه خود پيدا كنيد، حتماً به يک خياط خوب مراجعه کنيد.


متعلقات

بـه جــاي كروات پهن و پاپيون، از كروات هاي باريك استفاده كنيد. طرح هـاي تـوپر، نـظـامـي و مورب بسيار مناسب است.

کمربندي بخريد كه با ايجاد سوراخ هاي اضافه بتوانـيـد آن را به هر اندازه اي درآوريد. كمربندهاي بـدون سـوراخ بـهتر هــستند چون دقيقاً به اندازه دلخواه شما قابل تنظيم مي باشند.

در آخر به ياد داشته باشيد كه بندهاي شلوار باعث تأثير گذاري روي خطوط عمودي لباس مي شوند بنابراين از آنها استفاده نكنيد.


خوش تيپ باشيد

فقط به خاطر داشته باشيد كه هدف لزوماً تا حد ممكن «بلند قد به نظر رسيدن» نيست، بلكه تا حد ممكن «خوب به نظر رسيدن» است. لباس ِ اندازه، و سبكِ صحيِح ِ پوشش، بدون در نظر گرفتن قد مي تواند باعث خوش تيپي شما شود.

[mohamad.s]

جادوى رنگ ها در آرايش صورت




فقط كافى است يك دقيقه مقابل ويترين فروشگاه هاى عرضه لوازم آرايشى بايستيم و به انواع و اقسام ريمل، كرم پودر، سايه و رژلب كه در رنگ هاى متنوع و جعبه هاى زيبا از پشت شيشه خودنمايى مى كنند، خيره شويم.
به دقيقه دوم نمى رسد كه هوس يكى از آنها به سرمان مى زند و خود را تسليم فاكتور فروش مى كنيم. معلوم نيست چه جاذبه اى در لوازم آرايشى نهفته كه آدم را در عرض چند دقيقه ناچيز به تكاپوى خريد مى اندازد.
مطمئناً جادوى رنگ ها در آن بى تاثير نيست. ديدن چند رديف سايه مثل مداد رنگى هايى كه در يك جعبه بيست و چهارتايى كنار هم چيده شدند كافى است كه آدم را يك هو به وسوسه خريد بيندازد.
وسوسه لوازم آرايش ريشه اى تاريخى دارد. از تصوير معروفى كه كلئوپاترا را نشسته بر صندلى مقابل چندين جا عطرى و سرمه دان نشان مى دهد، مى توان قدمت آن را فهميد.
اولين مردمانى كه از لوازم آرايش (البته نه به شكل امروزى) استفاده مى كردند، مصريان بودند. در حدود ???? سال قبل از ميلاد مسيح براى مراسم مذهبى عطريات و لوازم آرايش مصرف مى كردند.
عصاره گياهان معطر را به بدن مى ماليدند تا پوستى نرم و خوشبو داشته باشند.
استفاده از حمام معطر نيز به اين دوران تعلق دارد. حمام شير كه كلئوپاترا براى زيبايى پوستش استفاده مى كرد، امروزه چنان مورد توجه متخصصين پوست قرار گرفته كه در بسيارى از انستيتوهاى پاريس وان شير را مى توان ديد. رومى ها نيز از شير الاغ براى صاف و صيقلى شدن پوست شان استفاده مى كردند. لوازم آرايش آن زمان از ريشه، برگ و صمغ درختان و برخى مواد معدنى مثل محلول كربنات دو پلمب كه در نقاشى به عنوان رنگ سفيد به كار مى رفت، تهيه مى شدند. مصرى ها از دوده چراغ براى سياهى ابروها و يا اكسيدآهن براى تهيه سرخاب استفاده مى كردند.
يونانى ها همچنان از مخلوط ريشه گياهان با روغن به عنوان سفت كننده پوست بهره مى گرفتند. از قرون وسطى به بعد آرايش كم كم به شيوه امروزى درآمد. بيشتر مواد رنگى روى گونه ها و لب ها زده مى شد. صورت سفيد، موهاى بور، گونه هاى برجسته قرمز و لبان قرمز فرم دلخواه زنان آن زمان بود. از تركيب سفيده تخم مرغ، ليمو، نمك حاوى اسيدبوريك و سديم براى سفيد كردن صورت، از زعفران براى قرمزى لب ها و از نعناع براى سفيد كردن دندان ها استفاده مى كردند.
در قرن پانزدهم كه فلورانس تحت حكومت مديچى ها بود، ايتاليا به عنوان مركز زيبايى مورد توجه قرار گرفت. كاترين مديچى نيز نخستين مركز عطر و لوازم آرايش به نام Santa maria novella در فلورانس را راه اندازى كرد. پس از اينكه ملكه فرانسه شد اولين مركز آرايش در پاريس را نيز تاسيس كرد. در همين زمان استفاده از گياهان و ميوه ها به عنوان ماسك نزد زنان ثروتمند اروپا متداول شد.
ماسك هايى كه از تركيب پودر پياز، كره، عسل، آرد حبوبات، تخم مرغ و چربى غاز ساخته مى شدند و براى صاف شدن پوست به كار مى رفتند. در اين زمان آرايش چشم زياد باب نبود، آنچه بيش از همه روى صورت نمايان بود، سرخى گونه ها و لب ها بود. اما در قرن ?? قرمزى آرايش ها كم شد. لب ها و گونه ها صورتى شدند. اما چشم ها همچنان بدون آرايش ماندند.
در قرن ?? كه مادام دكولاس انستيتو زيبايى و سلامت پوست در پاريس را راه انداخت اولين نوع سايه و رژلب و رژگونه هاى رنگى به بازار آمدند. مادام كه بيش از آرايش به سلامت پوست اهميت مى داد، براى اولين بار كرم هاى آرايش را با گياهان دارويى مخلوط مى كرد و در دسترس مشتريان قرار مى داد.
«از زمان جنگ جهانى دوم تا به امروز دنياى آرايش سه مرحله را طى كرده، يكى سال هاى جنگ، كه سال ركود لوازم آرايش بود. دومى، از ???? تا ???? كه به دوره افراط و زياده روى آرايش معروف است و ديگرى از اواخر ?? تا به امروز كه آرايش بيش از آنكه به شكل نقاب رنگين روى صورت باشد، ترميمى و تكميل كننده عيوب و ناهموارى هاى صورت است. ابروهاى باريك، سايه هاى كمرنگ، گونه هاى ملايم و رژلب هاى براق از ويژگى هاى اين دوره آرايشى اند.» اينها جملات النا مليك است. كسى كه در ايتاليا «بانوى آرايش» مى نامندش و جزء پايه گذاران رشته گريم در ايتاليا است و اكنون مديريت شركت آرايش Lierac را بر عهده دارد. مليك با اينكه بانوى آرايش نام گرفته ولى بى هيچ آرايشى در محافل هنرى ظاهر مى شود. موهاى كوتاه خرمايى دارد و به جز يك رژلب قرمز از محصولات آرايش ديگرى استفاده نمى كند. به قدرى ساده است كه وقتى او را در رستوران Panamaميلان (جايى كه قرار گذاشته بوديم) ديدم، فكر كردم شخصى است كه براى شنيدن اين گفت وگو آمده است. چرا كه مليك از ستون نويسان پروپا قرص مجلات آرايشى در ايتاليا است. النا مليك، زاده ايتاليا است و اصالتى ارمنى دارد. مادرش آلساندرا مليك باباخانيان يكى از ارامنه ساكن پترزبورگ است كه در جنگ جهانى دوم به ميلان مى رود و به عنوان گريمور در سالن تئاتر ميلان مشغول به فعاليت مى شود. النا پس از راه انداختن يك سالن آرايش با كمك يك متخصص پوست به نام دكتر پايوت به پاريس مى رود و شروع به ساختن كرم هاى آرايشى كه خاصيت درمانى نيز دارند مى كند. او مى گويد: «وقتى دختران جوان را مى بينم كه آرايش روى چهره دارند، متاسف مى شوم چرا كه آرايش مخصوص خانم هاى مسن است كه طراوت پوستشان از دست رفته است، نه آنها كه با كمى مراقبت مى توانند پوستى صاف، يكدست و زيبا داشته باشند.» البته نه او كه اكثر متخصصان پوست با آرايش در سنين جوانى مخالفند و تنها استفاده از كرم هاى مرطوب كننده و يا ضدآفتاب را براى آنها توصيه مى كنند.
حقيقتاً هم لوازم آرايش تنها مى توانند قسمتى از معايب صورت را برطرف كنند و بپوشانند كه بيش از همه براى تغيير رنگ و چهره مورد استفاده قرار مى گيرد. استفاده از پن كيك و كرم پودر به مرور زمان باعث از دست رفتن طراوت و شادابى پوست مى شود. تا سن ?? - ??سالگى كه پوست بدن مقدار زيادى كلاژن توليد مى كند مى توان بدون استفاده از كرم هاى آرايشى و تنها با استفاده از كرم ضدآفتاب براى مقابله با اثرات زيان بار خورشيد پوستى سالم داشت. از آنجا كه پس از سى سالگى كلاژن كمترى در سلول هاى پوستى ساخته مى شود، ماليدن كرم هاى حاوى كلاژن و حاوى كينون كه پوست را در برابر راديكال هاى آزاد محافظت مى كند بسيار توصيه مى شود. علاوه بر بالا رفتن سن، استعمال سيگار و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب نيز باعث كاهش توليد كلاژن مى شود كه در صورت استفاده نكردن از ضدآفتاب و عدم قطع استعمال سيگار هيچ كرم و لوسيون معجزه آورى نخواهد توانست شادابى و طراوت را به پوست باز گرداند. در خريد لوازم آرايش از پن كيك، كرم پودر تا سايه هاى چشم رعايت نكاتى كه به سازگارى آنها با پوست ارتباط دارد، ضرورى به نظر مى رسد. التهاب تماسى تحريكى، التهاب تماسى آلرژيك، كهير تماسى، ايجاد كومدون (جوش هاى ريز) و بروز تاول ريز خارش دار و آكنه از شايع ترين عوارض پوستى است كه به دنبال مصرف لوازم آرايش نامرغوب ايجاد مى شود. هر كرم يا پماد چرب كننده اى كه به صورت چند لايه مصرف مى شود به علت مسدود كردن منافذ پوستى و غدد چربى مى تواند باعث بروز واكنش هاى پوستى شود. برخى مواد رنگى و عطرهاى موجود در پودرها باعث ايجاد حساسيت و قرمزى شده كه بلافاصله پس از قطع استعمال بهبود مى يابند. اما به طور كلى ماليدن پن كيك (پودر) بهتر از استفاده چند لايه كرم پودر است. پن كيك حالت براق پوست را ثابت مى كند، پوست را در برابر تغييرات آب و هوا محافظت مى كند، عرق را جذب نموده و حالت چرب و روغنى پوست را از بين مى برد. پن كيك بيشتر براى پوست چرب توصيه مى شود. افراد با پوست خشك لازم است قبل از استعمال پن كيك پوستشان را با كرم مرطوب كننده چرب نمايند. برخى مواد آرايشى وقتى روى پوست قرار مى گيرند، احتمال بروز عوارضى نظير كهير، آفتاب سوختگى و لكه هاى تيره را تشديد مى كنند. كرم پودرها و مواد آرايشى حاوى عطر از اين نوع هستند. عطرها كه معمولاً در بيشتر محصولات به عنوان خوشبوكننده يافت مى شوند مهمترين عامل بروز كهيرهاى پوستى اند. توصيه مى شود لوازم آرايشى كه برچسب Free fragrant دارند خريدارى كنيد.
توجه به مدت زمان استفاده از لوازم آرايش نيز راه ديگرى براى كاهش آلرژى هاى پوستى است. متخصصان توصيه مى كنند، بيش از ? ماه از يك كرم پودر يا پن كيك استفاده نشود. مداد چشم و لب نيز نبايد بيش از ? ماه مورد مصرف قرار گيرند. رژ لب نيز تا وقتى در يخچال باشد مى توان براى مدت يك سال استفاده نمود. در ميان لوازم آرايش رژلب كمترين سهم را در بروز آلرژى دارد. گرچه آن هم نبايد در مجاورت نور و هواى گرم قرارگيرد كه فاسد بشود. رژلب مرغوب با روغن مناسب از ترك خوردن و خشك شدن لب جلوگيرى كرده اثر حفاظتى بالايى بر لب خواهد داشت.
توصيه محققان زيبايى براى خريد رژلب به شرح زير است:
رژلب بايد چرب و متناسب با فرم و رنگ دندان خريدارى شود. سفيد بودن دندان ارتباط مستقيمى با زيبايى لب ها دارد. اگر به واسطه سيگارى بودن دندان هايتان زرد است از رژلب براق با رنگ هاى شاد استفاده نكنيد. رژلب تيره و مات از رنگ زرد دندان ها كاسته و جلوى نمايان شدن آنها را مى گيرد. رژلب قرمز و نارنجى هم چندان به سيگارى ها نمى آيد، بيشتر به افراد با دندان هاى مرواريد شكل پيشنهاد مى شود. توصيه مهم ديگر براى نگهدارى فرم لب ها قطع استعمال سيگار و خنديدن است. خنده باعث سفت شدن عضلات ناحيه لب شده و به استحكام ماهيچه هاى لب كمك مى كند.

[mohamad.s]

جديدترين مدل بيني روي صورت دختران جوان ايراني!



تا چهار دهه پس از ورود جراحي پلاستيک به ايران، تقاضاي آن محدود به زنان و دختران طبقات بالاي اجتماع بود، اما از دهه گذشته گرايش به زيباسازي چهره در ميان تمام اقشار جامعه اعم از زنان و مردان چنان رايج شده، که به راحتي طبقات متوسط و پايين جامعه را نيز درگير کرده است.
افزايش تقاضا براي جراحي زيبايي تا جايي اهميت پيدا کرده که متقاضيان به راحتي حاضر به پرداخت مبالغ ميليوني براي آن شده اند.
اين در حالي است که اين ميزان از هزينه براي جراحي زيبايي، با سطح زندگي بسياري از افراد تناسب ندارد و همين امر مشکلات فراواني براي آن ها ايجاد مي کند.
درحال حاضر تعداد زيادي از دختران و زنان 14 تا 45 سال براي جراحي زيبايي به جراحان پلاستيک مراجعه مي کنند و يا تمايل به انجام اين عمل دارند که البته بسياري از آنان براي انجام اين کار با مخالفت فراواني از سوي خانواده هايشان روبرو مي شوند.
گرايش به عمل هاي جراحي زيبايي در ايران تا اندازه اي گسترش پيدا کرده که اکنون در ميان ساير کشورها در رتبه ي اول قرار دارد، اين در حالي است که بيش از سه هزار پزشک بدون داشتن تخصص در زمينه جراحي زيبايي دست به انجام اين گونه عمل ها مي زنند.
يعني به طور متوسط در هر يک از سه هزار و 400 شهرستان کشور يک پزشک اقدام به عمل جراحي بيني مي کند.
طبق اعلام سازمان نظام پزشکي کشور تنها 101 پزشک در ايران داراي تخصص جراحي پلاستيک و ترميم هستند که اسامي آنها در اين سازمان به ثبت رسيده است.
زير پوست شهر
براي گفت وگو با جراح زيبايي از چند روز قبل وقت گرفتيم. سرش حسابي شلوغ بود و قرار گذاشتند که بين معاينه دو بيمار مرا بفرستند داخل اتاق. دير شده بود و عجله داشتم. سر کوچه درمانگاه که رسيدم پيرمردي سعي مي کرد چرخ دستي اش را به جلو هل بدهد، چرخ دستي اش تمام پياده رو را اشغال کرده بود و عابران با زحمت مي توانستند از کنار او عبور کنند، دختري هم با فاصله در پشت سر او راه مي رفت، مثل اين که دوست نداشت از او جلو بزند و دائماً با اضطراب به اطرافش نگاه مي کرد، انگار از کسي فرار مي کرد.
پيرمرد به درمانگاه که رسيد چرخش را به تير چراغ برقي که جلوي آن بود زنجير کرد، مثل اينکه اين چرخ تمام دارايي اش بود چون تا زماني که وارد دالان درمانگاه شود چند بار برگشت و آن را برانداز کرد.
وارد مطب شدم، پزشک مشغول ويزيت دختري بود که سعي مي کرد تا از زيبا شدن بيني اش اطمينان حاصل کند ولي وي حاضر به دادن تضمين نبود و مي گفت:"اگر پيش هر کسي بروي قول زيبايي صددرصد را نمي دهد. خودت بايد با در نظر گرفتن شرايط تصميم آخر را بگيري."
اما انگار او عمل جراحي را به همه چيز ترجيح مي داد برگه ي رضايت نامه اوليه را امضا کرد و از اتاق خارج شد.
خواستم شروع به صحبت کنم که در اتاق باز شد و بيمار بعدي وارد مطب شد. پيرمرد را به سرعت شناختم؛ انگار هنوز نگران چرخ دستي اش بود، به آهستگي وارد اتاق شد و همان دختري که پشت سرش راه مي رفت به دنبالش به اتاق آمد.
آنها هم براي جراحي آمده بودند! آن هم جراحي بيني، کسي که پدرش نان شب را با هل دادن چرخ دستي به دست مي آورد، آمده بود تا جديدترين مدل بيني را امتحان کند...
بالاي شهر ، پايين شهر
شميسا يکي از دردانه هاي بالا شهري است که خانواده ي اشرافي اش نگذاشته اند آب توي دلش تکان بخورد، پشت در اتاق عمل او را مي بينم. وقتي علت عمل بيني اش ار مي پرسم تنها علتي که به مغزش مي رسد اين است که چهره اش براي خودش در آينه تکراري شده، او مي گويد دلش مي خواهد در مهماني آخر ماه با چهره اي جديد وارد شود.
محمود باباخاني متخصص گوش و حلق و بيني در زمينه جراحي بيني در اين رابطه مي گويد: علت عمده ي افزايش جراحي بيني در ميان ايرانيان اختلاط نسل است و همين امر باعث بد شکلي بيني در افراد مي شود.
وي ابرازداشت: در بسياري از موارد علت گرايش جوانان به عمل هاي زيبايي مانند جراحي بيني شيوع مدهاي کاذب در جامعه است، و دليل موجه اين ادعا را الگوگيري جوانان از گروهاي دوستي در مدل بيني و ارائه تصاوير بازيگران هاليوودي براي عمل هاي زيبايي دانست.
داور شيخاوندي روانشناس نيز در اين زمينه به برنا مي گويد: علت عمده ي گرايش جوانان به جراحي بيني و زيبايي نداشتن اعتماد به نفس آنها در گروه هاي دوستي است.
وي معتقد است: آنها براي جبران اعتماد به نفس خود از انواع وسايل از جمله آرايش سر و صورت و لباس هاي مد روز تا انواع جراحي هاي زيبايي استفاده مي کنند.
به گفته اين روانشناس در بسياري از موارد تبديل زيباشناختي به يک ارزش اساسي در زندگي مي تواند از عوامل مهم گرايش به عمل هاي زيبايي باشد.
گرايش به زيبا شدن شايد يکي از اولويت هاي انتخابي افراد براي مطرح شدن در جمع دوستان و آشنايان و افزايش ميزان اعتماد به نفس باشد؛ اما جوان زيادي وجود دارند که در کنار ورود چنين معيارهايي راه هاي ديگري را براي جلب توجه و کسب اعتماد به نفس بر مي گزينند، مواردي چون تلاش براي بدست آوردن رتبه هاي برتر علمي در شاخه هاي مختلف تحصيلي و ... .

علاوه بر اين کارشناسان علوم اجتماعي معتقدند؛ گسترش دامنه ارتباطات جمعي در قالب رسانه هاي تصويري برون مرزي از مهمترين دلايل تغيير الگوهاي به روز جوانان است.

[mohamad.s]

جراحي غير علمي بيني منجر به...




جراحي هاي غير علمي بيني مي تواند موجب سوراخ شدن تيغه داخلي و در نتيجه خون دماغ شدن مکرر افرادشود. دکتر محسن نراقي در گفتگو با خبرنگار مهر، به خانواده ها هشدار داد که خون دماغ شدن خود و فرزندانشان را جدي بگيرند.

متخصص گوش گلو بيني و جراحي سر و گردن افزود: بسياري از جراحان زيبايي بيني به دليل برداشت بيش از حد بافت هاي دروني بيني بر تيغه ها و بخش هاي داخلي اين ناحيه آسيب وارد مي کنند که اين امر خونريزي هاي پس از جراحي را به دنبال دارد.

اين فوق تخصص فلوشيپ راينولوژي ادامه داد: خون دماغ، اختلال شايعي است که شايد درطول زندگي هرآدمي حداقل يک بار رخ دهد و چنانچه فرزندان پسر در سنين بلوغ دچار خونريزي بيني شدند حتما بايد آنان را نزد پزشک متخصص ببرند.

وي خاطرنشان ساخت: خون دماغ مي تواند علامتي از بيماريهاي پيدا و پنهان دروني و بيروني (ساده وحاد) باشد.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران تاکيد کرد: بيني از بافت هاي پرخون بدن است و تشخيص ودرمان خون دماغ شدن اقراد به دقت و مراقبت هاي ويژه اي نياز دارد و در برخورد با اين موضوع بايد تمام موارد در نظر گرفته شود.

وي گفت: بيني به دليل قابليت خون رساني به بخش هاي مختلف بدن با اندکي تحريک دچار خونريزي شديد مي شود اما کمتر عفونت مي کند.

فوق تخصص فلوشيپ راينولوژي تصريح کرد: ضربه هاي وارد بر صورت، دستکاري مدام بيني (در کودکان و بزرگسالان) و انحرافات داخلي تيغه بيني از عوامل موضعي خون دماغ شدن به شمار مي رود.

نراقي با اشاره به اينکه اشکالات ساختمان داخلي بيني مي تواند اين امر را تشديد کند، افزود: در اين حالت هوا با فشار از بيني عبور و مويرگهاي داخلي بيني را پاره مي کند.

جراح آندوسکوپيک؛ سوراخ شدن تيغه بيني، التهاب ها و عفونت هاي موضعي، سينوزيت چرکي خوني را از ديگر عوامل منجر به خون دماغ شدن افراد عنوان کرد.

وي گفت: در برخي از اوقات بافتهاي داخل بيني رشد کرده و تومورهايي در اين ناحيه به وجود مي آورند که منجر به خون دماغ مي شود.

نراقي افزود: افراد خوش شانسي که داراي فشار خون بالا هستند خون دماغ مي شوند چرا که در غير اين صورت فشار خون ممکن است با پاره شدن مويرگي در مغز و سکته هاي مغزي آثار خود را نشان دهد.

وي تاکيد کرد: گاهي اوقات اختلالات و سرطان هاي خوني در قالب خون دماغ بروز مي کند و اين امر ممکن است عوارضي از بيماريهاي مزمن کبدي و کليوي نيز باشد.

جراح گوش، حلق و بيني يادآور شد: مصرف مکرر داروهاي ضد انعقادي نيز مي تواند منجر به خونريزي شود.

نراقي در مورد خونريزي هاي موضعي بيني اظهار داشت: بالا نگاه داشتن سر در اين حالت تاثير خاصي براي کاهش خونريزي ندارد اما بهترين راه کاهش آن اين است که افراد به مدت 5 دقيقه دو انگشت اشاره خود را به قسمت نرم بيني آرام فشار دهند و بدون پنبه و دستمال منتظر بند آمدن خون آن باشند.

وي افزود: خون دماغ شدن منحصر به فصل خاصي نيست اما در حالتي که بيني خشک باشد مي توان از پمادهاي چشمي براي مرطوب نگاه داشتن ان استفاده کرد و آزمايش خون در اين گونه موارد به تشخيص پزشکان متخصص انجام مي شود.

[mohamad.s]

چرا برخي از ما به ريزش مو مبتلا مي شويم؟



شايد شما هم جزو آن دسته افرادي باشيد كه وقتي به حمام مي روند و موي خود را شانه مي كنند يا دست داخل موي خود مي كنند، يك دسته از موهايشان را در دستان خود مي بينند. چه اتفاقي افتاده است؟ آيا اين، ريزش مو است؟ آيا ممكن است سرتان خالي و طاس شود؟ چرا برخي از ما به ريزش مو مبتلا مي شويم؟ آمارها نشان مي دهد كه فقط در آمريكا 50 ميليون مرد و 30 ميليون زن دچار ريزش مو هستند. ظاهر خوب براي تمامي افراد اهميت دارد. مو علاوه بر بدن، در روحيه اشخاص نيز نقش مهمي بازي مي كند.

مو در زندگي روزمره و در شغل افراد جايگاه مهمي دارد و اعتماد به نفس مي بخشد. ريزش مو از كجا مي آيد؟ به نظر بسياري از كارشناسان، داروهاي شيميايي، رنگ كردن هاي مكرر مو، عوامل محيطي، استرس، آب و هوا، آلودگي، نوع تغذيه، عوامل ژنتيكي و... ازجمله عوامل دخيل در ريزش موها هستند.

بد نيست بدانيد كه 95 درصد علل ريزش مو، ارثي است. به اين معني كه اگر والدين شما ريزش مو دارند، بي شك شما هم به اين عارضه مبتلا خواهيد شد چون ژن ريزش مو در بدن شما نيز وجود دارد. ژن ريزش مو بدون در نظر گرفتن جنسيت، نسل به نسل منتقل مي شود. اين عارضه مي تواند در هر زماني بعد از بلوغ ظاهر شود.

در 50 سالگي، تقريبا تمامي افراد دچار ريزش مو مي شوند. ادعاهاي واهي بسياري از داروها و شامپوهايي كه در بازار موجود است متاسفانه براي درمان ريزش مو نيستند زيرا روش درماني آنها بر پايه اصول و فرضيه هاي اشتباه بنا شده است. گروهي از افراد به نادرستي گمان مي كنند كه انباشته شدن فوليكول هاي پوست سر، منافذ مو را باز مي كند اما بهتر است بدانيد شامپو كردن و ماساژ دادن پوست سر گرچه منافذ مو را باز مي كند اما به هيچ وجه موجب ريزش يا مانع از رشد دوباره موها نمي شود. بعضي كارشناسان نيز معتقدند، ضعف جريان خون موجب ريزش مو مي شود.

محصولات بسياري در بازار وجود دارد كه ادعا مي شود با تقويت جريان خون، مانع از ريزش مو مي شوند اما آزمايش ها نشان مي دهد كه ميزان جريان خون در تمامي نواحي سر، چه قسمت هاي بي مو و چه قسمت هاي پرمو به يك حد است. گروه ديگري از كارشناسان نيز ضعف تغذيه را عامل اصلي ريزش مو مي دانند. هر روز مكمل هاي غذايي زيادي وارد بازار مي شود كه سازندگان آنها ادعا مي كنند اين مواد با تقويت ريشه مو موجب قطع ريزش و رشد دوباره موها مي شود اما نظرسنجي ها نشان داده كه اين مواد غذايي نيز چندان كارساز نيست.

شپش، كلاه، آب آلوده، آلودگي هوا... همگي از جمله فرضيه هايي هستند كه مردم ريزش موها يشان را به آنها نسبت مي دهند. چرا و به چه علت؟ آخرين كشفيات صورت گرفته در سراسر دنيا نشان مي دهد كه ريزش مو دلايل هورموني و ژنتيكي دارد و 95 درصد آنها نيز ارثي است اما فرض كنيد اگر شخصي اين ژن را به ارث نبرده باشد، قطعا ريزش مو نخواهد داشت؟ جالب است بدانيد dht يا دهيدروتستوسترون هورموني است كه در بدن به وسيله تستوسترون به ژن ريزش مو تبديل مي شود و وقتي اين ژن شروع به كار مي كند وارد چرخه اي مي شود كه نتيجه آن، نرم شدن، ضعيف، نازك و كم رنگ شدن موهاست. به اين نوع موها در اصطلاح پزشكي <پرز هلويي> گفته مي شود.

اگر اين عارضه در ابتداي شروع، درمان نشود موجب ريزش موهاي دايمي شده و شخص پس از مدتي تمام موهايش را براي هميشه از دست مي دهد. به عبارت ديگر، تستوسترون در بدن به وسيله يك آنزيم دستخوش تغييراتي مي شود. اين آنزيم همانند يك كارخانه عمل مي كند و باعث مي شود تستوسترون به dht تبديل شود. سپس dht به وسيله گيرنده هايي كه به درهاي ورودي كوچك شبيه اند، وارد فوليكول مو مي شود كه نتيجه آن، فعال شدن ژن ريزش مو است.

اين ژن سبب ريزش موهاي قطورتر و جايگزين شدن موهاي ضعيف تر به جاي آنها مي شود. در صورتي كه در ابتداي بروز اين عارضه جلوي عوارض منفي dht گرفته نشود، همين موهاي نازك نيز در عرض چند سال به كلي از بين مي روند. عوارض منفي dht در زنان و مردان به يك اندازه است و بسياري از دانشمندان در سراسر دنيا در پي كشف اين موضوع، به دنبال راه حل هايي براي درمان آن هستند. چه بايد كرد؟ در عصر حاضر در صورتي كه به دليل كم پشت شدن يا ريزش موهايتان به پزشك متخصص مراجعه كنيد، پزشكان يكي از سه راه حل مصرف مواد شيميايي، جراحي و كاشت مو يا ليزرتراپي را به شما پيشنهاد مي دهند.

ليزر، قدرت بالا و كارايي زيادي در امور پزشكي دارد. اشعه سرد ليزر كاملا بي خطر و براي درمان امراض پوستي بسيار موثر است. در اروپا بيش از 30 سال است كه از اين اشعه سرد در كلينيك ها براي رفع بيماري هاي پوست و مو استفاده مي شود. اشعه ليزر سبب تقويت بافت ها مي شود كه به آن فوتوبيوليش مي گويند. طي عمل فتوسنتز كه براي گياهان بسيار مفيد و حياتي است، انرژي نور به انرژي شيميايي مبدل مي شود. مشابه همين پديده در بدن ما نيز صورت مي گيرد. نور يك منبع انرژي است و سلول هاي زنده براي حفظ بقا به آن نيازمندند. موها نيز در اين ميان مستثنا نيستند. موضوع ليزر درماني در حال حاضر، موضوع مورد بحث در بيش از 2500 مقاله علمي در سراسر دنيا بوده است. ليزر از آنجا كه سبب افزايش جريان خون و كاهش التهاب مي شود، براي پوست سر بسيار مفيد بوده و در جراحي هاي زيبايي و پلاستيك كاربرد دارد. استفاده از ليزر در كشورهايي همچون سوئد، لهستان، روسيه و ژاپن قدمت زيادي دارد و با افزايش سطح آگاهي مردم به نظر مي رسد هر روز بيش از پيش منافع آن آشكار مي شود.

____________________________

[mohamad.s]

چرا پوست خشك مي شود؟



محتواي آب موجود در پوست زنده ( اپيدرم و درم ) تقريبا 80 درصد است. لايه ي خارجي تر پوست،

يعني لايه ي كراتينوز ( شاخي ) از سلول هاي مرده اي تشكيل شده كه محتواي آب كمتري در حدود 30 10 درصد دارد.

تصوير بالا سه لايه ي تشكيل دهنده ي پوست را نشان مي دهد (روي آن كليك كنيد) كه به ترتيب از خارج پوست به داخل شامل:

1- اپيدرم (epidermis) كه خارجي ترين لايه ي پوست است.

2- درم(dermis) كه لايه ي مياني پوست است.

3- هيپودرم يا آندودرم(hypodermis) كه داخلي ترين لايه هي پوست است.

در صورتي كه محتواي آب موجود در پوست طبيعي باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است.

در حالت طبيعي يك حركت مداوم آب از لايه هاي عمقي پوست به طرف لايه هاي سطحي وجود دارد و در نهايت اين آب از سطح پوست تبخير مي شود.

هنگامي كه پوست به عللي اعم از عوامل داخلي يا خارجي نتواند اين ميزان آب را حفظ كند، پوستي خشك ايجاد مي شود.


عوامل خارجي مسبب خشكي پوست


از عوامل خارجي كه سبب خشكي پوست مي شوند، مي توان مواجهه با آب و هوا يا باد گرم را نام برد.

از طرف ديگر شستن زياد از حد پوست سبب از بين رفتن لايه هاي چربي محافظ پوست شده و پوست را خشك مي كند.

مواجهه ي پوست با بعضي از مواد نيز از دسته عوامل خارجي محسوب مي شود. مشاغلي كه در تماس مداوم

با مواد شوينده و پاك كننده هستند، مانند جراحان و تكنسين هاي آزمايشگاه نيز، فرد را مستعد پوست خشك مي سازند.

همچنين درمان هايي كه براي آكنه(جوش) و روي سطح پوست انجام مي شود، اگر به صورت بي رويه و بيش از حد اعمال گردد، مي تواند پوست خشك ايجاد نمايد.


عوامل داخلي مسبب خشكي پوست


عامل داخلي مربوط به توانايي پوست در نگهداري رطوبت است.

يك عامل مهم، بالا رفتن سن است كه سبب كم شدن توانايي پوست در حفظ رطوبت مي شود.

همچنين بعضي از بيماري ها مانند درماتيت آتوپيك (يا اگزماي سرشتي كه يك بيماري شايع خارش دار،

مزمن و عود كننده ي پوستي است كه در نوزادان و كودكان شايع تر است) از ميزان اين توانايي مي كاهد.

رژيم هاي سخت، سوء تغذيه و كمبود مواد غذايي نيز مي تواند سبب به هم ريختگي اين سد حفاظتي شود.

پوست خشك، ظاهري خشن و مات دارد و گاهي پوسته هاي ريزي روي آن ديده مي شود.

همچنين خطوط پوست در اين موارد واضح تر به نظر مي رسد. ممكن است خشكي پوست به حدي باشد

كه سبب ايجاد خارش شود كه خود اين امر، پوست را مستعد عفونت هاي باكتريايي و قارچي مي كند.

هنگامي كه خشكي پوست به حد بالايي برسد، اصطلاحا به آن xerpsis گفته مي شود.

علي رغم تبليغاتي كه مي شود هرگز ثابت نشده كه مرطوب كردن پوست، باعث برگرداندن و برعكس كردن روند پيري

پوست و تاثير نور آفتاب شود، ولي مي توان منافع زير را از مرطوب كننده ها انتظار داشت.


اثرات مرطوب كننده ها بر پوست


1- جلوگيري از آسيب پوست در اثر خشكي

2- محافظت از پوست به دليل ايجاد لايه ي نازكي از چربي بر روي آن

3- بهبود بخشي ظاهر پوست كه پوست را نرم تر و صاف تر نشان مي دهد.

به هر حال كار عمده ي مرطوب كننده ها، حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسيب هاي محيطي است.

معمولا همه ي افراد نياز به استفاده از مرطوب كننده ندارند و افرادي كه پوست شان چرب است

به مصرف مرطوب كننده احتياجي پيدا نمي كنند. هر چند اين افراد هم در مواجهه با هواي گرم و خشك ،

باد يا هواي سرد ممكن است نياز به استفاده از مرطوب كننده ها پيدا كنند.


محافظ هاي طبيعي كه سبب جلوگيري از خشكي پوست مي شوند:


1- لايه ي چربي روي پوست:

اين لايه ي چربي نازك ميزان تبخير آب را كاهش مي دهد.

2- عامل مرطوب كننده طبيعي يا nmf ((natural moisturizing factor:

اين عامل تركيبي از چند ماده ي ساخته شده توسط پوست است

و حدود 25 20درصد لايه ي كراتينوز(لايه ي سطحي و خارجي تر پوست) را تشكيل مي دهد.

اين عامل سبب باقي ماندن محتواي آب در لايه ي كراتينوز مي گردد.

مواد متشكله nmf :

1- اوره

2- اسيد لاكتيك

3- اسيد گليكوليك

4- فسفوليپيدها

5- اسيد مالئيك

6- اسيد پيرويك

7- نمك هاي اسيد كربو كسيليك پيروليدون

[mohamad.s]

چطور لبهاي باريك را قلوه اي كنيم؟




با يك مداد همرنگ لب، كمي بالاتر از خط طبيعي لب خط لب بكشيد تا دهان بيشتر جلوه كند.
يك قلم موي لب را به رژ لب مورد علاقه تان آغشته كنيد و روي لبها تا مرز خطي كه كشيده ايد بماليد.
براي منعكس كردن نور و پر نشان دادن لبها از يك براق كننده متاليك استفاده كنيد. براي بيشتر قلوه اي كردن لب، روي لب پايين بيش از لب بالا براق كننده بماليد.
با يك مداد هايلايت لب كمي بالاتر از خط لب را هايلايت كنيد اما اصلا رنگ به منطقه هايلايت شده نزنيد.
اگر مي خواهيد خط لب خيلي واضح نباشد مي توانيد با استفاده از يك اسفنج آرايشي خط دور لبها را ملايم كنيد.

[mohamad.s]

چطور مي توانيم ناخنهاي محکم و زيبا داشته باشيم ؟



تقويت کننده هاي ناخن براي استفاده بر روي ناخن هاي خيلي ضعيف و شکننده و ورقه ورقه شده در کوتاه مدت مفيد هستند، اما اگر شما از آنها براي مدت طولاني تر از 3 هفته استفاده کنيد ناخن ها بيش از اندازه سفت مي شوند و همين مسائله باعث مي شود که آمادگي شکسته شدن، ورقه ورقه شدن و ... را پيدا کنند. فکر نکنيد که ناخن هاي سالم و خوب همگي محکم و سفت هستند و از نوع ناخن هاي فوق العاده و ايده آل مي باشد.

اين گونه مواد تقويت کننده مي توانند بيشتر مضر باشند تا مفيد. يک روش بهتر و مفيد تر براي داشتن ناخن هاي سالم و محکم ، ماليدن کرم دست و روغن ناخن بر روي ناخن و پايه ناخن هر بار پس از شستشوي دست مي باشد. اين روش ساده ناخن هاي شما را زيبا و پرجذبه مي کنند و به آنها استحکام مي بخشد.

برنامه هفتگي مراقبت از ناخن ها(هر هفته 15 الي 20 دقيقه)

1- لاک هاي کهنه و قديمي را از روي ناخنها پاک کنيد. براي پاک کردن لاک روي ناخن ابتدا يک قطعه پنبه به آستون آغشته کرده و روي ناخن لاک زده خود بگذاريد چند ثانيه صبر کنيد سپس با يک حرکت سريع و محکم لاک را پاک کنيد. اين کار را چند بار تکرار کنيد تا تمام لاک روي ناخن پاک شود.

2- با استفاده از يک سوهان ناخن به ناخن شکل و فرم دهيد. سوهان را از گوشه ها به سمت مرکز نوک ناخن بکشيد. بطور رفت و برگشتي سوهان را حرکت ندهيد چون اينکار باعث ايجاد رگه ها و ريش ريش هايي در نوک ناخن شده و در نتيجه ورقه ورقه مي شود .

3- دستها را در آب گرم صابوني به مدت چند دقيقه نگه داريد تا جرم زير ناخن ها پاک شود .

4- حال نوبت لاک زدن است . هيچ دليلي وجود ندارد که شما پول خود را براي انواع مختلف لاک مانند پرکننده ها، پوشش هاي پايه، پوشش هاي رويي، تقويت کننده هاي ناخن به هدر دهيد. پس از زدن لاک ناخن، يک لاک براق کننده بدون رنگ روي لاک خود بزنيد. اجازه دهيد تا خشک شود. ممکن است بخواهيد که لاک رويي خود را دوباره بزنيد. اين کار ناخن شما را مستحکم خواهد کرد و از شکستن و ريش ريش شدن آن جلوگيري مي کند.

5- در نهايت از يک کرم مرطوب کننده يا لوسيون مرطوب کننده به ناخن هاي دستتان بماليد . اين کار ناخن را نرم کرده و از ورقه ورقه شدن آنها جلوگيري مي نمايد.

[mohamad.s]

چگونه آرايش کنيم تا جوانتر به نظر برسيم



گـاهي اوقات کـارهـايــي را براي روزها...ساعت ها.... و يا
حتي هفته ها انجام مي دهـيـم تا جوانتر به نظر برسيم،
اما در عين حال کارهايي را نيز انـجام مي دهيم که سبب
مي شوند پيرتر جلوه کنيم. در اين قـسمت بـه چند نمونه
از اين اشتباهات و نحوه تصحيح هر يک از آنها اشــاره مي
کنيم.

1- صورت چرب و براق

معـمولاً اين روزها اينطور شنيده مي شود که اگر پـوســت
صورت خود را با کرم هاي روغني و شــفاف چرب کنيم، به
نظر جوانتر مي رسيم. ما به هيـچ وجه مـخالف اين مطلب
نيستيـم، اما اين روزها خانـم هاي زيادي را مـي بينيم که
در تـمام اوقات (مـحل کـار، نهار، مهماني) به ايـن دليل که
اعتقاد دارند پوستشان با کرم هاي براق کننده، جوانتر خواهد شد، اين کار را انجام ميدهند، آنها همچنين تصور مي کنند که زيبا تر به نظر مي رسند. اما اشتباه مي کنند! اولاً بايد توجه داشته باشيد که لزوماً براي جوانتر شدن نيازي به صورت براق نداريد. دوماً صورت براق پيري پوست شما بيشتر نمايان مي کند چرا که گودي ها، چروک ها و لک هاي پوست واضح تر مي شوند. مي توان گفت که صورت براق تمام ايرادهاي صورت را بزرگنمايي مي کند. زمانيکه نور روي صورت براق مي افتد (چه در روز و چه در شب) نقص هاي صورت، خودشان را بيشتر نشان مي دهند و ... مهمتر از همه ... هيچ چيز زيبايي در مورد صورت روغني وجود ندارد حتي اگر به بهترين وجه آنرا آرايش کنيد.

و اما راه حل

زمانيکه براي بيرون رفتن از خانه آماده مي شويد، مي توانيد از روش هاي زير براي آرايش استفاده کنيد و پوست خود را جوان و شاداب نماييد. 1- صورت و گردن خود را به دقت بشوييد تا کليه چربي ها و مواد باقيمانده از آرايش قبلي از صورتتان پاک شوند. 2- از يک کرم مرطوب کننده مرغوب بر روي پوست خود استفاده کنيد. 3- هر گونه آرايشي که مي خواهيد مانند روال عادي انجام دهيد. 4- مقداري پن کک را از بالا به پايين بر روي پوست خود بزنيد تا رنگ ها به خوبي بر روي پوست بخوابند و درخشندگي بيش از اندازه نيز از بين برود. پنکک چون حالت پودري دارد به خوبي جذب مناطق مرطوب مي شود و اجازه مي دهد تا آرايش براي مدت زمان بيشتري بر روي پوستتان باقي بماند. اين امر همچنين از پوست شما در مقابل اشعه هاي زيان آور خورشيد نيز جلوگيري مي کند. شما با اين کار مي توانيد هم از پوستتان مراقبت کنيد و هم آنرا جوانتر کنيد. امتحان کنيد: پيش از استفاده از پودر صورت، جلوي پنجره بايستيد (و يا جايي که نور به صورتتان بتابد) و يک آينه بدست گرفته و خود را در آن نگاه کنيد. پودر را بر روي صورت استعمال کنيد، پشت پنجره برويد و مجدداً صورت خود را در آينه نگاه کنيد و ببينيد چه تغييري در آن ايجاد شده. اگر متوجه هيچ تغييري نشديد، بدانيد که خيلي جوان هستيد و هيچ خط و خطوطي بر روي پوستتان وجود ندارد!!

2- سايه چشم رنگين کماني و روشن با فرم هاي عجيب

(من قبلاً در اين مورد صحبت کرده ام، اما ارزش تکرار مجدد را دارد)

استفاده از تمام رنگ ها به طور بيش از اندازه و غير طبيعي سبب فرسوده نشان دادن پوست مي شود... و از اين گذشته شما را غير جذاب، بدريخت و شلخته نشان مي دهد. در تيتر اين قسمت به سايه هاي روشن و رنگين کماني اشاره کرديم. گاهي اوقات اين نوع سايه ها آنقدر روشن و تند مي شوند که چشم هاي شما را مثل چراغ هاي جلوي اتومبيل مي کنند. البته توليد کنندگان اين نوع محصولات هميشه بايد بازاري براي فروش محصولاتشان پيدا کنند. آنها فقط به دنبال سود خودشان هستند، اما من اينجا هستم تا شما را راهنمايي کنم که چگونه مي توانيد شاداب ترين و جوان ترين پوست را داشته باشيد. خوب کافي است؛ حالا که خودم را خالي کردم مي توانيم به ادامه اين مبحث بپردازيم. (لبخند)!

و اما راه حل

چشم شما هر فرم و شکلي که داشته باشد، با استفاده از يک ميکاپ مناسب ميتوانيد آنرا به جوانترين و زيباترين شکل ممکن دربياوريد. به ياد داشته باشيد که اين چشم هايتان هستند که شما را پيروز مي کنند... نه سايه ها. در اينجا شما را با چند قانون کلي آشنا مي کنيم: 1- از رنگ هاي طبيعي استفاده کنيد. رنگ مورد علاقه من سفيد چرک براي گوشه هاي پلک، قهوه اي روشن و يا خاکستري براي روي پلک و مقداري هم براي استخوان زير ابرو است. (رنگ سفيد چرک معمولاً پس از استعمال سايه به تمام قسمت ها زده مي شود تا رنگ همه جا هماهنگ شود و چهره طبيعي تري به شما بدهد.) 2- از خط چشم براي زيبا تر شدن چشم ها استفاده کنيد. رنگ مشکي لطافت بيشتري به چشم ها مي دهد. 3- از ريمل استفاده کنيد. رنگ مشکي يا قهوه اي کاملاً مناسب است. اگر مژه هاي پري نداريد، مي توانيد از مژه مصنوعي استفاده کنيد. فقط قهوه اي باشد نه مشکي. (بايد پيش از استفاده از مژه مصنوعي آنرا هم از عرض و هم طول کوتاه کنيد و انواع پرمو آنها را نيز خريداري نکنيد چرا که بر روي چشم خيلي مصنوعي به نظر مي رسند و زيبايي ندارند) اگر به اندازه کافي از آن استفاده کنيد چهره شما زيباتر خواهد شد. آيا مي گوييد که قبلاً هميشه اين کار را انجام مي داديد؟؟ حتي مانيکوريست من هم قبل از اينکه به او بگويم چيزي در اين مورد نمي دانست.

3- استفاده از رژلب هاي بنفش، مشکي يا نارنجي

اين رنگ ها معمولاً چهره را سالخورده کرده و اگر از انواع پر رنگ آنها استفاده شود، چهره بدي به شما مي دهند. مشکي / نارنجي ( بنفش / مشکي) هيچ گاه بر روي صورت جذاب نخواهند بود.

و اما راه حل

شايد نارنجي بسيار کمرنگ بد نباشد، البته اگر با لباس هايتان هم خواني داشته باشد، اما در هر صورت سعي کنيد از کمرنگ ترين انواع که با تن قهوه اي همراه هستند استفاده کنيد. البته رک و پوست کنده بگويم من نه صاحب فروشگاه لباس هاي نارنجي هستم و نه رژ لب هاي نارنجي/قهوه اي مي فروشم. رنگ نارنجي معمولاً بر روي پوست زيبا نمي شود. اگر ملزم به استفاده از رژ لب نارنجي هستيد حتماً آنرا بر روي لب خود محو کنيد.

از رنگ هايي استفاده کنيد که داراي تن ملايمي از قهوه اي باشند. قرمز بايد مقداري آبي داشته باشد تا برو روي پوست رنگ نارنجي را نمايان نسازد. آبي، قرمز را زيباتر مي کند و به جواني و شادابي صورت نيز کمک مي کند.

اگر مي خواهيد لب هاي پرتري داشته باشيد، مي توانيد رژ لب و يا خط لب خود را کمي بالاتر از خط طبيعي لب بکشيد. اگر از براق کننده هم استفاده مي کنيد يادتان باشد که آنرا فقط در داخل خط طبيعي لب استعمال کنيد. با اين روش چهره شما ظريف تر شده و جذابيت بيشتري به خود مي گيرد... يادتان باشد که بيش از اندازه از برق لب استفاده نکنيد. زمايکه لب هاي خودتان را بزرگ تر مي کنيد يادتان باشد که پس از اتمام کار روي آنرا پنکک بزنيد تا طبيعي تر و محو تر به نظر برسد، در غير اينصورت خط اضافي که خودتان کشيده ايد توي ذوق مي زند و خيلي مشخص مي شود. آيا مي توانيد تشخصي دهيد که من لب هايم را با استفاده از ميکاپ بزرگ تر کرده ام؟

4- موهاي خشک و شکننده

اگر به دليل استفاده از مواد دکلوره، رنگ، صاف کردن، و يا نور خورشيد، موهايتان حالت اوليه خود را از دست داده و زمخت و شکننده شده است، باز هم در بازار محصولات متفاوتي يافت مي شود که با استفاده از آنها مي توانيد حالت اوليه را به موهايتان باز گردانيد. موهاي خشک و شکننده سن شما را بالاتر مي برند.

و اما راه حل

تا جايي که مي توانيد اجازه ندهيد تعدد محصولات شما را گيج کنند و حتي الامکان فراورده هايي را انتخاب کنيد که موهايتان را از آن چيزي که هست، بدتر نکند. تصور نکنيد که چون همه ي اطرافيان، موهاي شما را با اين شيوه ديده اند، پس مي توانيد در مهماني ها با همان وضعيت شرکت کنيد. با استفاده از چند محصول مناسب به راحتي مي توانيد موهايتان را به حالت اول برگردانيد. اگر احساس مي کنيد که مشکلتان خيلي حاد شده، مي توانيد به يک متخصص پوست و مو مراجعه کنيد تا او شما را در اين زمينه راهمنايي کند... چهره جواني که موها مي توانند به شما بدهند، دوست داشتني تر است.

5- بدون آرايش چشم

اگر دلتان مي خواهد چشمتان آرايش نداشته باشد، هيچ اجباري براي انجام اين کار وجود ندارد؛ اما در عين حال اگر مي خواهيد جوانتر شويد، بهتر است چشمتان را کمي آرايش کنيد. اين کار چهره شما را شاداب تر مي کند و زيبايي خاصي به کل صورت مي دهد.

و اما راه حل

اگر نگاه دقيقي به سايت داشته باشيد و قسمت ميکاپ چشم را مطالعه کنيد، مي توانيد روش صحيح آرايش چشم را آموزش ببينيد. مي توانيد در طول روز از رنگ هاي ملايم تر استفاده کنيد و رنگ هاي تيره را براي مهماني هاي شب بگذاريد.

6- استفاده نکردن از رژ گونه، استفاده کم يا استعمال در محل نامناسب

خوب، اين مسئله هميشه به عنوان يکي از مشکلات شخصي من نيز به شمار مي رود. دوست ندارم رژ گونه زيادي به صورتم بزم و از سوي ديگر نمي خواهم مقدار آن خيلي کم باشد. هميشه پيش از بيرون رفتن از همسرم سوال مي کنم که آيا مقدار آن کافي است يا نه. بله، گاهي اوقات مجبور مي شوم روي آن مقداري پنکک بزنم تا رنگش کمي ملايم تر شود! مشکل ديگري که اکثر خانم ها با آن مواجه هستند اين است که آنرا در کدام قسمت صورت مصرف کنند (البته اين مشکل من نيست!) همه اين امور سبب مي شوند که چهره شما مسن تر جلوه کند.

و اما راه حل

آيا مي دانيد که ''رژهاي چرب'' صورت شما را صاف تر مي کنند و در عين حال استعمال آنها نيز راحت تر است؟ هيچگاه از رژ گونه هاي براق استفاده نکنيد. اين امر سبب ميشود که فرو رفتگي ها و برآمدگي هاي صورت بيشتر جلوه کنند و خطوط زير چشم نمايانتر گردند. البته بايد دقت داشته باشيد از انواعي استفاده کنيد که نه خيلي چرب، و نه خيلي خشک باشند و نسبت به پوستتان رنگ طبيعي داشته باشند و به خوبي روي صورت بخوابند.

زمانيکه از رژگونه استفاده مي کنيد، بايد آنرا در محلي بزنيد که نور خورشيد به طور طبيعي آنجا را قرمز ميکند. (البته بجز بيني). اين محدوده از نزديکي استخوان گونه شروع شده و تا امتداد گوش ادامه پيدا مي کند. مقدار کمي از آنرا به بالاي پيشناني بزنيد و خط رويش موها را به وسيله آن محو کنيد. (آنقدر زيبا مي شويد که خودتان نيز تعجب خواهيد کرد) مقداري از آن را هم به گردنتان بزنيد تا با صورت همرنگ شود.... حالا يک صورت درخشان و در عين حال طبيعي داريد.

اگر احساس مي کنيد که نياز به رژگونه بيشتري در طول روز داريد، مي توانيد از انواع پودري آن استفاده کنيد. از يک رنگ ملايم و طبيعي استفاده کنيد و سعي کنيد درخشش زيادي نداشته باشد.

7- وضعيت قرار گرفتن اندام بر روي سن تاثير مي گذارد

هيچ موقع نبايد تيپ و وضعيت اندامي خود را دست کم بگيريد. سعي کنيد هميشه وضعيت مناسبي داشته باشيد و اگر عادت بدي داريد، آنرا تصحيح کنيد.

اگر اندام خود را در وضعيت مناسبي نگه نداريد، دچار قوز کمر، غبغب، شکم، قوس کمر و برخي مشکلات دروني ديگر خواهيد شد.

و اما راه حل

براي تصحيح آداب بد اندامي، بايد حواستان به طرز ايستادن و نشستنتان در تمام طول روز (حتي در محل کار) باشد. اگر براي چند هفته اين کار را انجام دهيد، عادات بد ناپديد مي شوند. در هنگام ايستادن کمرتان صاف باشد و شانه ها عقب و چانه به سمت بالا باشد نه پايين. با رعايت اين نکات به راحتي مي توانيد چند سال جوان تر جلوه کنيد.

از يکي از دوستان نزديک، فرزندان و يا همسرتان بخواهيد که وضعيت قرار گرفتن اندام شما را تحت نظر داشته باشد، و هر موقع از الگوي مناسب فاصله گرفتيد، اين امر را به شما گوشزد کند. با اين کار اطرافيانتان نيز تشويق به تصحيح حالت هاي بد مشابه ميشوند.

[mohamad.s]

چگونه آرايش كنيم




اينكه چگونه بايد آرايش كنيم را همه ما از سنين خردسالى وقتى يواشكى به سراغ كيف لوازم آرايش مادرمان مى رفتيم و سر و صورتمان را قرمز مى كرديم بلديم. آنچه اهميت دارد طريقه صحيح آرايش و رفع عيب هاى صورت با استفاده از محصولات آرايشى است به عبارت ديگر يك آرايش ترميم كننده. قبل از اينكه ببينيم چه رنگى به صورتمان مى آيد و چه رنگى مناسب تابستان است ابتدا بايد به فكر ترميم چاله هاى صورت بود. ابتدا صورت را با يك لايه كرم مرطوب كننده بپوشانيد. سپس قلم مو را به پن كيك آغشته و روى صورت بزنيد. در صورت استفاده از كرم پودر آن را روى اسفنج خيس ماليده و سپس روى صورتتان پخش كنيد.
پس از ماليدن كرم پودر كمى پن كيك روشن را با قلم مو روى صورتتان بكشيد تا كاملاً پخش شود و دير عرق كند. اگر صورتتان پهن است از كشيدن يكنواخت پن كيك روى صورت خوددارى كنيد. نواحى كنار گوش محل رويش مو و زير چانه را پررنگ بزنيد تا صورتتان كوچك تر نشان داده شود. از پن كيك دو رنگ (تيره و روشن) نيز مى توان براى اين كار بهره گرفت. با پن كيك تيره مى توان براى كوچك و كوتاه نشان دادن بينى، بزرگ نشان دادن چشمان گود رفته و گردن باريك، برجسته نشان دادن گونه و برطرف كردن لكه ها و زخم ها استفاده كرد. براى برجسته نشان دادن گونه يك خط از گوشه دهان به وسط گوش و يكى ديگر به صورت عمودى از گوشه خارجى چشم به طرف چانه فرض كنيد. تلاقى اين دو خط را در نظر گرفته و پودر تيره را به صورت هلالى روى صورت بكشيد. براى اينكه بدانيد چه رنگ آرايشى به شما مى آيد به رنگ موهايتان توجه كنيد. اگر موى گندمى يا زيتونى داريد، سراغ بنفش، قرمز و ياسى برويد. اگر موهايتان خرمايى است، سايه هاى براق، كرم و رژ لب نارنجى بسيار پيشنهاد مى شود. موهاى شرابى يا بلوطى نيز تمامى رنگ هاى تابستانى را مى پذيرد. سبز با آبى انتخاب خوبى است. براى موهاى بور نيز انتخاب اول رژ لب قرمز است. اين افراد اگر بيشتر از خط چشم يا ريمل استفاده كنند زيباتر خواهند شد تا سايه هاى بنفش و صورتى. تيپ مشكى ها نيز پيشنهاد مى شود سراغ طوسى، خاكسترى، مشكى و سرمه اى بروند و از رژ لب هاى قرمز و نارنجى و سرخابى استفاده كنند.
اگر هم به مد فكر مى كنيد، سراغ رنگ هاى استوايى برويد. سايه هاى سبز (چمنى، فيروزه اى و مرجانى)، بنفش و آبى آسمانى توصيه متخصصان زيبايى براى تابستان ???? است. در اين مدل ريمل جايى ندارد و تنها از مداد مشكى و سايه براى آرايش چشم استفاده مى شود.
اگر عينك مى زنيد، بيشتر از سايه هاى قهوه اى، آبى و بنفش استفاده كنيد. استفاده از سايه هاى روشن و صدفى باعث گم شدن چشم پشت عينك مى شود. اگر عينك تان فريم مشكى دارد حتى الامكان از ريمل استفاده كنيد و تا مى توانيد خط چشم نكشيد. اين گونه چشم تان بيشتر مورد توجه قرار مى گيرد. برعكس در عينك هاى گريف (بدون فريم) و يا عينك هاى پنسى هر چه سايه روشن تر باشد چشم بيشتر جلوه مى كند. نكته مهم ديگر در آرايش هاى ترميمى استفاده از سايه كمرنگ براى رفع گودى چشم است. سايه روشن را از گوشه داخلى تا كمى خارج چشم زده و سپس كمى سايه تيره دور چشم بزنيد تا چشم بيشتر جلوه كند. در مدل هاى آرايشى كه امروزه طرفدار دارد، بيشترين تمركز روى چشم است. استفاده از دو رنگ سايه مات و تيره مثلاً آبى- سرمه اى در صورت سفيد بودن چهره باعث زيباتر شدن چشم مى شود.
برعكس استفاده از سايه تك رنگ چشم را كوچك نشان مى دهد. ماليدن سايه بدون خط چشم باعث مريض حال نشان دادن فرد مى شود.
حتماً از ريمل يا خط چشم براى تكميل آرايش استفاده كنيد. در اين نوع آرايش براى بهتر جلوه كردن لب نيز از رژلب و مداد لب همزمان استفاده كنيد. مداد لب مى تواند فرورفتگى ها را بپوشاند و همانند ژل بوتاكس عمل كند.رژلب روشن و براق بيشتر براى لب هاى خيلى بزرگ و كشيدن مداد لب براى لب هاى باريك بسيار توصيه مى شود.اينها دستورالعمل هايى بود كه براى آرايش ترميمى به كار مى رود.
براى يك آرايش طبيعى كه تنها صورت شما را از بى حالى و رخوت درآورد استفاده از پودر كمرنگ، ريمل رقيق و رژگونه آجرى و رژ لب براق با تناليه صورتى بسيار عالى است.
در آرايش طبيعى كشيدن خط چشم دور تا دور چشم و سايه هاى دو رنگ زياد مطرح نيست، اصل مهم قرينه نبودن آرايش چشم و گونه است كه مهمترين ويژگى صورت طبيعى است.

[mohamad.s]

چگونه از ضد آفتاب استفاده كنيم !




سرطان پوست ، روز به روز سيطره خود را بر جامعه بشري افزايش مي دهد و با ياري نور آفتاب ، افراد بيشتري را به دام خود مي كشاند . اين بيماري ، از جمله سرطان هايي است كه بيشترين شتاب را در ميزان رشد سالانه دارد . هر سال كه مي گذرد شيوع اين معضل پزشكي بيشتر مي شود . از مهم ترين علل اين افزايش ، تغيير عادات مردم در مواجهه با نور آفتاب است . امروزه در كشورهاي مختلف دنيا آداب معمول در لباس پوشيدن ، به سمت عريان بودن گرايش پيدا كرده است و بسياري از ورزش هاي تفريحي مانند شنا ، قايقراني ، كوهنوردي و اسكي زير نور مستقيم آفتاب انجام مي شود .

در كشور ما ، بسياري از روستاييان ، كه مشاغلي مانند كشاورزي و دامداري دارند ، كوچك ترين اطلاع هستند از آثار مضر نور آفتاب ندارند و بدون هيچ ملاحظه اي ساعت هاي متمادي زير نور آفتاب مشغول كار و فعاليت مي شوند و اين يكي از علل شايع بودن بيماري هاي مختلف پوستي به خصوص سرطان هاي پوست در اين قشر زحمتكش كشورمان است .

در شهرهاي بزرگ مانند تهران نيز كم نيست تعداد افرادي كه از لزوم كاربرد كرم هاي ضد آفتاب بي اطلاع هستند .

از ديگر علل افزايش سرطان هاي پوست ، تخريب لايه ازون و گرم شدن درجه حرارت زمين است كه علت اصلي آن ، صنعتي شدن جهان و تخريب منابع طبيعي ، و آلودگي محيط زيست با زباله هاي صنعتي است . نور آفتاب ، دشمن اصلي پوست است و مهم ترين علت پيري پوست و پيدايش چين و چروك هاست .

اشعه هايي كه به زمين مي رسند از سه جزء تشكيل شده اند : 1 – نور قابل رؤيت ( 50 در صد ) ، اشعه مادون قرمز ( 40 در صد ) و اشعه ماوراء بنفش ( 10 در صد ) . اشعه ماوراء بنفش يعني عامل اصلي آسيب رساندن به پوست از طيف هاي مختلفي تشكيل شده است كه مهم ترين آن ها اشعه هاي UVA وUVB هستند .

حال كه متوجه شديم ، نور آفتاب دشمن پوست و عامل اصلي چين و چروك صورت ، ايجاد لكه هاي و ايجاد سرطان هاي مختلف پوستي است ، قبل از پرداختن به بحث كرم هاي ضد آفتاب توجه شما را به چند توصيه در مورد چگونگي پرهيز از نور آفتاب جلب مي كنيم :

1 – از هر گونه مواجهه غير ضروري با نور آفتاب خودداري كنيد . سعي كنيد بين ساعت هاي 10 صبح تا 3 بعد از ظهركه بيشترين ميزان اشعه مضر آفتاب وجود دارد ( به خصوص در فصل تابستان ) از خانه يا محيط هاي سربسته خارج نشويد . سعي كنيد در سايه حركت كنيد و از مكان هايي كه نور آفتاب به طور مستقيم مي تابد عبور نكنيد .

2 – با روش هاي مختلف ، جلوي تابش نور آفتاب به پوست را بگيريد . مثلاً لباس هاي آستين دار و جوراب هاي ضخيم بپوشيد . وقتي مي خواهيد از جايي عبور كنيد كه آفتاب مستقيم مي تابد ، مي توانيد اگر مجله و يا چيزي مشابه آن را در دست داريد جلوي صورت خود بگيريد . حتي خانم هايي كه چادر مي پوشند ، با دقت آن را مقابل صورت قرار دهند . در مورد دست ها نيز بهتر است دستكش بپوشيد و يا آن ها را زير چادر نگه داريد . داخل خانه يا جاهايي كه پوشش كامل نداريد به هيچ وجه در مقابل نور مستقيم آفتاب قرار نگيريد و از سايبان ، چتر ، و يا كلاه هاي لبه دار استفاده كنيد . استفاده از اين كلاه ، به ويژه براي افرادي كه در مزارع كار مي كنند ، بسيار مهم است . اندازه لبه اين كلاه ها ، بايد حداقل5/7 سانتي متر باشد .

3 – هر روز به طور مرتب از فرآورده هاي ضد آفتاب استفاده كنيد . به نوشته هاي روي جعبه اين فرآورده ها دقت كنيد و عدد مربوط به عيار حفاظتي يا SPF را بخوانيد ؛ اين عدد بايد حداقل برابر15 باشد . حتي در فصل زمستان و در هواي ابري و حتي در مواقعي كه در منزل هستيد نيز از ضد آفتاب استفاده كنيد .

4 –از برنزه كردن پوست بپرهيزيد و كمتر حمام آفتاب بگيريد . از رفتن به سالن هاي مخصوص برنزه كردن پوست كه از اشعه مصنوعي فرابنفشA براي اين كار استفاده مي كنند خودداري كنيد . در صورتي كه خيلي تمايل داريد كه رنگ پوستتان برنزه باشد ، از كرم هاي مخصوص برنزه كردن استفاده كنيد تا ضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب رنگ دلخواهتان را نيز به دست آوريد ؛ البته استفاده از اين كرم ها نيز بي ضرر نيست .

5 – از آموزش به ديگران غافل نباشيد ، به خصوص به كودكانتان ياد بدهيد كه از آفتاب دوري كنند . دوران كودكي ، مهم ترين سن از نظر دريافت اشعه مضر آفتاب است و بسياري از عوارض آفتاب كه در سنين ميانسالي و پيري ظاهر مي شود به ويژه يكي از سرطان هاي بسيار خطرناك پوست به نام ملانوم بدخيم ، حاصل تماس با آفتاب در سنين كودكي است . كودكان به دليل فعاليت بيشتر و بازي هاي خاص اين دوران كودكي ، بيشتر در معرض تابش آفتاب قرار مي گيرند ؛ لذا از پوشاندن لباس هاي بدون آستين به آن ها ، به خصوص در فصل تابستان ، خودداري كنيد و آنها را به استفاده از كلاه عادت دهيد . آموزش به كودكان در زمينه دوري از آفتاب و استفاده از ضد آفتاب ها اهميت زيادي دارد . به ديگر افراد بزرگسالي كه نسبت به اين مساله آگاهي ندارند هشدار دهيد و آن ها را از خطرهاي آفتاب آگاه سازيد .

استفاده از ضد آفتاب براي جلوگيري از سرطان پوست و پيري زودرس و ديگر آثار مخرب آفتاب ضروري است . در حقيقت ، استفاده از يك ضد آفتاب مناسب ميزان تأثير اشعه ماوراء بنفش را بر روي پوست كاهش مي دهد و علاوه بر جلوگيري از آثار ديررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگي ، قرمزي و تيره شدن پوست نيز مي كاهد . در صورتي كه به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده كنيد ، احتمال ايجاد لكه هاي پوستي به ويژه روي صورت بسيار كمتر مي شود . همچنين ، ضد آفتاب به دليل جلوگيري از تخريب الياف پروتئيني پوست ، يعني كلاژن و الاستين ، از پير شدن پوست افتادگي آن ، پيشگيري مي كند .

به صور كلي ، دو نوع ضد آفتاب وجود دارد : ضد آفتاب هاي فيزيكي و ضد آفتاب هاي شيميايي . در ساختمان ضد آفتاب هاي شيميايي ، از موادي مانندPABA ، ساليسيلات ها و سينامات ها كه جلوي اشعهUVB را مي گيرند و بنزوفنون ها و دي بنزوئيل متان ها كه جلوي اشعهUVA را مي گيرند ، استفاده مي شود . البته گاهي پيش مي آيد كه افراد به يكي از اين مواد حساسيت دارند و استفاده از اين مواد موجب قرمزي و خارش پوست صورت آن ها مي شود . در ساختمان ضد آفتاب هاي فيزيكي ، از موادي مانند اكسيد روي و دي اكسي تيتانيوم استفاده مي شود كه احتمال حساسيت به آن ها بسيار اندك است . توصيه ما اين است كه براي كودكان و نيز در افراد مبتلا به بيماري هاي پوستي خاص كه پوست آن ها تحريك پذير است ، از ضد آفتاب هاي فيزيكي استفاده شود .

به چند نكته بر روي برچسب ضد آفتاب دقت كنيد : شمارهSPF آن بايد حداقل 15 يا بالاتر باشد . مقاوم و يا عايق در برابر آب باشد . ضد تعريق و شست شو باشد . جلوي اشعه هايUVA و UVB را بگيرد . تاريخ مصرف آن نگذشته باشد . ساخت يك شركت معتبر باشد و تقلبي نباشد .

توصيه مي كنيم انتخاب ضد آفتاب مناسب براي پوست خود را به يك متخصص پوست واگذار كنيد ؛ چون هر نوع ضد آفتابي براي هر پوستي مناسب نيست . به عنوان مثال ، براي پوست هاي مستعد به آكنه ( جوش غرور جواني ) و چرب ، بايد از ضد آفتاب هايي استفاده كر دكه حداقل چربي را داشته باشند يا به اصطلاحoil free باشند . كيفيت برخي محصولات خارجي بسيار خوب است ( البته نه همه آنها ) و البته قيمت بالايي هم دارند ، با توجه به اينكه ضد آفتاب را بايد به طور مداوم استفاده كرد و000000000000000000000000000000 با توجه به اينكه شركت هاي مختلفي در كشورمان ضد آفتاب هاي متنوع و بعضاً با كيفيت هاي قابل مقايسه با انواع خارجي توليد كرده اند براي اكثر خانواده ها استفاده از ضد آفتاب هاي ايراني تاييد شده توسط متخصصان پوست اقدامي مقرون به صرفه و مناسب است .

تجربه خود شما در انتخاب ضد آفتاب هم بسيار مهم است . ضد آفتابي كه مثلاً براي دوست شما بسيار مناسب است مي تواند براي شما مضر باشد . ممكن است شما يك ضد آفتاب خوب و با قيمت بالا تهيه كنيد ؛ اما هنگام استفاده احساس راحتي نكنيد مثلاً احساس گرمي و خفكي داشته باشيد يا به آن حساسيت داشته باشيد و پوستتان قرمز شود يا خارش پيدا كند . از همه مهم تر اينكه ممكن است صورت شما هنگام مصرف آن جوش بزند . همه اينها ، علل خوبي براي عوض كردن ضد آفتاب است . آنقدر تجربه كنيد تا نوع مناسب را براي پوست خود بيابيد .

استفاده از ضد آفتاب در دوران كوودكي حتي مهم تر از جواني است ؛ بنا بر اين كودكانتان را به مصرف آن عادت دهيد . هر روز بايد از ضد آفتاب استفاده كني و حتي در فصل زمستان و در هواي ابري نيز آن را ترك نكنيد در صورتي كه در فصل زمستان يا در هواي ابري هستيد و كارتان در خانه و محلي است كه نور مستقيم آفتاب وجود ندارد ، مصرف يك بار در روز ضد آفتاب كافي است ؛ اما در صورتي كه در بيرون خانه و در هواي آفتابي قرار داريد هر 3 تا 4 ساعت ضد آفتاب مصرف كنيد . در مصرف ضد آفتاب صرفه جويي نكنيد .

به دليل گراني قيمت ، بعضي از مصرف كنندگان فقط پوست خود را كمي چرب مي كنند كه اين كافي نيست براي صورت بايد حدود نصف قاشق چاي خوريي معادل يك بند انگشت ضد آفتاب استفاده كرد . ضد آفتاب فقط مخصوص صورت نيست و بايد به هر قسمت از پوست كه روباز باشد مانند گردن ، گوش ها و پشت دست ها ماليده شود . ضد آفتاب را مستقيماً روي پوست بماليد و كرم ديگري مثل لوازم آرايش را زير آن مصرف نكنيد . ابتدا صبر كنيد تا ضد آفتاب كاملاً روي پوست جا افتاده و خشك شود و سپس كرم آرايش روي آن بماليد يا لباس بپوشيد . توصيه مي شود ضد آفتاب حداقل 15 تا 30 دقيقه قبل از بيرون آمدن از خانه و تماس با آفتاب مصرف شود . بهتر است ضد آفتاب نزديك چشم ماليده نشود به ويژه اگر ورزش يا فعاليت زيادي مي كنيد ؛ زيرا مواد شيميايي ضد آفتاب مي توانند موجب تحريك چشم شود براي محافظت از پوست دور چشم خود چشم ( براي پيش گيري از آب مرواريد ) بهترين راه استفاده از عينك مقاوم در برابر اشعه ماوراء بنفش ( UV) است .

نكته آخر و مهم تر از همه آن كه مصرف ضد آفتاب به اين معني نيست كه مي توانيد بدون هيچ اشكالي مقابل آفتاب برويد . چنين فكري باعث مي شود كه ضرر ضد آفتاب بيش از نفع آن شود بنا بر اين بايد ضمن استفاده مرتب از ضد آفتاب ، از نور مستقيم آفتاب نيز دور بود و ساير روش هاي مقابله با آفتاب مانند لباس پوشيدن و استفاده از كلاه و سايه بان و غيره را نيز فراموش نكرد . البته اثرات مفيد نور آفتاب براي ساختن يتامينD نيز نبايد دور از نظر بماند اما لازم به ذكر است كه مقدار ويتامينD لازم با رژيم غذايي مناسب قابل دستيابي است و اگر از رژيم غذايي مناسب استفاده شود كمبود آن مشخص نخواهد شد

_________

[mohamad.s]

چگونه با آرایش به حداکثر زیبایی برسیم



خلق يك چهره بي عيب و نكات اوليه زيرسازي آرايش براي پنهان كردن لكه ها و جوش ها
در اغلب افراد عيوبي در پوست وجود دارد كه در زير آرايش قرار مي گيرد واين كرم پودرها هستند كه نقش اصلي را در يك آرايش درخشان و خوشايند فراهم مي آورند.
دكتر پريسا شباني
حتما تاكنون تصاوير مدل ها و ستاره هاي سينما را در مجلات ديده ايد و با حسرت به خودتان گفته ايد كه اين مدل ها براي داشتن چنين چهره عالي و پوستي صاف چه مي كنند؟
در حقيقت اين چهره هاي بي عيبي كه شما مي بينيد، نتيجه كار همان كرم پودرها يا پنكيك ها هستند. اگر شما در صورت تان جوش يا لك داريد، چيز عجيبي نيست . در پوست همه لك و جاي جوش و ... وجود دارد. چند نفر را در اطراف خودتان ديده ايد كه پوستشان آينه باشد؟
البته با تغذيه صحيح و مراقبت مناسب مي توان در دراز مدت به پوستي شاداب دست يافت ولي در اغلب افراد عيوبي در پوست وجود دارد كه در زير آرايش قرار مي گيرد واين كرم پودرها هستند كه نقش اصلي را در يك آرايش درخشان و خوشايند فراهم مي آورند. آرايشي كه زيبايي هاي خاص صورت را حفظ كرده و پوست را صاف و شفاف كند و در عين حال جلوه اي طبيعي داشته باشد، به شما كمك خواهد كرد كه صورتي بي عيب داشته باشيد.

رنگ پوست از سفيد تا سياه
براي تقسيم بندي پوست معيارهاي متعددي وجود دارد كه يكي از آنها، رنگ پوست است. به طور كلي در دنيا شش نوع پوست (از نظر رنگ) وجود دارد؛ نوع يك كه پوست هاي خيلي روشن و سفيد، مثل پوست اروپايي هاست تا نوع شش كه پوست هاي خيلي تيره مثل نژاد آفريقايي هاست. هر كدام از اين انواع، خصوصيات و مشخصه هاي خاص خود را دارند. مثلاً در پوست هاي نوع يك، رنگدانه هاي پوست بسيار كم تراكم و نسبت به آفتاب حساس هستند، در نتيجه اغلب اين پوست ها داراي كك و مك هستند. هر چه قدر به سمت نوع 6 برويم، رنگ دانه ها متراكم تر مي شوند و مقاومت آنها در مقابل آفتاب بالاتر مي رود.
پوست مردم كشور ما به طور متوسط در بين نوع سوم و چهارم است، يعني نه خيلي روشن و نه خيلي تيره. اين طيف در مقابل آفتاب از مقاومت بالايي برخوردار نيست و در فصول مختلف سال به ويژه تابستان، نياز به مراقبت دارد.

كرم پودر روشن يا تيره
هدف استفاده از كرم پودر يا همان زيرسازي آرايش، اين است كه پوست حالت يكنواخت و آماده براي آرايش پيدا كند. هدف، رنگ بخشيدن به پوست نيست پس نبايد سعي كنيد با كرم پودر پوست تان را روشنتر يا تيره تر جلوه دهيد، به همين جهت بهتر است هنگام انتخاب كرم پودر تا آنجا كه ممكن است نزديكترين رنگ به رنگ پوست تان را انتخاب كنيد. براي اينكار رنگ كرم پودر را روي استخوان فك خود امتحان كنيد، رنگ درست بايد در مقايسه با رنگ گردن طبيعي جلوه كند.
اگر كرم پودر درست انتخاب شود، خط آرايش بين گردن و صورت به وجود نمي آيد. براي تست رنگ كرم پودر بهتر است سه رنگ نزديك به رنگ پوست تان را بر روي خط فك پايين خود بماليد، بعد در نور طبيعي ببينيد كه خط آرايش با كدام رنگ كمتر جلب توجه مي كند. اگر رنگ درست را انتخاب كرده باشيد، خطي ديده نمي شود.
اكثر خانم ها چند درجه زردي در پوستشان دارند، پس كرم پودرهايي كه پس زمينه طلايي دارند از كرم پودرهايي كه پس زمينه صورتي دارند، پوست آنها را طبيعي تر نشان مي دهند. اگرفكر مي كنيد با استفاده از اين نوع كرم پودرها رنگ پريده مي شويد و مي خواهيد مقداري سرخي به پوست تان بدهيد، به جاي كرم پودر اين كار را با رژ گونه انجام دهيد.
اگر در مورد رنگ پوست تان دو دل بوديد، از يك رنگ خنثي استفاده كنيد كه نه زياد زرد باشد و نه زياد صورتي. اگر هنگام كشيدن آن بر روي پوست نامرئي شد، رنگ درست را انتخاب كرده ايد. اشتباهي كه اغلب خانم ها مي كنند اين است كه كرم پودر را يا روي گونه و يا روي پشت دستشان تست مي كنند، كه اغلب پوست آنها تيره تر از صورت است در نهايت اين افراد نمي توانند رنگ مناسب را انتخاب كنند واستفاده از رنگ اشتباه باعث مي شود كه آرايش رنگ واقعي خود را نشان نداده و كمي چرك به نظر برسد.

انتخاب كرم پودر
ابتدا، بايد نوع پوست را در نظر گرفت. براي پوست هاي چرب بهتر است از يك كرم پودر بدون چربي يا با منشا آبي استفاده كرد. پوست هاي خشك با كرم پودرهاي مايع و كرم پودرهايي كه حالت چرب تري دارند، سازگاري بهتري دارند. اگر پوست به محض استفاده از كرم پودر آن را به خود جذب مي كند، بهتر است كه از كرم پودر چربتري استفاده شود.
دو نوع كرم پودر وجود دارد: به صورت مايع و كرم. كرم پودر مايع يك جلاي مات و پوشش كنترل شده بر روي پوست ايجاد مي كند و كاري مي كند كه پوست شما زيباتر به نظر برسد و لكه ها و كبودي دور چشم را به خوبي مي پوشاند.
اگر در مجموع پوستي صاف (با لكه ها و آسيب ديدگي بسيار اندك) داريد و فقط مي خواهيد ظاهر صاف تري داشته باشد، از يك كرم پودر مايع يا كرم استفاده كنيد كه جلاي مات داشته باشد. براي بهتر شدن اثر كرم پودر، هميشه از پنكيك متناسب با همان كرم پودر استفاده كنيد چون حالت ضد آب به آن مي دهد. پودر را بايد به صورت دايره شكل روي پوست كشيد تا به طور كامل آن را را پوشش دهد.
حالا زيرسازي آرايش شما حاضر است تا با استفاده از رنگ هاي متناسب صورت تان را آرايش كنيد.

كم بزنيم يا زياد
وقتي نوبت به كرم پودر زدن مي رسد، هميشه بايد به خاطر داشت كه كم آن هم زيادي است. منظورمان اين است كه هر كسي نياز ندارد كه از پيشاني تا زير چانه خود را كرم پودر بزند. يكي از ترفندهاي داشتن يك ظاهر طبيعي اين است كه فقط جاهايي را آرايش كنيم كه پوست تيره يا سرخ دارند مثل روي بيني، كناره هاي بيني، گونه ها، اطراف دهان و گوشه چشم ها .كرم پودر را بايد نقطه به نقطه زده و بعد با نوك انگشت يا اسفنج آرايش را به سمت خارج در جهت خط رويش مو پخش كرد.
انگشتان بهترين برس ها هستند. غالبا استفاده از انگشتان براي پخش كردن كرم پودر از هر وسيله ديگري بهتر است چون حرارت نوك انگشتان باعث آب شدن تدريجي كرم پودر مي شود و به اين ترتيب راحت مي توان آن را روي نقاطي كه مورد نظر است، پخش كرد. به تدريج بايد با انگشت رنگ را در تمام صورت، از جمله پلك ها و زير چانه پخش كرد تا چهره دو رنگ نشود.
قبل از زدن كرم پودر بهتر است پوست صورت را مرطوب كرده و اجازه داد تا كرم جذب شود. اين كار باعث مي شود كه كرم پودر در سطح پوست بماند.بعد از زدن كرم پودر هم با زدن برس در پنكيك و پخش كردن آن روي پوست به صورت حركات مدور هماهنگي را دركرم پودر ايجاد كنيد. پس از اتمام كار يك دستمال نمناك روي صورت تان بكشيد تا اضافه پنكيك را از روي آن بردارد و درخشش لازم به چهره تان داده شود.نكته مهم و قابل توجه اين است كه آرايش در زير نور مصنوعي و طبيعي متفاوت جلوه مي كند، به همين خاطر هميشه زير نوري مشابه به نور جايي كه مي خواهيد برويد آرايش كنيد.

اول ضد آفتاب يا اول كرم پودر
اغلب كرم پودر ها داراي تركيبات معدني مانند اكسيدروي و تيتانيوم هستند كه منعكس كننده نور خورشيدند. بنابراين به عنوان ضدآفتاب با spf پايين يعني درحد 8 تا 10 عمل مي كنند ولي بهتر است ابتدا يك لايه ضدآفتاب با spf مناسب براي شرايط آب و هوايي ماليده شود و بعد از كرم پودر استفاده شود.
اگر قرار باشد در كنار ضدآفتاب از كرم هاي مرطوب كننده، ضد لك و ... در طول روز استفاده شود، ضدآفتاب بايد خارجي ترين لايه روي پوست باشد. اما در مورد استفاده از مواد آرايشي مثل كرم پودر و ...برعكس است يعني ضدآفتاب بايد داخلي ترين لايه روي پوست باشد و ساير مواد روي آن قرار گيرند.
ضمناً از آنجايي كه پوست دور پلك ها و چشم ها نازك و حساس تر از بقيه قسمت هاي صورت است، سعي كنيد از استفاده ضدآفتاب در اطراف چشم خودداري كنيد چرا كه مي تواند چشم ها را تحريك كند و باعث سوزش آنها شود. البته ضد آفتاب هاي مخصوص دور چشم هم داريم.

بالاخره پاك كردن آرايش...
توجه داشته باشيد كه پاك كردن آرايش هم به اندازه خود آرايش كردن اهميت دارد. قبل از خواب، حتما بايدبا استفاده از يك شير پاك كن خوب آرايش و چربي و كثيفي را به خوبي از روي پوست خود پاك كرده و پوست تان را با آب ولرم شستشو دهيد

[mohamad.s]

چگونه لباس خود را ست کنیم




اغــلـب افــراد در انــتــخـاب لـبـاسـي كـه مـنـاسـب جـثــه
آنـها بوده و همچـنـيـن چـگـونـگي سـت كـردن آنـهـا دچـار
سردرگمي مي باشنـد. در زيـر بـه اصـول كـلـي انتـخاب و
هماهنگ كردن لباسها با يكديگر ميپردازيم:



اصول كلي
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ


1- همواره لباسي را بپوشيد كه كاملا اندازه شما باشد.
2- پوشيدن لباسهاي بزرگ تنها اندام شما را اغـراق آمـيـز تـر جـلوه داده و آنـها را پنهان نميكند.
3- بيشتر سعي كنيد تنها در زماني كه كمر باريكي داريد از كمر بند استفاده كنيد.
4- پارچـه هـاي سـنگين مانـند پـشمـي، بافـتني و چرمي شما را سنگين وزن تر جلوه ميدهند.
5- پارچه هاي سبك وزن مانند كتان، نخي شما را لاغر تر جلوه ميدهند.
6- رنگهاي تيره شما را لاغر تر و كوچك تر ميكنند.
7- رنگهاي روشن شما را بزرگتر و حجيم تر ميكنند.
8- لباسهاي بالا تنه و پايين تنه يكرنگ شما را لاغر تر جلوه ميدهند.
9- لباسهاي بالا تنه و پايين تنه با رنگهاي متفاوت شما را بلند قد تر ميكند.
10- لباسهاي يقه بلند گردن را كوتاه تر ميكند.
11- گردن بند كوتاه نيز گردن را كوتاه تر ميكند.
12- روسـري كـه به سـمت پـايين آويزان شـده باشد، قـد
شما را بلند تر جلوه ميدهد.
13- خالكوبي پـيـرامـون گـردن و روي شــانـه هـا سبـب
چهار شانه تر شدن شما ميگردد.
14- لـبـاس بـا خطوط افقي شما را چاق تـر و بـا خـطـوط
عمودي شما را لاغر تر جلوه ميدهـد.

بـراي لاغر تر و بلند قد تر بنظر رسيدن نكات زير را رعايت
كنيد:

1- لباسهاي كاملا اندازه بپوشيد لباسهاي خيلي كوچـك
و خيلي بزرگ تنها شما را چاق تر نشان ميدهند.
2- لباسهاي يكدشت يكرنگ بپوشيد. تـرجيـحا يـكرنـگ از
سر تا نوك پا.
3- از پـوشيـده لبـاسـهاي با طرح برجسته و پارچـه هـاي
زمخت خود داري كنيد.
4- لباسهاي تيره رنگ با پارچه هاي نازك و نرم بپوشيد.
5- شلوار را در ناحيه كمر بالا بياوريد نه پايين تر.
6- كراوات با پهناي متوسط پوشيده و حتما طول آن تا كمر برسد.
7- از پوشيدن لباسهاي با نقش و نگار شلوغ خودداري ورزيد.
8- لباس با طرح راه راه عمودي بپوشيد.
9- از داشتن ملزومات بيش از حد خود داري كنيد.
10- كفش پاشنه بلند به پا كنيد.

براي كوتاه تر و چاق تر بنظر رسيدن نكات زير را رعايت كنيد:

1- لباسهاي با رنگ متفاوت بپوشيد.
2- رنگهاي روشن و پر رنگ بپوشيد.
3- كراوات پهن تر بپوشيد.
4- لباسهاي چند لايه به تن كنيد.
5- كفش بدون پاشنه و ظريف بپوشيد.
6- شلوار تمام قد بپوشيد.
7- از پوشيدن لباسهاي سرتاسر يكرنگ بپرهيزيد.
8- لباس با طرح راه راه عمودي و كراوات باريك نپوشيد.

چگونه ست كنيم
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- رنگ جوراب بايد همرنگ و يا تيره تر از شلوار باشد.
2- رنگ كمربند با رنگ كفش بايد يكسان باشد.
3- كـت و شلـوار خــاكستـري و سرمه اي با كفش مشكي، و كـت و شـلـوار قـهـوه اي و زيتوني با كفش قهوه اي ست است.

نكات ست كردن لباس براي زنان...



زنان قد بلند
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- از كمر بند پهن استفاده كنيد.
2- از دامن خيلي كوتاه و خيلي بلند پرهيز كنيد.
3- بهتر اسـت پـيـراهن خـود را داخـل شـلـوار و دامـن تــو
بگزاريد تا خط عمودي كمرتان نمايانتر گردد.
4- لباس نقش دار و طرح خطوط افقي بپوشيد.
5- دامن بلند و يا دمپا گشاد بپوشيد.
6- لباسهاي سر تا پا يكرنگ نپوشيد.
7- از گردنبند و گوشواره كوچك استفاده نكنيد.
8- كيف دستي كوچك حمل نكنيد.
9- شلوار راسته بپوشيد.
10- تاپ نپوشيد.
11- كـفش پاشنه بلند نپوشيد و از كفـش انـدكـي لـژ دار
استفاده كنيد.





زنان قد كوتاه و ريز نقش
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- لباس با طرح راه راه افقي نپوشيد.
2- از لباس هـاي رنگارنـگ، ملزومات بــزرگ و شلوار دمـپا
گشاد و يا پاچه هاي تا شده استفاده كنيد.
3- دامن كوتاه با نقش و نگار بزرگ نپوشيد.
4- لبـاس هـاي يـكرنـگ و شـلوار راســته و لباس تــنـگ و
ملزومات كوچك استفاده كنيد.
5- خطوط عمودي و لباسهاي يقه هفت بدن را كشيده تر
ميكنند.
6- كفش كمي نوك تيز بپوشيد.
7- كفش پاشنه بلند بپوشيد.
8- از كمر بند باريك استفاده كنيد.







زنان چاق
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- لباسهاي يكدست يكرنگ بپوشيد.
2- از كت و ژاكت بلند با دكمه هاي باز استفاده كنيد.
3- از روسري شالي استفاده كنيد.
4- گردنبند دراز شما را لاغر تر ميكند.
5- كفش پاشنه بلند بپوشيد.
6- لـبـاس يقه هفت و قلبي شكل، گـردن را كشـيـده تـر
ميكند.
7- ژاكت بلند بدون اپل بپوشيد.
8- لباسهاي تيره رنگ بپوشيد.





نكات ست كردن لباس براي مردان...
مردان قد بلند
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- لباسهاي يكدست يكرنگ نپوشيد.
2- لباسها و شلوارهاي زيپدار نپوشيد.
3- كـت و شـلوار بـا خـطـوط راه راه بـا خـطـوط عـمــودي و
كراوات باريك و ژاكت كه طولش تا روي كمر است نپوشيد.





مردان قد كوتاه
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ


1- كفش بوت و ساق بلند نپوشيد آنها شما را قد بلندتر
نميكنند.
2- شلوار پاچه كوتاه و يا پاچه تا شده نپوشيد.
3- لباس آستين دار به تن كنيد.
4- از نقش و نگار عمودي راه راه عمودي و شلوار راسته
و كراوات باريك استفاده كنيد.




مردان لاغر
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- كراوات باريك و پيراهن و يا تيشرت يقه هفت نپوشيد.
2- لباسهاي براق و با خطوط عمودي و چسبان نپوشيد.
3- كت و شلوار اپل دار بپوشيد.
4- شلوار بگي بپوشيد.
5- پلوور حجيم و يقه اسكي بپوشيد.





مردان چاق
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- ژاكت اپل دار نپوشيد.
2- كراوات زرق و برق دار نزنيد.
3- دكمه پيراهن را تا انتها و بالا نبنديد.
4- ساعت باريك به دست نكنيد.
5- پلوور حجيم و يقه اسكي نپوشيد.
6- بلوز و پيراهن يقه هفت نپوشيد.
7- شلوار تنگ نپوشيد.
8- لباس با خطوط عمودي و كراوات يكرنگ استفاده كنيد.
9- از لباسهاي تيره رنگ استفاده كنيد.





مردان شكم بزرگ
ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ

1- جليقه و يا هر چيزي كه روي شكم بيافتد و به آن فشار بياورد را نپوشيد.
2- شلوار را روي شكم خود نياوريد.
3- لباسهاي براق و يا روشن نپوشيد.
4- لباسهاي گشاد و تيره رنگ بپوشيد.
5- كراوات پهن بزنيد كه تا خط كمر بلند باشد.
6- ژاكت و شلوار يكرنگ بپوشيد.

_____

[mohamad.s]

چگونه مي‌توان شکم بزرگ را کوچک کرد




چربي ذخيره شده در شکم يکي از مقاوم ترين و در عين حال هشدار دهنده ترين نوع چربي هاست.

افزايش دور کمر آقايان بيش از 777 سانتي متر و در خانم ها بيشتر از ?? سانتي متر منجر به افزايش خطر ابتلا به ديابت و بيماري هاي عروق قلب مي شود (سندرم متابوليک) و به هرحال از لحاظ زيبايي هم يکي از دغدغه هاي افراد محسوب مي شود. پس براي رهايي از آن لطفاً به نکات زير توجه بفرماييد:
7- چربي شکم، چربي ذخيره اي بدن است، بنابراين مقاوم ترين چربي در برابر رژيم لاغري و ورزش مي باشد. براي درک بهتر اين موضوع به اين مثال دقت فرماييد:
اگر شخصي مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگي او ديده باشيد، مي بينيد که تمام چربي هاي بدن او از بين رفته است، ولي چربي شکم او همچنان وجود دارد.
پس بايد خيلي پشتکار داشته باشيد و با تلاش زياد منتظر نتيجه بمانيد.
7 تنها راه درمان چربي شکم، رژيم غذايي اصولي و ورزش است. فقط و فقط با اين دو روش است که چربي ازبين مي رود، پس روش هاي ديگر فقط به اين دو کمک مي کنند.
7 ماساژ موضعي چربي هاي شکم، اگر همراه با رژيم و تحرک اصولي باشد، منجر به کاهش بيشتر چربي در اين منطقه مي شود.
? به غير از چربي شکمي، يکي از بزرگ ترين مشکلات اين منطقه که منجر به اختلال در زيبايي مي شود، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگي شديد شکم، حتي با کوچک ترين نفخ گوارشي مي شود. علت شل شدن عضلات اين است که فعاليت هاي روزمره هيچ کدام عضلات شکم را در گير نمي کنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جريان حاملگي و زايمان اين عضلات دچار کشيدگي و حتي بريدگي(در سزارين) مي شوند، بنابراين قوام اين عضلات شديدا کاهش مي يابد.
پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شکم هستيد، حتماً با ورزش هايي که بر روي عضلات شکم تمرکز دارند، عضلات شکم را تقويت کنيد، ولي بايد بدانيد ورزش مخصوص شکم به تنهايي و بدون رعايت رژيم غذايي و ورزش هوازي(مثلا پياده روي) ممکن است روي چربي شکم اثري نداشته باشد.
اگر همراه با رژيم غذايي و ورزش هوازي عضلات شکم را تقويت نکنيد، ممکن است اصلا از ظاهر شکم رضايت نداشته باشيد، چون به هر حال عضله ي شل و بدون قوام، به سمت جلو مي آيد يا پايين مي افتد و ظاهر شکم را زشت مي نمايد.

در نهايت باز هم تاکيد مي کنم که حوصله داشته باشيد، منتظر نتيجه سريع نباشيد، پشتکار داشته باشيد و عجله نکنيد.

[mohamad.s]

چگونه ناخنی زیبا داشته باشیم




ناخنها هنگاميـكه در شرايط ايده آلي باشند بسيار جـذاب
ميباشند. همچنين ناخنها منعكس كننده عادات شخصي
فـرد هستند: خوب يا بد. جدا از جاذبه آرايشي، ناخن هـا
وظايف ديگري نيز بعهده دارند از جمله كمك به بــلند كردن
اجـسـام با ايجاد تكيه گاه براي بافت انگشتـان و يا دسـت
كاري اجــسام و از هـمـه مــهمتر آن كه ناخن هـا سلامت
عمومي بدن را بازتاب مي كنند.

نـاخن از پروتئيني بنام كراتين تشكيل يافته (كراتين در مو
و پوست نيز وجود دارد) و داراي بخشهاي مختلفي اسـت
كه به آن ميپردازيم:

1- matrix: ماتريكس قسمت پنهان ناخن مي بـاشد. در واقع ريشه ناخن بوده كه در آن رشد ناخن انجام ميگيرد.

2- nail plate: قسمت قابل رؤيت ناخن است. همـان چيـزي كـه مـا از آن بنام ناخن ياد مي كـنيم. از كراتين مرده تشـكيل يافته و كمـي مـحدب مي باشد. اساسا بي رنگ است اما بواسطه شبكه مويرگهاي خوني كه در زير آن واقع است صورتي بنظر مي آيد.

3- nail bed: پوست زير ناخن ميباشد كه از بافت پيوندي تشكيل يافته و در آن عروق خوني و اعصاب وجود دارد و نقش تغذيه پليت ناخن را بعهده دارد.

4- lunula: قسمتي از ماتريكس مي باشد. هـمان قسمت هلالي شكل سفيد رنگ كـه در ته ناخن قابل مشاهده است (بيشتر در ناخن شست). عـلت سفيـد بودنـش آن است كه هنوز سلولهاي آن كراتينه نشده و به تكامل نرسيده اند.

5- cuticle: ادامه پوس بستر ناخن(nail bed) بوده و بين پوست انگشتان و صفـحـه ناخن (nail plate) واقع بوده و اين دو بخش را به يكديگر متصل ميسازد.كوتيكول ناخن به عنـوان يك سد ضد آب عـمـل نـموده و از ورود باكتري و ديگر عوامل بيماريزا به قسمت ماتريكس جلوگيري ميكند.

6- nail folds(تاي ناخن): به عنـوان چهارچوب و تكيه گاه ناخن در سه سمت چپ و راست و پايين ناخن آن را احاطه كرده است.














سرعت رشد ناخن

سرعت رشد ناخن بستگي به عوامل بسياري ازجمله سن، تغذيه، بيماريها، هورمونها و فصول سال دارد توجه كنيد:

1- ناخن بطور طبيعي 0.1 ميلي متر در روز و يا 3 ميلي متر در ماه رشد ميكند.
2- سرعت رشد انگشتان دست از انگشتان پا بيشتر ميباشد.2 تا 3 برابر.
3- سرعت رشد ناخنها در تابستان بيشتر از زمستان ميباشد.
4- سرعت رشد ناخنها در افراد راست دست در دست راست و افراد چپ دست در دست چپشان بيشتر است.
5- سرعت رشد ناخنهاي مردان از زنان بيشتر است.(جز در زنان باردار و مسن)
6- اگر ناخن به طـور كامل از جايش كنده شود براي ناخن هاي دست 3 الي 6 ماه طول مي كشد تا مجددا ناخن بطور كامل رشد كند اين زمان براي ناخنهاي پا 12 الي 18 ماه ميباشد.

اختلالات ناخن

1- لكه هاي سفيد رنگ: علت آن ميتواند صدمه به ماتريكس و يا كمبود روي باشد اما زياد مهم نبوده و به مرور زمان ناپديد ميگردد.

2- عفونتها: مي تـواند عامل آن باكتريها و يا قارچها باشند كـه در هـر دو صـورت بايد به پزشك مراجعه شود.

3- شيار هاي روي ناخن: اين شيارها اغلب ارثي ميـباشند اما اگر يكباره روي ناخنها آشكار گردند علت آن ميتواند ضربه، پيري، روماتيسم و يا بيماري كليه باشد.

4- حفره روي ناخن: علت آن مي تواند اگزما و يا ضربه باشد.

5- قاشقي شكل شدن ناخن: علت آن كم كاري تـيروئيد، كــمبـود آهــن و كـم خوني ميباشد.

6- شكاف در لبه ناخن: علت آن فرو بردن انـگشتان به مدت زياد در آب و همچنين لاك پاك كن ها ميباشند.

7- تردي و شكنندگي ناخنها: علت آن ميـتواند فـرو بردن دست در آب داغ، اختـلال در جـريان خــون، كمبوـد ويتامينهاي a ،c ،b6 و نياسين، كمـبود آهن و كلسيم و كم كاري تيروئيد باشد. كم آبي بدن نيز بسيار مهم است بنابراين آب فراوان بنوشيد.

8- ناخنهاي فرو رفته در گوشت: اين مشكل بيشتر در ناخنهاي پا مشـاهده ميگردد و علت آن كوتاه كردن نامناسب ناخنها و كفش تنگ ميباشد كه باعث مي گردد گـوشــه ناخن بدرون گوشت فرو رود.

9- برخي بيماريها از روي ناخنها قابل تشخيص ميباشند: بسـتر نـاخـن رنگ پريده نشانه كم خوني - بستر ناخن قرمز نشانه بيماري قلبي - ناخـنهاي سفـيد رنگ نشانه بيماري كبدي - ناخن ضخيم و زرد رنگ نشانه بيـمـاري ريـوي - سـرخـي مـختـصـر در ته ناخن نشانه ديابت و ناخنهاي دو رنگ نيمي سفيد و نيمي صورتي نشانه بيماري كليـه ميباشد.

نكات مهم براي داشتن ناخنهاي سلامت و جذاب...

نكات مـهم براي داشـتـن
ناخنهاي سلامت و جذاب

1- از رژيم غـذايي متـعــادل كــه شــامــل
مقادير فراوان از ميوه ها و سبزيجات تازه،
حبوبات و گوشت لخم ميباشد اســتفاده
كنيد.

2- هــنـگـام انـجام وظـايف خـانه به ويــژه
شستن ظرفها از دستكش استفاده كنيد.

3- ناخن را با برس ويژه تميز كنيد مخصوصا پس از كار با مواد كثيف.

4- براي سوهان كشيدن ناخنهايتان از سوهانهاي نرم و ظريف استفاده كرده و هـيچگاه ناخنها را در دو جهت سوهان نكشيد. ناخن هـا را تنها از سـمـت گوشـه به سمت مركز ناخن در يك جهت سوهان بكشيد.

5- از ناخنها استفاده ابزاري نكنيد مثلا از آنها براي بيرون آوردن منگنه استفاده نكنيد.

6- ناخنها را خشك و تميز نگاه داريد اين كار كمك ميكند تا باكتريها و قارچها روي ناخنها تجمع پيدا نكنند.

7- اگر ناخنهاي پايتان ضخيم بوده و كوتاه كردن آنها دشوار است آنها را بمدت 5 الي 10 دقيقه درون مخلوط آب و نمك گرم(يك قاشق چاي خوري نمك در نيم ليتر آب) فرو ببريد. اين كار باعث نرم شدن آنها ميگردد.

8- ناخنها را براي دارا بودن حداكثر استحكام بـايد بـطور مستقيم كوتاه كرده و اندكي در گوشه ها گرد شوند.

9- هيچگاه كوتيكول ناخن را جدا نسازيد چون اين كار باعث ايجاد عفونت ميگردد.

10- از جويدن ناخنها خودداري كنيد.

11- صـابون و مواد شوينده قوي سبب خشكي و ترك برداشتن ناخنها مي گردند. بـراي شستن دستها از صابونهاي ملايم استفاده كنيد.

12- بيش از يكبار در هفته از لاك برها استفـاده نـكنـيـد زيـرا آنـها بـاعـث خشـكي ناخن ميگردند. در صورت استفاده از آنها از لاك برهاي فاقد استون استفاده كنيد.

13- پيش از باغباني ناخنهاي خود را در صابون فرو ببريد اين كار سبب ميشود كثـافـات به زير ناخنها نفوذ نكنند.

14- پس از سوهان كشيدن ناخن هـا، آنهـا را براي چنـد دقيـقه درون آب گرم صابون دار ماساژ دهيد تا چربي ناخنها گرفته شود.

15- يك تا سه ماه از سال به ناخنهاي خود استراحت دهيد و هيچ گـونه لاك و يـا نـاخـن مصنوعي بكار نبريد تا ناخنها مجددا سلامتي خود را بازيابند.

16- آب و مايعات فراوان بنوشيد.

17- براي داشتن ناخنهاي سلامت مصرف روزانه 2.5 ميـلي گـرم بـيوتـيـن (غيـر از زنـان باردار) و غذاهاي حاوي بيوتين مانند تخم مرغ و جگر بسيار مفيد ميباشد.

18- هر روز دستان و ناخن هاي خود را با مواد مرطوب كننده مرطوب كنيد. همــچنين از غذاهاي سرشار از سولفور و سيليكون مانند گل كلم و ماهي استفتده كنيد.

19- آب هويج تازه بنوشيد چون سرشار از كلسيم و فسفر بوده و در استحكام ناخنـهـا بسيار مفيد ميباشد.

20- براق كننده لب براي نرم كردن ناخنها بسيار موثر ميباشد.

21- از لاك بر پيش از لاك زدن نيز استفاده كنيد زيرا با زدودن چربي ناخن آن را براي قرار گرفتن بهتر لاك آماده ميسازد.

22- بـراي زدودن لكهاي ايجاد شده توسط گرد و غبار و باكتريها و يا لاكها مـي تـوانـيـد از مـخلوط 10 قسـمت آب و يـك قسـمت سفـيد كنــنده خانگي استفاده كرده و لكها را پاك كنيد.

23- پس از لاك زدن حتما از براق كننده لاك(برق ناخن) استفاده كنيد زيرا باعث ميشود ناخن ها در برابر شكنندگي مقاوم تر شوند. همچـنين بـراق كنـنـده را بـدون لاك نـيــز به ناخنهاي خود بزيد زيرا با اين كار رطوبت ناخنها حفظ ميگردد.

[mohamad.s]

چند پیشنهاد برای زیبا تر شدن آرایش صورت



مـطمئـناً شما هم ديده ايد، آرايش روي صورت خيلي بد و
زشـت نـشـان دهـد. بـه هـمـيـن دلـيـل بـراي از بـيـن بردن
اشـتـباهـات در آرايـش کـه باعث زشت ديده شدن آن مي
شـود، نکاتي را در اين مقاله آورده ام. با رعايت اين نکات،
هميشه آرايشي زيبا خواهيد داشت.



1. رژگونه زياد: رژگونه بايد طوري باشد که طبيعي، يکنواخت و زيبا جلوه کند. بهتر است رژگونه را قبل از هر رنگ ديگري روي صورت انجام دهيد.

بهترين رنگ براي رژگونه؟ بهتر است از رنگ هاي روشن استفاده کنيد. صورتي هلويي رنگ چهره را جوانتر نشان داده و به هر فردي در هر سني مي آيد. دقت کنيد که حتماً رژگونه را روي گونه هايتان بزنيد.


2. سايه ي چشم آبي: به نظر من اگر کسي مداوماً از سايه ي آبي استفاده ميکند، فقط به اين دليل است که روزي کسي از او با اين رنگ سايه تعريف و تمجيد کرده است. اما زيبايي فقط در يک نقطه از صورت نبايد باشد. زيبايي اصلي اين است که تصوير کلي شما زيبا جلوه کند.


3. آبي نفتي، آبي تيره، هر نوع آبي: استفاده از هر نوع رنگ آبي، آبي تيره يا حتي آبي طوسي باعث مي شود که گودي زير چشم بيشتر نمايان شود. پيراهن قرمز را مي خواهيد با آرايش آفتاب سوخته سِت کنيد؟ فکر نمي کنم خوب شود. از رنگ هاي گرمتر استفاده کنيد، مثل شاه بلوطي و برنز براي سايه همراه با خط چشم بهتر است.


4. ''کمي خسته به نظر مي رسيد، حالتان خوب است؟'': ممکن است براي همه ي شما پيش آمده باشد. اگر کسي به شما بگويد خسته هستيد، در حاليکه اصلاً اينطور نيست، مطمئناً آرايشتان اشکال دارد. انتخاب رنگ هاي اشتباه، به خصوص رنگ هايي که در خود طوسي دارند، در آرايش باعث مي شود پوست خسته به نظر بيايد. رژگونه ي صورتي-طوسي، رژلب بنفش-طوسي، سايه ي طوسي مانند همه باعث مي شود که چهره تان تازگي خود را از دست بدهد و خسته به نظر آيد.

براي جلوگيري از بروز چنين اتفاقي، قبل از استفاده از هر رنگي روي صورتتان، ابتدا کمي از آن رنگ را روي صفحه ي سفيد بزنيد. اگر به نظرتان کمي طوسي درخود داشت از استفاده از آن خودداري کنيد.

5. زياده روي در استفاده از رژلب: زدن رژلب زياد و پررنگ باعث بزرگتر جلوه کردن لبهايتان نمي شود، بلکه چهره را مثل صورت يک دلقک مسخره خواهد کرد. چطور بايد از اين کار جلوگيري کنيد؟ همه چيز بستگي به رنگ رژلب و برق لبتان دارد. با يک رنگ ملايم مثل صورتي شروع کنيد. بعد به دنبال خط لبي مناسب با آن و سه درجه پررنگ تر از رنگ اصلي لبتان باشد. و دقيقاً دور لبتان بکشي و نه حتي يک ميليمتر بالاتر از آن. بعد مي توانيد روي کار برق لب بزنيد. برق لب باعث مي شود که رژلبتان جلوه اي زيباتر داشته و لب هايتان را سه بعدي نشان خواهد داد.


از اشتباهاتي که گفته شد دوري کنيد تا هميشه زيبا و شگفت انگيز جلوه کنيد .

[mohamad.s]

چند توصيه براي محافظت از پوست در فصل تابستان



با افزايش تعداد مبتلايان به سرطان پوست در فصل تابستان هيچ امري مهمتر از حفاظت از اين بافت بدن نيست و اين امر به راحتي با ايستادن در سايه قابل انجام است.


به منظور حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشيد استفاده از كرم يا لوسيون ضدآفتاب با فاكتور حفاظت خورشيدي (spf) حداقل 15 و بكارگيري از آن 20 تا 30 دقيقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد ضروري است. مصرف كنندگان بايد اطمينان حاصل كنند كه تمام اعضاي بدن از جمله پاها، بازوها، صورت، گردن و مچ پا به پايين به ويژه در صورت پوشيدن سندل و دست ها بايد با اين محصول حفاظتي پوشيده شوند.

همچنين در صورت شنا كردن و يا عرق كردن زياد بهتر است كه به دليل احتمال پاك شدن پوشش قبلي مجددا از كرم در طول روز استفاده شود. كلاه مناسبترين پوشش براي جلوگيري از برخورد آفتاب با پوست صورت است، اما اگر از كلاه بيس بال استفاده مي كنيد ماليدن كرم ضدآفتاب به پشت گردن و گوش ها ضرورت دارد.


از سوي ديگر اگر تصور مي كنيد به دليل ابري و گرفته بودن هوا نيازي به اين پوشش محافظ نداريد اشتباه مي كنيد، چرا كه به گفته كارشناسان اشعه مضر فرابنفش خورشيد حتي از ابرها و آب نيز عبور مي كند.

همچنين شن، آب و برف مي تواند نور خورشيد را منعكس كرده و ميزان اين پرتو فرابنفش را افزايش دهد. در چنين مواردي استفاده از كرم هاي با spf بالاتر و ماليدن آن بر روي بيني و لب ها با اكسيد روي الزامي است. درصورتي كه پوست حساسي داريد خواندن برچسب روي كرم پيش از استفاده بسيار مهم است.

حتي در مواردي كه اين كرم ها به لحاظ مسايل آلرژي زا و آزمايش هاي درموتولوژي كنترل شده باشند باز هم در برخي موارد پوست افراد به آنها حساسيت مي دهد. در اين شرايط به مدت 3 روز از اين محصولات و به مقدار كم بر روي پوست آزمايش كنيد و در صورت عدم مشاهده علايم حساسيت و آلرژيك از قبيل قرمزي و التهاب مي توانيد از آن استفاده كنيد.

[mohamad.s]

21 توصيه مهم آرايشي



1 قبل ازاينكه مداد خط چشم يا خط لب خود را بتراشيد آن را به مدت 10 دقيقه داخل يخدان يخچال يا فريزر قرار دهيد. با اين كار مداد كمي سفت مي شود و هنگام تراشيدن و تيز كردن نمي شكند.


2 اگر چشمان تان گود رفته است بهتر است به جاي مداد خط چشم از نوع مايع آن استفاده كنيد.


3 هنگام استفاده از ريمل براي اينكه صورت تان لك نشود، بهتر است لايه نازكي از ريمل را فقط روي مژه فوقاني بكشيد. سپس با استفاده از فرچه ريمل مژه هاي بالا و پايين را ريمل بكشيد تا توده نشود.

4 قبل از فر دادن مژه هاي خود، ابزار مخصوص آن را براي چند ثانيه با سشوار گرم كنيد. همين گرماي اندك، فر مژه را براي مدت طولاني تري حفظ مي كند.


5 هنگام خريد كرم پودر، رنگ آن را در قسمت داخلي مچ دست خود تست كنيد. پوست اين قسمت از دست رنگ محصول مورد نظر را دقيقا همان طوري نشان مي دهد كه روي صورت تان جلوه خواهد داشت.


6 براي اينكه كرم پودر مدت بيشتري روي چهره تان دوام بياورد، كافي است يك قطره از مرطوب كننده تان را روي آن بريزيد. با اين كار درخشش كرم پودر نيز بيشتر خواهد بود.


7 كرم پودر بايد آخرين چيزي باشد كه روي چهره خود به كار مي بريد. به اين ترتيب، قادر خواهيد بود هر گونه لك ناشي از ديگر مواد آرايشي را بپوشانيد.


8 وقتي از ماتيك مات استفاده مي كنيد، طبيعتا روي لب خود احساس خشكي خواهيد كرد.

براي اينكه اين اتفاق نيفتد، كافي است قبل از استفاده از اين نوع رژ لب، از كمي روغن (بلسان) لب استفاده كنيد. بعد كه كار آرايش چشم و باقي صورت را تمام كرديد، از رژ مات استفاده كنيد. تا اين زمان ديگر روغن جذب لب ها شده است.


9 براي اينكه رژ لب دوام بيشتري روي لب تان داشته باشد، قبل از استفاده از رژ روي لب تان، خط لب بكشيد. سپس بر روي خط لب، رژ بماليد.

10 سايه چشم تيره مي تواند نقش خط چشم را هم بازي كند. فرچه اي تخت را مرطوب كرده و در سايه چشم تيره فرو ببريد. سپس آن را روي خط مژه بكشيد و به فاصله موجود بين مژه ها دقت كنيد. بعد، همين رنگ را بالاي خط مژه نيز به كار ببريد.


11 رژ لب خود را حتما داخل يخچال نگهداري كنيد تا بيشتر عمر كند.


12 هنگام خريد رژ لب هرگز تستر را روي لب خود آزمايش نكنيد. اين كار بسيار غيربهداشتي است. بهتر است رژ را روي نوك انگشتان خود امتحان كنيد.


13 بعد از اينكه از رژ لب استفاده كرديد، انگشت اشاره خود را داخل دهان خود فرو ببريد و به آرامي بيرون بكشيد.
رژ اضافي به انگشت تان مي چسبد و بيرون مي آيد و ديگر مزاحم دندان تان نخواهد شد.


14 رژ لب مي تواند گاهي به عنوان رژ گونه به كار رود اما عكس آن هرگز صادق نيست.


15 خط لب بر رژ لب مقدم است. اگر بعد از رژ لب تازه بخواهيد از خط لب استفاده كنيد، قادر نخواهيد بود خط لب طبيعي خود را به درستي پيدا كنيد.


16 خانم هاي مسن بهتر است دور رژ لب هاي مات و براق را خط بكشند و صرفا از رژ لب هاي چرب استفاده كنند.

17 اگر از رنگ رژ لب خود خوش تان نمي آيد، آن را دور نيندازيد. كافي است آن را با ديگر رنگ ها مخلوط كنيد تا به تركيب رنگي مورد علاقه تان برسيد.


18 اگر لب هايتان گوشتي و ضخيم است بهتر است خط لب را فقط در قسمت خارجي خط لب طبيعي خود به كار ببريد.


19 اگر رژ لب تان شكسته است، كافي است شعله كبريت يا فندك را زير قسمت شكسته بگيريد و وقتي شروع به آب شدن كرد، آن را روي قسمت پايه به آرامي بفشاريد. سپس آن را سر و ته كنيد و بدون درپوش به مدت 5 دقيقه داخل يخچال بگذاريد.


20 از رژ هايي كه رنگ پرتقالي و قهوه اي دارند كمتر استفاده كنيد چون باعث زرد شدن دندان ها مي شود.


21 براي اينكه فنجان يا ليواني كه از آن مي نوشيد، رژي نشود كافي است قبل از نوشيدن با احتياط و پنهان كاري تمام، سطح تماس آن را با نوك زبان خود كمي خيس كنيد و سپس فنجان يا ليوان را به دهان ببريد.

_________________________

[mohamad.s]

چند راه براي پوشاندن موهاي سفيد وجود دارد



استفاده از رنگ موهاي ثابت: اكثر رنگ هاي دائمي و ثابت حاوي پروكسيد (vol. 10-40) و آمونياك كه بهترين پوشش براي موهاي سفيد هستند. مگر اينكه مو رشد بكند و موهاي سفيد نمايان شوند.


رنگ هاي نيمه ثابت: حاوي پروكسيد اما در vol پايين (به ميزان كم) اكثرشان آمونياك ندارند و آسيب كمي هم به مو مي زنند.

رنگ هاي semi-permanent color اينها رنگ هاي فانتزي هستند يعني مدت كوتاهي عمر مي كنند (1-4 هفته) اين گونه رنگ ها هيچگونه آسيبي به مو وارد نمي كنند . بيشترين تاثير و پوشش موهاي سفيد با آنها 40 تا 60 درصد موهاي سفيد مي باشد.

شستشوي رنگي (تقريبا ثابت) رنگ هاي شستني به عنوان استحكام بخش و محكم كننده مو بسيار عالي هستند و همچنين براي از بين بردن تون رنگ هايي كه بطور ناخواسته در موهايمان ايجاد شده اند فوق العاده هستند. اما استفاده از رنگ موهاي ثابت مقرون به صرفه تر مي باشد.

_____________________________

[mohamad.s]

چند روش براي داشتن پوستي سالم



-به جاي غبطه خوردن به ديگران با حوصله و تمرين از پوست خود مراقبت كنيد.-صورت خود را هر روز تميز كنيد.
-دخترها، در صورت استفاده از لوازم آرايش هر شب صورت خود را تميز كنند و پسرها روش صحيح اصلاح صورت خود را ياد بگيرند.
-به اندازة كافي بخوابيد و استراحت كنيد.
-از پوست خود در برابر آفتاب محافظت كنيد.
-به مقدار زياد آب بنوشيد.
-سيگار نكشيد.
-از مصرف مواد غذايي و نوشيدني هاي مضّر پرهيز كنيد

[mohamad.s]

چند نكته براي جوان ماندن پوست شما و راههاي ضد پيري



آيا ميدانستيد:
آفتاب سوختگي ها، حمام آفتاب ها و برنزه كردن ها ممكن است 20 سال شما را پيرتر كند.
استرس ممكن است 3 سال و زندگي در شهرهاي بزرگ و صنعتي 5 سال و رژيم سخت 10 سال به سن شما اضافه نمايد.
طريقي كه مادر شما پير شده نشانگر خوبي است كه شما در سن 30 سالگي چه شكلي خواهيد شد.
صاف ايستادن و خنديدن مي تواند شما را 10 سال جوانتر نشان دهد.
شرايط دندان هاي شما نيز مي تواند به سن شما بيافزايد و هم از سن شما كم كند . حتما از پزشك معالجتان در مورد سفيد كردن دندان ها و ديگر وسايل آرايشي راهنمايي بخواهيد.
رژيم غذايي بسيار سخت پوست شما را دچار قحطي و كمبود مواد غذايي مي كند. سريع از دست دادن وزن باعث افتادگي و افت پوست ميشود.
هنگاميكه شما خوابيده ايد ميزان احيا و نوسازي سلول هاي پوست در بالاترين ميزان خود مي باشد.
ماهي به علت وجود مقدار زيادي از اسيدهاي چرب در بهترين غذاست براي اينكه شما جوانتر به نظر برسيد
سيگاري ها 5 بار بيشتر از غير سيگاري ها در معرض چين و چروك هاي عميق در پوست دست و صورتشان هستند.


15 سال پيش چيزي كه يك كرم مي توانست به شما بدهدتنها مرطوب كنندگي بود. اما ظهور اسيدهاي هيدروكسي آلفا شروعي بود براي مراقبت و محافظت جدي از پوست كه مي توانست چروك هاي پوست شما را از بين برده و خاصيت ارتجاعي پوست شما را افزايش دهد. امروزه دانشمندان با كشف راه هاي بهتر براي مقابله با نشانه هاي پيري را با ارائه محصولاتي كه اثري عميق و چشمگير بر روي پوست شما داشته باشند را ادامه مي دهند.

[mohamad.s]

چه رنگ لباسي مناسب شما است ؟




شايد براي شما اتفاق افتاده باشد كه دوستتان را ديده باشيد كه پيراهني صورتي به تن كرده وتوسط اطرافيان مورد تحسين ،

تمجيد و توجه فراوان قرار گرفته باشد . شما نيز به تبع او، تصميم گرفتيد كه پيراهني به همان رنگ تهيه كرده و برتن كنيد .

اما بعد از اين كار ، مورد تمسخر و ريشخند ديگران قرار گرفته و همان نگاه هاي پيشين نيز از شما برگردانده شده و

در نتيجه آنها را از تن درآورده و لباس هاي مشكي ، آبي و خاكستري قبلي خود را پوشيده ايد . اگر مي خواهيد بدانيد كه

چرا آن پيراهن صورتي مناسب شما نبود و چرا اين به آن معنا نيست كه ديگر نبايد لباس هاي رنگي بپوشيد ، به ادامه مقاله توجه كنيد .

رنگ پوست شما چه تيره باشد، چه روشن و چه درميان اين دو مي توانيد رنگي مناسب براي لباس خود انتخاب نماييد .

پوست هاي تيره

افراد تيره پوست معمولاً داراي چشمان و موهاي مشكي يا قهوه اي تيره مي باشند كه دراين صورت بايد لباسي را انتخاب كنند

كه با رنگ هاي تيره مغايرت داشته باشد . اين مغايرت چهره را از يكنواختي بيرون آورده و باعث جذابيت بيشتر مي گردد .

رنگ هاي مناسب براي اين گروه

صورتي ، سفيد ، خاكي ، آبي ملايم ، طوسي روشن

رنگ هاي نامناسب اين گروه

مشكي ، قهوه اي تيره ، فيروزه اي ، سبزيشمي ، قرمز تيره

اگر جزو اين دسته افراد هستيد ، از پوشيدن لباس با رنگهاي گرم و تيره خودداري كنيد ، از آنجايي كه رنگ مشكي و

آبي تيره معمولاً به عنوان لباس رسمي كار در نظر گرفته شده و نمي توان به طور كامل آن را كنار گذاشت ، لذا سعي كنيد

بكارگيري آنها را به حداقل رسانده و فقط در صورت لزوم از آنها استفاده نماييد .



پوستهاي معمولي ( نه تيره نه روشن )

افرادي كه داراي چنين رنگ پوستي هستند مي توانند ، تقريباً از هر رنگ لباس استفاده كنند . از آنجايي كه هر دو رنگ روشن

و تيره مي تواند با اينگونه رنگ پوست مغايرت داشته باشد . بنابر اين از هردو رنگ مي توان استفاده نمود

ولي بهتر است پيراهن را هماهنگ با رنگ چشم انتخاب كرد .

رنگهاي مناسب اين گروه

بژ ، آبي ، سرمه اي ، گندمي ، مشكي ، صورتي

رنگهاي نامناسب اين گروه

مغز پسته اي ، بنفش ، قهوه اي تيره ، قرمز

تنها رنگ هايي كه در اين گروه اصلاً نبايد بكار برد ، رنگهاي نزديك به رنگ پوست است . براي مثال اگر

رنگ پوست شما زيتوني است .از پوشيدن لباسهاي آ« زيتوني يا قهوه اي آ» خودداري كنيد .



پوستهاي روشن

اين گونه افراد معمولاً موهايي بلوند و روشن داشته و رنگ چشم آنها سبز ، آبي ، طوسي يا قهوه اي روشن است .

رنگي مناسب اين گروه است كه با رنگ پوست تضاد داشته باشد .

رنگهاي مناسب اين گروه

آبي ملايم ، قهوه اي ، بژ ، آبي سير ، رنگي غير از سفيد

رنگهاي نامناسب اين گروه

قرمز ، صورتي ، نارنجي ، زرد ، ارغواني

دراين گروه به طور كلي بايد ازرنگهاي خشن و روشن استفاده نمود تا تضاد كافي با رنگ پوست بوجود آيد ،

بكارگيري رنگهاي گرم به هيچ عنوان پيشنهاد نمي شود .

[mohamad.s]

چه رنگ لباسى مناسب شماست؟




شايد براى شما اتفاق افتاده باشد كه دوستتان در حالى كه پيراهنى رنگي به تن كرده، مورد تحسين، تمجيد و توجه فراوان اطرافيان قرارگرفته باشد. اما وقتي شما نيز مانند او پيراهنى به همان رنگ تهيه كرده و به تن مى كنيد، نه تنها كسى شما را تحسين نمى كند، بلکه لباستان مورد تمسخر و ريشخند دوستانتان قرار مى گيرد...

اگر مى خواهيد بدانيد چرا آن پيراهن صورتى مناسب شما نبوده و اين كه اصلاً مى توانيد لباس هاى رنگ روشن بپوشيد يا نه، اين مقاله را بخوانيد.

پوست هاى تيره

کساني كه پوست تيره دارند معمولاً داراي چشم و موى مشكى يا قهوه اى تيره هستنند. اين افراد بايد لباسى را انتخاب كنند كه با رنگ هاى تيره مغايرت داشته باشد. اين مغايرت چهره را از يكنواختى بيرون مي آورد و باعث جذابيت بيشتر اشخاص مى گردد.

رنگ هاى مناسباين گروه عبارت اند از: صورتى، سفيد، خاكى، آبى ملايم، طوسى روشن.

رنگ هاى نامناسب افرادى كه پوستشان تيره است نيز:مشكى، قهوه اى تيره، فيروزه اى، سبز شمعى، قرمز تيره است.

اگر شما هم جزو اين دسته افراد هستيد از پوشيدن لباس با رنگ هاى گرم و تيره خوددارى كنيد. از آنجايى كه رنگ مشكى و آبى تيره معمولاً به عنوان لباس رسمى كار در نظر گرفته شده و نمى توان به طور كامل آن را كنار گذاشت، لذا سعى كنيد به كارگيرى آنها را به حداقل رسانده و فقط در صورت لزوم از آنها استفاده نماييد.

پوست هاى معمولى (نه تيره و نه روشن)

افرادى كه داراى چنين رنگ پوستى هستند مى توانند تقريباً از هر رنگ لباسي استفاده كنند. از آنجا كه هر دو رنگ روشن و تيره مى تواند با اين گونه رنگ پوست مغايرت داشته باشد، بنابراين از هر دو طيف رنگ مى توان استفاده كرد ولى بهتر است براى جذابيت بيشتر پيراهن را هماهنگ با رنگ چشم انتخاب كرد.

رنگ هاى مناسب اين گروه عبارت اند از: بژ، آبى، سورمه اى، گندمى، مشكى، صورتى

رنگ هاى نامناسب مغزپسته اى، بنفش، قهوه اى تيره، قرمز است.

تنها رنگ هايى را كه در اين گروه اصلاً نبايد به كار برد، رنگ هاى نزديك به رنگ پوست است. براى مثال اگر رنگ پوست شما زيتونى است، از پوشيدن لباس زيتونى يا قهوه اى خوددارى كنيد.

پوست هاى روشن

اين گونه افراد معمولاً موهايى بلوند و روشن داشته و رنگ چشم آنها سبز، آبى، خاکستري يا قهوه اى روشن است. رنگى مناسب اين گروه است كه با رنگ پوست تضاد داشته باشد.

رنگ هاى مناسب اين گروه شامل: آبى ملايم، قهوه اى، بژ، آبى سير، و هر رنگى غير از سفيد مى شود.

رنگ هاى نامناسب قرمز، صورتى، نارنجى، زرد، ارغوانى است. در اين گروه بايد به طور كلى از رنگ هاى خشن و روشن استفاده نمود تا تضاد كافى با رنگ پوست به وجود آيد. به كارگيرى رنگ هاى گرم به هيچ عنوان توصيه نمى شود.

[mohamad.s]

چه شامپويي به سرمان بزنيم ؟



در حال حاضر شامپوهايي محتوي عصاره گياهان و يا مواد شيميايي خاص وارد بازار شده است كه حتما شما نيز نمونه هاي آن را ديده ايد. آيا مي دانيد هر يك از اين عصاره ها چه اثري بر پوست سر و موهاي شما مي گذارند؟

* شامپوهاي حاوي عصاره گل گندم: موهاي جوگندمي (سفيد و مشكي) و يا موهايي كه دكلره (مش) شده اند، نياز به مراقبتي ويژه دارند. عصاره گل گندم شادابي، درخشندگي و بازتاب نقره اي را براي موهاي شما به ارمغان مي آورد و از ايجاد ته رنگ زرد در اين نوع موها جلوگيري مي كند.


* شامپوهاي حاوي عصاره گل بابونه: گل بابونه به علت خاصيت رنگي خود موجب بازتاب طلايي رنگ و درخشش موهاي طلايي و قهوه اي روشن مي شود.


* شامپوهاي حاوي عصاره حنا: موهايي كه به رنگ شرابي و يا خرمايي درمي آيند، پس از مدتي به قرمزي مي زنند. براي اينكه رنگ شرابي موهاي شما كاملا حفظ شود و درخشش و زيبايي داشته باشد، از عصاره حنا استفاده كنيد.


* شامپوهاي حاوي عصاره گياه سدر: در اثر ترشح بيش از حد چربي در پوست سر، موها چرب و سنگين مي شوند. عصاره سدر، اثر پاك كنندگي دارد و ميزان ترشح چربي را تنظيم مي كند. شامپوهاي حاوي عصاره سدر با كاهش چربي اضافي پوست، خارش سر را از بين برده و موجب پرپشت شدن و شفافيت موها مي شود.


* شامپوهاي حاوي عصاره رزماري: عوامل محيطي مانند آلودگي هوا، شانه زدن خشن، پوش و استفاده زياد از سشوار... سبب خشكي و شكنندگي موها مي شوند. براي مقابله با اين عوامل، استفاده از شامپوهاي حاوي عصاره رزماري كه حاوي مواد پاك كننده ملايم است، توصيه مي شود.


* شامپوهاي حاوي عصاره گياه گزنه: عصاره اين گياه ترشح غدد سبابه را تنظيم كرده و چرب شدن ريشه مو را به تاخير مي اندازد.


* شامپوهاي حاوي عصاره گل لادن: اين عصاره برطرف كننده شوره هاي ريز و پوسته هاي سر بوده و به موها شادابي و سلامت مي بخشد.


* شامپوهاي حاوي روغن خز: روغن خز علاوه بر دارا بودن خاصيت نرم كنندگي كوتيكول مو، خاصيت تغذيه كنندگي نيز داشته، نرمي و درخشندگي خاصي به موها مي بخشد. همچنين ضدموخوره بوده و از گره خوردن موها جلوگيري مي كند.


* شامپوهاي حاوي عصاره انار: عصاره انار به دليل دارا بودن خاصيت ثابت كنندگي مستقيم رنگ روي كراتين مو، درخشندگي موهاي رنگ شده را افزايش مي دهد. همچنين تغذيه كننده، محافظت كننده، ترميم و مرطوب كننده است.


* شامپوهاي حاوي شير بادام: اين نوع شامپوها داراي خواص حجم دهندگي هستند و به موهاي پژمرده ، شادابي مي بخشند.


* شامپوهاي حاوي شير جوي صحرايي: شير جوي صحرايي علاوه بر نرم كردن مو، ضدگره خوردگي، ضدالكتريسته ساكن و حجم دهنده است.


* شامپوهاي حاوي عصاره گل صدتوماني: اين عصاره التيام بخش پوست هاي سر آسيب ديده بر اثر محصولات نامناسب آرايشي بهداشتي، آلودگي هوا و استرس است. اين نوع شامپوها از رشد قارچ پيتروسپروم (عامل مولد شوره) جلوگيري مي كنند.


* شامپوهاي حاوي عصاره گل هميشه بهار: اين نوع شامپوها التيام بخش، نرم كننده و محافظت كننده پوست اند و براي كودكان و نوزدان بسيار مناسب مي باشند.


* شامپوهاي حاوي عصاره ميوه نخل بومي آمريكاي جنوبي: اين عصاره توليد چربي در پوست سر را مستقيما و از طريق تنظيم غدد چربي كاهش مي دهد.


* شامپو حاوي عصاره سير: سير داراي تركيبات گوگردي است كه خاصيت ضدعفوني كننده، ميكروب كشي و جرم كشي به اين گياه مي دهد. سير حاوي مواد معدني از قبيل كلسيم، سديم، پتاسيم و آهن و سرشار از ويتامين aa، 1b، 2b و c است. به همين دليل است كه به عنوان يك آنتي اكسيدان نيز مي تواند، عمل كند و سبب افزايش جريان خون در مويرگ هاي سطح پوست و مو مي شود. سير همچنين از ريزش مو و آسيب به پوست جلوگيري مي كند. افزايش فشارخون در سطح پوست موجب افزايش رشد مو و ضخيم شدن موها مي شود. سير يكي از عوامل افزايش فشارخون در سطح پوست و مو است


* شامپوهاي حاوي اسيد سالسيليك: اين ماده براي درمان سريع شوره هاي چسبنده و مقاوم بسيار موثر است


* شامپوهاي حاوي خاك رس سفيد: اين ماده چربي اضافي مو را به آرامي جذب مي كند.


* شامپوهاي حاوي كريتول: اين ماده پوسته ريزي را كاهش داده و خارش و قرمزي را التيام مي بخشد.


* شامپوهاي حاوي داروي كلوتريمازول: اين ماده براي موهايي كه داراي شوره خشك و مقاوم است، مناسب و يك ماده ضدشوره قوي است..


با افزايش سن، موها هم مانند پوست و ساير اعضاي بدن دچار تغيير و تحول مي شوند. عوامل خارجي مانند نور خورشيد، آلودگي هوا، فر زدن و رنگ كردن موها، برس كشيدن مداوم و ... موها را آسيب پذير مي كنند و سبب پيري زودرس آنها مي شوند. حفاظت و نگهداري از مو براي حفظ شادابي و جواني آن امري ضروري است.

[mohamad.s]

چه عواملي باعث آلرژي مي شوند؟



آبريزش بيني، ريزش اشك ، سرفه و عطسه از جمله علايم آلرژي هستند. داروها، مواد شيميايي و حتي شرايط فيزيكي خاصي مي توانند چنين علايمي را ايجاد كنند.

متخصصان معتقدند كه 20تا 25 درصد افراد از نظر ژنتيكي در معرض آلرژي قرار دارند كه اين رقم در مورد افرادي كه به حساسيت هاي فصلي دچار مي شوند، 35 ميليون نفراست . بيش از يك قرن است كه پزشكان به درمان ناراحتي هاي آلرژي مي پردازند، اما علت ريشه اي كه رو به افزايش است در پرده اي از ابهام است. تاريخچه خانوادگي ، كليد مسئله است . بر طبق يافته هاي آكادمي آلرژي، آسم و ايمونولوژي ، اگر يكي از والدين دچار آلرژي باشد، احتمال ابتلاي كودك به آلرژي 48 درصد است واگر پدر و مادر هر دو به آلرژي دچار باشند اين رقم به 70 درصد مي رسد.

يكي از تئوريهاي جديد بحث انگيز در مورد آلرژي، فرضيه بهداشت است. بدن ما طوري طراحي شده تا مهاجمان خارجي و دشمنان را دفع كند و اين كار از طريق مبارزه با آنها انجام مي شود. مطالعات نشان داده اند كودكان روستايي كه در ميان حيوانات اهلي و باكتريهاي مربوط به آنها زندگي مي كنند ، بسيار كمتر از كودكان شهري دچار آلرژي مي شوند. شايد آلرژي يك سيستم دفاعي قديمي باشد. ما تصور مي كنيم كه آنتي بادي آلرژي براي مبارزه با انگلها طراحي شده است. مواد آلرژي زاي اين سيستم دفاعي شامل سلول هاي نگهباني است كه در بيني، چشم ها، ريه و مسير روده تكثير مي شوند و وقتي مشكل ايجاد مي شود آنها هيستامين و مواد شيميايي ديگري توليد مي كنند كه موجب بروز علائمي مشابه آلرژي مي شود. اكثر افراد نمي دانند كه فقط پروتئين ها مي توانند موجب عكس العمل هاي آلرژيك شوند.

متخصصان آلرژي فكر مي كنند مردم ترشح ناگهاني هيستامين را با واكنش ناگهاني بيني، گوشها و گلو در ترشح اشتباه مي گيرند. هيستامين با مواد آلرژي زا ترشح مي شود ، اما ممكن است عوامل ديگري نيز در ترشح آن دخالت داشته باشند.

مثلاً فلفل از طريق برخي مكانيسم ها موجب تحريك هيستامين شده و هنوز ماهيت واقعي اين مكانيسم معلوم نشده است.

برخي خانمها در زمان بارداري علائمي شبيه آلرژي دارند. داروهايي مانند داروي خاص فشار خون بالا يا مصرف بيش از حد اسپري هاي بيني بدون تجويز پزشك باعث اين علائم مي شوند. مشكلات عفوني مثل عفونت سينوس يا بيماريهاي مزمن كه در سنين ميانسالي ايجاد مي شوند ، مي توانند علائمي شبيه به آلرژي داشته باشند.

توصيه مي شود اسپري آب و نمك براي شستشوي بيني را فراموش نكنيد.

اخيراً پژوهشگران روش جديدي براي پيشگيري و درمان حساسيتهاي فصلي ابداع كرده اند.

به گزارش پايگاه خبري بي بي سي در اينترنت ، در اين روش كه توسط محققان يك موسسه تحقيقات پزشكي در سيدني استراليا ابداع شده است ، از نوعي دماغ گير ويژه براي جلوگيري از ورود گرده گياهان به داخل بيني و شروع علائم حساسيت استفاده مي شود.

اين دماغ گير ويژه در ساختارخود داراي فيلترهاي خاصي است كه گرده گياهان را به خود جذب كرده و از ورود آنها به مخاط بيني جلوگيري مي كند. بدين ترتيب از بروز آبريزش بيني و عطسه جلوگيري مي شود.

ساختار اين دماغ گير به گونه اي است كه راه را براي تنفس از بيني باز نگاه مي دارد و اختلالي در فرآيند تنفس ايجاد نمي شود

[mohamad.s]

چه کساني نياز به جراحي بيني دارند؟



چه کساني نياز به جراحي بيني دارند؟

روز به روز بر تعداد متقاضيان جراحي بيني در کشور افزوده مي شود، اما کارشناسان هشدار مي دهند که فقط کساني که به دليل انحراف بيني دچار گرفتگي بيني، سينوزيت هاي مکرر و تنگي نفس مي باشند، بايد جراحي کنند.

دکتر پرويز انصاري، جراح پلاستيک بيني با تاييد اين امر اظهار داشت: انحراف بيني را مي توان به دو شکل انحراف بيني خارجي و بيني داخلي عنوان کرد که آن چه ما به عنوان انحراف بيني مطرح مي کنيم، در حقيقت انحراف تيغه مياني بيني است.

بيني خارجي هم داراي انحرافاتي است که اين انحرافات، انحراف بيني تلقي نمي شوند و انحراف بيني داخلي، جزء کارهاي جراحي پلاستيک محسوب مي شود.

ولي در اين ميان دکتر محسن نراقي، رئيس مرکز تحقيقات راينولوژي و متخصص گوش و حلق و بيني، يکي از مهم ترين مشکلات داخل بيني که در جراحي هاي پلاستيک مطرح است را انحراف تيغه بيني مي داند و معتقد است: در بسياري از بيماران، انحراف بيروني بيني، با درجات مختلفي از انحراف تيغه داخلي بيني همراه است. در صورتي که بيماري براي جراحي زيبايي بيني مراجعه نمايد و مبتلا به پوليپ بيني باشد، ابتدا بايد پوليپ او درمان شود و بعد جراحي پلاستيک بيني را انجام دهد.

هر انحراف بيني نياز به اصلاح دارد

با اين حال در تعدادي از بيماران، بدون هيچ انحرافي در ظاهر بيني، تيغه داخلي بيني دچار انحراف شديد است و اين نوع از انحراف ها، فقط با معاينه دقيق داخل بيني قابل تشخيص است.

دکتر پرويز انصاري نيز معتقد است: با انجام اعمال جراحي، انحراف تيغه مياني بيني در داخل بيني را مي توان برطرف کرد، اما انحرافات ظاهري را نمي توان رفع کرد. بعضي از بيماران فکر مي کنند که اگر تيغه مياني بيني شان اصلاح شود، مشکل ظاهري بيني شان هم اصلاح خواهد شد که براي اصلاح اين تفکر، جراح قبل از عمل جراحي، بايد بيمار را از اين مسئله آگاه کند.

وي مي افزايد: زماني انحراف بيني نياز به عمل جراحي ندارد که با وجود انحراف بيني، مشکلات تنفسي براي فرد ايجاد نشده و باعث اختلال در نفس کشيدن آن نشود.

اين جراح پلاستيک توضيح مي دهد: اگر فردي به جز جراحي انحراف بيني، قصد جراحي زيبايي بيني را نيز دارد بهتر است، اين دو جراحي را هم زمان با هم انجام دهد.

به هر حال به گفته کارشناسان، انحراف تيغه بيني در هر دو دسته ياد شده نياز به اصلاح حين جراحي دارد، به طوري که ابتداي جراحي، قبل از شروع اقدامات مربوط به زيبايي و تغيير شکل ظاهري بيني، لازم است جراح تمام تلاش خود را مصروف رفع انحراف تيغه بيني و باز نمودن راه تنفسي نمايد و پس از اطمينان از برقراري راه طبيعي تنفس، به قسمت دوم عمل جراحي، يعني اصلاح ظاهر بيني بپردازد.

به گفته دکتر نراقي اگر تيغه داخلي بيني اصلاح نشود، پس از عمل، بيمار با مشکلات تنفسي مواجه خواهد شد.
شاخک هاي داخل بيني

مشکل شايع ديگر در داخل بيني، رشد بيش از حد شاخک هاي داخل بيني است. در هر فرد به طور طبيعي، در هر سمت بيني 3 برآمدگي استخواني در داخل بيني وجود دارد که در فارسي "شاخک” و در اصطلاح پزشکي "توربينيت بيني” ناميده مي شوند.

هواي تنفسي حين عبور از بيني، از لابه لاي اين برآمدگي ها عبور کرده و اعمال مختلفي مانند تصفيه، مرطوب سازي و گرم کردن هوا روي آن انجام مي شود. بنا بر علل مختلف، ممکن است اين شاخک ها بيش از اندازه رشد کنند و موجب تنگ نمودن راه هوايي داخل بيني شوند.

به گفته اين متخصص گوش و حلق و بيني، در صورتي که رشد بيش از حد اين شاخک ها با درمان هاي دارويي قابل معالجه نباشد و مشکلات تنفسي براي بيمار ايجاد نموده باشد، با روش هاي مختلف جراحي مي توان از اندازه آن ها کم کرد.

وي توضيح مي دهد: در گذشته روش هاي جراحي شامل برداشتن تمام يا قسمت زيادي از اين شاخک ها بوده است که اين گونه اعمال جراحي با عوارض مختلفي همراه بوده، ولي با پيشرفت هاي صورت گرفته در جراحي بيني، بدون برداشتن و يا دادن برش روي شاخک ها، کاهش حجم آن ها با استفاده از روش هاي نوين امکان پذير شده است؛ به عنوان مثال، با وارد کردن امواج راديويي با فرکانس چند مگاهرتز به داخل شاخک ها، يا با وارد نمودن فيبرهاي بسيار ظريف ليزري به داخل آن ها، تغييرات بافتي در داخل بافت شاخک ها رخ مي دهد که در درازمدت منجر به کوچک شدن آن ها مي شود.

بافت هاي اضافي متورم

مشکل شايع سوم که موجب اشکال در تنفس، قبل و بعد از جراحي بيني مي شود، وجود پوليپ هاي بيني است. پوليپ هاي بيني، بافت هاي اضافي متورم و برخاسته از داخل سينوس ها هستند که کم کم رشد کرده و از مجراي سينوس وارد فضاي بيني شده و راه تنفسي را مسدود مي کنند.

به عقيده کارشناسان در صورتي که يک بيمار براي جراحي زيبايي بيني مراجعه نمايد و مبتلا به پوليپ بيني باشد، ابتدا بايد پوليپ او درمان شود و بعد جراحي پلاستيک بيني را انجام دهد، زيرا انجام جراحي پلاستيک بيني در بيماراني که مشکل پوليپ بيني در آنان برطرف نشده است، موجب تشديد بيماري در آن ها مي شود.

دکتر نراقي در اين باره مي گويد: با توجه به اينکه منشا اصلي پوليپ هاي بيني از سينوس هاي اطراف بيني است، و نيز با توجه به اين که اغلب اين بيماران از سينوزيت مزمن زمينه اي نيز رنج مي برند، درمان اساسي پوليپ هاي بيني، بدون درمان سينوزيت مزمن امکان پذير نيست. از اين رو درمان سينوزيت مزمن در اين بيماران هم زمان با درمان پوليپ ها، از طريق جراحي اندوسکوپيک سينوس انجام مي شود.

وي توصيه مي کند: با توجه به ظرافت و حساسيت بسيار زياد عمل جراحي اندوسکوپيک سينوس که از دشوارترين جراحي ها از لحاظ تکنيک عمل است، بهتر است در اين بيماران، جراحي پلاستيک بيني در مرحله ديگري پس از درمان و بهبودي وضعيت سينوس ها صورت گيرد.

نتيجه اينکه، به عقيده اين متخصص گوش و حلق و بيني، از سه علت شايع مشکلات تنفسي در بيماران داوطلب جراحي پلاستيک بيني، دو علت آن، يعني انحراف تيغه بيني و رشد بيش از اندازه شاخک هاي بيني، هم زمان با جراحي پلاستيک بيني قابل اصلاح هستند. اما علت سوم که شامل پوليپ هاي بيني و سينوزيت مزمن است، بهتر است در مرحله اي جدا، پيش از انجام جراحي پلاستيک بيني، درمان شوند، زيرا در صورت تشخيص صحيح و دقيق هر کدام از اين مشکلات تنفسي، با درمان مناسب، بيمار داوطلب جراحي پلاستيک بيني، مي تواند از رفع مشکل تنفسي و سلامت بيني خود بعد از عمل جراحي، اطمينان حاصل کند.

[mohamad.s]

چه مدل ابرويي به صورت شما مي آيد



مدل ابروها
حال به اين مسئله توجه نكرده باشيد ولي زيبا ساختن ابروها مي تواند تغيير شگفت انگيزي در ظاهر شما ايجاد كند. ابروان شما مانند قابي براي چشمان شما هستند. اغراق نيست اگر بگوييم كه شكل ابرو مي تواند به ظاهر شما جلوه دهد و يا جلوه آن را از بين ببرد. اگر ابروي شما به فرم صورت تان نخورد، فرم صورت به هم خورده و شكل آن تغيير مي كند. پس اولين قدم اين است كه فرم چهره خود را بشناسيد. بر اساس معيارهاي تعريف شده زيبائي، براي هر فرم صورتي، بهترين و بدترين فرم ابرو پيشنهاد شده است. براي صورت كشيده بهترين فرم ابرو، ابروي صاف و افقي است و بدترين فرم ابرو، ابروي زاويه دار با ارتفاع بلند و دم كوتاه است. در مورد صورت هاي گرد بهترين فرم ابرو، ابروي زاويه دار با ارتفاع بلند و دم كوتاه است و بدترين ابرو، ابروي گرد است. بهترين ابرو براي صورت هائي كه چهارگوش هستند، ابروي زاويه دار و منحني با قوس تيز است كساني كه صورت قلبي شكل يا گلابي شكل دارند بهتر است ابروي گرد را انتخاب كنند. بدترين فرم ابرو براي اين افراد ابروي صاف و افقي است. بر اين اساس به شما توصيه مي كنيم كه هميشه ابروهايتان را به نسبت شكل صورت تان برداريد نه به توصيه دوستان و يا دنباله روي از مد. بر اساس معيارهاي زيبائي نقطه شروع ابرو، بلندترين نقطه ابرو و نقطه پاياني ابرو بر اساس موقعيت چشم ها تعيين مي شود. براي پيدا كردن نقطه شروع ابرو، مدادي را در كنار بيني به صورت عمودي نگه داريد. نقطه طلاقي مداد با ابرو همان محل شروع ابروي شماست. براي پيدا كردن بهترين محل براي بلندترين نقطه ابرو، مداد را كنار بيني به سمت خارجي عنبيه چشم (قسمت رنگي چشم) نگه داريد. حال مداد را طوري بگيريد كه كنار بيني را به كنار خارجي چشم متصل كند. نقطه تلاقي به دست آمده با ابرو، دقيقا بهترين نقطه پاياني ابروان شماست.
اگر صورت را به طور كلي به شكل يك بيضي در نظر بگيريد و آن را با يك خط فرضي عمودي به دو قسمت مساوي تقسيم كنيد و با خط افقي فرضي ديگري بيضي را به 4 قسمت مساوي تقسيم نمائيد، در يك چهره متناسب، محل چشم ها روي خط افقي است. حال خط افقي را به 5 قسمت مساوي تقسيم مي كنيم با اين كار اندازه طبيعي چشم ها مشخص خواهد شد به اين ترتيب متوجه مي شويد كه فاصله بين دو چشم، برابر با يك چشم است. نيمه بالاي چهره (بالاي چشم ها) محل قرارگيري ابرو است. در يك چهره متناسب اگر از خط افقي تا پايين بيضي را به دو نيمه تقسيم كنيم نوك بيني بايد بر روي اين نقطه واقع شود. اگر خواستيد چشمانتان درشت تر به نظر برسد فاصله ابروها را بيشتر كنيد و اگر چشمان كشيده مي خواهيد بگذاريد ابروهايتان به هم نزديك باشند. بعضي ها چشم هاي پف كرده اي دارند كه ممكن است تناسب چهره شان را به هم ريخته باشد. براي كم كردن پف چشم، يك قاشق غذاخوري را زير آب بسيار سرد بگيريد و براي 60 ثانيه روي پف كردگي چشم قرار دهيد. اين كار ورم را كمتر مي كند. البته كرم نيز براي از بين بردن پف كردگي چشم وجود دارد. اين كرم ها معمولا داراي نشاسته و روغن جگر كوسه هستند و به گفته متخصصين پوست براي ورم چشم اثر معجزه آسائي دارند. با تمام اين تفاسير و قوانين، بايد بگوئيم كه برخي از چهره ها با اينكه از اين قوانين پيروي نمي كنند، زيبا هستند بنابراين، تا آنجا كه خودتان از چهره خود راضي هستيد، همان قانون شماست!

[mohamad.s]

حالات چهره ارثي است




حالات صورت هنگام شادي و خوشحالي، غمگيني و ياعصبانيت از والدين به ارث مي رسد و کودکان انجام حالات صورت در مواقع گوناگون را از ديگران ياد نمي گيرند. به گزارش سرويس علمي پژوهشي ايسکانيوز، به نقل از بي بي سي دانشمندان در فلسطين اشغالي معتقدند حرکات صورت در ميان اعضاي خانواده مشابه است و حالات چهره در شرايط مختلف ارثي است.
در اين تحقيق محققان دانشگاه هايفا براي بررسي حالات چهره در شرايط مختلف در 21 داوطلبي که از کودکي نابينا بودند و انجام مصاحبه با 30 نفر از اقوام آنها حالات صورت آنها را هنگام شادي، غمگيني، عصبانيت و ناراحتي دريافتند عوامل ژنتيکي در حالات صورت انسانها نقش داشته ژنها بر عضلات و ساختار عصبي صورت تاثير مي گذارند و ما در صدد يافتن ژني هستيم که روي صورت و حرکات آن موثر است.

__________

[mohamad.s]

حقایقی در رابطه با آرایش



-1كشور ما متاسفانه دارد در واردات و مصرف لوازم آرايش ركورد مي زند: هفتم در دنيا و سوم در خاور ميانه. و باز هم متاسفانه، سن آرايش دارد در كشورمان پايين تر و پايين تر مي آيد. برخي تحقيقات داخلي نيز پايين آمدن سن سرطان پستان در كشورمان را با پايين آمدن سن آرايش در كشورمان، مرتبط دانسته اند. اين در حالي است كه بيشتر روان شناسان و جامعه شناسان نيز بر اين باورند كه افزايش شدت و غلظت آرايش در نوجوانان، ريشه اش در كاهش اعتماد به نفس و افزايش آشفتگي هاي روحي است.
-2 در بيشتر نقاط دنيا مرسوم است كه شدت آرايش را با افزايش سن، بيشتر مي كنند تا كاستي هاي زيبايي جبران شود. به همين خاطر، آرايش سنين مختلف با هم متفاوت است و بسياري از شركت هاي مطرح توليد لوازم آرايش نيز محصولاتشان را براي سنين مختلف، به شيوه ها و سبك هاي مختلفي طراحي و توليد مي كنند. معمولا براي سنين پايين تر، از رنگ هاي ملايم و محصولات طبيعي و گياهي استفاده مي شود و براي سنين بالاتر، از رنگ هاي تيره تر و آرايش غليظ تر.
-3 آنهايي كه پوستي روشن و شفاف دارند، بهتر است از روژ گونه هايي در طيف گلبهي، نارنجي، صورتي و از روژ لب هايي همرنگ با روژگونه شان استفاده كنند. استفاده از كرم پودرهايي به رنگ كرم و كرم روشن در اين افراد نيز باعث مي شود رنگ آرايش تفاوت زيادي با رنگ پوست نداشته باشد. اين پوست ها معمولا نسبت به پوست هاي ديگر حساس ترند و بهتر است كرم پودرهاي مصرفي شان شامل ضدآفتاب هم باشد.
-4 آنهايي كه پوستي مابين سفيد و برنزه دارند، بهتر است از كرم پودرهاي بژرنگ و يا كرم متمايل به طلايي استفاده كنند. روژگونه هاي كرم متمايل به قهوه اي و گلبهي تيره با رنگ اين پوست ها هماهنگي بيشتري دارد. پوست هاي برنزه را هم بهتر است با لوازم آرايشي براق و طلايي بياراييد تا برنزه بودن پوست نمايان تر شود. صاحبان اين پوست ها بهتر است از كرم پودرهاي بژ تيره استفاده كنند تا هيچوقت صورتشان دو رنگ نشود. روژگونه هاي تيره مثل صورتي تيره و آجري با رنگ اين پوست ها هماهنگ تر است.
-5 آنهايي كه پوستشان تيره است، ترجيحا بايد از كرم پودرهاي برنزه و سايه و روژگونه هايي در توناليته قهوه اي استفاده كنند تا تضاد چنداني با رنگ چهره شان نداشته باشد.
-6 آنهايي كه پوستشان حساس تر است، بايد در انتخاب لوازم آرايش دقت بيشتري به خرج دهند. احساس كشيدگي، برافروختگي، سوزش و قرمزي از ويژگي ها و گرفتاري هاي اين پوست ها پس از آرايش است. پوست هاي حساس معمولا به طور طبيعي بسيار زيبا و دلنشين هستند ولي اگر مي خواهيد آرايشي داشته باشيد، توصيه مي كنيم محور انتخابي تان روي لوازم آرايشي با تركيبي گياهي باشد. سوفورين گياهي موجود در لوازم آرايشي باعث كاهش التهاب پوست مي شود و از قرمزي و خارش آن جلوگيري مي كند. اگر پوست تان حساس است، حتما به مواد تشكيل دهنده لوازم آرايشي دقت كنيد. از كرم پودرهايي كه حاوي مرطوب كننده هستند، استفاده كنيد و شديدا از محصولات آرايشي كه در تركيباتشان ضدچروك هست، پرهيز كنيد زيرا برافروختگي پوست تان را چند برابر مي كند.
-7 اگر پوست تان خشك است، ترجيحا از مواد آرايشي تغذيه كننده پوست استفاده كنيد. بهترين تغذيه آرايشي براي پوست هاي خشك، شير اولئوزوم گياهي است و ويتامين هايي مثل a - f كه براي بازسازي اتصالات بين سلولي بسيار مفيدند. استفاده از كرم پودرهايي كه شامل اين مواد هستند، براي پوست هاي خشك توصيه مي شود.
-8 اگر پوست تان چرب است، ترجيحا از كرم پودرهاي مات استفاده كنيد تا از براقي پوست تان بكاهند. پوست هاي چرب نياز به ماده اي براي كنترل چربي پوست دارند. فلاونوئيد گياهي موجود در كرم پودرها باعث مي شود كه به طور عمقي ترشح چربي پوست تان كنترل شود.

________

[mohamad.s]

حمام روغن زيتون، راز زيبايي



در نظرسنجي که توسط يک سايت اينترنتي به عمل آمده سوفيا لورن، هنرپيشه پرسابقه ايتاليايي، بسياري از رقباي جوانتر خود را کنار زده و در سن ?? سالگي از لحاظ زيبايي طبيعي به عنوان زيباترين شخص جهان انتخاب شده است.
سوفيا لورن که برنده جايزه اسکار است مي گويد رمز زيبايي او عشق به زندگي و خوردن اسپاگتي است.

اما راز ديگر جوان ماندن وي حمام گرفتن با روغن زيتون است. رازي که از دوره رومي هاي باستاني به جاي مانده است.

سوفيا لورن مسن ترين زني است که" پيرلي" تقويم معروف ايتاليايي به عنوان مدل از او استفاده کرده است.

حتي سراسقف جنوا، زماني گفته بود که اگرچه واتيکان با همتا سازي مخالف است ولي ممکن است در مورد سوفيا لورن استثنا قائل شود.

در نظر سنجي مورد بحث اينترنتي، مقام دوم را جورج کلوني، هنرپيشه سينما به دست آورده است و شارلوت چرچ خواننده بريتانيايي مقام سوم را حائز شده است.

کاترين زيتا جونز، جاني دپ و کيت وينسلت از ديگر کساني هستند که نامشان در فهرست ?? نفر اول ديده مي شود.

[mohamad.s]

حنا رنگ موي طبيعي و پر خاصيت



يکي از مهمترين مزاياي استفاده از رنگ موهاي طبيعي، مانند حنا، اطمينان کامل از بي خطر بودن آنها براي پوست سر و مو و ساختار آنها مي باشد.حنا معروفترين رنگ موي طبيعي مي باشد که به راحتي قابل دسترس و استفاده است. اين ماده موها را نرم کرده و التهابات پوستي را کاهش مي دهد. از قدرت حفاظت و ترميم بالايي نيز برخوردار است.




در واقع، حنا به کورتکس مو نفوذ نکرده و به کوتيکول نيز آسيب نمي رساند. اين ماده محورهاي مو را پوشش داده و در حقيقت به عنوان يک محافظ عمل مي کند. استفاده از رنگ موي حنا باعث ضخيم تر شدن موها شده و آنها را درخشان مي کند.


اگر شما رشته هاي کمي از موي سفيد داريد، احتياجي نيست که از رنگ موهاي شيميايي استفاده کنيد، رنگ موي حنا به طور موثري قادر به پوشش اين سفيدي ها مي باشد. سوالي که بسيار پرسيده مي شود اين است که حنا باعث قرمزي موها مي شود. جواب اينست که موهاي تيره قرمز نمي شوند، در واقع حنا آنها را براق و روشن مي کند.



حنا به کورتکس مو نفوذ نکرده و به کوتيکول نيز آسيب نمي رساند.



اگر قهوه يا کاد هندي به خمير حنا اضافه کنيد، رشته هاي سفيد رنگ مو قهوه اي تيره شده و رشته هاي تيره رنگ، با رنگ قهوه اي ترکيب شده و پنهان مي گردند.



پودرهاي حنا با مواد ديگري مانند سرمه، وسمه، آملا (amla) و چيزهاي ديگر قابل ترکيب هستند تا نه تنها رنگ مورد دلخواه را بدهند، بلکه خواص درماني و مفيد حنا بر روي پوست و مو را افزايش دهند.


در حقيقت استفاده منظم از اين محصولات باعث کند شدن سرعت رشد موهاي سفيد مي شود. کساني که عادت به استفاده از رنگ موهاي شيميايي را دارند، با اين قبيل آماده سازي مو مي توانند حفاظت و بهبود بافت و ظاهر موها را تضمين کنند.


يکي از مهمترين ارکان مراقبت آرايشي اجتناب از اثرات زيان آور کاربرد روش هاي متعدد درماني و زيبايي است. بعضي از اين روشها مي توانند نتايج خطرناکي برجاي بگذارند و شما مجبوريد زمان، هزينه و تلاش زيادي براي بدست آوردن آنچه از دست داده ايد صرف کنيد. در بسياري از مواقع آسيب ممکنست دائمي باشد. تا آنجا که مي توانيد از روشهاي درماني و زيبايي که باعث تخريب پوست و مو مي شوند بپرهيزيد.



در مصر و ايران باستان، وسمه با حنا ترکيب و به موها اضافه مي شد. نتيجه اين ترکيب موهايي با رنگ تيره و سايه آبي کم رنگ بود.


پوست گردو هم رنگ موها را قهوه اي مي کند.
شستشو با چاي باعث تغيير رنگ موها نمي شود اما هاله زيبايي بر روي آنها پديد مي آورد.
ترکيب پودر کاد هندي و قهوه با خمير حنا باعث ايجاد رنگي تيره تر از موهاي طبيعي مي گردد.

[mohamad.s]

خانم ها جهت داشتن شكمي صاف اين مقاله را بخوانند ..



غذاهايي که شکم شما را آب مي کنند

*قطع مصرف هله هوله
دکـتر ''لزلي بونسي'' از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکي اظــهار مي دارد: ''بسياري از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـليسـيرين و شــکر بالايي هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمي شوند و اين امر سبب مي شود که شکم شما نفخ کند.''

*بدويد (در حدود 2 کيلومتر)
دکتر ''ديانا تيلور'' از دانشگاه کاليفرنيا، ايالت سنفرانسيسکو، بخش حفظ سلامتي معتقد است که: ''ورزش هاي سنگين، فشار و تنش فراواني را بر روي بدن شما وارد مي آورند و همين امر موجب مي شود که عضلات براي مدت زمان طولاني نرم و سست باقي بمانند. اما نرمش ملايم و متعادل (مثل يوگا و پياده روي) به آب شدن چربي ها سرعت مي دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتري حل مي کند.''

*در مصرف نمک و ادويه زياده روي نکنيد
مصرف بيش از حد ادويه جات و نمک ها باعث مي شود که شکم شما نفخ کند. يک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سديمي که بدن شما در طول روز نياز دارد، را فراهم مي سازد. يک قاشق سوپخوري سس سويا جايگزين مناسبي براي آن خواهد بود.

*پتاسيم مصرف کنيد
اين ماده طبيعي ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين مي برد. مي توانيد آنرا در گوجه فرنگي، موز، ماهي قزل آلا، بادام و گيلاس پيدا کنيد.

*H2Oبيشتري مصرف کنيد
نوشيدن آب به ميزان لازم، باعث مي شود تا آبي که در بدن شما به دليل وجود نمک جمع شده به آساني خارج شود و نفخ شکمتان از بين برود.


4 حرکت شکم که معجزه مي کند!
1-دراز نشست استاندارد..... 2-دوچرخه.....3- دراز نشست عمودي ... 4- ورزش پهلوها




6 تصور غلط که باعث افتادگي شکم مي شود

1- براي سفت شدن شکم يايد حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهيد
دليل: عضلات شکم نياز به استراحت و بهبودي دارند. در طول زمان استراحت است که ماهيچه ساخته مي شود. ''کتي کيلر'' مربي و نويسنده کتاب '' تمرين هاي کتي براي هنر پيشگان'' اظهار مي دارد که: ''انجام تمرين هاي شکمي براي 3 تا 5 روز در هفته موجب مي شود شما عضلات سفت، و شکم صافي پيدا کنيد.''


2- تمرين کامل شکم نيم ساعت طول مي کشد
دليل: کيلر معتقد است. ''اگر نيم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنيد عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام مي دهيد. ...نحوه انجام دادن حرکات را مجددا بازبيني نماييد و بر روي مدت زمان تمرکز نکنيد. هميشه کيفيت مهم تر از کميت است.


3- دراز نشست خيلي آرام، عضلات را محکم تر مي کند
دليل: آنقدر که روند معمولي دراز نشست شما را لاغز مي کند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربي ها کمک نمي کند. در حقيقت کندي در انجام حرکات اصلا سودمند نيست. تمرينات بايد به شما در هر حالتي کمک کنند: چه بخواهيد وارد ورزش کيک بوکس شويد چه بخواهيد يک چمدان را از روي زمين بلند کنيد. در هر دو حالت ذکر شده شما کارهاي خود را که در حالت اسلو موشن(slow motion) که انجام نميدهيد.

4- بهترين زمان براي انجام حرکات شکمي، آخر تمرين ها مي باشد
دليل: ''گيلبرت ويلت'' محقق، فيزيوتراپيست و استاد دانشگاه نبراکسا، دانشکده علوم پزشکي مي گويد: ''هيچ فرقي نمي کند شما چه زمان ورزش هاي شکمي را انجام دهيد، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرينات است که بايد مورد توجه قرار گيرد.'' بنابراين بهترين زمان وقتي است که احساس کنيد مي خواهيد تمرينات را انجام دهيد. اما اگر مي خواهيد در ابتداي تمرينات حرکات مربوط به شکم را انجام دهيد، اول بايد خودتان را حسابي گرم کنيد. هنگاميکه خون در گردش باشد، مي توان به آساني از بروز بسياري از آسيب ديدگي ها جلوگيري کرد.


5- با انجام حرکات پايليت (Pilates ) نمي توانيد شکم خود را 6 تكه کنيد
دليل: ''کيمبرلي ليون'' يک مربي خصوصي در لوس آنجلس معتقد است که: ''اين حرکات بيشترين تاثير را بر روي شکم شما مي گذارند و اگر آنها را به همراه يک رژيم غذايي سالم انجام دهيد، به طور حتم مي توانيد لايه هاي مورد نظر خود را بر روي شکم به وجود آوريد. شکل شکم، قد و بلندي نيم تنه بالايي شما، جزء اموري هستند که به ژن هايتان ارتباط پيدا مي کند.''


6- بدون وزنه و دستگاه نمي توانيد شکم خود را آب کنيد
دليل: شما به هيچ وجه به وزنه نيازي نداريد، البته بسياري از ورزشکاران براي اينکه توانايي و قدرت خود را افزايش دهند از وزنه استفاده مي کنند. ليون مي گويد: ''بسياري از دستگاهها و وزنه ها براي استفاده خانم ها طراحي نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگيريد، ممکن است فشار به قسمت هاي که نبايد، وارد شود. او براي ما يک نصيحت ديگر هم دارد: به زمين بچسبيد که هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جايي به راحتي مي توانيد پيدا کنيد.

نتيجه بيشتر در زمان کمتر
''ليو جردن''، مربي تناسب اندام در مجموعه ورزشي اکينوکس در شهر نيويورک رازها را براي ما فاش مي کند:

حرکات را کمي آرام تر انجام دهيد: با چهار شماره بالا بياييد و با 4 شماره به حالت اول باز گرديد.
5 تا 10 ثانيه در دشوارترين حالت دراز نشست باقي بمانيد.
حرکات خود را کم کم انجام دهيد: اين کار باعث مي شود تا عضلات شکم از ساير ماهيچه ها جدا شده و تاثير تمرينات مستقيما بر روي شکم وارد شود.

شکم خود را صاف کنيد
انجام اين حرکت به شما کمک مي کند تا شکمتان را لاغر تر کنيد. در حالي که صورتتان در مقابل زمين قرار دارد، بر روي شکم دراز بکشيد. وزنتان را بر روي کمر و شکم بدهيد و سعي کنيد دست ها و پاها را از روي زمين بلند کنيد. براي چند ثانيه در اين وضعيت باقي بمانيد. سپس به موقعيت اوليه باز گرديد و يک مرتبه ديگر اين حرکت را تکرار کنيد