ali20
01-05-2011, 10:23 PM
ده راهکار برای زدودن خشم
1-سعی کنید خشم خود را به تاخیر انداخته خشم برابر با تسلط یافتن و با سعی و تلاش فراوان میتوانید خشم را کاملا از بین ببرید
2-در لحظه ای که دچار خشم میشوید همواره به خاطر بیاورید که هر کسی از این حق مسلم بر خوردار است که بنا به خواسته خود
رفتار کند پس به دیگران این اجازه را بدهید که مطابق میل و خواسته خود رفتار کنند.
3-سعی کنید در لحظه ای که خشمگین میشوید در نزدیکی کسی که دوستش دارید قرار بگیرید تا بتوانید در کنار او
ارامش از دسته رفته خود را باز یابید
4-از انتظارات بیجایی که نسبت به دیگران دارید دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن این توقعات نابجا خشم شما نیز از بین خواهد رفت
5-از موارد عصبانیت خود فهرستی تهیه کنید. در صورتی که در این زمینه اهتمام بورزید به زودی پی میبرید که کار
اکراه امیز شما در نوشتن این وقایع شما را ترغیب میکند که کمتر خشمگین شوید
6-از یک فرد مورد اعتماد درخواست کمک کنید. از او بخواهید هنگامی که خشم شما را مشاهده می کند ان را از طریق علائم قرار دادی به شما گوشزد کن
7-وقتی که می خواهید با ابزار خشم به بچه هایتان درس عبرت دهید سعی کنید خشم خود را به طور تصنعی بروز دهید و طوری عصبانی نشوید که باعث ناراحتی جسم و روح شما گردد.
8-به خاطر بسپارید که بچه ها همیشه پر جنب و جوش و فعال هستند و عصبانی شدن نسبت به این موضوع فایده ای برای شما ندارد پس سعی کنید با طبیعت انها کنار بیایید
9-در ترافیک سعی کنید به جای خشمگین شدن به رویداد های جذاب و خوشایند زندگی تان بیندیشید و یا به یک موزیک ارام بخش گوش دهید
10-خود را دوست بدارید اگر شما خود را دوست داشته باشید هرگز دچار خشم ویرانگر می شوید
1-سعی کنید خشم خود را به تاخیر انداخته خشم برابر با تسلط یافتن و با سعی و تلاش فراوان میتوانید خشم را کاملا از بین ببرید
2-در لحظه ای که دچار خشم میشوید همواره به خاطر بیاورید که هر کسی از این حق مسلم بر خوردار است که بنا به خواسته خود
رفتار کند پس به دیگران این اجازه را بدهید که مطابق میل و خواسته خود رفتار کنند.
3-سعی کنید در لحظه ای که خشمگین میشوید در نزدیکی کسی که دوستش دارید قرار بگیرید تا بتوانید در کنار او
ارامش از دسته رفته خود را باز یابید
4-از انتظارات بیجایی که نسبت به دیگران دارید دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن این توقعات نابجا خشم شما نیز از بین خواهد رفت
5-از موارد عصبانیت خود فهرستی تهیه کنید. در صورتی که در این زمینه اهتمام بورزید به زودی پی میبرید که کار
اکراه امیز شما در نوشتن این وقایع شما را ترغیب میکند که کمتر خشمگین شوید
6-از یک فرد مورد اعتماد درخواست کمک کنید. از او بخواهید هنگامی که خشم شما را مشاهده می کند ان را از طریق علائم قرار دادی به شما گوشزد کن
7-وقتی که می خواهید با ابزار خشم به بچه هایتان درس عبرت دهید سعی کنید خشم خود را به طور تصنعی بروز دهید و طوری عصبانی نشوید که باعث ناراحتی جسم و روح شما گردد.
8-به خاطر بسپارید که بچه ها همیشه پر جنب و جوش و فعال هستند و عصبانی شدن نسبت به این موضوع فایده ای برای شما ندارد پس سعی کنید با طبیعت انها کنار بیایید
9-در ترافیک سعی کنید به جای خشمگین شدن به رویداد های جذاب و خوشایند زندگی تان بیندیشید و یا به یک موزیک ارام بخش گوش دهید
10-خود را دوست بدارید اگر شما خود را دوست داشته باشید هرگز دچار خشم ویرانگر می شوید